Guia Medica La Revista de La Salud 10 Ed

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Publicación mensual en Puerto Vallarta, teniendo como objetivo promover a los proveedores de la salud, así como en su contenido dar información útil y preventiva. Abriendo canales de comunicación con el lector.

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Números de Emergencia

CONFERENCIAS:Dra. Adi Domínguez “Amores que duelen” Sábado 7 10:30 amDr. Alberto Marron “ Osteoartritis (desgaste de articulaciones)” Domingo 8 4:00 pmToma de Glucosa Stand Guía Médica

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salud

La osteoartrosis es la segunda causa de dolor incapacitarte en México y la enfermedad reumática mas frecuente mencionando

principalmente a la rodilla y la cadera. Es causada por el desgaste o degeneración del cartílago articular. Algunos factores asociados son la edad, el sexo, la obesidad, el trauma, los factores genéticos y los mecánicos debido a la ocupación o cirugías previas. Los síntomas son dolor progresivo que poco a poco limita los movimientos obligando a tomar posturas para disminuir el dolor, (rigidez, hipersensibilidad ósea, ensanchamiento óseo). El diagnóstico es eminente con un estudio clínico-radiológico, y debe ser valorado por un especialista en ortopedia y traumatología. La mayoría de los medicamentos están orientados únicamente a disminuir el dolor, sin modificar el avance del padecimiento. Estos pueden dañar el estómago, hígado y riñones, ya que es necesario administrarlos de forma frecuente.

Se recomienda un soporte nutricional, la combinación de glucosamina, condroitina y ácidos grasos Omega-3 (FLEXAGIL RE-GENERATE 3).

Hay varios tratamientos para la osteoartrosis debido a su grado:

Terapia proliferativa: un tratamiento que inducen la proliferación de alguna línea celular

con la finalidad de producir regeneración muscular.

Colágena polivinilpirrolidona: un derivado de colágeno a nivel molecular, favorece a disminuir los factores de inflamación y acelera el proceso de reparación ósea.

Electroterapia: sirve como anti-inflamatorio, analgésico, mejora de tropismo, neuro-muscular y térmico.

Tratamiento de medicina física y rehabilitación.

Termoterapia (calor / frío).

Debido al dolor y a la incapacidad que genera la enfermedad articular degenerativa, un alto porcentaje de las personas que la padecen recurre a remedios caseros, aplicación de pomadas y ungüentos, e incluso acuden con hueseros, para realizar sus actividades cotidianas de forma normal. ¡Gran error! el deterioro de los tejidos articulares sigue avanzando hasta destruirse por completo.

Dr. Eduardo Mateos García: Medicina Interna por el Centro Médico de Occidente, Guadalajara. http://www.imss.gob.mx/NR/rdonlyres/C19B487A-A0B5-45A5-A129-980A82FB42D7/0/GER_OsteoartrosisRodillaGrado.pdf

El diagnóstico es eminente con un estudio clínico-radiológico, y debe ser valorado por un especialista en ortopedia y traumatología.

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AdolescenteEmbarazada?y

http://www.imss.gob.mx/NR/rdonlyres/42C8E640-850F-4940-9A1E-C280FCF3534E/0/1_2125.pdf.Revista cubana de obstetricia

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Recomendaciones: consulta a tu pediatra, nunca dejes solo

a tu bebé, aunque vayan aprendiendo no son conscientes del

peligro.

Beneficios: Desarrollo psicomotor: Desarrolla las nociones de

desplazamiento y distancia, lo que redundará en una mayor

coordinación motriz.Fortalecimiento del sistema cardio-respiratorio: La natación

fortalece el corazón y los pulmones.

Ayuda al sistema inmunológico.

Aumenta el coeficiente intelectual: Desarrollan una

percepción mayor del mundo que los rodea con lo que ya están

aprendiendo a ser más creativos y observadores.

Inicia la socialización sin traumas en un ambiente lúdico

y recreativo.Desarrolla las habilidades vitales de supervivencia.

Ayuda a tu bebé a relajarse.

Ayuda a tu bebé a sentirse más seguro.

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Sabias que el masaje en los pies de tu bebé favorecerás

el desarrollo óseo y ayuda a que se

concientice de esta parte de su cuerpo.

Masajea las plantas de los pies desde el

talón hasta cada dedito por separado y

sus tobillos. Primero con los pulgares y

luego con la palma de la mano .

Los accidentes caseros más frecuentes en bebes son las quemadurasNunca dejes cacerolas o jarros con contenidos calientes en los bordes de la mesa o cocina, evita los manteles en la mesa, y guarda cerillos.

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Uno de los roles fundamentales que la gran mayoría de las mujeres deben cumplir en su vida es el de ser madre. Si bien tener un hijo es lo más maravilloso que podría pasarle a una persona, cumplir la función de madre no suele ser sencilla y mucho menos en la actualidad en la cual los niños son cada vez más independientes y activos. Por estas razones, he aquí una serie de consejos realmente útiles para constituirse como una mamá moderna, eficaz y con tiempo para disfrutar con su pareja

Es realmente recomendable no hacer muchas cosas a la vez, porque aunque no sea la idea se terminan haciendo todo a medias o mal. Por eso, lo mejor es dedicarte a una sola actividad a la vez y luego pasar a la siguiente.

Es importante que tengas un momento del día para dedicártelo solamente a ti misma.

Intenta hacerte una hora aparte de todas las obligaciones y actividades cotidianas para relajarte, descansar o hacer alguna actividad que te agrade.

Al menos una vez por semana o bien los fines de semana procura salir con tu pareja, sin la presencia

Hoy más que nunca, el mundo necesita de la mujer. La mujer estudiada aún cuando haya decidido no trabajar para una empresa de manera formal, una mujer que tiene una carrera profesional y tiene un corazón enorme para entregarlo a sus hijos, padres, amigos, compañeros, feliz de compartir sus dones.

El secreto de ser una mujer feliz está en la capacidad de hacerlo con amor.

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de los hijos. Dedicarse a pasar una velada romántica, divertida y sin preocupaciones.

Es recomendable escuchar música tranquila para relajar, especialmente si vas manejando y en compañía de los niños. La música ayudará a que tanto los niños como tú puedan distenderse.

Procura que la limpieza del hogar no te enloquezca, y que acomodar la casa no sea lo primero que hagas al llegar de trabajar. Tómate tu tiempo para descansar, y estar con tu familia. Además, siempre es bueno contar con la ayuda de ellos para mantener en orden la casa.

Con frecuencia tómate un día para salir con tus amigas y divertirte.

Haz ejercicio, transforma esa caminata al parque con tus niños en una mini-rutina de ejercicios.

Es realmente aconsejable que acostumbres a tus niños a ser responsables, a acomodar sus juguetes, tender su cama y realizar sus deberes para que sean independientes.

Pasa tiempo con tus hijos, intenta conocerlos siempre un poco más, sus gustos, sus preferencias, sus sentimientos. Esto hará que se establezca una relación mutua de confianza y afecto.

Siempre recuerda que no eres perfecta y que no tienes por qué exigirte ser la mejor en todo. Ante todo eres humana y puedes equivocarte, lo bueno es que siempre se puede volver a empezar.

Por último, es recomendable mantenerte en contacto con tu familia (madre, padres, hermanos, tíos).

Una Mujer trabajadora y madre feliz es una labor difícil pero no imposible, el lazo mas importante lejos de lograr la casa, el coche, la mejor escuela para los hijos, es el apoyo, atención, educación que se les da, una mamá que los llene de besos y abrazos durante media hora al día. Una mamá que esta presente en los momentos adecuados para cuidarlos, consolarlos, corregirlos y educarlos, sintiéndose Feliz de ser una Madre exitosa.

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Hay que sacar la lanceta de la piel (similar a un espolón), no apretar ese saquito para no introducir el veneno en la picadura, desprender el saco y la lanceta con una aguja, frotar la zona afectada por 20min. con un algodón con bicarbonato, ablandador de carne o con desodorante que tenga aluminio (casi todos los antitranspirantes lo tienen).Con esto se neutraliza el veneno, disminuye el dolor y se evita una reacción más grave. Tomar analgésico para las horas siguientes (consulte al médico).

* 200gr de lentejas cocidas * 200 gr de espinacas * 1 cebolla * 1 zanahoria * Aceitunas * Sal y aceite.

