Folleto consejos cardiosaludables
-
Upload
aulasaludable -
Category
Education
-
view
203 -
download
0
Transcript of Folleto consejos cardiosaludables
¿ Q u i e r e s c u i d a r
a t u c o r a z ó n ?
El infarto es un riego
sanguíneo insuficiente, en
una parte del corazón,
producido por una
obstrucción en una de las
arterias coronarias.
29 de Septiembre Día
Mundial del Corazón
F AC TO RES DE RIESGO
DE O BSTRUCC IÓ N DE
LAS ARTERIAS :
Hipertensión
Colesterol alto
Tabaco
Obesidad
Sedentarismo
Edad avanzada
Obstrucción de una
arteria.
Síntomas del infarto de miocardio,
es muy importante conocerlos para
detectarlo a tiempo:
Dolor en el pecho.
Dolor en el brazo izquierdo.
Dolor en la parte alta del abdomen.
Dificultad para respirar.
Ganas de vomitar.
Perdida de conocimiento.
Frio y piel húmeda.
Dolor en la mandíbula, cuello y es-
palda.
Cuida a tu corazón solo tienes
uno
Educación para la salud.
Ciclo formativo de dietética
¿Quieres saber si tienes
riesgo de padecer un
infarto?
Si eres diabético.
Si has sufrido una enferme-
dad cardiovascular.
Si fumas.
Si tu colesterol esta por enci-
ma de 200 mg/100 ml
Si tu tensión sistólica esta
por encima de 140 cm de Hg
Si tienes sobrepeso u obesi-
dad (IMC +25)
Tienes mas riesgo de padecer un
infarto si cumples alguna de las
cosas anteriores, es aconsejable
que vallas al médico.
Medidas de prevención :
Mantener tu colesterol por
debajo de 200 mg/100 ml
Mantener la tensión sistólica
por debajo de 140 cm de Hg
Tener un peso adecuado
Hay que tenerlo por debajo de 25
No fumar y hacer ejercicio
Tener controlada la diabetes
Niveles normales < 100
Niveles pre-diabetes > 100 -
< 126
Diabetes > 126
Alimentos beneficiosos:
Alimentos perjudiciales: