Fortalecimiento Psicológico

MODULO 3 FORTALECIMIENTO PSICOLGICO

Este proyecto ha sido financiado con el apoyo de la Comisin Europea. Esta publicacin solamente refleja las opiniones del autor, y la Comisin no se hace responsable del uso que pueda hacerse de la informacin contenida en ellos.

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Contenidos Parte terica .................................................................................................................................. 4

Introduccin .............................................................................................................................. 4

3.1 Lidiar con los prejuicios de la sociedad ................................................................................... 5

3.1.1 Caso Carta Juguemos juntos ...................................................................................... 5

Parte prctica .............................................................................................................................. 10

3.1.2. Cmo superar los prejuicios (actividad de reflexin) .................................................... 10

Parte terica ................................................................................................................................ 12

3.2 Autoestima ............................................................................................................................ 12

3.2.1 Autoestima. Signos de autoestima positiva. .................................................................. 12

3.2.2. Cmo reconocer una autoestima baja? ...................................................................... 13

3.2.3. Tres constructores de autoestima ................................................................................ 14

Parte prctica .............................................................................................................................. 17

3.2.4 Reflexin sobre las afirmaciones.................................................................................... 17

3.2.5 Ejercicio: Podemos influenciarnos a nosotros mismos con lo que nos decimos ........... 18

3.2.6. Historia personal: Madre de un nio autista ................................................................ 19

3.2.7. Pasos para ayudarles a desarrollar sentimientos positivos de vala propia (actividad de reflexin) ................................................................................................................................. 20

3.2.8. Actividad prctica: Construyendo la autoestima .......................................................... 24

3.2.9. Casos para la reflexin .................................................................................................. 24

3.2.10. Test de auto-evaluacin (Escala de autoestima de Rosenberg) ................................. 30

Parte terica ................................................................................................................................ 32

3.3. Comunicacin en la familia .................................................................................................. 32

3.3.1. Factores que pueden influenciar el nivel de comunicacin .......................................... 33

3.3.2. Estrategias para la comunicacin efectiva en un contexto familiar ............................. 35

Parte prctica .............................................................................................................................. 37

3.3.3 Escucha ........................................................................................................................... 37

3.3.4 Qu deberas evitar como progenitor? (Actividad de reflexin)........................... 39

4. Test para el fortalecimiento psicolgico de los padres ........................................................... 42

Parte prctica .............................................................................................................................. 45

5. Palabras de nimo y elogio ................................................................................................. 45

6. Completa las siguientes frases con palabras apropiadas. ................................................... 46 Este proyecto ha sido financiado con el apoyo de la Comisin Europea. Esta publicacin solamente refleja las opiniones del autor, y la Comisin no se hace responsable del uso que pueda hacerse de la informacin contenida en ellos.

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7. Pensamiento positivo .............................................................................................................. 48

Parte terica ................................................................................................................................ 48

7.1 Qu es el pensamiento positivo? Cmo acoger a tu familiar con discapacidad ............. 48

7.2 Puede una persona con discapacidad comprender el concepto de pensamiento positivo? .................................................................................................................................. 48

Los nios de 5 aos pueden conectar el pensamiento con las emociones ........................ 49

7.3 Cmo pueden los padres acoger el pensamiento positivo? ........................................... 50

S un modelo ....................................................................................................................... 50

Reconoce cuando algo malo ocurre .................................................................................... 52

7.4 Puntos clave para recordar ............................................................................................... 52

Parte prctica .............................................................................................................................. 54

7.5 Ejercicio de pensamiento positivo .................................................................................... 54

7.6 Cmo dar la bienvenida al comportamiento positivo ....................................................... 54

Parte prctica .............................................................................................................................. 61

7.7 Consejos para el pensamiento positivo ............................................................................ 61

7.8. Actividad de pensamiento positivo .................................................................................. 63

7.9 Reflexin ............................................................................................................................ 63

7.10 Ejercicio Por qu no es obvio? ................................................................................... 64

7.11. Ejercicio Auto-evaluacin de felicidad ........................................................................ 64

7.12 Ejercicio Pensamiento positivo gratitud y optimismo .............................................. 66


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Parte terica

Introduccin

La definicin ms comnmente citada expresa que el fortalecimiento es una

intencin, un proceso en marcha... a travs del cual las personas que carecen de una

parte igual de recursos valiosos obtienen un mayor acceso y control sobre esos

recursos" (Cornell Empowerment Group, 1999, p. 2).

Para los propsitos de ste mdulo, el fortalecimiento

individual se define como un proceso por el cual las

familias adquieren conocimiento, habilidades y recursos

que les permiten obtener un control positivo sobre sus

propias vidas, as como mejorar la calidad de sus estilos

de vida (Singh, 1995, p.13). Consta de unos

componentes clave, como son la autoeficacia, el

sentido de control, la satisfaccin de necesidades

personales y la utilizacin del conocimiento para

satisfacer las necesidades del familiar con discapacidad, reconocimiento de las

fortalezas del familiar con discapacidad. Fig. 3.0 Mensaje Yes I can

El objetivo principal del mdulo es entonces hacer conscientes a los

progenitores/familiares que ste mensaje de Si, t puedes es el mensaje en el que

tienen que creer y expresar a sus familiares con discapacidad. Podramos concluir que

los 3 puntos ms importantes son la confianza en s mismo, la autoestima y sobre todo

la sensacin que puede impactar en su vida (por ejemplo, cuando decido algo que

puede suponer cambios en mi vida) e influenciar la vida del familiar discapacitado.

La seccin referida a la confianza en s mismo y a la autoestima est enfocada hacia los

progenitores/familiares mismos, ms que a su pariente con discapacidad.


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Creemos que mediante el desarrollo de la confianza en uno mismo y la autoestima de

los padres/parientes, despus de ser equipados con los recursos suficientes, sern

capaces de transmitrselos a su familiar. El mdulo pone nfasis en el fortalecimiento

individual de los progenitores/familiares, mientras que la participacin del miembro de

la familia con discapacidad en el proceso de fortalecimiento sera complejo y

altamente exigente que podra requerir la intervencin de apoyo teraputico

profesional.

Si t como padre/pariente sientes que tu familiar discapacitado necesita apoyo

externo por parte de un psiclogo, por favor contacta con un profesional en quien

puedas confiar. Puedes encontrar un psiclogo fiable siguiendo recomendaciones de

otra gente en quien confes. Tambin puedes contactar con tu proveedor de servicios

sociales, quien te puede ayudar a identificar un profesional experimentado y de

renombre.

3.1 Lidiar con los prejuicios de la sociedad

3.1.1 Caso Carta Juguemos juntos


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Fig. 3.1 Jvenes jugando en el patio del colegio.

Juguemos a un juego cambiar de sitio.

Imagina que te encanta jugar a la pelota, ests encadenado a una silla y no puedes

liberarte. Tus compaeros corren, te pasan, dan patadas, se ren, se lo pasan bien y ni

si quiera reparan en tu presencia. Lgrimas espontneas bajan por tu cara, pero nadie

las puede limpiar y t no puedes hacerlo por ti mismo.

Imagina que vas al colegio y que eres el lder de la clase. De repente, no entiendes

nada de lo que dicen los profesores. Tienes dificultades para concentrarte y manejar el

material. No obtienes calificaciones, y nuestros diarios estn llenos de dieces. Hay una

celebracin; sin embargo, no hay poema para ti, o si lo hay, es el ms corto. No

participas en los eventos del colegio y las excursiones son tab para ti. Todos se ren y

te miran

Las lgrimas corren por tu cara, y t sigues solo

Por suerte para ti, esto solo es un juego; en cambio, para m es un estilo de vida!

Hay incontables opciones, pero vamos a jugar juntos en un gran grupo cambiando las

reglas. Aunque no puedo levantarme de la silla, me pasas la pelota, me sonres y me

uno al juego.

Cuando no puedo entender alguna leccin o tarea, me ayudas y me apoyas.

aunque sea difcil para m acercarme, hablar, escribir y no me pueda manejar tan

bien como t.

Sin lgrimas, solo sonrisas

Ya estamos en el mismo equipo - JUGUEMOS!


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Fig. 3.2 Dibujo de la sociedad

Muchas de las suposiciones y juicios que se hacen acerca de la gente con

discapacidades y sus familias estn hechas a la luz del modelo de enfoque mdico. Si

bien esto no es particularmente sorprendente en contextos sociales y culturales en los

que la opinin mdica de la discapacidad es dominante, implica el reconocimiento de

que estos supuestos y juicios se han hecho sin tener en cuenta los hechos y

argumentos pertinentes, es decir, en base a prejuicios.

