FUTBOL ROSULA.docx

7/24/2019 FUTBOL ROSULA.docx

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CONCEPTO DE FUTBOLEl ftbol es un deporte competitivo, sumamente popular, que se juega con dosequipos de 11 jugadores cada uno, que se mueven conduciendo una pelota deforma redonda, con los pies, dentro de un campo rectangular de juego, de

medidas variables de aproximadamente cien metros de largo por 75 metros deancho, de csped, natural o artificial, con dos arcos enfrentados, cada unodefendido por un arquero que debe impedir que el equipo contrario introduzcadentro de ese arco el baln! "i esto sucede el equipo que logra ingresar lapelota en el arco contrario anota un gol! #as manos solo se usan para hacer lossaques!

CONCEPTO DE VOLEYEl voleibol, vleibol, vlibol, volibol, balonvolea o simplemente vle$ %del ingls&volle$ball',1 es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno dejuego liso separados por una red central, tratando de pasar el baln por encimade la red hacia el suelo del campo contrario! El baln puede ser tocado oimpulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido oacompa(ado! )ada equipo dispone de un nmero limitado de toques paradevolver el baln hacia el campo contrario! *abitualmente el baln se golpeacon manos $ brazos, pero tambin con cualquier otra parte del cuerpo! +na de

las caractersticas m-s peculiares del voleibol es que los jugadores tienen queir rotando sus posiciones amedida que vanconsiguiendo puntos!


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HISTORIA DEL VOLEY

El juego de .oleibol fue creado en 1!/05 por 2##234 ! 4638, 9irector

:sico de la ;!4!)!3!, en *ol$o


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HISTORIA DEL FUTBOL

#a historia del ftbol, se considera a partir de 1/@C, a(o de fundacin de Dhe:ootball 3ssociation, aunque sus orgenes, al igual que los dem-s cdigos de

ftbol, se remontan varios siglos en el pasado, particularmente en las 2slasArit-nicas 9urante la Edad 4edia!1 "i bien existan puntos en comn entrediferentes juegos de pelota que se desarrollaron desde el siglo 222 3! )!, el ftbolactual,1 el deporte tal como se lo conoce ho$, tiene sus orgenes en las 2slasArit-nicas!

#os primeros cdigos brit-nicos que dieron origen al ftbol asociacin secaracterizaban por su poca organizacin $ violencia extrema!C 8o obstante,tambin existan otros cdigos menos violentos $ mejor organizados! Fuiz-s

uno de los m-s conocidos fue el calcio florentino, deporte de equipo mu$popular en 2talia que tuvo incidencia en los cdigos de algunas escuelasbrit-nicas!G #a formacin definitiva del ftbol asociacin tuvo su momentoculminante durante el siglo H2H! En 1/G/ representantes de diferentes colegiosingleses se dieron cita en la +niversidad de )ambridge para crear el cdigo)ambridge, que funcionara como base para la creacin del reglamento delftbol moderno!5 :inalmente, en 1/@C en #ondres se oficializaron las primerasreglas del ftbol asociacin!@

9esde entonces el ftbol ha tenido un crecimiento constante, hasta llegar a serel deporte m-s popular del mundo con unas 7I millones de personasinvolucradas!7 )on la realizacin de la primera reunin de la 2nternational:ootball 3ssociation Aoard en 1//@ $ la fundacin de la :2:3 en 10IG, eldeporte se ha expandido hasta llegar a todos los rincones del mundo! 3 partirde 10CI se comenzara a disputar la )opa 4undial de :tbol, que seconvertira en el evento deportivo con ma$or audiencia del mundo!


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FUNDAMENTOS BASICOS DEL FUTBOL

El ftbol se ha dividido tericamente en cuatro partes $ sus divisiones son&

J :sica& Esto tiene relacin con la preparacin que debe poseer el jugador

para ejecutar el ftbol como tal $ poder moverse de modo de no cansarse $realizar de manera optima todos los desplantes $ movimientos dentro delcampo de juego!

J Dcnica& Este punto guarda relacin acerca de la forma de realizar lasdistintas jugadas en el ftbol, este es quiz-s la parte en donde existen masfalencias por que es la parte que requiere ma$or preparacin $ la mas difcil dealcanzar de modo optimo por el jugador de ftbol!

J D-ctica $ eglamento& Barte del juego que corresponde al entrenador opreparador del equipo, $a que es el quien debe encargarse de este punto $

implementar las t-cticas a utilizar por el equipo para derrotar al equipocontrario! Bero a la vez el jugador juega el papel de poner en pr-ctica lasinstrucciones dadas por el entrenador en el campo de juego!

eglamento& Este punto guarda una especial relacin con la reglamentacinque se debe seguir dentro del ftbol $ es uno de los primeros puntos en los queel jugador debe poner gran nfasis en aprenderlos $ ponerlos en pr-ctica en elcampo de juego!

J Bsicolgica $ 4dica& Esto corresponde al estado anmico $ mental deljugador, $ es una parte 2mportante dentro del juego por que de esto depende la

preparacin, la mentalidad con la que el jugador va enfrentar el partido! #amedicina deportiva es mu$ importante en suplementos $ complejos vitamnicosadem-s nos va a$udar a prevenir $ curar lesiones $ enfermedades!

"+BE:2)2E" 9E )68D3)D6 )68 E# A3#K8

1' E# B2E!L Es la parte del cuerpo que en el ftbol se usa m-s!

a' B#38D3 9E# B2E!L "irve para semiparar, parar, desviar, conducir, pasar,driblear!

b' E4BE28E!L "irve para amortiguar, pasar largo, rematar %volea, semivolea',chalaca!

c' A69E 28DE86!L "irve para darle la ma$or seguridad al destino del baln!Dambin sirve para semiparar, amortiguar, desviar, rematar %penal', conducir,driblear, pasar!

d' A69E EHDE86!L "e utiliza para enga(ar, semiparar, amortiguar, desviar,conducir, driblear, rematar %tiro libre', pasar %pared corta'!

e' B+8D3!L "e utiliza en situaciones de urgencia %rechazos', %disparosinstant-neos', sirve tambin para desviar, pasar, rematar!


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f' D3)6 %taln'!L "irve para emergencias en jugadas de distraccin o lujo!

' 692##3!L "irve para pasar, amortiguar!

C' 4+"#6!L "irve para proteger, dominar, amortiguar, desviar, pasar!

G' E# BE)*6!L "irve para amortiguar, desviar, pasar, anticipar!5' #6" *64A6"!L "irven para pasar $ amortiguar!

@' #3 )3AEM3!L "irve para cabecear, amortiguar, conducir, desviar, rematar,anticipar!

1.1. LA CONDUCCIN.

Es poner en movimiento el baln por medio del contacto con el pie d-ndoletra$ectoria $ velocidad teniendo visin panor-mica, aplicado para avanzar $preparar el dribling en carrera siempre que nos permita cambio de ritmo!

TIPOS DE CONDUCCIN.

1' "EN8 #3" "+BE:2)2E" 9E )68D3)D6

a' )68 #3 B3DE EHDE83 9E# B2E!L #a posicin del cuerpo es inclinadahacia fuera! El pie conductor se dirige hacia dentro en el momento de empujarel baln! #a rodilla se acerca al eje longitudinal del cuerpo! El pie queda unpoco flojo $ lo giramos hacia dentro desde el tobillo!

b' )68 #3 B3DE E28DE83 9E# B2E!L +tilizamos el empeine interior del pie!9urante la carrera la punta del pie que conduce el baln gira hacia fuera! #aconduccin es correcta cuando mantenemos el baln bajo nuestro control conun movimiento armnico, ininterrumpido $ sin quebrar el impulso!

c' )68 E# E4BE28E!L Es empujar el baln con el empeine total del pie lo quehace la accin m-s compleja que las anteriores!

d' )68 #3 B+8D3 9E# B2E!L :orma de conduccin algo rudimentaria, el pocouso de esta tcnica se debe a que se pierde casi toda la precisin debido a queel baln est- casi fuera de control!

e' )68 #3 B#38D3 9E# B2E!L "e utiliza para perfilarsGes en jugadas deemergencia, o cuando el baln queda un poco atr-s o cuando queremosprotegerla del rival haciendo rodar el baln con la planta, que nos da mejorposibilidad de utilizar el cuerpo!

