7/29/2019 Golpeos de Padel

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DESARROLLO DEL MTODO ANALTICOPROGRESIVO APLICADO A:

GOLPE DE DERECHA

GOLPE DE REVS

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Raquel Alonso Loncn1 A

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Lo primero que se debe hacer antes de iniciar una clasede pdel es preparar a los alumnos para evitar posiblesdolores musculares o lesiones. As pues, hay querealizar un calentamiento previo a la clase, que

comenzara siendo global (calentamiento aerbico) yacabara centrndose en las partes del cuerpo msutilizadas en los gestos tcnicos a realizar (piernas ysobre todo brazos).

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ORGANIZACIN DEL GRUPO:El profesor tiene que distribuir la clase atendiendo ados criterios:

Posicin del Sol: hay que tener en cuenta la posicindel Sol para situar a los alumnos en el lugar adecuadoevitando que sean deslumbrados.

Lado de golpeo durante la explicacin: el profesor debesituar a los alumnos en el lado correspondiente al

golpeo. Es decir, si por ejemplo va a explicar el golpe dederecha, los alumnos debern situarse a su derecha.Se deben evitar las dobles filas para que todos losalumnos puedan ver al profesor sin impedimentos.

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PROCESO DE ENSEANZA:1. Explicacin del gesto tcnico que se va a trabajar.2. Demostracin de los ejercicios que posteriormente tendrn

que realizar los alumnos (para este apartado se requiere la

ayuda de algn alumno que lance bolas al profesor).3. Prctica: incluye ejercicios de adaptacin a la empuadura, ylos ejercicios previamente explicados y demostrados por elprofesor para el perfeccionamiento del golpeo.

4. Correccin de los errores de cada alumno (durante la prctica,

y al final de la clase).

Es muy importante motivar a los alumnos a lo largo de la clasepara que sean conscientes de su mejora y quieran seguirprogresando.

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GOLPE DE DERECHA: Se realiza con la empuadura este de derecha (que se

adopta apoyando la palma de la mano sobre la pala, ydeslizndola despus hacia el puo).

Ejercicios de adaptacin y control de la empuadura:

- Botar la pelota contra el suelo

- Pelotear por parejas aplicando el golpe dederecha con la empuadura correcta.

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Con la pala

Con el canto de la pala

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Ejercicios para la progresin del golpe de derecha siguiendo el mtodo analtico progresivo:1. Golpear y parar (tocar la pelota).

- Posicin de los pies: oblicuos a la red.- Posicin del cuerpo: oblicuo a la red.- Brazo ejecutor antes de golpear: armado corto (referencia: hombro derecho).

2. Golpear y parar.- Posicin de los pies: oblicuos a la red.- Posicin del cuerpo: de lado a la red.

- Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo (atrs).

3. Golpear y acabar.- Posicin de los pies: oblicuos a la red.- Posicin del cuerpo: de lado a la red.- Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo.- El golpe se acaba con el brazo estirado delante del cuerpo (atrs).

- Al golpear, el pie atrasado rota.

Debemos ir aumentando progresivamente la dificultad de cada ejercicio realizndolosa una distancia de la red cada vez mayor (2 metros, 4 metros, 6 metros).

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GOLPE DE REVS: Se realiza con la empuadura este de revs (que se adopta

apoyando la palma de la mano sobre la pala, deslizndoladespus hacia el puo igual que en la empuadura de

derecha, y girando despus la mano como si estuviramosacelerando una moto).Ejercicios de adaptacin y control de la empuadura:

- Botar la pelota contra el suelo

- Pelotear por parejas aplicando el golpe de revs conla empuadura correcta.

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Con la pala.

Con el canto de la pala

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Ejercicios para la progresin del golpe de revs siguiendo el mtodo analtico progresivo:1. Golpear y parar (tocar la pelota).- Posicin de los pies: oblicuos a la red.

- Posicin del cuerpo: oblicuo a la red.- Brazo ejecutor antes de golpear: armado corto (referencia: el hombro derecho).- Brazo no ejecutor antes del golpe: sujeta la pala.

2. Golpear y parar.- Posicin de los pies: oblicuos a la red.- Posicin del cuerpo: de lado a la red.

- Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo (atrs).- Brazo no ejecutor antes del golpe: sujeta la pala.

3. Golpear y acabar.- Posicin de los pies: oblicuos a la red.- Posicin del cuerpo: de lado a la red.- Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo (atrs).- Brazo no ejecutor antes del golpe: sujeta la pala.

- El golpe se termina con el brazo estirado delante del cuerpo.- Al golpear, el pie atrasado rota.

Debemos ir aumentando progresivamente la dificultad de cada ejercicio realizndolosa una distancia de la red cada vez mayor (2 metros, 4 metros, 6 metros).

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Golpe de derecha

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Preparacin corta (ejercicio 1)

Preparacin larga (ejercicios 2 y 3)

Parada (ejercicios 1 y 2)

Terminacin (ejercicio 3)

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Golpe de revs

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Preparacin corta (ejercicio 1)

Preparacin larga (ejercicios 2 y 3) Terminacin (ejercicio 3)

Parada (ejercicios 1 y 2)

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Los alumnos recogern las pelotas del suelo a

medida que realicen cada ejercicio o al final decada ejercicio (segn lo ordene el profesor).

Al finalizar la clase, el profesor debe hacer una

valoracin del desarrollo de la misma.

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BibliografaApuntes tericos de la asignatura de Pdel

Clases prcticas realizadas.

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