El prejuicio no se produce de forma aislada, sino que forma parte de la manera en que

la discriminacin se expresa a un nivel personal. Juicios llenos de prejuicios se hacen

desde una posicin en la que algunas personas asumen que ellos tienen bastante idea

sobre el caso porque "estas cosas son obvias".

Cuando la sociedad nos recuerda una y otra vez, a travs de, por ejemplo,

representaciones en los medios de comunicacin, que la discapacidad es una trgica

caracterstica de la gente con discapacidad, a menos que se seale que esta verdad

representa una visin manipulada, entonces la gente no tiene ninguna razn para

suponer que no es el caso.


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Las actitudes con prejuicios hacia las personas con discapacidades son el resultado

inevitable de la participacin dentro de una sociedad, que identifica la discapacidad

como una tragedia personal o un problema individual.

Algunas veces se da el caso de que, a pesar de tener las mejores intenciones, las

familias pueden inconscientemente jugar un papel en evitar el desarrollo de

identificacin positiva como discapacitado y por lo tanto, crear problemas en el futuro.

Fig. 3.3 Dibujo de una familia

Los progenitores/parientes a menudo reconocern perfectamente que las habilidades

de sus hijas e hijos son muy superiores a lo que los profesionales y/o familiares han

definido como limitaciones. Cuando se habla de discapacidad en trminos de

limitacin fsica, o como algo que no est bien en el cuerpo de alguien, o una

diferencia indeseable, esto puede llevar a situaciones en las que se anime al familiar

con discapacidad a no pensar en ellos mismos como discapacitados. Cuando las

personas jvenes con discapacidades han sido animadas a verse como iguales a sus

hermanos y hermanas no discapacitadas, esto normalmente les lleva a rechazar la

etiqueta de discapacitados para ellos mismos.

Las escuelas especiales tambin suelen alentar este tipo de pensamiento; mediante el

nfasis constante en la importancia de la normalidad, fomentan una situacin en la

que la gente joven con discapacidad ven la normalidad como una maravillosa meta Este proyecto ha sido financiado con el apoyo de la Comisin Europea. Esta publicacin solamente refleja las opiniones del autor, y la Comisin no se hace responsable del uso que pueda hacerse de la informacin contenida en ellos.

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hacia la que trabajar - animndoles una vez ms a pensar en la discapacidad como algo

considerado de forma negativa y que hay que superar o evitar.

Esto puede proporcionar una zona de comodidad para las personas jvenes con

discapacidades mientras estn en ambientes protectores como la familia y el colegio,

pero les deja sin preparacin para el descubrimiento por s mismos de los prejuicios y

dificultades que experimentarn como adultos en la sociedad que ha sido diseada

suponiendo que ellos no estaran presentes.


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Parte prctica

3.1.2. Cmo superar los prejuicios (actividad de reflexin)

Fig. 3.4 Respeta las diferencias

Qu puedes hacer t como padre/familiar para superar el prejuicio de la sociedad?

1. Da a la comunidad tanta informacin como sea posible acerca de la

discapacidad como realidad, no como mito.

2. Crea oportunidades para interacciones diarias con tus cuentas y no permitas el

aislamiento de tu miembro de la familia.

3. Recuerda que las actitudes positivas pueden ser formadas desde una edad

temprana (ver mdulo 4)

4. No escondas al miembro de tu familia con discapacidad pero trata de ensear

sus puntos fuertes y habilidades en lugar de sus debilidades y la discapacidad

en s.

5. Comparte las historias exitosas de tu familiar con discapacidad con la

comunidad incluso cuando creas que son pasos hacia delante discretos.

6. La sociedad necesita ver buenos ejemplos e historias alentadoras de personas

con discapacidad que consiguen la llamada vida normal a pesar de sus

limitaciones.


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7. Si puedes, participa en reuniones informales con otros padres y comparte con

ellos tus desafos, casos y logros positivos. Esto te ayudara a sentirte ms

confiado y fortalecido.

8. Recuerda que el prejuicio no ocurre porque la gente de la sociedad sea mala,

negativa o predispuestos al rechazo, sino que sufren una falta de informacin y

casos acerca de la naturaleza de la discapacidad y sus consecuencias.

9. T como padre/pariente ests en la mejor posicin para divulgar el problema

con la discapacidad y para remarcar las habilidades ms que las discapacidades.

Tu caja de preguntas:

Cules son tus observaciones en trminos de formacin de actitudes?

Por qu son las actitudes tan importantes a la hora de abordar un cambio social?

Cul sera tu papel en lo tocante a la formacin de actitudes y expresiones de forma

local y ms amplia en la sociedad?

Cul fue tu mayor descubrimiento despus de leer esta seccin?


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Parte terica

3.2 Autoestima 3.2.1 Autoestima. Signos de autoestima positiva.

Fig. 3.5 Autoestima de los padres

La autoestima es cmo nos valoramos a nosotros mismos; es cmo percibimos nuestro

valor en el mundo y como de valiosos creemos que somos para los otros. La

autoestima afecta a nuestra confianza hacia los otros, nuestras relaciones y nuestro

trabajo casi todas las partes de nuestras vidas.

La autoestima positiva nos da la fuerza y flexibilidad para hacernos cargo de nuestras

vidas y aprender de nuestros errores sin tener miedo al rechazo.

A continuacin hay algunos signos externos de autoestima positive que podemos

compartir contigo como padre de un familiar con discapacidad:

Confianza

Autodireccin (bsqueda de una direccin clara para una posible solucin)

Comportamiento no culpable

Conocimiento de fortalezas personales


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Capacidad de cometer errores y de aprender de ellos

Capacidad de aceptar errores de otros

Optimismo

Capacidad para resolver problemas

Actitud independiente y cooperativa

Sentirse cmodo con una amplia gama de emociones

Capacidad para confiar en otros

Ser consciente de las limitaciones propias

Buen cuidado personal

Capacidad de decir no

3.2.2. Cmo reconocer una autoestima baja?

Una persona con la autoestima baja se siente indigna, incapaz e incompetente. De

hecho, debido a que la persona con baja autoestima se valora a si mismo tan

pobremente, estos sentimientos pueden causar una baja autoestima de forma

continuada en la persona.

Aqu hay algunos signos a travs de los cuales puedes comprobar el nivel de baja

autoestima en ambos, en ti como progenitor o en tu familiar discapacitado:

Visin negativa de la vida;

Actitud perfeccionista;

No confiar en otros incluso en aquellos en los que se muestran signos de

afecto;

Comportamiento culpable;

Miedo de enfrentarse a riesgos;

Sentirse no querido y no valido para que le quieran;

Dependencia dejar que otros tomen decisiones;

Miedo a ser ridiculizado.


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Los sentimientos de autoestima baja suelen crecer a lo largo de la vida, y dejar ir

sentimientos y comportamientos arraigados no es tarea fcil.

Hay algunas tcnicas simples de pensamiento positivo que pueden ser utilizadas para

ayudar a mejorar la autoestima.

Se llaman afirmaciones. Utilizar las afirmaciones para parar las reflexiones negativas es

una manera simple y positiva de ayudar a aumentar la autoestima.

Las afirmaciones son mensajes alentadores que nos podemos dar a nosotros mismos a

diario hasta que sean parte de nuestros sentimientos y creencias. Las afirmaciones

funcionan mejor cuando la persona est relajada. Pero desde que la gente est triste a

menudo y se transmiten a s mismos mensajes negativo, puede que necesiten

contrarrestar los mensajes negativos con los positivos.

3.2.3. Tres constructores de autoestima

Existen 3 factores adicionales (Pretis, 2013) que afectan a tu autoestima y que tienen

que ver con la gestin del tiempo.

Fig. 3.6 La familia de una persona con discapacidad


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1. Determina tus valores

Vivir la vida de acuerdo a tus valores ms profundos es esencial para que puedas

disfrutar de una alta autoestima. La gente que tiene claro lo que valora y en lo que

cree, y que rechazan comprometer sus valores, se gusta y se respeta ms a s mismo

bastante ms que la gente que no tiene claro lo que realmente es importante para

ellos.

Esto trae inmediatamente a la pregunta: "Cunto valoras tu vida?" La gente que

verdaderamente valora su vida son personas que se valoran altamente s mismos. La

gente que se valora a s misma usa muy bien su tiempo. Ellos saben que su tiempo es

su vida.

