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NUTRICIÓN DEPORTIVACURSO ANUAL
ICS .UY
2018
INSTITUTO DE COACHING EN SALUD
AL MÁXIMO EL RENDIMIENTO DEL
DEPORTSITA
OPTIMIZA
El objetivo principal de este curso es adquirir conocimientos que permitan optimizar el rendimiento, entrenamiento y recuperación del deportista a través del ideal abordaje nutricional.
La Nutrición Deportiva es una especialización dentro de la Nutrición que hace foco sobre el deporte y sus requerimientos, ya sea en deportes de fuerza, de resistencia y/o intermitencia; cubriendo cada etapa de los mismos: actividad y recuperación.
Desde el Coaching nos centraremos en que la nutrición se integre con todos los aspectos de la vida del deportista de modo natural, efectivo y placentero, facilitando que ésta sea parte de su estilo de vida.
ICS crea un
programa que
utilizará el Coaching
como base del hacer nutricional deportivo buscando
que el deportista
desarrolle todo su
potencial
OBJET IVOS
No existe una dieta única para el deporte, sino que cada deportista según su deporte de elección tendrá requerimientos específicos acordes a la etapa en la que se encuentre.
Los participantes contarán con los conocimientos necesarios para que la nutrición se convierta en un recurso que incremente efectivamente la performance del deportista.
Este curso se caracteriza
por su abordaje
integrativo: la nutrición y
su aplicación en el ámbito
del deporte, sumado al Coaching que permite
que el deportista se
coloque como centro del desarrollo de sus
capacidades.
EL CURSO
DOCENTE
Licenciada en Nutrición. Posgrado en Nutrición y Dietética Aplicada al Deporte. Antropometrista ISAK nivel I. Nutricionista en Wanderers Futbol Club para los planteles de futbol de 1ª y 3ª división.
CAROLINA RODRÍGUEZ
Licenciados en Nutrición, Profesionales de
la Actividad Física, Profesionales de la
Salud -y estudiantes de dichas carreras-
que tengan como objetivo profundizar en
la Nutrición Deportiva como medio para
optimizar el rendimiento del deportista.
PÚBLICO OBJETIVO
HORARIOS Y DURACIÓN
JUEVES18.30 a 20.30 hs
El curso es de carácter anual, distribuido en clases semanales de 2.00 hs de duración
Comienzo 15 de marzo 2018
Finalización 13 de diciembre 2018
Teórico (S) 64%
Teórico (A) 21%
Práctico (S) 10%
Práctico (A) 5%
PROGRAMA FORMATIVO
Es un programa teórico - práctico, compuestos por horas presenciales y
de práctica externa.
Son 62 hs sincrónicas + 20 hs asincrónicas de teórico y 10 hs
sincrónicas + 5 hs asincrónicas de práctico
Se trabajará en formato de talleres
para llevar adelante la práctica de esta disciplina.
MODULO 1 | NUTRICIÓN DEPORTIVA |
TEÓRICO
Objetivos de la Nut. Dep. Métodos de evaluación. Modo de registros. Análisis de resultados. Valoración del estado nutricional del deportista. Trastornos de la conducta alimentaria en el deporte
MODULO 2 | COMUNICACIÓN EN EL
DEPORTE | TEÓRICO-PRÁCTICO
Herramientas de coaching al servicio de la consulta. Motivación y adherencia del deportista a su plan de alimentación.
MODULO 3 | ANTROPOMETRÍA |
TEÓRICO-PRÁCTICO
Objetivos y beneficios. Análisis de datos. Análisis de resultados. Tipos de mediciones. Composición corporal. Somatotipo
MODULO 5 | DEPORTES DE FUERZA,
POTENCIA Y VELOCIDAD
Nutrición aplicada. Pre, intra y post ejercicio. Fisiología. Adaptaciones cardiovasculares. Adaptaciones respiratorias. Consumo máximo de oxígeno. Adaptaciones metabólicas musculares.Uso de sustratos.
MODULO 6 | DEPORTES DE RESISTENCIA
E INTERMITENTES
Nutrición aplicada. Pre, intra y post ejercicio Fisiología. Adaptaciones cardiovasculares. Adaptaciones respiratorias. Consumo máximo de oxígeno. Adaptaciones metabólicas musculares.Uso de sustratos.
MODULO 7 | GASTO ENERGÉTICO
Depleción nutricional. Fatiga. Causas y consecuencias. Intervención nutricional
CONTENIDOS
Culturismo, halterofilia, natación 100 mts, crossfit, entre otros
Atletismo, ciclismo, rugby, futbol, entre otros
CONTENIDOS
MODULO 8 | NUTRIENTES, FUNCIONES,
BIODISPONIBILIDAD |
TEÓRICO-PRÁCTICO
Macronutrientes. Micronutrientes
MODULO 9 | HIDRATACIÓN Y
TERMORREGULACIÓN
Ejercicio en el frío y en el calor. Agua, bebidas deportivas hipotónicas, hipertónicas, isotónicas Deshidratación y reducción del rendimiento. Sobrehidratación. Protocolo de hidratación.
MODULO 9 | PLANIFICACIÓN DE LA
DIETA DEPORTIVA | TEÓRICO-PRÁCTICO
Planificación pre, intra y post ejercicio. Plan de alimentación
MODULO 11 | SUPLEMENTOS
DEPORTIVOS
Mitos y realidades. Proteicos. De hidratos. Multivitamínicos. Quemadores de grasa. Estudios científicos
TRABAJO FINAL DE INVESTIGACIÓN
Este curso está sustentado en la aplicación práctica de todo el programa teórico
Entrevistas a deportistas profesionales y amateurs Testimonios de entrenamiento y alimentación dado por diferentes atletas Realización de antropometrías – Evaluación corporal Evaluación de la ingesta. Realización de cálculos en las diferentes modalidades deportivas Actividades de campo en instituciones deportivas Elaboración de bebidas y suplementos deportivos Elaboración de planes de alimentación para cada modalidad
COSTOS10 cuotas anuales
Abonando la totalidad del cursose obtiene un 10% OFF
Los ex-alumnos de ICS obtienenuna bonificación del 20%
MATRÍCULA
CUOTA MENSUAL
$2.200$4.200
INVERSIÓN
GRACIAS POR TU INTERÉS
ICS .UY
facebook.com/ICSuy
www.ics.uy
2628 2820
Declarado de interés Institucional por: