EL LENGUAJE SECRETO DEL CUERPOFrancesco Padrini

Barcelona: De Vecchi (1995) primera edición

Resumen: Psic. Juan Carlos Bernal E-mail: BERNAL27@HOTMAIL.COM

Para poder leer el lenguaje del cuerpo es indispensable confiar en los sentidos, estando en contacto con el propio cuerpo y tener sensibilidad para sus expresiones. El lenguaje del cuerpo no puede mentirle a un experto observador.

En un experimento de investigación, las enfermeras participantes al mentir se les observó que reducían significativamente sus acciones manuales para enfatizar sus expresiones verbales. El observador experto sabe que si las manos quedan inmóviles hay algo que no cuadra. También, al intentar mentir las participantes aumentaban los contactos mano-boca, frotarse la barbilla, rascarse una ceja, tocarse la nariz (y cubrirla o apretarla), arreglarse el pelo y taparse la boca. Además, movían más el cuerpo y mostraban expresiones faciales similares a las asociadas con la verdad, pero al analizar las microexpresiones en cámara lenta se notaban las diferencias.

Cuando un cambio de humor busca expresión, en menos de una fracción de segundo se producirá una alteración de los músculos faciales. Pero esto será bloqueado por una contraorden que ordenará al rostro que no se manifieste. Ese pequeño y huidizo esbozo de expresión, suprimido con tanta rapidez que la mayoría de la gente no logra verlo se convierte en una de las mejores claves para saber si las persona está mintiendo.

Aunque una persona muestre una o más de las señales que mencionamos no podemos asegurar que esté mintiendo pero sí que por lo menos tiene un conflicto interior y de que en su cerebro está sucediendo algo que no exterioriza ni nos comunica verbalmente. Puede no mentirnos en sentido estricto, pero sin duda nos está ocultando una parte de sus emociones.

Desmond Morris ha creado una escala de credibilidad de los distintos tipos de acción que pudieran transmitir la verdad:

1.-Señales automáticas (ruborizarse, sudar, palidecer). Son casi imposibles controlarlas.2.-Señales de las piernas y de los pies. Las acciones reveladoras son los inquietos desplazamientos de las piernas y patadas al aire de los pies que indican un impulso de fuga inhibido en personas que incluso parecerían muy contentas permaneciendo donde están. Cruzar o cerrar las piernas comporta muchas variantes que tiene en común un elemento de cierre y de protección frente al mundo externo. A las señales de cierre de las piernas se añaden las de la postura, en función de que esté sentado más o menos cómodamente. Atención a las posturas rígidas y forzadas de las piernas que contradicen los gestos amistosos de las manos.3.-Señales del tronco-torso. Nos guía para deducir el verdadero estado de ánimo de la persona, reflejando el tono muscular de todo el cuerpo. Por lo que será difícil para un hombre excitado adoptar con el tronco una postura abandonada.; un interlocutor aburrido, por mucho que se esfuerce no logrará mantener una postura de vigilancia, este hombre podrá sonreír o fruncir el ceño, aprobar y decir lo que sea, pero las señales transmitidas por su tronco pueden traicionarle.4.-Gestos de las manos no identificados. Sus movimientos son medianamente concientes, por lo que hay que poner atención a esos movimientos manuales que la persona hace sin darse cuenta y que contradicen otras señales corporales. Por ejemplo, el político que da vigorosos puñetazos mientras habla un discurso de la necesidad de paz, nos transmite evidentemente una señal contradictoria, de esto debe creerse en las manos y desconfiar en sus palabras.