' "EN8 #3 D3;E)D623!

a' )onduccin en lnea recta

b' )onduccin en zigLzag %slalom'

c' )onduccin con cambios de direccind' )onduccin con cambios de frente!


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C' 3"BE)D6" 3 DE8E E8 )+E8D3 E8 #3 )689+))2K8 9E# A3#68

L El cuerpo siempre debe permanecer ligeramente inclinado hacia delante!

L El pie que golpea el baln debe perder toda rigidez!

L #a mirada siempre debe estar hacia delante, $ slo hachar r-pidas ojeadas enel momento que el pie hace contacto con el baln!

L #os toques al baln deben ser cortos $ pegados al pie cuando tenemos al rivalcerca $ largos, cuando el rival est- lejos $ necesitamos ganar espacios!

1!!L El B3"E

El pase se realiza con cualquier parte del cuerpo que no penalice el reglamentode ftbol! El pase se nos presenta en situaciones tanto defensivamente como

ofensivamente! 9ebe saberse entregar correctamente el baln para ellodebemos de practicar los movimientos adecuados para as obtener resultadospositivos!

O%P' Basar el baln no es otra cosa que cederlo al compa(ero mejor situadopara que este haga lo propio $ as sucesivamente hasta que sea oportuno elremate! 9e cualquier forma ha$ que contemplar el pase como una solucindefensiva! %P'Q %1'

8o solamente debemos ceder el baln a un compa(ero, debemos de aprendera pasar el baln al mejor ubicado, esto nos permitir- una mejor situacin del

juego! #a entrega defensiva no es mas que la que todos conocemos comoOE8:23 E# B3D296O

O%P' 3dem-s del empeine se emplea en ocasiones la planta, el taln, $ la parteinterna $ externa del pie %P' cuando mas veloz el pase, de menos tiempodispone el adversario para interceptarlo %P'

)omo las situaciones del futbol son variadas debemos de saber emplearocasionalmente las diversas partes del pie o pies para cederlo $ cuando m-sr-pido sea este ma$or grado de efectividad tendr- $a que el adversario delbaln $ no podr- reaccionar a tiempo!

D2B6" 9E B3"E

El pase puede ser corto o largo en funcin de la distancia entre los jugadoresno solo podemos hacer pases con los pies si no utilizar las diferentes partes delcuerpo que nos facilita las reglas del futbol! "olo el arquero podr- hacer uso delas manos $ en su -rea para ceder el baln, los dem-s jugadores podr-nutilizar los hombros, la cabeza, los muslos, etc!

OEl pase puede ser corto o largo en funcin de la distancia a la que se pretendadesplazar el baln, $ alto o raso, en atencin a la ma$or o menor elevacin desu tra$ectoria %P' %C'


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Bodemos hacer uso del pase de acuerdo a las condiciones que se nospresenta, utilizamos un pase a profundidad, cuando un compa(ero libre demarca puede aprovechar esta situacin!

D2B6" 9E B3"E

1) DE ACUERDO A LA DISTANCIA

L Bases cortos

L Bases largos

L Bases medianos

2) DE ACUERDO A LA ALTURA

L Base a ras del suelo

L Base a madia altura

L Base por elevacin

3) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE CONTACTO

L )on la parte interna de pie

L )on la parte externa del pie

L )on el empeine

L )on la punta

L )on el taco

PASE CON EL PIE

)omo es frecuente en todo encuentro de futbol, debe todo jugador saber losmovimientos tcnicos adecuados para tocar el baln correctamente! R)modebemos de pasar un baln a profundidad $ elevadoS

*a$ que saber la posicin del cuerpo para que no sea defectuoso! 9ebemos detirar el cuerpo atr-s antes de efectuar el pase, el pie de apo$o debe de estar un

poco flexionada $ al costado del baln el pie que va a efectuar el disparo debede flexionar con fuerza $ pegarle abajo del baln, esto dar- como resultado unabuena elevacin!

O)omo es lgico el pase que mas se repite en cualquier partido se efecta conel pie , entre otros motivos por que es el mas seguro $ preciso!%P'Q %G'

En todo encuentro futbolstico vemos con frecuencia que el pase lo dan con elpie es natural por que todo jugador debe saber darle al baln con el pie, esto lebrinda una ma$or seguridad!


