Genesis Salas Tarea 2
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Tarea de la semana N°2
Génesis Salas Hernández
Desarrollo para Habilidades del Aprendizaje
Instituto IACC
0 de !a"o del 20#$
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INTRODUCCIÓN
%a pro&rastina&i'n( uno de los problemas )re&uentes en nuestra so&iedad( tanto en los
ni*os &omo en los adultos+ ,sta es un método de e-&usas más )á&iles para dejar de
.a&er las &osas( bien sea en la parte laboral &omo en lo personal /ueremos dejar .a&er
todo para otro d a+ 1odr an e-istir mu&.as )ormas de aplazar un trabajo( &omo dejar de
.a&er un trabajo /ue sea menos importante /ue el otro+
A &ontinua&ion eremos el si3ni)i&ado de la palabra 1ro&rastinar o pro&rastina&i'n(
además de por/ue adoptamos el .ábito " &'mo podemos resol erlo para /ue no a)e&te
nuestro )uturo+
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DESARROLLO
ESTILO DE APRENDIZAJE
TEST DE INTELIGENCIAMULTIPLE Verbal lingüís i!aTEST AUDITIVO" VISUAL
#INESTESICO $PNL%&Vis'al ()* &A'+i i,a )-*
#ines .si!a )*ESTILO DE APRENDIZAJE
#OL/C0n,ergen e
TEST RESULTADO
1ro&rastina&i'n4 pro iene del %at n Cras /ue si3ni)i&a ma*ana o adelante+
Se trata de un trastorno del &omportamiento /ue tiene su ra z en la aso&ia&i'n de la
a&&i'n a realizar &on el &ambio( el dolor o la in&omodidad 5estrés6 7ste puede ser
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psi&ol'3i&o 5en la )orma de ansiedad o )rustra&i'n6 ) si&o 5&omo el /ue se e-perimenta
durante a&tos /ue re/uieren trabajo )uerte o ejer&i&io i3oroso6 o intele&tual+ ,l término
se apli&a &om8nmente al sentido de ansiedad 3enerado ante una tarea pendiente sin
tener una )uerza de oluntad para &on&luir+
,n mi opini'n la pro&rastina&i'n es al3o /ue i imos mu&.os( me in&lu"o por/ue
también al3una ez .e poster3ado al3o /ue deb a .a&er( aun/ue en mi esta a&&i'n no
es &om8n+
9,s un problema la pro&rastina&i'n:
,s un problema mu" &om8n .o"( no solo en el ámbito edu&ati o sino /ue a ni el
personal " pro)esional " /ue puede ser &ausante de mu&.os problemas+ Se38n esto
/ue a&abamos de leer( puede esto ser el &ausante de /ue personas pierdan su a*o
es&olar( pierdan su trabajo e in&luso a su )amilia+ 1or ejemplo en el &aso de los
estudios( una persona /ue pro&rastina sus estudios para un e-amen de 3rado o
titula&i'n por al3o /ue a él le pare&e más &'modo o entretenido &omo es salir &on
ami3os( entrar en redes so&iales o simplemente por er tele isi'n se arries3a a
reprobar sus e-ámenes " perder su a*o es&olar+
Generalmente &uando le pre3untamos a una persona /ue .abitualmente poster3a sus
deberes por/ue no .a .e&.o al3o sus respuestas pueden ser4
; por/ue no ten3o tiempo+
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; por/ue no ten3o 3anas+
; por/ue no &reo /ue )un&ione+
; por/ue no sé lo /ue es+
91or /ué tenemos el .ábito de posponer:
,s &ierto /ue e-isten mu&.as razones a &ontinua&i'n presento de las prin&ipales
razones4
• <ueremos tener una re&ompensa instantánea+
No tenemos &onse&uen&ias ne3ati as inmediatas 5aun/ue amos a pa3ar por ellos
mas tarde6 por el momento todo esta bien+
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1or ejemplo4 des&ansar en el so)á es mas &'modo en este momento /ue salir a .a&er
ejer&i&io+ =e isar el &orreo es mas )á&il a.ora( /ue .a&er ese pro"e&to /ue .as estado
posponiendo+ Comer pastel de &.o&olate es mas sabroso a.ora( /ue &omer erduras+
• Sobre;estimamos nuestra produ&ti idad )utura+
1ensamos /ue esta bien posponer las &osas( por/ue amos a .a&erlo mas tarde sin
nin3una e-&usa+ Creemos &ie3amente /ue el momento per)e&to será después no
a.ora+ 1ero &uando lle3a ese )uturo se3uimos sin poder a&abar( o peor aun sin
empezar+
• Tenemos miedo+
,ste es el moti o mas o&ulto de todos+ ,l miedo nos paraliza " no .a&e pro&rastinar
una tarea o a&ti idad importante( .a&iendo al3o sen&illo " se3uro en su lu3ar+