Preparación:

Primero se lavan bienlas lentejas y las hojasde espinacas. Los mezclamos.Cortamos la cebolla a juliana, pelamos y rallamos la zanahoria y lo añadimos a la mezcla anterior junto con las aceitunas. sal y aceite...Buen provecho

Un estudio exhaustivo confirmó que una copa o dos copas de vino tinto al día es suficiente para reducir los niveles de colesterol en el cuerpo, reduce hasta en un 25% de riesgo de sufrir un derrame.

William Ghali, del Instituto dePoblación y Salud Pública de laUniversidad de Calgary.

Se refiere al tipo de ortodoncia que utiliza brackets cerámicos. Son aparatos de color similar al color del diente, o bien, transparentes. Se colocan en la cara visible del diente.Qué diferencias hay entre la ortodoncia con brackets estéticos y la ortodoncia con brackets metálicos?

El tratamiento es idéntico. Las funciones que cumplen son iguales. La elección del tipo de tratamiento va a depender del deseo de llevar adelante un tratamiento de ortodoncia “menos visible” desde el exterior. El costo varía. Los brackets estéticos tienen un costo mayor.Cuál es el tiempo de duración de un tratamiento de ortodoncia con brackets estéticos?

Si bien los cambios se pueden ya observar en los primeros meses, el tratamiento completa dura aproximadamente dos años, según el caso.Me voy a acostumbrar a tener brackets en la boca?

Mayormente los pacientes experimentan un primer momento de molestias que dura algunos días. Paulatinamente se va produciendo un acostumbramiento hasta que desaparecen por completo.Existe algún tipo de tratamiento de ortodoncia que sea más estético aún ?

Sí. Los tratamientos de ortodoncia lingual son directamente invisibles desde el exterior. Mientras que los brackets de la ortodoncia estética se colocan en la cara externa (visible) del diente, la ortodoncia lingual utiliza brackets colocados en la cara “interna”, no visible del diente por lo cual también se la denomina “ortodoncia invisible”.

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El Lifting es una cirugía estética que consiste en eliminar las arrugas de la piel, estirando la piel y quitando los excesos de piel, rejuveneciendo el aspecto de una persona. El Lifting más popular es el Lifting facial, y puede realizarse en otras zonas como muslos, brazos, cuello, glúteos, párpados o cejas entre otras. Existen diferentes opciones. Una opción sería pasar por un quirófano y someterse a una cirugía estética de lifting o estiramiento de la piel. Para aquellos que no quieren correr con los riesgos de la cirugía, existen otras opciones sin cirugía como son: el lifting láser, o las cremas faciales de efecto lifting.

- No se coma las uñas ni cutículas.- Utilice guantes de algodón recubiertos de guantes en caucho en los trabajos domésticos - Utilice mejor el agua fría al lavar tus manos- Corta tus uñas después del baño.- Es mejor limar las uñas que cortarlas.- El abuso de esmalte (sobretodo el esmalte ha secado rápido reseca la uña y la fragiliza. Deja que respiren tus uñas

Una boca seca es el resultado de no tener suficiente saliva para mantener húmeda su boca. Esto puede dificultar el comer, tragar, saborear y hasta hablar. Una boca seca puede causar caries dental y otras infecciones de la boca.

Muchos medicamentos comunes pueden resecar su boca. Intente beber agua u otras bebidas sin azúcar. Evite las bebidas con cafeína. No fume y evite el alcohol. A algunas personas les ayuda chupar caramelos sin azúcar o masticar goma de mascar sin azúcar. Hable con su dentista o doctor para obtener otras ideas sobre cómo tratar una boca seca.

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No. El uso prolongado de la computadora o leer durante varias horas no causa generalmente un daño permanente en la visión, pero si produce fatiga ocular.Para prevenir la fatiga ocular es importante tener una buena iluminación, que sea suficientemente brillante pero sin encandilar.Si usa por tiempo prolongado la computadora tome descansos, cerrando los ojos por un momento o volteando a ver un objeto lejano, esto lo puede hacer durante 10 segundos por cada 10 minutos de trabajo o durante 20 segundos por cada 20 minutos de trabajo.Abra y cierre los ojos frecuentemente mientras se encuentre frente a la computadora, esto ayudará a lubricarlos mejor.Si a pesar de esto hay molestias como ardor, ojos rojos o sensación de arena en los ojos, es probable que tenga una condición adicional como resequedad, presbicia o que requiera lentes, por lo que se recomienda consultarlo con un especialista.www.apec.com.mx