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1.3.- RECEPCIN DEL BALN

)omo sucede con frecuencia en todo encuentro futbol, es necesario que eljugador sepa recepcionar o parar el baln, debe saber principalmenteamortiguar la tra$ectoria $ utilizar la parte mas til del cuerpo de acuerdo a las

circunstancias del juego!O%P'Bara empezar con garantas cualquier accin es imprescindible tenerperfectamente controlado el baln!%P'Q

O%P' )omo siempre cualquier parte del cuerpo que el reglamento autoriza ser-valida para recibir el baln , es decir desde los pies hasta la cabeza, pasandopor el mismo , el vientre $ el pecho! #a utilizacin de una u otra parte estar- enfuncin de las condiciones en que llegue el baln $, asimismo de lascircunstancias que rodean al receptor! %P'Q %0'

)uando queremos jugar un baln necesariamente debemos de pararlo para

despus cederlo! +tilizamos para ello cualquier parte del cuerpo %menos losbrazos $ las manos' de acuerdo a las circunstancias $ a como venga elesfrico!

1.4.- DOMINIO O CONTROL DEL BALN.

Es una accin %malabarismo' que consiste en controlar el baln la ma$orcantidad de tiempo sin dejarlo caer al piso! Es necesario desarrollar estefundamento para la accin de juego!

Este control del baln a travs de la accin tcnica busca llegar a la OpericiatcnicaQ que es la tcnica depurada $ desarrollada dentro de la din-mica delftbol actual!

Es tambin una forma de familiarizarse con el baln $ a la vez ir mejorando lacoordinacin con l! +n jugador ser- mejor cuando mas domine un baln, paraello puede utilizar cualquier parte del cuerpo para controlar el baln! Esimportante saber dominar el baln para las diferentes situaciones de juego quese presentan!

O%P'8o olvidemos nunca de practicar , pues todos los grandes jugadores jam-sdejan de hacerlo en el curso de toda su carrera! %P'Q%1'

)uando mas practiquemos dominar un baln cada da iremos perfeccionarnosmas, $a que nunca se deja de practicar con diferentes balones? grandes,chicos, blandos o duros!

O%P' #o inmediato deber- hacer la colaboracin de un amigo para que le enviel esfrico a varias alturas, desde -ngulos $ distancias distintas $acostumbrarse a pararla $ amortiguar su golpe $ valindose de la cabeza, elpecho , el muslo o los pies siempre de la forma mas apropiada a como viene elbaln %P'Q%1C'


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Bodemos dominar el baln de diferentes -ngulos para poder asacostumbrarnos a desenvolvernos en las diferentes situaciones que se nospresenta en un encuentro de futbol!

El dominar el baln correctamente proporciona un mejor desenvolvimiento enlas diferentes circunstancias de un juego de futbol! 9ebemos de dominar $controlar el baln con las diferentes zonas del cuerpo aprobadas por las reglasdel futbol!

1.5.- EL DRIBLING

:undamento tcnico individual que busca a travs de la habilidad en el dominiodel baln en carrera? sortear, eludir o evitar al adversario con el fin de llegar alarco rival o en algunos casos con el objetivo de no perder la posesin delbaln!

"u elemento m-s importante es la finta! #3 :28D3!L "on los movimientos deenga(o $ ademanes que realiza el jugador con el cuerpo para desorientar aladversario $ as poder superarlo!

OBJETIVOS DE LA FINTA.

L 9istraer la atencin del adversario, para superarlos!

L Bara ganar tiempo $ espacio!

L Bara no perder la posesin del baln!

%E83T6 "28 A3#K8 U :28D3'

%E83T6 )68 A3#K8 F+E B+E9E "E E=E)+D396 )68 :28D3 U92A#28'

CARACTERSTICAS DEL DRIBLING.

L Es un fundamento tcnicoLindividual!

L "e necesita tener gran pericia tcnica $ un agudo sentido de la improvisacin!

L Exige creatividad!

L En mitad de campo sirve para descongestionar? para mantener la posesindel baln? en nuestra -rea nos a$uda a sacarnos de encima a un rival!

