GUA DE HBITOS DE ESTUDIO EFECTIVOS1

HBITOSDEESTUDIO:serefierealasconductasquemanifiestaelestudianteenformaregularanteelactode estudiar,queserepitenbajocondicionesambientalesdelespacio,caractersticasytiempoiguales.Losbuenos hbitos de estudios son el mejor predictor del xito acadmico. RESPECTO AL TIEMPO: DISTRIBUCION EFICAZ -Usa una agenda: registra diariamente TODAS las actividades que tienes pendiente sin importar si crees que son cosas que podrs recordar. Coloca notas recordatorias das antes de una actividad importante. -Prioriza: identifica las actividades ms importantes o las que requieren ms esfuerzo y ubcalas al principio de tu lista de cosas por hacer. -Haz una Rutina: intenta establecer un horario de estudios realista de acuerdo a tus posibilidades. Distribuye tu tiempo de estudio en bloques pequeos a lo largo de la semana ms que en bloques largos un solo da a la semana. RESPECTO AL AMBIENTE: CONDICIONES PTIMAS -Disminucin de distractores: elimina la mayor cantidad de estmulos que puedan distraerte en el sitio donde estudias. Apaga la TV, desconctate de Internet, apaga el celular, si escuchas msica al estudiar prefiere la instrumental. -Ubicacin de un espacio fijo y adecuado para estudiar: Elige uno o dos espacios preferidos para estudiar con iluminacin adecuada y condiciones cmodas de trabajo. Evita estudiar en la cama o en el piso. -Estudia en grupos pequeos: forma un grupo con quien puedas estudiar y conversar dudas mientras estudian. Preferiblemente entre 3 y 5 personas ya que los grupos ms grandes facilitan la distraccin. RESPECTO AL PROCESO: DURANTE EL ESTUDIO -Descansos peridicos: mientras estudias date recesos cortos para despejar la mente.-Reforzadores positivos: plantate metas cortas (ej.: realizar una cantidad X de ejercicios) y cuando la cumplas recompnsate con algo que quieras. -Identifica el momento de mxima productividad: Ubica durante el da cual es tu momento en el que estudias mejor, maana, tarde o noche y planifcate segn eso. -Revisa tus apuntes: el da o la hora antes de la prxima clase revisa lo que han visto. ELEMENTOS COMPLEMENTARIOS IMPORTANTES: -Regulacin del sueo: duerme al menos 6 horas diarias y evita el caf y cigarrillo antes de dormir. -Rutina de alimentacin adecuada: Procura desayunar siempre antes de ir a clases. Respeta los horarios de las comidas. -Realizar otras actividades de inters: date tiempo para las actividades sociales o individuales de tu gusto. -Asiste y participa: ve a todas las clases y PREGUNTA CUANDO NO ENTIENDAS ALGO. -Acrcate a los profesores: pdeles lecturas complementarias y material con ejercicios.

1 Elaborada por el equipo del Centro de Estudios de la Familia y Comunidad de la Universidad Tecnolgica Metropolitana, 2011.