Si actas de determinada manera, tus acciones crearn en ti sentimientos de acuerdo

a ellas. Esto significa que cuando actas como si tu tiempo fuera extremadamente

valioso, la accin te hace sentirte una persona ms valiosa e importante. Mediante la

buena gestin de tu tiempo, de hecho aumentas tu autoestima y, por extensin, te

vuelves mejor en lo que ests haciendo.

El hecho de vivir tu vida de acuerdo a tus valores, y utilizar tu tiempo de manera

efectiva y bien, mejora tu visin de ti mismo, hace crecer tu autoestima y la confianza

en ti mismo y aumenta tu respeto por ti mismo.

2. El dominio de la maestra

El segundo factor que afecta a tu autoestima es el sentido de control de tu vida y tu

sentimiento de maestra en lo que hagas.

Todo lo que aprendas sobre gestin del tiempo y despus lo apliques a tu vida familiar

hace que sientas que tienes ms control de ti mismo y de tu vida. Como resultado, te

sientes ms eficaz y eficiente. Te sientes ms productivo y poderoso. Cada vez que tus


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sentimientos de efectividad y productividad crezcan, aumentan tu autoestima y

mejoran tu sentido de bienestar personal.

3. Se consciente de lo que quieres

El tercer factor que afecta directamente a tu autoestima son tus metas y objetivos

actuales, y las actividades que hagas para conseguir esas metas. Cuanto ms

congruentes sean tus actividades con tus valores, mejor te sientes. Cuando trabajas en

algo en lo que crees, y que es consecuente con tus talentos y habilidades naturales, te

gustas ms a ti mismo y haces mejor tu trabajo.


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Parte prctica

3.2.4 Reflexin sobre las afirmacionesPor ejemplo, sustituye el mensaje:

Comet un estpido error como padre/pariente, y ya no soy un padre/pariente fiable

con

S, comet un error pero he aprendido de ello y ahora puedo ser un mejor

padre/pariente.

Comienza cada da mirndote en el espejo y dndote un mensaje positivo.

Las siguientes afirmaciones pueden ayudarte a trebajar sobre una imagen positive de ti

mismo:

Me respeto a m mismo y a los otros

Soy amable y agradable

Estoy seguro de m mismo y se nota

Me cuido a m mismo

Estoy creando relaciones amorosas saludables

Soy un buen amigo para m y para otros

Soy un buen padre/pariente para mi familiar con discapacidad y l/ella puede

confiar en m

Me acepto tal y como soy

Soy guapo

La vida es buena, y me gusta formar parte de ella

Tener un familiar con discapacidad es un reto, pero no una tragedia para m y

mi familia

Recuerda que se supone que la autoestima es un tema especialmente importante para

los padres y parientes, dado el papel central que desempean en la socializacin y el


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desarrollo de su familiar con discapacidad. La evidencia existente indica que los

individuos de autoestima alta son ms capaces y competentes. Son ms conscientes y

sensibles a las seales de otros, lo que les permite ser ms receptivos hacia aquellos

con los que interactan. En la familia, los progenitores/parientes con mayor

autoestima deberan presentar ms interacciones positivas con el miembro de la

familia con discapacidad y realizar con mayor eficacia su papel de padres. Pequeos

hallazgos indican que hay una relacin entre el sentido de validez de un padre y los

comportamientos que utiliza al interactuar con el familiar discapacitado.

3.2.5 Ejercicio: Podemos influenciarnos a nosotros mismos con lo que nos decimos Podemos influenciarnos a nosotros mismos con lo que nos decimos. Las personas con

la autoestima baja se dicen a s mismos que no son buenos; no pueden hacer nada

bien, no valen nada.

Por favor, elige un mensaje que refleje una baja autoestima, escrbelo y piensa y

reflexiona acerca de ello.

Despus piensa y formula un mensaje contrario; escrbelo tambin y piensa y

reflexiona sobre l. Por ejemplo, si el mensaje asociado con la baja autoestima es

Nunca har las cosas bien y nunca ser un padre fiable, el mensaje opuesto sera

Puedes hacer las cosas bien y te convertirs en un padre en el que poder confiar

Despus piensa sobre ti de manera positiva cosas que confirmen tu dignidad como ser

humano.

Escribe ejemplos como el que hay debajo.

T y tu familiar con discapacidad sois valiosos.

T y tu familiar con discapacidad sois especiales.

Tienes buenas ideas.


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Eres capaz de ser un buen padre/pariente.

Lo ests haciendo bien.

Eres divertido.

3.2.6. Historia personal: Madre de un nio autista

Fig. 3.7. Ani y su hijo Georgi

Mi nombre es Ani Shileva y soy madre de una persona con autismo. El educar a mi hijo

es de hecho un enorme reto para m y en ocasiones es difcil juzgar si reacciono

adecuadamente. Su nombre es Georgi y es un joven de 16 aos con autismo. Tiene

dificultades serias intelectuales y comunicativas. Las iniciativas europeas me han

ayudado a darme cuenta de que frecuentemente en mi deseo por trabajar para el

desarrollo de mi hijo, violo su espacio personal y le impongo requerimientos que no

puede cumplir. As, provoco reacciones negativas en l y empeoro nuestra interaccin.

Tras mi participacin en una ONG de padres de nios con discapacidad me comporto

con ms cuidado y tengo su estado de nimo y sus habilidades en consideracin. Me

enter de que violo o restrinjo su derecho a elegir. Ahora, a un mayor nivel, le

permito que decida en las actividades cotidianas (como la comida y as), su tiempo Este proyecto ha sido financiado con el apoyo de la Comisin Europea. Esta publicacin solamente refleja las opiniones del autor, y la Comisin no se hace responsable del uso que pueda hacerse de la informacin contenida en ellos.

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libre y la educacin. Cuidar de una persona con discapacidad es un modo de vida para

nosotros como padres y nos enfrenta a varios retos. Tambin necesitamos mucho

apoyo y las experiencias por las que pasamos fueron una forma de fortalecimiento

psicolgico muy efectiva para m. Me volv ms adecuada y flexible a la hora de educar

a mi hijo. Tambin compart con el resto de la familia lo que he aprendido y como

resultado hemos podido evitar algunas diferencias importantes. Todo esto me ha

hecho tener ms confianza en m misma y ser ms valiente. Mi trabajo como

coordinadora de un Proyecto para asistentes sociales que son padres de nios

discapacitados est muy relacionado con la comunicacin continua con las personas

con discapacidad y sus familiares. Siempre he sentido respeto por sus peculiaridades,

pero ahora soy ms paciente y les animo a desarrollar su potencial y a no tener miedo

de defender sus propias ambiciones.

He creado un mensaje para el resto de la sociedad. Fue dirigido en nombre de un

familiar con discapacidad hacia sus compaeros sin discapacidad. Surgi la idea de

difundir el mensaje como parte de una campaa para superar las actitudes negativas

de la sociedad hacia las personas con discapacidad. Actualmente estamos trabajando

en la preparacin de los eventos y ya hemos tenido el apoyo de diferentes

instituciones.

Estamos seguros de que las semillas que cayeron en nuestras cabezas y corazones ya

dan sus buenos frutos, y pronto llegarn a otros lugares a los que llevarn un cambio

positivo hacia una vida mejor para las personas con discapacidad.

3.2.7. Pasos para ayudarles a desarrollar sentimientos positivos de vala propia (actividad de reflexin)

Algunos padres son conscientes de que los sentimientos de vala propia de su familiar

con discapacidad estn ligados al xito en la sociedad y en la vida, pero a veces no se

dan cuenta de lo fcil que es daar su autoestima. Por ejemplo, investigaciones


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demuestran que personas con problemas de aprendizaje son especialmente dadas a

sufrir de falta de autoestima, pero se benefician cuando sus padres y familiares dan

pasos para ayudarles a desarrollar pensamientos positivos sobre su propia vala.

Fig. 3.8 Familia de una persona discapacitada

Piensa sobre estas preguntas:

Qu va bien con tu hijo/hija?

Pregunta a tus otros hijos que va bien con su hermana/hermano

Cules son tus gestos de comunicacin?

Participan el padre u otros familiares?

1. Ayuda a tu familiar a sentirse especial y apreciado.

Uno de los principales factores que contribuyen al familiar a desarrollar esperanza y

hacerse resistente es la presencia de por lo menos un adulto que ayude al familiar a

sentirse especial y apreciado; un adulto que no ignora sus problemas, sino que fija sus

energas en los puntos fuertes del familiar discapacitado. Una manera para que hagas Este proyecto ha sido financiado con el apoyo de la Comisin Europea. Esta publicacin solamente refleja las opiniones del autor, y la Comisin no se hace responsable del uso que pueda hacerse de la informacin contenida en ellos.