TIPOS DE DRIBLING.

1' "EN8 #3 )64B#E=2939 9E #3 E=E)+)2K8


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a' 92A#28 "24B#E!L Ausca superar al adversario de la manera m-s sencillaposible! ealizando el mnimo contacto con el baln!

b' 92A#28 )64B+E"D6!L "e utiliza la finta $ el ma$or nmero desuperficies de contacto!

1!@!L E# =+E6 9E )3AEM3

Es mu$ importante saber utilizar la cabeza no solo para despejar si no paraenviar un cabezazo al arco, es mu$ importante recalcar que para que sea unbuen cabezazo debe de ser pegado con la frente $ los ojos nunca deben deestar cerrado!

O%P' )asi todas las alternativas analizadas en el pase $ en el remate puedenser aplicados al hablar de juego de cabeza! #a frente es la parte mas usada

aunque tambin se utilizan las partes laterales, parietales, $ la superior %P'Q%1I'

)omo hemos dicho anteriormente la frente es la m-s importante $ no debemosde olvidarnos de no cerrar los ojos!

O%P' 3l aproximarse el baln, abra el compas de las piernas buscando elequilibrio e incline ligeramente la cabeza hacia delante impulsando la pelotacontra el suelo con la frente! Brocurando mantener los ojos bien abiertos hastael momento de darle $ no pierda de vista ni siquiera despus de alejarla %P'Q%11'

9ebemos de aprender a cabecear correctamente $ cuando sigamos m-s estasinstrucciones m-s efectiva ser- esta!

1!7!L E# )E8D6

)omo sabemos el centro es un tipo de pase ma$ormente se utiliza en laofensiva $ mas especficamente los punteros !debemos de saber a centrar unbaln de acuerdo a las circunstancias del juego, lo podemos hacer por alto, porbajo o media altura!

O%P' 3unque el centro, como cualquier otro tipo de pase, puede efectuarse poralto $ por bajo, por definicin es casi siempre por alto o media altura %P'Q %7'

O%P' #a pierna que se apo$a en el suelo deber- mantenerse ahora ligeramentedetr-s del baln de modo que basculando el cuerpo hacia atr-s, el pie de bajopara elevarlo %P' %/'

"i logramos aprender esta sincronizacin de movimientos habremos dominadola perfeccin de un buen servicio de centro, es mu$ importante saber basculara la hora de efectuar el centro ha$ jugadores que aun no tienen la tcnicaadecuada $ desperdician ataques por no saber efectuarlo!


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1!/!L #6" 92"B36", E43DE" %)*+D"'!

8o es m-s que un tiro al arco $ para ello debemos de pegarle con fuerza albaln para que el arquero $ los defensores tengan pocos segundos parareaccionar, lo importante del disparo es la expectativita, la fuerza $ la

tra$ectoria del esfrico!O%P' Bara disparar hacia puerta lo mas efectivo suele ser hacerlo al sueloapuntando a un metro del poste mas alejado del portero %P'Q %@'

El disparo al ras del suelo suele ser el mas difcil para los arqueros $a quetienen que lanzarse contra el piso que ha$ veces que causan lesiones $ si sedispara con fuerza entonces tendr- de menos tiempo para poder llegar al balncomo es lgico debemos de apuntar a una distancia peque(a del poste por quelo que todos pretenden es introducir el baln al arco $ no que este choque en elposte!

Es un golpeo que se hace con el pie al baln con la finalidad de meter gol! "epuede chutar con las diferentes superficies del pie! "e puede chutar dediferentes formas&

J Bunta& "e usa para chutar con la m-xima potencia!

J 2nterior& "e usa para ajustar mas el baln al lugar que quieres que va$ade esta manera el tiro o ir- tan r-pido que cuando chuteas de punta!

J Empeine& "e realiza con la parte anterior del pie!

Daln& "e usa para sorprender al portero o al adversario!

E# E43DE

:undamento tcnico individual que consiste en golpear el baln con el fin dedirigirlo al arco rival en busca del gol! "u objetivo es anotar!

D2B6" 9E E43DE!