Lo más importante es el aseo diario utiliza un jabón suave y sin fragancia crea una espuma en tus manos, y lava los labios exteriores y enjuaga.El canal vaginal interno no debe ser lavado, este recibe un flujo diario con el cual se limpia solo, si intentamos asearlo correremos el riesgo de una infección. revisar tu zona V por lo menos una vez al mes.Con un espejo de mano, en la posición que te sea más cómoda, echada, sentada o de pie, separa los labios mayores y menores y observa si existe algún cambio, crecimiento o lesión. Si ves o sientes algo fuera de lo normal acude inmediatamente a tu ginecólogo. Utiliza ropa interior de algodón para que el aire circule libremente evitando creación de bacterias.

http://www.webdelabelleza.com/cuidado-del-cuerpo/consejos-para-cuidar-tu-zona-v

Glúteo mayor, medio y menor. El glúteo mayor es el más superficial, el que da forma a la nalga. El glúteo medio, justo debajo del mayor, es el principal estabilizador de la cadera. Glúteo menor es el más profundo y coadyuva la acción del músculo medio.

Sólo 6 minutos diarios para tonificar el glúteo menor y medio se basa en los impulsos de las piernas hacia atrás.

Complementalos con actividades cotidianas, subir escaleras, pasear en bici, o incluso la natación que serán unos grandes aliados para unos glúteos firmes.

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Siéntate sobre el talón derecho y estira la pierna izquierda hacia atrás. Estira la espalda hacia atrás y vuelve, mientras arqueas la espalda mantén el estiramiento de esta manera la parte inferior de la espalda no se quedara comprimida. Dobla los brazos y coloca las manos a nivel de los hombros con las palmas arriba hacia el cielo. Repite cambiando de pierna. Respiración: Respira largo y profundo. Hazlo por 3 min.

Beneficios: Fortalece la parte inferior de la espalda y masajea los órganos reproductivos, ayuda a las molestias y calambres menstruales.

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/yoga-for-women/Yoga-Poses-While-Menstruating.html

EL Aceite de oliva se extrae de las aceitunas siendo el Aceite de oliva Extra Virgen el mas recomendable para la salud ya que es grasa mono-saturada, ayuda en trastornos digestivos, actúa como anti-inflamatorio similar a la causada por el ibuprofeno debido al compuesto orgánico natural llamado “escualeno” y al calentarse aumenta su masa.

EUROPA PRESS,www.aceiteoliva.com

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Dra. Blanca Elena Ramírez C.Médico General

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Dra. Valeria Lizaola Especialista en Medicina Fiísica y de Rehabilitación• Terapia Física• Terapia del Lenguaje

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Dr. Alfio M. Carranza Díaz Medicina Interna

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Lic. Norma Olvera de Montes Psicóloga ClínicaDiplomada en criminalísticaSocia Fundadora de PICOI en Pto. Vallarta (Programa Integral Contra la Obesidad Infantil)

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Dr. Jaime A. Miramontes ContrerasCirujano Oftalmólogo

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Enfermedades de los ojos

Puerto Vallarta

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Dra. Ysela Honorato LiceaPediatraCertificado por el Consejo Mexicano de PediatríaDiplomado en ToxicologíaAtención de Lunes a Viernesde 4 pm a 8 pmSabados Previa cita

Tel. (322) 225 82 63Urgencias 044322 306 00 47Carlos Jongitud Barrios 516 Col. Vallarta VillasPuerto Vallarta, Jal. [email protected]

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Bucerias

Dra. Nadia Grisel García FloresDentista

Tel. (329) 298 13 08 • 044322 118 85 54Av. Heroes de Nacozari 122 int. 1 Col Dorada Bucerias, [email protected]

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Puerto VallartaLic. Livier NazarethPsicóloga• Recupere el amor y la felicidad en su Matrimonio• Terapia familiar y de pareja• Cursos, Talleres y Conferencias

• Comunicación deficiente • Perdida de Objetivos • Incompatibilidad

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Citas: 044 322 151 0496Carlos Jongitud Barrios 516Col. Vallarta Villas Puerto Vallarta, Jal. (frente al ISSSTE)

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