Guía de Actividades

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Escuela de Pádel

Dirigido a grupos de personas que quieren empezar a probar este deporte. Los propósitos son principalmente que el alumno se divierta, que vea en la disciplina un elemento más de diversión y relación con sus compañeros y monitores, así como el conocimiento de los golpes básicos del padel (derecha, revés volea de derecha, volea de revés, rebotes en una y dos paredes y remate), así como con los que potencien la coordinación-motricidad, dentro de la pista.

HORARIOLunes, martes, jueves y viernes09.00 – 12:00 h / 15:00 – 19:00 h

Miércoles09:00 – 12:00 h / 15:00 – 18:00 h

PRECIOSClases Individuales: 20 €/horaBono 4+1 (5 clases): 80 €/bonoClases en Grupo:2 personas 45 € / mes / persona3 personas 35 € / mes / persona4 personas 28 € / mes / persona5 personas 25 € / mes / persona INFORMACIÓNPablo Lodos 691 151 565

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Pilates & Dance Infantil

Una nueva disciplina, donde se fusionan coreografías técnicas de gimnasia con ritmos como el Dance, Funky, Salsa, Aerobox, Rock & Roll, etc. Además se harán eventualmente clases especiales, donde podremos hacer la clase disfrazados.

Contenido:PrecalentamientoCoreografías que aprenderemos para hacerlas al final del cursoEjercicios de pilates infantíl y estiramientos

HORARIOLunes y miércolesA partir de 3 años17:00 h.

PRECIOS1 vez en semana : 11 €/mes2 veces en semana: 22 €/mes

INFORMACIÓNConsu Artiles636 686 735

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Pilates

Una sesión de pilates dura aproximadamente unos 45 minutos y está guiada por un técnico que indicará los ejercicios a lo largo de toda la clase. La sesión transcurre a través de un flujo de movimientos dinámico con repeticiones destinadas a trabajar los diferentes grupos musculares. Al principio y al final de la clase se realizarán estiramientos para preparar y relajar el cuerpo antes y después de la sesión.

HORARIOLunes y miércoles16:15 · 18:15 · 19:00 · 20:30 h.

Martes y jueves09:15 · 10:00 · 12:00 h.

PRECIOS1 vez por semana: 14 €/mes2 veces por semana: 25 €/mes3 veces por semana: 36 €/mes4 veces por semana: 40 €/mes INFORMACIÓNConsu Artiles636 686 735

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Cardio Dance

Olvida el entrenamiento, tan solo déjate llevar por la música y ponte en forma con las clases de Cardiodance. Incluye ritmos como el funky, dance, reggaeton, salsa, aerotango, rock & roll, etc. Es fácil, efectivo y realmente emocionante. Sesiones de 45 minutos llenas de energía. ¿A qué esperas para probar?

HORARIOLunes y miércoles 19:45 h.

Martes y jueves 11:15 h.

PRECIOS1 vez por semana: 14 €/mes2 veces por semana: 25 €/mes3 veces por semana: 36 €/mes4 veces por semana: 40 €/mes

INFORMACIÓNConsu Artiles636 686 735

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Kárate Shitō-ryū

El karate proporciona estabilidad y confianza. Es muy bueno para el desarrollo de nuestros niños. Nuestro maestro Hector Socorro Navarro lleva quince años impartiendo clases en nuestro club, consiguiendo que nuestros alumnos vayan alcanzando cada vez mas sus metas.

HORARIOLunes y miércoles:08:00 - 09:00 h. 17:30 - 18:15 h.18:15 - 19:15 h. 19:15 - 20:30 h.Martes y jueves:16:45 - 17:30 h. 17:30 - 18:30 h.19:15 - 20:15 h. 20:30 - 21:30 h.

El viernes se unen todos los grupos en los siguientes horarios:08:00 - 09:00 h. 17:30 - 18:15 h.18:15 - 19:15 h. 19:15 - 20:30 h.

PRECIOS 30 €/mes

INFORMACIÓNHector Socorro Navarro 696 978 721

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Spinning

Quema en una sesión de 45 minutos hasta 500 calorías. Combinado con una dieta saludable te ayudará perder peso sin perder masa muscular. Aumenta la resistencia cardiovascular, notarás que tienes más fuerza y te cansas menos. Mejora el tono múscular y aporta beneficios al tejido óseo. Elspinning es ideal para desconectar de los problemas. Es un deporte que se adapta a cualquier edad, es un ejercicio de bajo impacto. El Spinning se recomienda en personas con problemas de artritis y con problemas articulares.

HORARIOLunes y miércoles18:00 h.

Martes y jueves19:00 h.

PRECIOS2 veces por semana: 25 €/mes ó abono trimestral de 60€3 veces por semana: 30 €/mes ó Abono Trimestral de 75 euros

INFORMACIÓNLuis 629 243 848Armando 606 122 720

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Aerobic

El aeróbic es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música Reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.

HORARIOLunes, miércoles y viernes10:00 h. • 11:00 h. • 18:00 h.19:00 h. • 20:00 h. • 21:00 h.

Martes y jueves16:00 h.

Clases de una hora.

PRECIOS20 €/mes

INFORMACIÓNVerónica 639 546 805

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Yoga terapéutico

Se usa para mejorar la salud a nivel físico, mental, emocional y energético.Está sl alcance de todas las personas, con opciones para que cada cual haga lo que más le convenga en función de su estado y de sus capacidades.

Con una práctica constante se pueden llegar a prevenir o combatir distintos tipos de afecciones del cuerpo y/o la mente. Para que el Yoga sea realmente terapéutico hay que trabajar la inmovilidad y la concentración.

HORARIO

Martes y jueves10:00 h.

