FICHAS DE TRABAJO EDUCACIÓN FÍSICA SECUNDARIA

FICHAS DE TRABAJO

EDUCACIÓN FÍSICA SECUNDARIA

Hacer historia. Hacer futuro.

Dirección de Educación Física

1

Hacer historia, hacer futuro2


Con el Acuerdo Secretarial 02/03/20 por el que se suspenden lasclases en las escuelas de educación preescolar, primaria, secundaria,normal y demás... , la Secretaría de Educación Pública dentro de susestrategias, en la Guía de Consejo Técnico, sesión extraordinariaplantea la "Programación para la atención educativa a distancia:dirigida a NNA de educación preescolar, primaria y secundaria.”

Por ello, la Dirección de Educación Física y el equipo de AsesoresTécnico-Pedagógicos, han elaborado una compilación de FICHAS DETRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA EL NIVEL DE SECUNDARIA,con la intención de fortalecer el Plan de Aprendizaje en Casa conactividades que incidan en la formación integral de las NNA en estacontingencia.

PRESENTACIÓN



DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD

Por equipos:

-Brincar la cuerda: se usa una soga larga para que brinquen por turnos o todos al mismo tiempo la cuerda.

-Relevos , se hacen 2 líneas y compiten en relevos de lanzadera

-Tiro al blanco, se colocan 10 conos y el alumno debe tratar de derribarlos en el menor tiempo posible

-Enceste divertido: Se coloca una caja de cartón y se lanza un balón de futbol o basquetbol, el reto es que deben procurar atinarle desde una distancia lo más lejana posible.

-Encestar pelotas en la caja, lanzar 10 pelotas y observar cuantas logras encestar

-Saltar la cuerda (individual ) durante 1 minuto ver cuantos saltos realizas

-Desplazarse por una hilera saltando conos

-Desplazarse por una hilera de conos en zigzag

Elaboró: Isaac Villa Hernández

“CIRCUITO DE ACCIÓN MOTRIZ”



CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ

Tenis de mesa.- utilizando una pelota pequeña de esponja o una misma de ping – pong,

jugar en la mesa de la cocina o el comedor, utilizando las manos como raqueta o con

pequeños cuadros o círculos de cartón como raquetas…. Incluso las pueden decorar…

hacer uso de la creatividad.

Deportes modificados.- de los deportes tradicionales, reunirse en familia y analizar como

podrían jugar cada uno de ellos sin contar con los implementos normales de juego y

como acoplarlos a los espacios donde vivimos…. Creatividad

Juegos de mesa.- la intención es reunirse en familia y disfrutar de un momento de

compañía y convivencia familiar…. Si cuentan con este tipo de juegos en casa, hagan un

calendario para jugar uno cada día, y de no contar con ellos, jueguen gato, timbiriche,

ahorcado, basta, entre otros juegos que sirven para pasar un rato agradable en familia.

Elaboró: Carreño Molina Agustín Ulices

“JUGANDO Y CREANDO”




Elaboro: Maricela García Guerrero

“CANASTA MANCA”

Actividad 1: Con apoyo de una pelota, el joven tendrá que moverla con diferentes partes del cuerpo,excepto las manos. Se le pedirá que haga diferentes ejercicios con la pelota sin usar las manos (botarcon codos, lanzar con pies, lanzar con codos hacia la pared, etc.)

Actividad 2: Desplazar la pelota sobre el piso con diferentes partes del cuerpo excepto las manos.

Actividad 3: Desde una distancia de 2 o tres metros, encestar la pelota en una caja o bote, con cualquierparte del cuerpo excepto las manos.

Variantes: * Usar solamente una mano (la menos dominante) para realizar los ejercicios anteriores.*Realiza por parejas los ejercicios

Materiales:* Pelota* Caja o bote* Cinta adhesiva



Elaboró: Ricardo Ramírez Quitl


Actividad 1: El alumno debe mantener un globo en el aire soplándolo, es decir, deberá soplar el globo hacia arribapara evitar que éste caiga al suelo. Se debe de mantener el mayor tiempo posible el globo en el aire.

Actividad 2: El alumno deberá ir botando un balón libremente por el espacio que tenga disponible. Pero el balónsolo puede botarse dentro de los aros que hay esparcidos por el espacio. El juego vuelve a iniciar si se realizanbotes fuera de algún aro.

Actividad 3: El alumno deberá golpear el balón contra la pared controlando la fuerza con la que golpea para evitarque se le vaya muy lejos el balón o salga de su control. Se debe conseguir que el balón de en la pared y que luegobote dentro del área de forma seguida.