5.- Gestos de las manos sí identificados. Hay gestos manuales que decidimos de antemano y que realizamos voluntariamente: por ejemplo, la señal de V de victoria, la señal de ok, alguna señal de insulto, etc. Y precisamente como acciones pensadas que son, cuando aparecen en una señal contradictoria no dan garantías de ser verdaderas: son sospechosas y mejor creerle a señales de los puntos 1, 2, 3 ó 4.6.-Expresiones faciales. Fácilmente podemos falsificar la voz, la risa y el enfado. Con sus cientos de tensiones y relajamientos –una mayor tensión de la piel en la frente, un pequeño movimiento hacia dentro de los labios, un leve estrechamiento de los ojos- el rostro puede expresar un cambio de humor sin casi cambiar radicalmente de expresión. Por ejemplo, si se sonríe cuando en realidad se está triste, probablemente la sonrisa quedará un poco distorsionada por las comisuras de los labios que rehúsan levantarse en la posición apropiada para el resto del rostro.

Las partes corporales más fáciles de controlar son las que tenemos más concientes como el rostro (sonrisas, risas, palabras, ceños). Las posturas generales del cuerpo son menos fáciles de controlar. Y lo más difícil de controlar por menos conciente son las piernas y los pies.Para decidir entre dos posibilidades debemos volver a recordar que las acciones efectuadas inconscientemente escapan al fingimiento y señalan el verdadero estado de ánimo. Para poner un ejemplo, si observa un mensaje contradictorio, formado por señales de 1, 3 y 6, será razonablemente seguro creer en las señales 1 y 3, ignorando la señal 6.Por lo que si vemos un rostro que se esfuerza por reír (señal 6) sobre un cuerpo rígido y tenso (señal 3), creeremos en el cuerpo, no en el rostro.

*La terapia bioenergética promueve una integración entre el cuerpo y la mente a fin de movilizar la energía bloqueada del individuo. Dichos bloqueos se producen en la respiración, en el movimiento, en el contacto y en la autoexpresión.

La Técnica del grounding (contacto con la realidad) es la mayor contribución de Lowen, es decir, una postura básica para dotar a un individuo de base, ponerle los pies en el suelo, para volverlo a centrar en sí mismo, mayormente integrado, seguro y adulto responsable.

En las actitudes hay tres principios de interpretación:1.-Es necesario reconocer las posturas típicas de una persona, a través del análisis bioenergético u otro.2.-La postura debe relacionarse con lo que está sucediendo en la comunicación: momento en que surge y momento en que es abandonada.3.-La imagen global que percibimos corresponde a una combinación de posturas, que pueden analizarse individualmente.

Los posiciones de los cuerpos (oprimido, carente y rígido, etc.) son modelos puros, pero casi todas las personas son resultado de alguna combinación de estos. Un método muy útil para entender el significado de las posturas del cuerpo es adoptarlas y observar cómo nos sentimos en cada una de ellas.

La forma de sentarse¿Cómo se sienta usted?¿Dónde está su centro de gravedad en esa postura?¿Hacia atrás, hacia delante?

-Postura de fuga: Sentarse en el extremo anterior de la silla, desplazando el peso del cuerpo hacia delante. Cabeza baja y dejando caer las manos entre las rodillas. La persona suele sentirse molesta e insegura.

-Postura de atención: Deje caer el peso del tórax sobre la pelvis, deje que los hombros caigan en la postura normal. Sitúe las piernas de forma paralela, en una postura cómoda.-Posición de presunción: Apóyese en el respaldo de la silla, y desplace el peso del cuerpo hacia atrás. Puede indicar el deseo de estar cómodo, pero es preciso tener prudencia, porque también puede indicar cierta presunción, sobre todo si coloca sus brazos sobre su cabeza.-Postura de falsa brillantez: Sentarse en el mango de un sillón o silla. Quiere aparentar seguridad y brillantez, pero se siente insegura.-Postura ideal: no cruza brazos ni piernas o pies, su tronco es paralelo al respaldo de la silla o sillón.

