Guia Medica La Revista de La Salud 9 Ed

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salud

La varicela es una enfermedad frecuente y la época invernal y principio de primavera es propicia para el desarrollo de varicela, suele iniciar con un cuadro gripal muy leve

para posteriormente dar paso a las características pústulas o ampollas que cubren la piel; El periodo de incubación de la (varicela zóster), puede ser de dos a tres semanas sin embargo de 3 a 5 días antes de iniciar del brote (ampollas), ya la estamos transmitiendo a través de las gotas de saliva y una vez declarada la varicela dura de 2 a 3 semanas.

Los síntomas más evidentes son decaimiento, fiebre y la clásica aparición de pústulas o ampollas en la piel, es importante aislarlo y mantener medidas higiénicas básicas tanto en el hogar como en el propio paciente a quien, de requerirlo, se le podrán dar baños coloides en caso de comezón muy intensa es importante no permitir que se rasque ya que puede puedes infectarte y dejar cicatrices. Cuando todas las ampollas tengan costras, dejarás de ser contagioso y ¡podrás volver al colegio! Al cabo de pocos días, se te caerán las costras.

Especialistas de la Coordinación de Salud Pública del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, señalaron que se trata de una enfermedad viral, que se contagia muy fácilmente por la vía aérea y el 90% de los casos, se trata de niños menores de 10 años.

Para aliviar la comezón: • Procura estar en un ambiente fresco, el calor y el sudor hacen que los granos piquen más. • Coloca un paño húmedo y fresco sobre las áreas que más te piquen. • Córtate bien las uñas. • Date un baño de agua tibia. Si añades un poco de avena (¡sí, avena!) al agua de baño, te ayudará a mitigar los picores. • La loción de calamina alivia el picor.

http://www.imss.gob.mx/Delegaciones/Jalisco/comunicados_masdestacados.htm

Medida de prevención:

• Aplicar las vacunas correspondientes y existentes.• Cuidar mucho la higiene personal.• Evitar estar en contacto con personas enfermas.• Atender la enfermedad adecuadamente en cuanto se tengan los primeros síntomas, para evitar contagios.• Cualquier síntoma de gripa en niños puede ser el inicio de varicela, no acudan ni a guarderías ni a planteles educativos.


salud

El amigo

La fantasía es el mundo de la experiencia. A través de la fantasía, el niño plantea sus propios

problemas, sentimientos y emociones (vergüenza, soledad, tristeza, culpabilidad, inferioridad).

La imaginación aparece como una reflexión de su vida emocional. Los niños crean historias,

construyen amigos imaginarios, generalmente de su misma edad y sexo. Esta fantasía no

constituye un peso para los niños. La abandona y la retoma cuando él cree necesario.

Está mezclada con la realidad. No la anula y sí la mascara, según le convenga.

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Los primeros meses de vida son muy importantes para tu bebé y para ti. En esta etapa tu bebe dependerá absolutamente de tus cuidados y amor. Es muy importante crear lazos, un vínculo de unión con tu bebé.

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Psic. Susy Olvera P.Referencias: Peterson, Seligman (Psicología Positiva)Psiq. W. Frey, Uní. De Standford EEUU �0�0

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NO TOMEMOS TAN EN SERIO LA VIDA Y LOS PROBLEMAS,VEÁMOSLOS COMO “RETOS” A VENCER, ese: NIÑO INTERIOR, A LO MEJOR TIENE MUCHO QUE DARNOS!

A REÍR SE HA DICHO!!!

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La sal es la única roca mineral comestible por el hombre, denominado cloruro sódico (o cloruro de sodio). Se consigue como sal fina, gorda o en forma de copos, ya sea para sazón como condimento de algunos platos o para alta cocina o salazones como conservante. La OMS ha sugerido añadir yodo a la sal debido a que hay una carencia en el consumo de esta en los seres humanos y esto causa lesiones cerebrales, produce trastornos del desarrollo físico y cognitivo e hipotiroidismo durante la infancia y es indispensable para el desarrollo del feto. Las personas con carencia de yodo pueden tener una pérdida de hasta �� puntos en el coeficiente intelectual.

Hoy en día podemos encontrar sal yodada caracterizada por la adición de unos �0 miligramos de yodo por kilogramo de sal. las medidas de sal con yodo va de acuerdo con la necesidad de cada población. Esta sal especial deja de ser un condimento para convertirse en un complemento dietético de gran utilidad en la prevención del bocio o del hipotiroidismo.