PRECIOS40 €/mes

INFORMACIÓNToni676 795 651

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Sevillanas 1

Las clases de sevillana son una actividad estupenda para todas las edades pues se hace algo de ejercicio, aprendes a llevar el ritmo, practicas tus dotes interpretativas y te diviertes bailando en parejas.

HORARIO

Martes: 18:00 - 20:30 h.Jueves: 19:00 - 20:30 h.

PRECIOS

2 días = 30 €/mes1 hora = 15 €2 horas = 20 €

INFORMACIÓNLidia928 264 557 928 255 406

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Sevillanas 2

Las clases de sevillana son una actividad estupenda para todas las edades pues se hace algo de ejercicio, aprendes a llevar el ritmo, practicas tus dotes interpretativas y te diviertes bailando en parejas

HORARIO

Martes17:00 - 18:00 h.18:00 - 19:00 h.

PRECIOS12 €/mes

INFORMACIÓNMaría José608 676 717

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Aquagym Adultos

Con nuestras clases de Aquagym te vas a poner en forma sin darte cuenta, debido a que es una variante aeróbica dentro del medio acuático.

HORARIO

Lunes y miércoles09:45 - 10:30 h.

Lunes a viernes10:30 - 11:15 h.11:15 - 12:00 h.

PRECIOS2 días = 30 €3 días = 35 €

INFORMACIÓNPatricia606 424 690

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Natación Infantíl

En esta actividad se pretende que los niños entren en contacto con un medio nuevo, el agua, de forma lúdica. Muy adecuada para el desarrollo psicomotor del pequeño y como introducción a la natación.

HORARIO

Lunes a viernes16:30 - 17:15 h.17:15 - 18:00 h.

PRECIOS2 días = 35 €3 días = 40 €

INFORMACIÓNPatricia606 424 690

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Tonificación

En esta clase se trabaja tanto tren superior como inferior de forma tal que se potencialice la utilización de las grasas como fuente de energía buscando al mismo tiempo un gasto calórico elevado y un alto acondicionamiento físico general.

HORARIO

Martes a jueves08:00 - 09:00 h.

PRECIOS35 €/mes

INFORMACIÓNLaura600 111 383

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Hip Hop

Como ya se ha demostrado éste modo especial de moverse, aparentemente ligado en exclusiva a lo artístico, está llegando más lejos y se ha hecho un hueco en el mundo del fitness y la salud. Los movimientos, muy coreografiados e intensos, son cortantes y expresivos, y se emplean sobre todo los brazos y el tronco.

HORARIO

Martes 20:15 - 21:15 h.

Viernes19:30 - 20:30 h.

PRECIOS25 €/mesBono mensual de 10 clases: 30 €

INFORMACIÓNLuna 666 252 961Gabriel 627 696 143

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Danza del Vientre

La danza del vientre es una danza que combina elementos tradicionales de Oriente Medio junto con otros del Norte de África. La danza del vientre está caracterizada por unos movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo.

HORARIO

Sábado10:00 - 11:30 h.

PRECIOS25 €/mes

INFORMACIÓNLaura679 980 342

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Zumba Fitness

Zumba Fitness es una actividad que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico vigorizantes. Nuestras clases combinan música internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo y sentirse alegre y saludable.

HORARIO

Adultos » Lunes y miércoles: 21:00 – 22:00 h

Adultos » Martes y jueves: 11:00 – 12:00 h

Infantil » Martes y jueves: 17:00 – 18:00 h

PRECIOSInfantil 25 euros/mesAdultos 30 euros/mes

INFORMACIÓNLaura 600 111 383

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Zumba Infantil

Zumba Fitness es una actividad que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico vigorizantes. Nuestras clases combinan música internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo y sentirse alegre y saludable.

HORARIO

Adultos » Lunes y miércoles: 21:00 – 22:00 h

Adultos » Martes y jueves: 11:00 – 12:00 h

Infantil » Martes y jueves: 17:00 – 18:00 h

PRECIOSInfantil 25 euros/mesAdultos 30 euros/mes

INFORMACIÓNLaura 600 111 383

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Cardiotonic

Completo entrenamiento cuyos objetivos son la mejora del sistema cardiovascular y la tonificación de sistema muscular, lo que convierte a esta actividad en un ejercicio idóneo para la mejora de la condición física general. Se trabaja por intervalos la actividad cardiovascular y la tonificación muscular, combinada con coreografías al ritmo de la música. Con esta actividad notarás una mejora en tu estado físico, potenciando los músculos, mejorando tu agilidad y coordinación, además de quemar calorías por medio del trabajo cardiovascular.

HORARIO

Miércoles y sábados 10:00 - 11:00 h.

Martes y Jueves18:00 - 19:00 h.

PRECIOS12 € (1 vez por semana)20 € (2 veces semana)

INFORMACIÓNCristina609 909 199

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Otras actividades

Escuela de BaloncestoLunes, miércoles y viernes16:00 - 18:00 h.Precio 30€.Jordi 618 307 733

Escuela de Vela“Ventura Quevedo”Contacto Sala Náutica928 297 025

Escuela de PiragüismoEsteban 639 487 178

Ludoteca de 3 a 8 añosClub Juvenil de 7 a 17 años928 390 900 - 670 764 848

PeluqueríaMartes a viernes10:30 - 15:00 h.América 696 038 896

Quiromasaje TerapéuticoLunes a viernes: 09:00 - 20:00 h.Sábados: 10:00 - 14:00 h.Juan Luis Ponce 696 947 104

Parque Infantil

Biblioteca

Sala de Bridge

Sala de Dominóy otros juegos de salón

Sala de Billares

Sala de estudios e internet

Sala de exposiciones

Wifi

Guía de actividades

Calle León y Castillo, 308, 35006 Las Palmas de Gran Canaria, Las Palmas, Las Palmas

928 23 45 66

www.rcngc.com