Fisiologia del Ejercicio
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Elkin Alejandro MurilloSalomón Nieto López
Respuesta del cuerpo al ejercicio
• Respuesta o ajuste:
Adaptación:
TIPOS DE EJERCICIO
• Aeróbicos o dinámicos:
Aumento del: •Oxigeno•Gasto cardiaco •Ventilación pulmonar •Actividad metabólica
Isométrico o estático
Otras clasificaciones
• Ejercicio dinámico:
- Aumento en Consumo de oxigeno total
- Aumento en Dióxido de carbono
LA TESTOSTERONA Y ESTRÓGENOS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DEL
HOMBRE Y LA MUJER Testosterona:
Estrógenos:
SISTEMAS METABÓLICOS DEL MÚSCULO DURANTE EL EJERCICIO
* Creatina + fosfato que ATP de 2 a 4 veces mas
* Creatina: 10.300 calorías por mol
* RECOSTRUCION DEL LA MOLECULA DE ATP
SISTEMA FOSFOCREATINA- CREATINA
SISTEMA DE ENERGÍA DEL FOSFÁGENO
SISTEMA GLUCÓGENO- ACIDO LÁCTICO
Sistema aerobio
MOLES DE ATP/ MIN
Sistema fosfàgeno 4
Sistema de glucógeno-acidoláctico
2.5
Sistema aerobio 1
Segundos
Sistema fosfàgeno 8 a 10
Sistema de glucógeno-acidoláctico
1.3 a 1.6
Sistema aerobio Tiempo indefinido ( lo que dure los nutrientes )
Los lípidos en el ejercicio
Tiempo (min)
Glucosas % Ácidosgrasos%
Glucógeno muscular %
40 27 37 26
90 41 37 22
180 36 50 14
240 30 62 8
CONTRIBUCIÓN DE DETERMINADOS SUSTRATOS AL CONSUMO DE OXIGENO EN LOS
MÚSCULOS DURANTE EL EJERCICIO
CONTROL DE LA GLUCEMIA EN EL EJERCICIO
1: GLUCOGENÓLISIS HEPÁTICA
2: MOVILIZACIÓN DE AG
3: SÍNTESIS DE GLUCÓGENO
Glucosa
REGULACIÓN O CONTROL DE LA MOVILIZACIÓN Y EL TRANSPORTE DE
SUSTRATOS •
hígado
Fosforilasa h
*Aumento de
catecolaminas
*Glucagón
INCREMENTO DE LA MOVILIZACIÓN Y EL TRASPORTE DE ÁCIDOS GRASO:
Insulina Catecolaminas
Lipoprotein lipasa del tejido adiposo
AG
CICLO DE CORI
Recuperación de los sistemas metabólicos musculares
Reconstitución del sistema acido láctico
Recuperación del sistema aerobio
REPOSICIÓN DEL GLUCÓGENO MUSCULAR
Dieta del deportistau persona
Días
Carbohidratos 2 No ingiere alimento o llevan una dieta ricaen grasa/ proteínas
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Líquidos corporales y sal durante el ejercicio
Reposición de sal y potasio
Aclimatación
EL VARON Y LA MUJER JOVEN
TESTOSTERONA
Secretada por el testículo
Con alto efecto metabólico
El cual favorece el almacenamiento de proteínas en
el musculo
ESTROGENOS
Producida por los ovarios
Aumentan el deposito de grasa en las caderas, en las mamas y
tejido subcutánea
MUSCULOS DURANTE EL EJERCICIO
SISTEMA METABOLICO DEL MUSCULO
AEROBIOFOSFATAGENO GLOCOGENO ACIDO- LACTICO
Sistema fosfato
Creatina +fosfato que ATP de 2 a 4 veces masCreatina10,300 calorias por mol Reconstrucción de la molécula de ATP
RESPIRACION DURANTE EL EJERCICIO
Importancia poca: en pruebas de velocidad
En condiciones de máximo esfuerzo estopuede aumentar
1) Oxigenar y disminuir la acidosis metabólica de la sangre venosa queestá hipoxémica.2) Mantener baja la resistencia vascular pulmonar.3) Reducir el paso de agua al espacio intersticial
Ventilación pulmonar
Fase I la ventilación en forma brusca (Duración 30-50 seg)Fase II el aumento es gradual (3-4min.)Fase III se estabiliza (solo en ejercicios de intensidad leve o moderada
Difusion de gases
La capacidad de difusión del O2 se triplica gracias al aumento de la superficie de intercambio.En estado de reposo la PO2 del capilar y del alvéolo se iguala en los primeros 0,25 seg. deltránsito del eritrocito en contacto con la membrana alveolar que es de 0,75 seg. En total; en el ejercicio al aumentar el flujo sanguíneo el tiempo de tránsito disminuye a 0,50 ó 0,25 pero mientras no descienda más, la capacidad de difusión se mantiene.
Transporte de gases en sangre
Hemoglobina aumenta el 5 a 10%
Aumento arteriovenoso por extracción de o2
Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
Proceso contráctil
Aporte de Oxígeno
Reducción de flujo
Compresión de vasos
FatigaFalta de O2
y otros
25 veces más
Flujo Sanguíneo
Vasodilatación Intramuscular
(50%)
Presión Arterial(30%)
Actividad Simpática VasoconstricciónNervios Simpáticos
Catecolaminas
ReposoActividad miogénica
Nervios SimpáticosDiámetros
Arteriolas M.E. Constricción parcial
Tono Muscular
EjercicioProducción metabolitos Adrenalina Vasodilatación Perfusión de
lechos capilares
Demanda de O2 VasodilataciónRetorno venoso y GC
Potencia Producida
Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards
Aumento Del G.C.
G.C. 5.5 L/min 30 L/min
V.S. 105 ml 163 ml 50%
F.C. 50 Lat/min 185 Lat/min 270%
Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
Ejercicio Máximo
F.C.
V.S.
95% de sus valores máximos
G.C. Valores del 90% del máximo 65% máximo valor de V. Pulmonar
Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall
Sistema Cardiovascular
Más Limitante con VO2 Máx
Sistema Respiratorio
Utilización de O2 Velocidad de transportación
G.C.
V.P.Ajuste Demandas metabólicas
Dos Factores
Orden Central Reflejos desencadenados
Ejercicio; dividido en 3 etapas
Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards
Inicio del ejercicio
Ventilación Pulmonar Sangre Venosa
PO2 PCO2
Ventilación Gasto CardíacoPresiones Parciales G.R.S.V
Valores del estado Estacionario
Gasto Cardíaco PaO2 PaCO2 PH arterial
Acumulación Lactato
Capacidad Máxima de sostenimiento
Fase 1 F.C. y E. contracción
Inhibición Parasimpática
Incremento Simpático
Vasoconstricción Lechos Capilares
Reduce sensibilidad
Reflejo Barorreceptor
Fase 2 y Fase 3
Control Central reforzado
ReflejosActividad nervios aferentes
Receptores Metabólicos
Responden a la Caída de PH E.C.
Aumento de Potasio E.C.
Refuerzan respuesta
cardiovascular
Metabolitos Adrenalina
VasodilataciónAumento del Flujo Sanguíneo local
Ejercicio Continuo
Temperatura corporal
Receptores Hipotalámicos
Vasodilatación vasos de la piel