En realidad aunque la sal (cloruro sódico) puede ser nociva (si se toma en

exceso) y en algunos casos debe eliminarla de la dieta los tejidos orgánicos deben conservar un equilibrio entre cloro y sodio, componentes de las sales. Este mineral se eliminan por la transpiración y la orina y deben ser repuestos.

Referencias: OMS, Wikipedia

Ceviche de CamarónInformación nutricional por porción 190 calorías24 gramos de proteína3 gramos de grasa17 gramos de carbohidratos

Ingredientes:(480 gramos) de camarones, sin cabeza, pelados y sin vena.2 tazas de jugo de limón verde (lime). 2 cebollas verdes pequeñas picadas finamente.5 tomates de cocina partidos en cuadros.3 cucharadas de perejil, picado finamente.3 cucharadas de cilantro, picado finamente.1/2 cucharadita de sal.Pimienta al gusto.

Preparación:En una olla grande poner a hervir agua. Cuando esté hirviendo, introducir los camarones y dejar por 2 minutos. Retirar inmediatamente e introducir en un recipiente con agua fría. Poner los camarones en un recipiente hondo y cubrir con 1 taza de jugo de limón, asegurándote de que los camarones estén bien cubiertos. Si es necesario, utiliza un poco más de jugo de limón. Poner en el refrigerador durante una hora.

Mientras tanto, poner la cebolla picada junto con el resto del jugo de limón en un recipiente cubierto. Refrigerar.Pasada una hora, agregar los camarones, la cebolla curtida, el tomate, el perejil y el cilantro. Revolver bien. Condimentar con sal y pimienta y dejar dos horas más en el refrigerador.


Parpados Hinchados1. Ponte unas rodajas de pepino en los ojos, esto los refrescará y hará que la piel se relaje.

2. Ponte una bolsita de té en agua caliente, añade hielo hasta que se enfríe y después aplícatelo sobre los ojos.

3. Como solución más rápida y sencilla ponte unos algodones con agua fría sobre los ojos.

ReflujoEs un movimiento del contenido del estómago hacia el esófago. Puedes sentir desde dolor, quemazón, dificultad de deglutir, dolor en la parte superior del pecho. En algunos otros casos Hipo, ronquera, tos persistente, dolor de garganta sin motivo aparente. Esto puede ser causado por enfermedades o padecimientos gastrointestinales, uso frecuente de medicamentos, alimentos irritantes y grasosos o por adicción al tabaco o bebidas alcohólicas. Es importante que acudas a tu medico para un tratamiento adecuado.

Irritación al Afeitarse?

Usar siempre lociones que no contengan alcohol. Aplícala a base de toquecitos por toda la zona afeitada y lavada.Te ayudara a cerrar los poros, calma el enrojecimiento del rostro, evita la tirantez después del afeitado y protege de las irritaciones e inflamaciones.

Cremas a base de hidrocortisona y vaselina filante de acción antiinflamatoria. Aplicar la crema sobre las zonas de la barba donde aparezcan pelos encarnados, ayuda a limpiar los tejidos de la piel inflamados y atenúa la picazón que producen los pelos encarnados.

2 DE CADA 10 MEXICANOS

PADECEN REFLUJO

AL MENOS UNA VEZ A LA

SEMANA


La AlcachofaLos beneficios de la alcachofa están ligados a su fuerte mineralización, es decir, tiene minerales importantes: fósforo, calcio, potasio. Igualmente contiene vitaminas: B1, B3 y E. Incluye ácido clorogénico, que es un buen antioxidante; esteroles, que limita la absorción del colesterol por parte del intestino; la cinarina, que nos protege el hígado, es genial para el estreñimiento es ideal para controlar el apetito, ya que absorbe el agua del estómago y nos hace que tengamos esa sensación de estar llenos.

Licúa 3 pepinos pelados en cubos, 3 limones(jugo), y agua necesaria, sirve con hielo al gusto.

Agua rica, vitamina E y aceites naturales y refrescante

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Ejercicio para brazos flacidosPonte de pie con una pesa en cada mano.Los brazos deben permanecer pegados al cuerpo.Comienza levantando la pesa de la mano derecha hacia el brazo, sin despegarlo del costado del cuerpo.Repite la misma acción con el brazo izquierdo.Recuerda hacer movimientos lentos y controlados, para evitar cualquier tipo de lesión.Haz 3 series de 10 repeticiones por cada brazo.Luego de cada ejercicio recuerda estirar los brazos para que estos se relajen y no se contracturen.

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