EDUCACIÓN FÍSICA IES PINO RUEDA (UMBRETE)

“COMBA INDIVIDUAL” 2º ESO

Nº HABILIDAD DESCRIPCIÓN

EVAL

UACI

ÓN

1. “Simple”.

2. “Delante y detrás”. Saltar delante y detrás con pies juntos alternativamente.

3. “Eslalon”. Saltar con pies juntos lateralmente.

4. “comba inversa”. Saltar dando la comba en sentido contrario.

5. Carrera. Avanzar dando un paso cada vez con un pie diferente.

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6. “Abrir y cerrar”.

7. “Tijeras”.

8. “Paso de poni”. Avanzar simulando el trote de un poni.

9. “El péndulo”. Saltar con un solo pie alternativamente haciendo balancear la pierna contraria como si se tratara de un péndulo.

10. “Rodillas básico”. Saltar con un pie elevando la rodilla contraria, el siguiente salto saltar con los dos pies juntos y el tercero saltar con el otro pie elevando de nuevo la rodilla contraria.

11. “Rodillas alternativas”. Saltar con un pie de forma alternativa elevando cada vez la rodilla contraria al pie de impulso.

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12. “Patada básica”. Partir de pies juntos. Saltar con un solo pie dando una patada al frente con la pierna contraria. Luego, saltar con pies juntos. Finalmente, saltar con el otro pie dando una patada al frente con el pie contrario y volver a empezar.

13. “Can-Can”. Saltar elevando una pierna flexionada, saltar pies juntos y después saltar elevando extendida la misma pierna adelante. Lo mismo con la otra pierna.

14. “El doble”. Saltar dando dos vueltas completas de comba en un mismo salto.

15. “Cruce y descruce”

16. “El torero”. Realizar un látigo lateral, cruzar el brazo más alejado del cuerpo por delante del abdomen y saltar.

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Evaluación de las habilidades individuales. Los diferentes ejercicios hay que trabajarlos diariamente en clase. Una vez conseguidos, se avisará al profesor para su evaluación. A mayor número de habilidades conseguidas se obtendrá una puntuación más alta. Recuerda que con esfuerzo se puede conseguir casi todo.

Nº de habilidades conseguidas Nota

1-2 1

3-4 2

5-6 3

7-8 4

9-10 5

11 6

12 7

13 8

14 9

15-16 10