El contacto con el sueloLos pies garantizan al cuerpo la toma de contacto con el suelo, pudiéndonos indicar el tipo de contacto que tenemos con la realidad.Ante todo, es importante observar la forma en que apoyamos en el suelo el pie, el talón, la planta y la punta. A partir de la marcha ideal, podemos interpretar los distintos tipos de contacto con el suelo.1.-Contacto de mazo: Es una sucesión de contactos bruscos con el talón, sugiriendo egoísmo y apresuramiento.2.-Contacto plano: El contacto se da principalmente con la planta del pie, y nos indica falta de energía.3.-Contacto de garra: Se observa con frecuencia en personas con un pie muy arqueado. Su marcha parece de zancudo. Sólo la punta del pie y el talón garantizan el contacto con el suelo. Estas personas no pierden tan fácil el equilibrio porque son aferradas.4.-Contacto saltante: En este caso sólo es la punta del pie la que contribuye a sostener el cuerpo, como si quisiera despegarse del suelo y “volar”. Son personas que tienen poco contacto con la realidad y viven “fantasías” o son demasiado “soñadoras”.5.-Contacto ideal: Tiene lugar en tres puntos fundamentales: la base del talón y los puntos de base de la planta del pie 5 centímetros bajo el primer metatarsiano (dedo gordo) y 5 centímetros bajo el quinto metatarsiano (dedo pequeño), en cada pie, por supuesto.

MÍMICA FACIAL

Los músculos temporales son los que contraen las mandíbulas y los músculos oculares mueven los ojos. Y los más importantes son los músculos cutáneos, que atraviesan el rostro a lo largo y a lo ancho, gracias a ellos existen las expresiones en el rostro.

Los Músculos Cutáneos Tenemos 154 músculos cutáneos y son los más delicados de todo el sistema muscular. Reaccionan al mínimo signo de nerviosismo y revelan incluso el mínimo rastro de emoción.Superciliar vertical: frunce el nacimiento de la nariz; perseverancia hasta la obstinación, rigidez.Orbital de los párpados: baja el punto más externo de la ceja; fuerte atención a lo que se está haciendo.Elevador superficial: frunce la nariz; percepción pesimista de las situaciones.Dilatador de las fosas nasales: agranda el orificio de las fosas nasales; deseo sensual.Mirtiforme: Estrecha el orificio de las fosas nasales, hincha el labio superior; oposición.Elevador profundo: Levanta el labio superior, descubre los caninos; deseo de imponerse.Cigomático menor: Eleva el labio superior y las comisuras; sufrimiento.Cigomático mayor: Permite la sonrisa del labio superior; placer.Cuadrado del labio inferior: Lleva hacia arriba el labio inferior; indecisión.Cuadrado de la barba: Lleva hacia abajo la barbilla; fuerza de voluntad.

Arrugas en la región frontal

Arrugas horizontales: Como regla general podemos afirmar que indican que algo atrae fuertemente la atención, por motivos diversos, como asombro, maravilla y sorpresa, pero también perplejidad, espanto, ansiedad y dificultad de comprensión. El disgusto va acompañado de nariz arrugada y ceño fruncido.

Arrugas verticales: Podemos decir que la atención se concentrar en algo. Pueden deberse o bien a una concentración en actividades difíciles y fatigosas, o bien a la rabia, a la irritación y al mal humor. También pueden significar obstinación. Están además las arrugas verticales que indican paranoia, característica de quien, para controlar a su derecha o a su izquierda, bloquea la cabeza y gira sólo los ojos. Otras expresiones dependientes de las arrugas verticales son la cólera, la tristeza y el miedo.

El movimiento de la desesperación incluye levantar los extremos internos de las cejas.

Los ojos y la mirada-Ojos grandes y redondos: a menudo reflejan una personalidad afectuosa, como si la persona se proyectase con los ojos para establecer un contacto sincero.-Ojos saltones: indican un carácter nervioso, se tiende con los ojos, pero enérgica y ansiosamente.-Ojos hundidos: a menudo indican una tristeza reprimida y expresiones contenidas.-Ojos de recién nacido: Se caracterizan por una posición abierta y suplicante. A menudo pertenecen a personas que eran el príncipe de mamá o la muñeca de papá. Muestran que la persona no ha permitido madurar el segmento ocular de su rostro. Y estos ojos dulces son muy seductores y atrayentes.