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esto como padre es reservar tiempos especiales durante las semana. Si tu familiar

con discapacidad es joven, es incluso de ayuda decir: Cuando te lea o juegue contigo,

no voy a mirar al telfono ni aunque suene. Adems, durante estos tiempos

especiales, cntrate en cosas que tu familiar disfrute al hacer, para que tenga una

oportunidad de relajarse y mostrar sus fortalezas.

2. Ayuda a tu familiar a desarrollar la habilidad de solucionar problemas y a tomar

las decisiones correctas.

Una alta autoestima est asociada con una buena habilidad para resolver problemas.

Por ejemplo, si tu familiar est teniendo dificultades con un amigo, le puedes pedir que

piense en un par de maneras para solucionar la situacin. No te preocupes si tu

familiar no encuentra soluciones inmediatamente; le puedes ayudar a reflexionar

sobre posibles soluciones. Tambin puedes probar a jugar con situaciones que

requieran diferentes roles para ayudar a demostrar los pasos que intervienen en la

resolucin de conflictos.

3. Evita comentarios crticos y , en su lugar, reformlalos en trminos ms positivos.

Por ejemplo, un comentario que suele sonar acusatorio es Intntalo con ms ganas y

esfurzate ms. En su lugar, di Tenemos que encontrar mejores maneras para

ayudarte a aprender. Las personas con discapacidad se ponen menos a la defensiva

cuando el problema se aborda como estrategias que deben ser cambiadas ms que

como algo deficiente en su motivacin. Este enfoque tambin refuerza la capacidad de

solucionar problemas.

4. S un padre con empata.

Algunos padres, de pura frustracin han dicho cosas como Por qu no me

escuchas? o Por qu no utilizas tu cerebro?. SI tu familiar con discapacidad tiene

dificultades de aprendizaje, lo mejor es tener empata y decirle que sabes que est

teniendo dificultades; despus puedes convertir la dificultad en un problema que debe

ser solucionado e involucrar a tu familiar a la hora de buscar posibles soluciones.

5. Proporciona opciones a tu familiar.


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Esto tambin reducir al mnimo las luchas de poder. Por ejemplo, pregunta a tu

familiar si le gustara un recordatorio cinco o diez minutos antes de la hora de

acostarse para estar listo para meterse a la cama. Estas elecciones iniciales ayudan a

establecer las bases de una sensacin de control sobre la vida de uno.

6. No compares entre hermanos.

Es importante no comparar entre hermanos y remarcar las fortalezas de cada miembro

de la familia.

7. Remarca las fortalezas de los miembros de la familia.

Desafortunadamente, muchos jvenes se ven a s mismos de manera negativa,

especialmente cuando hablamos del colegio. Haz una lista de las reas de Fortaleza de

tu familiar. Elige una de ellas y busca maneras de reforzarla. Por ejemplo, si tu familiar

es un maravilloso artista, ensea sus obras.

8. Proporciona oportunidades para ayudar.

Las personas con discapacidad parecen tener una necesidad intrnseca de ayudar a

otros. Propn oportunidades para tus familiares remarcando que tienen algo que

ofrecer al mundo. Incluir a tu familiar en trabajos de caridad (por ejemplo, un taller de

terapia artstico) es solo uno de los muchos ejemplos. Ayudar a otros sin duda

levantar la autoestima a tu familiar.

9. Ten expectativas y metas realistas para tu familiar.

Las expectativas realistas proporcionan a tu familiar un sentido de comprensin. El

desarrollo de la autodeterminacin va mano a mano con la autoestima.

10. Ayuda a tu familiar con discapacidad a entender la naturaleza de su problema.

Algunas personas tienen fantasas y errores de comprensin acerca de sus problemas y

discapacidad que les angustian an ms (por ejemplo, una persona dijo que haba

nacido con medio cerebro). Tener informacin realista puede dar a tu familiar con

discapacidad un mayor sentido del control y la sensacin de que se pueden hacer

cosas para mejorar la situacin.


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11. No permitas a tu familiar discapacitado que justifique sus errores con su

discapacidad.

Algunos miembros de la familia junto con sus padres tienden a explicar los fracasos de

los miembros de la familia con las brechas que provoca la discapacidad. Sin embargo,

no siempre esto es una realidad. El miembro de la familia con discapacidad debe ser

alentado a utilizar sus puntos fuertes para hacer frente a diferentes situaciones

cotidianas.

3.2.8. Actividad prctica: Construyendo la autoestima

CONSTRUCCION GENERAL DE AUTOESTIMA

Cntrate y alienta siempre lo bueno y las fortalezas de tu familiar discapacitado

Acepta y haz que tu familiar discapacitado sienta que l/ella es apreciado/a y

querido/a por cmo es

Muestra a tu familiar con discapacidad el mismo respeto que a las personas sin

discapacidad

Alaba el esfuerzo y las mejoras, no solamente el buen cumplimiento

Comunica tu fe y confianza en tu familiar y su bienestar

Asegrate de que tus normas y expectativas no sean tan altas como para

desalentar y promuevan el fracaso

3.2.9. Casos para la reflexin Caso 1:

P: Mi hijo tiene 10 aos y tiene algn tipo de dificultad en el aprendizaje. Me he dado

cuenta de que es lento en algunas cosas y no tan visiblemente lento en otras. Ahora

estudia en casa y encuentro que est aprendiendo ms matemticas que en el colegio.

l suele tener un problema con las pesadillas y es extremadamente tmido, incluso con


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personas a las que conoce bien. No se defender a s mismo incluso ante el miembro

ms joven de la familia. Es una persona obediente, con la que es fcil estar, y es fcil

de querer. Quiero que Adam se defienda ms y que aprenda a valorarse a s mismo.

Alguna sugerencia?

R: Primero, no voy a asumir que tu hijo tenga una dificultad de aprendizaje

diagnosticable clnicamente. Ciertamente, si se le habla de esta manera, esto es, que

algo no est bien con l, seguramente contribuya significantemente en su baja

confianza en s mismo. Muchos nios que estudian en sus casas tambin tienen miedo

a decirles a sus padres que preferiran asistir a colegios donde pudieran estar con otros

nios; tienen miedo de daar los sentimientos de sus padres, padres que les estn

dando mucho tiempo extra.

Si ests realmente preocupada acerca de las dificultades que tu hijo pueda tener en el

aprendizaje os debes, a ti y a l, el que le evalen profesionales sensibles y con talento.

Obviamente valoras en gran medida la educacin; algunos colaboradores de estos

especialistas profesionales podran sin duda ayudarte a adaptar tus enseanzas a su

estilo de aprendizaje.

Haz que Adam se vea involucrado en actividades sociales fuera de casa, en las que l

exprese su inters. Fjate en las cosas que Adam hace bien (no solo en lo relacionado

con lo acadmico) y busca maneras de que se sienta mejor con estas habilidades,

talentos e intereses. Cuanto mejor se sienta sobre s mismo y lo que tiene para ofrecer,

ms seguro se ir por la vida.

Caso 2:

P: Tengo un nio de preescolar de 5 aos con discapacidad, que a veces puede ser muy

dura consigo misma. Por ejemplo, para clase tena que hacer una declaracin

preguntando por qu era especial. Reaccion negativamente a esto, diciendo que no


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era especial para nada, y que no haba nada especial en ella. Tambin es muy dura

consigo misma cuando no puede realizar alguna tarea difcil, o si derrama algo, etc.

Alguna sugerencia acerca de cmo mejorar su autoestima?

R: A menudo cuando los nios comienzan preescolar empiezan a compararse con sus

compaeros de clase en todos los mbitos. No es raro ver amenazado el sentido de la

autoestima y de la imagen de s mismo de un miembro de la familia, especialmente

uno que puede ser, naturalmente, un poco duro consigo mismo. Tienes que animarla

en todo lo que hace, siempre ayudndola a encuadrar las expectativas realistas de s

misma. Se consciente de las actividades, los talentos e intereses que le ofrezcan vas

naturales para que se sienta competente.

Caso 3:

P: Mi hijo tiene THDA (trastorno de hiperactividad con dficit de atencin) y un

trastorno de procesamiento auditivo central que acabamos de diagnosticar este junio

pasado. l est en sptimo curso este ao y ha sido tutorizado por el problema del

procesamiento auditivo durante unos seis meses, con buenos resultados.