Actividad 4: El alumno deberá lanzar hacia arriba el balón y golpearlo con el antebrazo de las dos manos estilorecepción de voleibol. Se debe realizar el mayor número de veces que sea posible sin que se le caiga el balón.

“JUGANDO APRENDO Y ME DIVIERTO”




“MEJORO MI SALUD”

1ª. ACTIVIDAD: El alumno debe realizar un horario semanal por horas con actividades definidas para mantener unabuena salud: Los elementos recomendados son: Horas de sueño, higiene personal, desayuno (el adolescente puedeproponer un desayuno sano puede hacer una investigación) horas de actividad física (calentamiento de cabeza apies, proponer una rutina de activación física con música, saltar la cuerda, etc.), comida, cena y actividadesrecreativas (juegos de mesas, canicas, manualidades, pintura, tocar algún instrumento, cantar, etc.)

Elaboró: Alma América Jiménez Muñoz

2ª. ACTIVIDAD: Revisar el horario del adolescente y dar sugerencias de otras actividades en su caso.

3ª. ACTIVIDAD: Que el adolescente autoevalúe su trabajo por medio de un diario y ver si es capaz de realizar estotodos los días para cuidar su salud.



Elaboró: María Claudia Díaz Sánchez

“JUEGO DE DOMINO POR PUNTOS”

Se repartirán de 7 fichas por participante pueden jugar a piedra papel o tijera para seleccionar

quien iniciara.

El objetivo de este juego es hacer puntos de 5 en 5 pueden ser 10-15-20-25. Esto se hace

contabilizando las puntas y la primera mula que se coloca en el juego también se puede utilizar

para hacer puntos. El primero que hace puntos se coloca una raya en diagonal y volverá a tirar

hasta que ya no pueda hacer puntos entonces le tocara al de lado. Una vez que terminaron ese

juego, el que gano se anota los puntos de los demás y los colocara en sus puntos.


“RETO DE LOS VASOS”

La familia se divide en equipos iguales, se formaran frente a la mesa; en el centro de la mesa

estará un gato en una hoja blanca, el primero de la fila pondrá un vaso boca abajo saliendo un

filito en cual con el dedo lo intentara voltear si lo logra podrá colocarlo dentro del gato, una vez

logrado pasa el siguiente familiar y así sucesivamente hasta que logren ganar el gato.

5 1050

Elaboró: Evelyn Villa Bueno Hacer historia, hacer futuro9



“COREOGRAFÍAS DE SALTO CON CUERDA”

Alumno con su cuerda.

Pies juntos: Saltar la cuerda apoyándose con los dos pies.

Slalom: Saltar con los dos pies juntos de manera lateral.

Saltamontes: Saltar con los pies juntos hacia delante y hacia atrás.

Abrir-cerrar: Saltar separando y cerrando las piernas.

Tijeras: Saltar separando las piernas, una adelante y la otra atrás.

Carrera: Saltar cada vez con un pie, simulando que va corriendo.

Poni: Saltar de un lado a otro imitando el trote de un poni.

El péndulo: Saltar extendiendo cada vez una pierna hacia un lado. Rodillas: Saltar

elevando las rodillas.

Elaboró: Leobardo Montiel González Hacer historia, hacer futuro10



“CONTRA LA PARED”

Todos los miembros del grupo situados de espaldas a la pared y frente a ellos otro alumno con un balón blando. El del balón trata de lanzárselo a sus compañeros mientras éstos tratan de esquivar dicho balón. Después el que lanza se cambiará por otro compañero.

Reglas: Reaccionar rápidamente para evitar ser dado.Variantes: Eliminar al que es tocado. Lanzar con diferentes partes del cuerpo (con la mano, con el pie...).

Elaboró: Luis Alfredo Peña ChamorroHacer historia, hacer

futuro11

Dirección de Educación Física“FONOMÍMICAS”

Observar en Youtube el artista que más les llame la atención, tratar de imitar losmovimientos de interpretación de dicho artista.

Con la aplicación Super Sound, recortar las canciones a 2 minutosaproximadamente con el fin de enfocarse en la parte principal de la canción.

En la sala de sus casas y con ayuda de un reproductor de audio, presentan a sufamilia sus actuaciones.

INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD

Elaboró: L. Roberto Secundino Torres Hacer historia, hacer futuro12



“PELOTA AL AIRE”

Para iniciar el juego necesitas invitar a tu familia. Una vez que están reunidoscolocarse en círculo dejando suficiente espacio entre los participantes. Algúnintegrante con pelota en mano, lanza la pelota hacia arriba y mientras dice el nombrede uno de los integrantes de la familia, para que la persona mencionada atrape elbalón. Asi hasta que algún participante pierda el balón.