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1rimera etapa4 per&ibes ansiedad o in&omodidad )rente a esa a&ti idad /ue .a" /ue
.a&er+
Se3unda etapa4 Como rea&&i'n l'3i&a( tu &erebro bus&a ali iar esa sensa&i'n &on
al3unas otras tareas+ 1or eso( te uel es sumamente produ&ti o en otras a&ti idades
Ter&era etapa4 Tu &erebro alma&ena esa a&ti idad /ue .a" /ue .a&er( &omo dolorosa "
bus&a más distra&&iones o al3una raz'n l'3i&a /ue e-pli/ue por/ue pospusiste+
Apare&en en ese momento todas las e-&usas re&on)ortantes >ma*ana será otro dia?( >
era mu" importante &ontestar ese &orreo?( >la reuni'n era ine itable?+ ,t&+( et&+
Cuando uel es a re&ordar esa tarea pendiente /ue pro&rastinaste en un ini&io( te
3enera &ulpa o remordimiento " uel es al punto de partida+
Ademas del estrés " &ulpabilidad /ue &onlle a a pro&rastinar( estas son otras
&onse&uen&ias de posponer lo /ue tienes /ue .a&er4
• Ganar una mala reputa&i'n &on los &ompa*eros de trabajo( ami3os "
)amilia+• %a perdida de tu ambi&i'n de tener é-ito+• No lo3rar tus metas o los resultados /ue /uieres+• Amenazar tu bienestar si se trata de una tarea rela&ionada &on la salud+
%as &osas se ponen peor por/ue la pro&rastina&i'n puede a)e&tar tu autoestima "
estado de animo
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9Cuáles son los pasos /ue debemos tomar para &ombatir la pro&rastina&i'n:
Son los pasos /ue debemos se3uir ( primer paso( re&ono&er las &ara&ter sti&as en
nuestro a&tuar( tales &omo a&eptar .a&er tareas menores de otras personas en ez de
las nuestras( dejar nuestros deberes por al3o /ue &onsideramos menos pesado o más
&'modo+ Se3undo paso( .a&er al3o pre3untarse( 91or /ué lo estás .a&iendo:
Generalmente la respuesta se basa en dos razones( tarea po&o atra&ti a o bien di) &il "
abrumadora+ @ por 8ltimo el ter&er " 8ltimo paso SuperarloBB 1ensar en una )orma
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más di ertida para poder &umplir &on nuestras obli3a&iones " moti arnos para lo3rar
empezar+
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CONCLUSIÓN
Depende de nosotros mismos &ambiar nuestras a&titudes( si no se lo3ra en&er la
a&titud de pro&rastina&i'n " se si3ue poster3ando tareas en la ida diaria no tomando
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un en)o/ue di)erente( podemos a)e&tar nuestra ida estudiantil( personal " en el )uturo
nuestra ida pro)esional a)e&tando as nuestra &alidad de ida " de nuestra )amilia+
Si por el &ontrario lo3ramos en)o&arnos de di)erente manera( ordenamos nuestras
obli3a&iones en partes más pe/ue*as( las .a&emos más llamati as o &on la idea de
obtener una re&ompensa( se podrá en&er la a&titud de pro&rastina&i'n " obser aremos
una ma"or produ&ti idad " un ma"or sentimiento de lo3ro+
%a naturaleza .umana siempre ju3ará un papel en la 1ro&rastina&i'n+ %as a&ti idades
pla&enteras son in)initamente más atra&ti as /ue las dolorosas+ us&amos lo /ue nos
.a&e sentir bien " tratamos de e itar las &osas /ue molestan o nos molestan+
Al3unas personas posponen más /ue otros( al i3ual /ue al3unas personas son más
ale3res por la ma*ana( /ue otros+ eres una persona de la no&.e( o una persona de la
ma*ana+ eres un 1ro&rastinador o no lo eres+
Cons&ientemente determinar por /ué posponer las &osas " re&orrer un lar3o &amino
para a"udar a &ambiar su &omportamiento+ No esperes trans)ormar sus .ábitos durante
la no&.e( pero si dar pe/ue*os pasos en la dire&&i'n &orre&ta para /ue )inalmente
lle3ue all +
Si se re&ompensa usted mismo por los pe/ue*os é-itos en este &o( tu podr as.a&er la N ;1ro&rastina&i'n más pla&entera+
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RE1ERENCIAS /I/LIOGR21ICAS
I+eas +e !030 +e4ar +e 5r0!ras inar6
7 58997abi 'al3en e6!039+e4ar:+e:5r0!ras inar9
I3;genes6
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