Desgraciadamente, tiene la autoestima tan baja que si algo no es fcil (deportes o

trabajo escolar) se da por vencido y se niega a probar ms. Nunca ha sido

particularmente coordinado o bueno en los deportes, pero de repente se ha mezclado

todo y ahora ni siquiera quiere hacer un esfuerzo para probar los deportes. (Ha

intentado la lucha este ao y ha tenido varios momentos bastante convincentes.) Va

despus de una hermana que destaca en los estudios y un hermano que tiene talento

para los deportes, y realmente creo que l es probablemente igual que ellos. Qu

puedo hacer para ayudarle a desarrollar el deseo de probar algo que ocupe su tiempo

de ver la televisin? Siempre est tan desanimado; yo comparo a gor con una nube

sobre su cabeza (el burrito de Winnie the Pooh). Le he ofrecido arte, la msica, los

deportes, cualquier cosa - y l simplemente no quiere.


26


Gracias por cualquier informacin que tenga.

A: Este es un verdadero reto al que se enfrentan muchos padres. Incluso si tu familiar

se beneficia de la ayuda que ha recibido, tiene una trayectoria que continuamente le

recuerda T no puedes!. Este historial de frustracin repetida y fracaso puede

tener un impacto significativo en el concepto de s mismo que tiene un estudiante con

dificultades de aprendizaje o trastorno de hiperactividad con dficit de atencin que

sea tan fuerte que cualquier tarea nueva sea muy desmoralizante.

Tu hijo, como muchos otros nios, ha aprendido que una manera de evitar esta

situacin de fracaso y vergenza es simplemente evitar realizar cualquier actividad

nueva, cualquier cosa que entrae un riesgo. Gente que conozco ha sido capaz de

dejar atrs este punto porque hay un adulto importante (no suele ser un padre) que ha

pavimentado un camino hacia la actividad que minimiza el riesgo y ha dado al familiar

una sensacin de estar mejorando una habilidad. Algunos ejemplos: una profesora de

teatro de la ESO que pide a un chico tmido que trabaje con la iluminacin para una

obra del colegio; un lder scout que invita personalmente a un adolescente a unirse al

grupo para una actividad especial; un conserje del colegio que contrata a un

estudiante para que le ayude con funciones importantes que ayuden al colegio; un

director que personalmente lee todo lo que escribe un escritor joven con dificultades

de aprendizaje; un estudiante de instituto actuando como hermano/hermana mayor

para un familiar ms joven, aprendiendo juntos a hacer algo nuevo (como ser

radioaficionado o lenguaje de signos); un profesor de arte que pide a un reticente pero

incipiente artista que le ayude a prepararse para actividades artsticas (motivando al

estudiante ayudante a hacer una demostracin como modelo para la clase); una

persona del clero que invite a un estudiante a que ayude en un proyecto en la iglesia o

en un templo, o a cantar en el coro.

En clase de matemticas, motivar a un estudiante a crear un modelo en tres

dimensiones que demuestre un concepto matemtico en lugar de hacer 20 problemas

en un papel puede ser una buena manera de ayudar a un estudiante a superar el Este proyecto ha sido financiado con el apoyo de la Comisin Europea. Esta publicacin solamente refleja las opiniones del autor, y la Comisin no se hace responsable del uso que pueda hacerse de la informacin contenida en ellos.

27


umbral del miedo que a menudo proviene de repetidos fracasos asociados con los

mtodos ms tradicionales. Espero que algunas de estas sugerencias puedan ayudar a

tu hijo y a otros como l a sentirse mejor sobre s mismos y las contribuciones que

hacen al mundo en el que vivimos.

Caso 4:

P: Tengo una hija de 8 aos que est en educacin especial desde que tena 2 aos.

Tiene una hermana de 4 aos que es extremadamente inteligente. La nia de 4 aos

est empezando a leer y la de 8 ni siquiera est cerca. La mayor est empezando a

reconocer sus discapacidades y segn la pequea va creciendo y alcanzando metas, me

he dado cuenta de que la mayor parece estar retrocediendo; no lo intenta y parece

que se rinde fcilmente. Cmo contino motivando a la nia de 4 aos sin destruir

completamente la autoestima de la nia de 8?

R: Es realmente duro para una persona con dificultades de aprendizaje cuando un

hermano o hermana ms joven comienza a superarles. Es muy importante que tus dos

hijas entiendan qu es una discapacidad de aprendizaje. En primero lugar, tu hija

mayor tiene que entender que tiene un problema que hace que le cueste aprender,

aunque sea una persona inteligente. Puede que le ayude el ir a sesiones

especficamente para personas con dificultades de aprendizaje en conferencias

organizadas por el Estado. Tambin podra ser bueno para ella el estar en un grupo de

estudiantes con dificultad para el aprendizaje. El orientador del colegio de tu hija

puede que est a cargo de un grupo as, o un psiclogo o trabajador social en tu ciudad

puede hacerlo de forma privada. Debera estar cubierto por tu seguro mdico.

Tu hija menor tiene que entender, lo mejor que pueda para su edad, la naturaleza de

la discapacidad de su hermana. Si no acaba de entender bien el problema, puede que

encuentre difcil descubrir por qu a su hermana le cuesta tanto hacer algo que ella

puede hacer sin esfuerzo. Sin esta informacin, podra burlarse de su hermana o sentir

pena de ella, lo que en ningn caso ayudara. Tu hija puede encontrar consuelo


28


sabiendo que muchos otros nios tienen dificultades de aprendizaje. Si puede conocer

a otros estudiantes con dificultades de aprendizaje puede ayudarle a entender que,

slo porque tenga dificultades al leer, no quiere decir que sea mala, o vaga, o

estpida. Si ha tenido una evaluacin reciente, pdele a la persona que hizo el test

que le explique los resultados con un lenguaje que ella pueda entender. Puede que

quieras que alguien haga esto cada par de aos, puesto que la capacidad de

entendimiento de tu hija crece con la edad. La dificultad de aprendizaje es una

condicin que se sufre durante toda la vida; la gente que lo lleva mejor son aquellos

que entienden qu es y cmo tener xito, aun teniendo una discapacidad en el

aprendizaje.

Caso 5:

P: A nuestra hija de 5 aos siempre le ha gustado el colegio. La evaluaron el ao

pasado y justo se perdi el ser asignada para un programa de personas con dificultad

para el aprendizaje. Tiene un programa educacional individualizado y recibe 90

minutos de ayuda extra a la semana. Este ao es muy duro para ella. Se siente muy

frustrada con la cantidad extra de trabajo, y la profesora la hace sentirse peor dice

que la profesora pierde la paciencia con ella cuando necesita ms ayuda o no entiende

la pregunta. Nuestra hija es muy sensible, tiene la autoestima baja y es bastante

tmida. La cambiamos a otro profesor o la mantenemos en esta clase que la hace

pedazos por dentro?

R: Incluso aunque la profesora sea tan dulce como un ngel, es la percepcin de tu hija

lo que cuenta. Deberas entrevistarte con la profesora y el director a la vez y decirles

que tu hija encuentra difcil preguntar cosas en clase porque piensa que la profesora se

enfada cuando lo hace. Podra ser de ayuda que el director o el orientador observase la

interaccin entre vuestra hija y la profesora. Si el proceso de observacin hace ms

consciente a la profesora de su estilo, el problema podra estar solucionado. Si la


29


observacin sugiere que la profesora est respondiendo apropiadamente, querrs

estar segura de que esto ocurre cuando no est siendo observada.

Despus dile a tu hija que has hablado con la profesora y que piensas que ella la va a

ayudar a sentirse ms cmoda en clase. En ocasiones, slo con plantar esta creencia

en la persona puede ayudarla a sentir que la profesora lo comprende y est intentando

con ms ganas satisfacer sus necesidades. Si tu hija no nota ninguna mejora, entonces

animara a la profesora a reunirse en privado con tu hija y a hablar de sus

sentimientos. Si la profesora le pregunta a tu hija qu puede hacer para hacerla sentir

mejor en clase, esto podra ayudar. Si resulta que es una profesora insensible,

entonces un cambio puede ser lo ms indicado.

Tambin suena cmo si tu hija estuviera luchando en el colegio. Sientes que su

profesora ensea de la manera en que tu hija aprende mejor? Si no, deberas pedir al

profesor de enseanza especial que lo consulte con la profesora para darle algunas

ideas sobre cmo estructurar la enseanza para que tu hija se sienta ms exitosa.

Respecto a lo que dices de que tu hija es sensible y tiene un bajo concepto de s

misma, yo involucrara al orientador o al psiclogo del colegio directamente. Tu hija

necesita sentirse ms positiva respecto al colegio, o estos problemas irn a peor.