Para hacer la actividad más compleja, pueden decir una característica una dealguno de los integrantes p/e: la persona que tiene 22 años, quien viene vestido deplayera roja, o algo más personal, de manera que la familia logre hacer su lazo afectivomás fuerte.

Elaboró: M. Antonio Pérez Hernández Hacer historia, hacer futuro13



“PIE PELOTA”

Se forman dos hileras y en un extremo se coge la pelota con los pies, en ningún momento pueden usar las manos, deberán pasar la pelota por todos los participantes, por parejas, por tercias, etc.

Elaboró: M. Antonio Pérez Hernández Hacer historia, hacer futuro14



“VARITAS”

Con tres palos o bastones de escoba, se coloca un bastón en el suelo y con los otros dos, los toman con las manos y empujar con los bastones al bastón que está en el suelo, hasta cierta distancia y regresan.

Elaboró: Oliver Castro Carpinteyro Hacer historia, hacer futuro15



“HAGAMOS FIGURAS”

El juego de las estatuas es adecuado para trabajar en parejas:Un integrante de la pareja se queda quieto, el otro

compañero aprovecha para hacer un dibujo de la estatua.Después, intercambian los papeles.

También puede ser en grupo de tres o cuatro compañerosque son los dibujantes del que posa como estatua.

A partir de los dibujos se pueden observar y comentar lasdistintas posturas del cuerpo y valorar su expresividad.

Se puede cantar alguna canción alusiva para que lasestatuas asuman su papel.

Más adelante se podrá utilizar plastilina o arcilla paramodelar algunas estatuas de los compañeros.

Destacar las distintas posiciones de las estatuas paracomentar en torno a los músculos y articulaciones.

Hablar sobre los gestos y expresiones de las estatuas.N Aprovechar para citar las posturas que adopta el cuerpo.

Elaboró: Oswaldo Terreros Gómez Hacer historia, hacer futuro16



“VOLEYPIÉ”

En grupos de cuatro o cinco amigos o familiares, dos equipos enfrentados.

Mismas reglas que el vóley, pero golpeando el balón con los pies o con la cabeza.

Se jugará a tres sets de 15 puntos. No se utilizará red, pero el balón debe pasar alotro lado del lugar designado por los padres de familia a un metro como mínimo delsuelo. Está permitido que dé un bote.

Elaboró: Sergio Rojas León Hacer historia, hacer futuro17

Dirección de Educación Física “LA SILABA”

Disposición: De pie junto a la mesa.

Material: Ninguno.

Instrucciones: Papá o mamá dice una palabra y su hijo abre y cierra los brazos dandouna palmada por cada sílaba, pero en la sílaba tónica tiene que dar también un salto.

VARIANTES Y ADAPTACIONESEn la sílaba tónica, solamente se salta.


Elaboró: Tania Martínez Sánchez Hacer historia, hacer futuro18



“SI ANOTO ME CONGELO”

DESCRIPCION: Es similar al juego de baloncesto pero cuando un jugador anote ya no podrá moverse solo recibir pases, ganara el equipo que congele primero a sus compañeros.

VARIANTE: sentarse cuando te congelen.

MATERIALES: Balones de basquetbol.




“PASE 10”

DESCRIPCION: En equipos de 3 a 5 realizar 10 pases antes de que el otro equipo le quiteel balón

VARIANTE: Disminuir o aumentar el número de pases, dependiendo la situación deljuego.

MATERIALES: Un balón




“CARRERAS DE SACO”

DESCRIPCION: En grupos de cinco con una bolsa cada grupo, deberán recorrer de uno en uno cierta distancia metiendo las piernas dentro de la bolsa. Cuando lleguen a su grupo pasar la bolsa al siguiente compañero.

VARIANTE: Pueden utilizar aros y lo deben pasar por todo su cuerpo de pies a cabeza.

MATERIALES: Sacos, aros.




“TWISTER”

DESCRIPCION: se colocan círculosde colores y deberán poner pies omanos según el color que se elija yla parte del cuerpo seleccionada.

VARIANTE: colocar rodillas, codoscabeza o diferentes partes delcuerpo

MATERIALES: tarjetas, círculos decolores o lona de twister.




“BUSCAPIÉS”

DESCRIPCION: Puede ser conveniente hacer unejemplo primero. Una niña está en el centro y girasobre sí misma. En la mano estirada lleva unacuerda de unos dos metros de longitud cuyoextremo contrario se arrastra por el suelo. El restode personas está en círculo alrededor de lapersona central y saltan por encima de la cuerda. Sila cuerda toca a alguien esta participante se poneen el centro para hacer girar la cuerda. La cuerdapuede tener sujeto en su extremo exterior unobjeto que ofrezca algo de peso para mantener lacuerda agachada. Pedimos a quien gira la cuerdaque la haga arrastrar a ras del suelo sin elevarse.Hacemos la actividad en grupos de diezparticipantes.

VARIANTE: Una pareja con las manos agarradas intenta saltar porMATERIALES: Cuerdas




“SILLAS MUSICALES”

Se disponen tantas sillas como jugadores formando un círculo. Los jugadores sesitúan de pie por fuera del mismo. Mientras suena la música, todos se mueven a suritmo dando vueltas a su alrededor, siempre en el mismo sentido. Cuando la música sedeja de oír, todos buscan una silla en la cual subir el grupo entero. Si se consigue elobjetivo, se quita una silla y se reinicia el juego lógicamente, varias personas puedencompartir una misma silla. Colocar todas las sillas juntas al centro y mantenerlas juntascada vez que se reinicia el juego.

VARIANTE: Realizar dos equipos y competir para ver cuál de los dos logra el objetivoMATERIALES: Sillas, grabadora.



Elaboró: Víctor Manuel Ramírez Sánchez

Previamente realice movimientos articulares que eleven la temperatura corporal y lo predispongan para actividades más complejas.

1a. Estación: Velocidad de reacción: el adolescente coloca 2 botellas de agua de 1lt. Separadas a una distancia de 10 mts. , se coloca en medio y cuando creaconveniente toca alternadamente cada una de las botellas durante 30 segundos,Realiza 4 repeticiones con un descanso de 30 seg. entre cada repetición.2a. Estación fuerza: Realizar 4 series de sentadillas en 4 repeticiones3a. Estación: Bajar y subir de 10 a 15 escalones: realizar4 series4a. Estación velocidad: Sprint en distancias cortas, con una indicación sonorapreviamente establecida el adolescente realizará un desplazamiento a todavelocidad hasta una distancia de 15 a 20 mts. partiendo de distintas posturas (depie, sentado, acostado, de espaldas y girando, puede estar saltando en su lugar ya la indicación sonora salir a máxima velocidad).

Ejercicios de Estiramiento.


“CIRCUITO DE ACCIÓN MOTRIZ”



Elaboró: Pilar Lucas Ramírez

JENGAColoque las torres y siga las indicaciones siguientes:

• Ponerse de acuerdo quien inicia el juego, continuar hacia un solo sentido losturnos de participación.

• Sólo utilizar una mano para sacar una pieza.• La pieza que toques con la mano es la que la tienes que sacar.• El que tire la torre tendrá que responder lo siguiente:

- Decir una tabla de multiplicar.- Mencionar las estaciones del año con su duración.- ¿Cuantos días tiene un año?- Mencionar fechas conmemorativas del mes de marzo (18 y 21).

CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRÍZ

“JUEGOS DE MESA”






UNOJuego de mesa que se juega de 3 a 5 personas.El juego consiste en quedarse sin cartas, se reparten 8 cartas y se siguen las

indicaciones del juego que es colocar una tarjeta del mismo color o sino colorcontrario pero misma numerología, el jugador que tire la penúltima carta debedecir uno de lo contrario se le darán 2 cartas más, gana el jugador que se quedesin cartas.

El niño o niña adolescente que pierda tendrá que hacer alguna actividad en casa como:Barrer, lavar trastes, tender la cama, preparar alguna comida,etc.




BASTACon hojas y lapiceros se raya la hoja dejando 8espacios con los siguiente datos:



El juego inicia cuando la persona dice en voz alta la letra A y en su cuenta menciona elresto del abecedario, cuando otro niño, niña o adolescente le dicen basta en la letra quese quedo debe colocar nombre, apellido, ciudad, etc. Con esa letra por ejemplo E.Esteban- Enríquez –Eslovenia-Elote-Elefante- Espátula. El primero quien termine dirábasta, y contara hasta 10 cuando termine de contar ya nadie podrá escribir nada,empezarán a intercambiar lo que escribieron y si hay 2 que coinciden con lo queescribieron colocarán una puntuación de 50, si nada escribió el se colocarán 100, si sonmas de 3 se colocarán 25 y si no colocaron nada se colocarán cero. Sumarán y en el totalcolocarán que cantidad les dio. Así hasta que pasen con todo el abecedario. Gana el quetenga mas puntos al final suman todos sus totales

FICHAS DE TRABAJO EDUCACIÓN FÍSICA SECUNDARIA

Documents

Transcript of FICHAS DE TRABAJO EDUCACIÓN FÍSICA SECUNDARIA