La boca-Boca cerrada: Cuando no se quiere percibir, los labios se cierran, pero una boca con los labios apretados también puede indicar que no se quiere dejar salir algo, o también que uno se muerde los labios para no dejar escapar un pensamiento. Así, cuando hacemos un esfuerzo a menudo cerramos la boca.-Boca apretada: Hace pensar en una persona desilusionada e infeliz. Quien acostumbra apretar mucho la boca se le forman surcos profundos a partir de las comisuras de la boca hacia abajo.-Boca abierta: Hace pensar en una actitud de apertura interior, o bien para dejar salir información, por ejemplo, cuando se toma aliento para hablar, o cuando se escucha con gran interés. También puede indicar asombro o espanto.-Pliegue amargo de la boca: Al percibir un sabor amargo, la lengua se aleja del paladar y la mandíbula inferior se mueve hacia abajo, aunque los labios permanezcan cerrados. Esto aparece cuando se prueba algo amargo o cuando se tiene una sensación amarga por recordar o imaginarse algo desagradable.-Pliegue dulce de la boca: Notará que los labios al percibir lo dulce se aplanan y se aprietan contra los dientes. Esta expresión aparece cuando se prueba algo dulce o cuando se tiene una sensación dulce por recordar o imaginarse algo agradable.

El cuerpo y su espacioZona y distancia

Los árabes utilizan con mayor frecuencia la zona íntima y afectiva; los estadounidenses se comunican a menudo en los límites de la zona social.

Cada persona utiliza el espacio que le rodea colocándose en cuatro zonas distintas:Zona íntima: Zona afectiva por excelencia, se extiende desde el punto en que nos hallamos hasta el punto alcanzado por nuestro brazo estirado, teniendo el codo en contacto con el cuerpo.

Zona personal: Zona de nuestra influencia física en el mundo, correspondiente hasta el punto que se extiende nuestro brazo estirado. Más allá de este límite necesitaremos prolongaciones, instrumentos que nos permitan extender nuestra influencia.Zona social: Cuando dos individuos se aproximan, sus respectivas zonas personales se unen, esta es la zona social, es decir, la suma de dos zonas personales.Zona pública: Es la enorme zona que se4 sitúa más allá de la zona social.

Así pues, se puede decir que:-Cuanto más se aleja una persona de alguien, desplazándose hacia la zona pública, más se distancia de él.-Cuanto más se acerca a su interlocutor, hasta entrar en la zona íntima, más se esfuerza instintivamente por reducir las distancias, cargando su mensaje de un componente afectivo más que racional.-Aunque también se pueden enviar mensajes de este tipo permaneciendo sentado –escogiendo, por ejemplo, un asiento en lugar de otro, alejando o acercando la silla respecto al interlocutor-, cuando estamos de pie es cuando estos mensajes resultan más evidentes. En efecto, cuando estamos de pie podemos desplazarnos, cambiar de zona, movernos de un círculo al otro ¿Qué desplazamientos, aunque sea mínimos, realiza nuestro interlocutor? A menudo se trata de movimientos realizados deslizando los pies poco a poco, precedidos de un desplazamiento del peso del cuerpo de un lado al otro. Además, la menor duda respecto a quien tenemos delante se traduce en una especie de baile, hecho de cambios constantes de la zona de comunicación. A menudo, quien se comporta de la forma descrita, trata de confundir; en efecto, los cambios de zona impiden al interlocutor interpretar adecuadamente, de forma clara, el mensaje transmitido.

EJERCICIOS BIOENERGÉTICOS

El terapeuta sabe que toda contracción muscular está bloqueando algún movimiento.

Las posturas básicas

Aplicaciones: entrevistas laborales, entrevistas psicológicas iniciales, sesiones terapéuticas, relación de pareja, etc.