3.2.10. Test de auto-evaluacin (Escala de autoestima de Rosenberg) Instrucciones: Debajo hay una lista de afirmaciones que tienen que ver con

sentimientos generales hacia ti mismo. Si estas totalmente de acuerdo, marca SA. Si

ests de acuerdo con la afirmacin, marca A. Si ests en desacuerdo, marca D. Si ests

totalmente en desacuerdo, marca SD.

1. En general, estoy satisfecho conmigo mismo. TA A D TD

2.* A veces, pienso que no soy bueno en nada. TA A D TD

3. Siento que tengo algunas buenas cualidades. TA A D TD


30


4. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayora. TA A D TD

5.* Siento que no tengo mucho de lo que enorgullecerme. TA A D TD

6.* Definitivamente, en ocasiones me siento intil. TA A D TD

7. Siento que soy una persona que vale, por lo menos SA A D TD

en un mismo plano con los otros.

8.* Deseara tener ms respeto por m mismo. TA A D TD

9.* En general, me inclino a pensar que soy un fracaso. TA A D TD

10.Tengo una actitud de respeto positivo hacia m mismo. TA A D TD

Puntuacin: TA=3, A=2, D=1, TD=0. Los items con un asterisco se puntan al revs, esto

es, TA=0, A=1, D=2, TD=3. Suma las puntuaciones de los 10 items.

Cuanto ms alta sea la puntuacin, ms alta tienes la autoestima.


31


Parte terica

3.3. Comunicacin en la familia

Padres y parientes interactan con su familiar con discapacidad utilizando una

variedad de modalidades generales de comunicacin, incluyendo el discurso,

verbalizaciones, gestos, expresiones faciales, contactos por telfono u otras

modalidades. Las especficas para las personas con discapacidades auditivas son el

lenguaje de signos, Iorm (www.deafblind.com/Iorm.html) y la lectura de labios.

Ningn individuo es completamente autnomo en todo momento todos los das, pero

la interdependencia y las interacciones ocurren durante el da. La comunicacin est

en el centro de las actividades diarias de los miembros de la familia. Algunas personas

con deficiencias fsicas y cognitivas requieren apoyo para la comunicacin. La

comunicacin contribuye a una mayor autodeterminacin. Las personas discapacitadas

se comunican con compaeros, miembros de la familia y otros en la comunidad acerca

de sus deseos, necesidades y decisiones en trminos de sus actividades diarias,

educacin, vida social, su vida y orientacin profesional. La competencia comunicativa

permite la autodeterminacin.

El apoyo de una variedad de modalidades alienta la inclusin y la autodeterminacin

de todos los individuos, incluyendo a aquellos con discapacidades. Primero, son

individuos y despus tienen una discapacidad que afecta parcialmente a su condicin

fsica y mental, la comunicacin, la capacidad de ser incluidos igualmente en la vida

familiar, su independencia, las actividades sociales de la comunidad y tambin en la

educacin y en la realizacin vocacional. Las personas con discapacidad necesitan

comunicarse tanto como los otros individuos. A travs de la comunicacin conectan

con otros, expresan sus pensamientos ms ntimos y tiene un impacto en sus vidas y

en las vidas de sus padres y de otros. A travs de la comunicacin, los padres y las

personas con discapacidad promulgan el cambio y desarrollan la autodeterminacin.


32


Fig. 3.9 La comunicacin en la familia es importante

La autodeterminacin incluye el comunicar preferencias personales sin exagerar las

influencias. Las preferencias personales incluyen cosas que se quieren, deseos,

necesidades y opiniones. El expresar deseos y necesidades las personas discapacitadas

a sus padres u otros familiares es una expresin de autodeterminacin. Identificar

inicialmente los deseos y necesidades demuestra el poder de la comunicacin y anima

el desarrollo de la autodeterminacin.

La comunicacin competente tiene como resultado un aumento de la autonoma y el

fortalecimiento psicolgico. Los individuos que se comunican efectivamente muestran

un aumento de la autonoma y un fortalecimiento psicolgico. La autonoma y el

fortalecimiento psicolgicos contribuyen a un aumento de la autodeterminacin.

3.3.1. Factores que pueden influenciar el nivel de comunicacin

La comunicacin es crucial, una habilidad vital clave a cualquier nivel de interaccin

social y vital para el correcto desarrollo de las personas con discapacidades. Hay

muchas maneras y mtodos preferidos de comunicacin. Sin embargo, deberan ser


33


ajustados de acuerdo con las necesidades especficas y la condicin psicolgica del

familiar discapacitado.

Nos gustara compartir algunos factores que identificamos en nuestro trabajo con

padres que pueden influenciar el nivel de comunicacin entre el progenitor y el

familiar discapacitado:

Edad y diferencias generacionales Esto es, a veces, en algunos casos el

familiar con discapacidad puede usar expresiones fuertes e incluso maleducadas

que su padre o madre puede encontrar inapropiadas u ofensivas. Una manera de

superar esta confrontacin es tener conversaciones abiertas y puntuales basadas en el

mutuo respeto y la tolerancia.

Tipo y grado de discapacidad - Algunas deficiencias como son la auditiva o la del habla podran afectar a la capacidad de la persona de comunicarse

libremente con sus otros familiares. En muchos casos los padres desarrollaron

su conocimiento para hablar con el familiar con discapacidad bien utilizando

sus propios recursos o bien involucrndose en cursos especializados

organizados por organizaciones de discapacitados o centros de entrenamiento.

Los progenitores sordos cuyo lenguaje nativo es el lenguaje de signos se

comunican con sus familiares sordos mediante lenguaje de signos. Los padres

sordos responden a sus familiares desarrollando apropiadamente el lenguaje, y

para ajustar las formas lingsticas palabras y frases manuales para alcanzar

de manera efectiva el nivel de lenguaje del familiar con sordera. Las personas

sordas aprenden el lenguaje de signos de sus padres sordos de manera

sistemtica y progresiva, tal y como una persona con deficiencia auditiva

aprende el lenguaje hablado de sus padres sin deficiencia auditiva. Los hitos del

desarrollo del lenguaje para familiares sordos expuestos al lenguaje de signos

desde el nacimiento son reflejo del desarrollo lingstico de personas con

deficiencias auditivas que estn expuestas al lenguaje hablado desde su

nacimiento. Las personas sordas o duras de odo jvenes criadas en un entorno


34


de signos tienen vocabularios iguales o mayores que los de las personas que

solamente utilizan el lenguaje hablado. Los progenitores con sordera utilizan el

lenguaje de signos para comunicarse de manera eficiente, precisa y

competente con su familiar sordo al que ayudan en su crecimiento y desarrollo

del lenguaje.

Inclusin del familiar discapacitado en la educacin convencional i Si el

familiar est asistiendo a un colegio convencional l/ella podr desarrollar sus

habilidades de comunicacin y sociales mucho mejor en comparacin con sus

compaeros que van a colegios especializados. Las personas discapacitadas que

estudian en colegios especiales estn en contacto directo con diferentes

profesionales que les apoyan en sus actividades diarias, aunque todos los

procesos ocurren en un ambiente protegido. Por lo tanto, cuando el familiar

acaba la educacin en el colegio especial l/ella puede enfrentarse a

dificultades comunicativas con otras personas no-discapacitadas, incluyendo

sus padres y parientes.

El acento y el tono de los discursos pueden ser percibidos de diferentes maneras e

influenciar la percepcin del mensaje y el ambiente.

3.3.2. Estrategias para la comunicacin efectiva en un contexto familiar

Principio de Comunicacin Estrategias basadas en las caractersticas de la

comunicacin efectiva

(Briggs, 1998; Brandt, 1993; Rosin, 1996; Tuchman,

1996; Winton, 1996)

Los familiares se comunican

como iguales

Anima el compartir opiniones, deseos,

peticiones y expectativas abiertamente.

Permite a cada miembro compartir sus ideas

y opiniones.


35


No subestimes ni devales las ideas de la

persona con la que te ests comunicando.

No solamente critiques, sino propn

alternativas.

No te centres en el problema de

comunicacin (en caso de que haya), sino

busca soluciones sabias.

Los familiares se comunican

claramente para compartir

informacin

Expresa tu opinin de manera clara y concisa.

Utiliza un lenguaje que se entienda.

Evita o explica palabras o frases poco

comunes.

Habla con tus familiares acerca de las

fortalezas y necesidades de tu familia.