1' 9E 3)+E96 3 #3 "+BE:2)2E 9E 6#BE6&a' emate con el empeine!

b' emate con el empeine interno!

c' emate con el empeine externo

d' emate con la punta del pie!

e' emate con la rodilla

f' emate con el taco!

g' emate con la cabeza!


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h' emate con la punta!

' 9E 3)+E96 3 #3 3#D+3 9E# A3#K8!

a' emate a ras del suelo!b' emate a media altura!

c' emate de altura!

d' emate de semivolea o contrabote!

e' emate de volea!

f' emate de semichalaca!

g' emate de media vuelta!

C' 9E 3)+E96 3 #3 92E))2K8 9E# A3#K8!

a' emate en lnea recta!

b' emate cruzados o en diagonal!

c' emate con efecto!


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FUNDAMENTOS BASICOS DEL VOLEY

#os fundamentos b-sicos del volle$ball son destrezas motrices determinadas qse adquieren a base de entrenamiento $ nos a$uda a trabajar de forma optima

en la cancha

"ervicio&

)ada punto se inicia con un saque del baln desde detr-s de la lnea de fondo!"e lanza el baln al aire $ se golpea hacia el campo contrario buscando lospuntos dbiles de la defensa del adversario! "e puede hacer de pie o en salto!Es importante la orientacin del saque porque el jugador contrario, que se veobligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguienteataque!

Aloqueo&

2nterrupcin de los ataques del contrario al primer toque saltando junto a la redcon los brazos alzados buscando devolver directamente el baln al campo delcontrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo aechar el baln fuera del terreno de juego! En el bloqueo pueden participar hastatres jugadores %los tres delanteros' para aumentar las posibilidades deinterrupcin! Dambin ser-n importantes aqu las a$udas de la segunda lnea

para recuperar el baln en caso de un bloqueo fallido! +na de las opciones quetiene el atacante en salto es precisamente lanzar el baln con fuerzadirectamente contra el bloqueo buscando la falta!

ecepcin $ pase&

2nterceptar $ controlar un baln dirigindolo hacia otro compa(ero en buenascondiciones para poder jugarlo! #os balones bajos se reciben con losantebrazos unidos al frente a la altura de la cintura $ los altos con los dedos,por encima de la cabeza!

En otros casos hacen falta movimientos m-s espectaculares! Es habitual ver aljugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que elbaln bote sobre la mano en vez de en el suelo $ evitar as el punto!

eneralmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un baln encondiciones ptimas para que un rematador lo meta al campo contrario! #acolocacin se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase m-spreciso en el voleibol! El colocador tiene en su mano %$ en su cabeza' laresponsabilidad de ir distribu$endo a lo largo del juego balones a los distintosrematadores $ por las distintas zonas! eneralmente utiliza las tcnicas deantebrazo, boleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como ltimorecurso!


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emate&

El jugador, saltando, enva finalmente el baln con fuerza a campo contrariobuscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en

condiciones de velocidad o direccin tales que no lo puedan controlar $ el balnva$a fuera! El jugador tambin puede optar por el enga(o o finta dejando alfinal un baln suave que no es esperado por el contrario! 3unque se dispone detres toques de equipo, se puede optar por un ataque %o finta' en los primerostoques para VVVVV descolocado o desprevenido al equipo contrario!

3:2)3 )34B6 9E :+DA6#


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GRAFICAR CAMPO DE VOLEY

GRAFICAR LA NET DE VOLEY


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GRAFICAR ARCO DE FUTBOL

BALON DE FUTBOL PESO Y MEDIDA

W :orma& Esfrica!

W 4edidas& +na circunferencia de entre @/ $ 7I centmetros %inclusive'!

%diametro entre 1!@5 $ !0 cm'W Beso& Entre G1I $ G5I gramos %inclusive' al comienzo del partido!

W 4aterial& )uero u otro material apropiado!

W Bresin de inflado& 1,@ X ,1 atmsferas %@II X 1!1II gramos por centmetrocuadrado' al nivel del mar!


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BALON DE VOLEY PESO Y MEDIDA

"er esfrica $ flexible

Dener una circunferencia de entre @5 $ @7 centmetros

Besar entre @I $ /I gramos

Boseer una presin al estar inflada de I,CII $ I,C5

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