Los familiares escuchan de

verdad a los otros

Escucha cuidadosamente y no interrumpas a

la persona que est hablando

Establece contacto visual

Muestra una actitud relajada no grites.

Haz preguntas cuando no entiendas a tu

familiar.

En conclusin, un buen patrn en la comunicacin intra-familiar puede contribuir a

crear la confianza en s mismo necesaria y puede echar abajo esa serie de falsas

creencias que esa persona discapacitada podra tener sobre s misma.


36


Parte prctica

3.3.3 Escucha

Fig. 3.10 Escucha a tu familiar discapacitado

En el mbito familiar los miembros no siempre escuchan. El no escuchar crea varias

dificultades que afectan al propio rendimiento, la solucin de problemas y las

interacciones con otros. T como padre puedes seguir estas 10 caractersticas que

describen a un buen oyente. Utilizando una escala del 1 al 5, siendo el 5 la puntuacin

ms elevada, marca tus respuestas para saber hasta qu grado posees las

caractersticas en cuestin.

DECLARACIONES 1 2 3 4 5Mantengo contacto visual con mi familiar.Hago preguntas clarificadoras.Muestro preocupacin, notando los sentimientos que tiene mi familiar.


37


Repito o parafraseo las palabras de mi familiar para mostrarle que le he entendido correctamente.Primero busco el entender, luego el ser entendido.Estoy preparedo para controlar mis reacciones.Respondo con una sonrisa, asiento y frunzo el ceo o abrazo cuando es necesario. Presto especial atencin a la situacin y no me distraigo.Reacciono responsablemente a lo que escucho.Me atengo al tema.

SOY CAPAZ DE ESCUCHAR?A continuacin hay 10 caractersticas que describen los malos hbitos de los padres al

escuchar. Usando una escala del 1 al 5, siendo el 5 la peor calificacin, marca tus

respuestas para descubrir hasta qu grado las posees. Se honesto contigo mismo. La

comprensin de cmo escuchas es el primer paso hacia el cambio y el entender a tu

familiar con discapacidad.

1 2 3 4 5Suelo interrumpir a mi pariente. Me precipito hacia las conclusiones.Termino las frases de mi familiar. Cambio de tema sin darme cuenta. Saco mis conclusiones antes de terminar de oirlo todo.No estoy totalmente concentrado. No contesto de ninguna manera. Estoy ansioso. Me pongo automticamente a la defensiva. Pienso en mi respuesta hasta que mi familiar habla.


38


Conclusin: Anota tus respuestas y empieza a pensar qu significa el escuchar y por

qu es importante.

Ejercicio:

Intenta recordar una situacin en la que estuvieras intentando escuchar durante una

conversacin con tu familiar con discapacidad. Qu has hecho?

............................................................................................................................................

Describe los resultados

............................................................................................................................................

Describe qu haras si la situacin pudiera ser repetida teniendo en cuenta lo que

acabas de aprender

............................................................................................................................................

Qu haras de diferente manera?

............................................................................................................................................

3.3.4 Qu deberas evitar como progenitor? (Actividad de reflexin)

La comunicacin es un proceso continuo que incluye diferentes partes e intereses. En

tu vida diaria t y tu familiar con discapacidad os comunicis con diferentes personas,

esto es, compaeros, instructores, trabajadores sociales, psiclogos, entrenadores,

plantilla de la administracin pblica, etc.

T como progenitor puedes apoyar la comunicacin de tu familiar con discapacidad

con otra gente pero sin demasiadas intervenciones.

Aqu te damos unas pautas de qu no hacer para evitar situaciones de aislamiento de

tu familiar con discapacidad del proceso de comunicacin con otros:

1. Cuando alguien haga una pregunta a tu familiar discapacitado, no contestes en

su lugar.


39


2. Cuando alguien se comunique con tu familiar discapacitado no deberas

interferir en la conversacin a menos que alguna de las partes te lo pida

explcitamente.

3. No acabes o corrijas las frases de tu familiar discapacitado. Djale expresar sus

pensamientos.

4. Permite a tu familiar con discapacidad expresar libremente su opinin enfrente

de otros incluso cuando no ests parcial o totalmente de acuerdo.

5. Si eres padre o familiar de una persona con deficiencias en el habla o auditivas

y le ayudas a comunicarse con otros, deberas transmitir su mensaje sin

cambiar el significado o aadir nuevo contenido que te parezca apropiado.

6. Si tu familiar discapacitado utiliza frases simples no intentes cambiarlas con

palabras ms sofisticadas, sin hacer distincin entre comunicacin oral o

escrita.

7. Cuando tu familiar discapacitado est hablando y tu sientas que tienes que

interrumpirlo, simplemente haz una seal discreta.

8. Cuando tu familiar discapacitado conozca a alguien por primera vez, djale

decidir cundo revelar y hablar sobre su discapacidad.

9. Cuando tu familiar con discapacidad est visitando el colegio o el centro de

cuidado de da o donde vaya, djale que pida la ayuda para adaptarse y el

apoyo que necesite, y no lo hagas en su lugar.

10. Cuando hables sobre tu familiar discapacitado no utilices exageraciones ni

subestimaciones hacia su condicin/situacin de vida. Mucha gente tiende a

exagerar demasiado cuando expresan sus sentimientos y emociones en la

familia. La exageracin es utilizada como modo de facilitar la tensin mental,

pero puede destruir la armona familiar. Cuando hables o expreses

sentimientos s generoso solo hasta el lmite de tolerancia de los otros. Las

charlas en las que se exagera frecuentemente pueden aburrir a los otros y

hacer que no confen en tus palabras ni tus acciones.


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Existen muchos consejos prcticos para hacer la comunicacin entre miembros de una

familia ms efectiva. Vemos algunos de ellos.

El enfoque est en la preferencia, no en los principios

La familia es el lugar donde no son aplicables reglas estrictas o inflexibles, y los

principios siempre quedan subordinados a las preferencias. Centrarse en las

preferencias simplemente significa dar ms importancia a los gustos personales de tu

familiar con discapacidad que a las normas y el reglamento. Por ejemplo, no puedes

implementar una norma que diga que tu familiar debe estar en silencio despus de las

10 de la noche. Puede ser el nico momento conveniente para que l/ella se

comunique contigo y con otros. No hay un tiempo, una manera y un lugar correctos

para la comunicacin. Relacionar los principios con la comunicacin har que el

proceso sea completamente informal y tu familiar con discapacidad podra notarla

mecnica, ms que cariosa.

Se positivo

La comunicacin negativa y sarcstica destruir la calidez de las charlas en familia. No

critiques de ms o lo percibas todo de manera negativa. Ciertas personas tienden al

sarcasmo cuando hablan con otros, especialmente con miembros de la familia. Esto

destruir el nimo de las charlas con tu familiar con discapacidad y podra hacer que se

retirase de las comunicaciones familiares. Puedes corregir, pero incluso entonces

intenta ser tan positivo como puedas. La comunicacin positiva es mucho ms

influenciadora y efectiva que las crticas. Las crticas creativas son de ayuda en la

familia, pero siempre definen lmites. Deja que la comunicacin sea apreciadora,

alentadora, sustentadora y reconfortante.

Deja que sea ms que verbal


41


Deje que la comunicacin con tu familiar con discapacidad sea algo ms que una

expresin verbal. La presencia de los padres transmite mensajes de seguridad, amor y

preocupacin a los nios sobre todo cuando tienen alguna discapacidad y necesitan la

sensacin de calidez. Usa gestos de afecto a menudo en la comunicacin. Un beso, un

abrazo, una apreciacin, un gesto de pulgares arriba, todo puede decir ms que lo

que las palabras pueden.

S claro, s amable y s preciso

Ser claro, amable y preciso es una norma aplicable a cualquier comunicacin; tambin

lo es para la comunicacin familiar. No dejes espacios en blanco para que otros

asuman o interpretan en la comunicacin familiar. Si quieres decir algo al miembro de

la familia con discapacidad, que tu mensaje sea claro de la manera ms agradable.

Estar tranquilo y ser suave cuando te comunicas es til para invitar la atencin y la

accin de tu familiar.

4. Test para el fortalecimiento psicolgico de los padres Evala hasta qu grado se te aplica cada afirmacin:

Utiliza la escala siguiente: 3 se aplica a m totalmente; 2 se aplica a m algo; 1; no

se aplica a m; 0 Puedo decidir

1. Creo que tengo recursos para superar las situaciones diarias en mi familia.

2. S que soy un padre fiable.

3. Puedo encontrar algo positive incluso en una situacin de la vida difcil que

ocurre en mi familia.

4. S que mi familiar discapacitado tiene valores y fortalezas.

5. A pesar de la discapacidad de mi familiar, veo oportunidades para l/ella.

6. Creo que mi familiar discapacitado es un miembro igual de la sociedad.

7. Cuando no he podido apoyar a mi familiar con discapacidad he sabido quin


42


puede ayudarnos.

8. Puedo escuchar atentamente a mi familiar con discapacidad, aunque no est de

acuerdo con su opinin.

9. Podra aceptar las observaciones de mi familiar discapacitado.

10. Se lo que es mejor para mi familiar con discapacidad.

11. Dejo que mi familiar con discapacidad revele su condicin cuando quiera.

12. Soy consciente de los recursos disponibles para el apoyo de mi familiar

discapacitado en trminos de sus necesidades diarias y educacionales.

13. Permito que mi familiar discapacitado gane su propia experiencia a pesar de

mis preocupaciones.

14. S cmo reaccionar cuando alguien se comporta de manera inapropiada

ante mi familiar con discapacidad.

15. Me siento calmado cuando mi familiar con discapacidad se divierte con otros

compaeros sin discapacidad.

16. Siento agradecimiento cuando alguien reconoce las habilidades de mi

familiar discapacitado.

17. Creo que mi familiar con discapacidad tiene capacidad y recursos para lidiar

con situaciones cotidianas difciles.

18. Acepto crticas sobre los mtodos que utilice en la interaccin con mi familiar

discapacitado.

19. Acepto que el futuro de mi familiar discapacitado depende de l/ella ms

que de mis decisiones y acciones.

20. S que yo como persona tengo necesidades y deseos tan valiosos como

aquellos de mi familiar con discapacidad.

21. No abandono mi vida personal.

22. Estoy abierto a varias oportunidades para el apoyo que podra recibir en

trminos del cuidado y bienestar de mi familiar con discapacidad.


43


Por favor, calcula tu resultado y si el resultado final est por debajo de 33, necesitas

volver a revisar con ms detenimiento el material de e-SUNET. Adems, puedes pedir a

un profesional del mbito de las discapacidades que te ayude a completar los temas

ms exigentes. Si tu resultado final est por encima de los 33 puntos, entonces puedes

considerarte bien informado/a, preparado/a y fortalecido/a psicolgicamente por el

apoyo del material de e-SUNET.


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Parte prctica

5. Palabras de nimo y elogio Las personas con discapacidad progresan con la atencin positiva.

Cada ser humano necesita sentirse querido y apreciado. Al seleccionar y utilizar

algunas de las siguientes frases diariamente con tu familiar discapacitado, encontrars

que comienza a prestarte ms atencin y a intentar complacerte con ms ganas.

A continuacin hay algunas palabras de nimo y elogio:

Si

Bueno

Bien

Muy bueno

Muy bien

Excelente

Maravilloso

Correcto

Estupendo

Me gusta cmo haces eso

Estoy orgulloso/a de ti

Eso est bien

Hala!

Muy bonito

Buen trabajo

Bien por ti

As se hace

Mucho mejor

Bien, lo ests hacienda mejor


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Eso est perfecto

Buena idea

Qu idea ms buena

Bien hecho

6. Completa las siguientes frases con palabras apropiadas. Me gusta cmo ______

De esta manera ______

Me he dado cuenta de que ____

Sigue as

Me lo pas bien ______ contigo

Ests mejorando en ______ cada vez ms

Demostraste mucha responsabilidad cuando ______

Aprecio la manera en que ______

Eres bueno/a en eso

Eres el/la mejor

Buena memoria

Qu bonito

Me gusta tu______

Me gusta cmo ______ sin tener que pedrtelo (recordrtelo)

Estoy contento/a de que seas mi hijo/a

Ahora lo tienes

Te quiero

Te creo

T puedes

Sigue intentando

Sigue

Contina

No te rindas Este proyecto ha sido financiado con el apoyo de la Comisin Europea. Esta publicacin solamente refleja las opiniones del autor, y la Comisin no se hace responsable del uso que pueda hacerse de la informacin contenida en ellos.

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Puedes MOSTRAR tus sentimientos as como comunicarlos:

Sonrer Asentir Palmada en el hombro, cabeza, rodilla Guiar un ojo

Seales o gestos que significan aprobacin o entendimiento:

Chocar los 5 Tocar la mejilla Cosquillas Rer (con, no de) Palmadas en la

espalda Abrazo


47


7. Pensamiento positivo

Fig. 4.7 Familia feliz de una persona discapacitada

Parte terica 7.1 Qu es el pensamiento positivo? Cmo acoger a tu familiar con

discapacidad

El pensamiento positivo es una actitud mental que percibe las situaciones de manera

constructiva. No significa ignorar lo negativo. Ms bien, un pensador positivo reconoce

una situacin y la mira de forma productiva.

El pensamiento positivo es de lo ms efectivo cuando una persona encuentra eventos

de la vida neutrales, tales como comenzar en un nuevo trabajo, conocer a un nuevo

profesor, o empezar el primer da de colegio. En estos encuentros ambiguos, nuestra

perspectiva lleva la mayor parte del peso.

7.2 Puede una persona con discapacidad comprender el concepto de

pensamiento positivo?

S. El pensamiento positivo es una capacidad innata debida en parte a cambios

cognitivos durante la media infancia hasta la madurez, aunque puede estar

influenciada durante la vida por factores sociales y econmicos, como: barreras

causadas por la discapacidad, acceso limitado a actividades sociales de la comunidad,

falta de oportunidades para la educacin y la realizacin profesional, bajos ingresos en

la familia, etc. Este proyecto ha sido financiado con el apoyo de la Comisin Europea. Esta publicacin solamente refleja las opiniones del autor, y la Comisin no se hace responsable del uso que pueda hacerse de la informacin contenida en ellos.

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En la infancia temprana, se da a los padres instrucciones simples de cmo funcionan

las emociones, por ejemplo, si vas a una fiesta de cumpleaos, vas a estar contento. Si

te pinchas el dedo con una aguja, vas a estar triste.; Si tus compaeros juegan

contigo ignorando tu discapacidad, estars contento. Si ests solo durante los recreos

mientras tus compaeros sin discapacidad disfrutan del patio podras estar triste.

Con cinco aos, estas pautas se hacen ms y ms complejas hasta la media infancia.

Los nios de 5 aos pueden conectar el pensamiento con las emociones

Se ha organizado un juego de roles con 90 nios de 5 a 10 aos. A cada nio se le ha

pedido que escuche a 6 escenarios ilustrados, con 2 personajes. Los personajes

experimentan juntos el mismo evento positivo (y se sienten bien), evento negativo (y

se sienten mal), o evento ambiguo (y se sienten bien). Despus, un personaje piensa

positivamente, mientras que el otro lo hace de manera negativa. Por ejemplo, en un

escenario ambiguo, los personajes estn a punto de conocer a una nueva profesora.

Uno de los personajes piensa negativamente, Va a ser mala y nos va a poner un

montn de deberes, mientras que el otro piensa positivamente Va a ser divertida y

nos va a contar historias.

Despus de explicar la reaccin del personaje, los coordinadores le preguntaron al nio

que pens y anotaron sus respuestas.

El estudio demostr que nios jvenes de 5 aos pueden entender los principios del

pensamiento positivo: un pensamiento positivo te hace sentir mejor y un pensamiento

negativo te hace sentir peor. Lo que es ms, a los nios se les da mejor entender la

influencia del pensamiento positivo en situaciones ambiguas.

Nios de un poco ms de edad son incluso mejores al aplicar el pensamiento positivo.

Numerosos estudios demuestran que nios de 7 y 8 aos utilizan la distraccin para

ayudarles a llevar mejor la ansiedad. Cuando se les pregunta cmo tratan con el miedo

de recibir una inyeccin del mdico, sugieren pensamientos acerca de tiempos felices,


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como comer helado. En contraste, los nios ms jvenes tienden a sugerir

distracciones ms tangibles, como jugar con juguetes.

No importa la edad de la persona, recuerda que los pensadores positivos son ms fuertes.

Cuando se acoge, el pensamiento positivo es una poderosa herramienta de lidia y

ayuda a mejorar la fortaleza. Las personas, incluyendo aquellas con discapacidad,

aprenden a manejar mejor las desavenencias de la vida: no formar parte de un equipo

deportivo, rechazo de un programa escolar, o un suspenso en un examen. Hay un

nmero de casos en los que personas con discapacidad han sido entrenadas

Fortalecimiento Psicológico

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