HABILIDADES PSICOSOCIALES PARA LA VIDA - ENSLAP · Teniendo en cuenta el cuadro de situaciones y...
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En 1993 la Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer una iniciativa que
denominó Habilidades para La Vida (HpV), diez destrezas que cada ser humano
puede aprender y fortalecer, que le ayudarán a encontrar soluciones satisfactorias a
su medida ante las situaciones imprevistas que se le presentan.
Se llaman habilidades porque son destrezas o capacidades que las personas pueden
desarrollar. No basta conocerlas y saber qué significa cada una, sino que resulta
indispensable saber usarlas, actuar, adquirir la aptitud y la práctica frente a cada una
y al conjunto. Son psicosociales porque tienen su campo de acción en las relaciones
que una persona establece consigo misma, con las demás y con los entornos. Es decir,
permiten a las personas transformar conocimientos, actitudes y valores en habilidades,
es saber "qué hacer y cómo hacerlo". Por tanto, facilitan vivir de forma saludable
siempre y cuando se tenga motivación, capacidad para hacerlo y cuenten con el
apoyo de su entorno.
De modo que, las HpV buscan el desarrollo humano integral para la formación de
personas críticas, solidarias, empáticas, autónomas, respetuosas, tolerantes,
conscientes de la realidad que las rodea y comprometidas con su transformación,
además, puedan ejercer plenamente su independencia, tomar decisiones acertadas
y convenientes, comunicarse de forma efectiva con las demás personas, negociar y
encontrar alternativas para resolver los conflictos, así como reconocer las diferencias
y respetar los derechos de mujeres y hombres. 1
1 Tomado y adaptado de: (MANTILLA CASTELLANOS, Habilidades para la vida: Guía de entrenamiento, 2013)
HABILIDADES PSICOSOCIALES PARA LA VIDA
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EMPATÍA
Denota la capacidad de identificar y
conectarse con los pensamientos,
sentimientos y necesidades de la otra
persona; para comprenderla mejor y
responder en forma solidaria, de
acuerdo con las circunstancias.
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El propósito de las HpV es formar personas autocríticas y críticas con la realidad que
los rodea para facilitar enfrentarse adecuadamente a las exigencias y desafíos de la
vida diaria, tanto en lo personal como en lo colectivo.
No basta con conocer las habilidades sino que es necesaria su aplicación, estas son
como un músculo que es preciso ejercitar a diario para fortalecerlo. Para avanzar en
este aprendizaje práctico se plantean las siguientes actividades:
MANEJO DE EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
Propone aprender a navegar en el
mundo de las emociones y
sentimientos, logrando mayor sintonía
con el propio mundo afectivo y el de
las demás personas.
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Este es un ejercicio personal y sencillo para reflexionar qué tan fuerte o débil se siente
ante cada habilidad. 1 significa muy débil y 5 muy fuerte, se debe marcar con una X
la casilla que corresponda.2
HABILIDADES PARA LA VIDA
Percepción sobre lo débil o fuerte que me siento
en cada habilidad
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Autoconocimiento
Empatía
Comunicación Asertiva
Toma de decisiones
Relaciones interpersonales
Pensamiento Creativo
Pensamiento Crítico
Manejo de emociones y
sentimientos
Manejo de Tensiones y estrés
Solución de problemas y conflictos
2 Tomado de: (MANTILLA CASTELLANOS, Habilidades para la vida: Manual para aprenderlas y enseñarlas., 2006)
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¿Qué tipo de habilidades personales y sociales necesitará una persona para
manejar las siguientes situaciones?3
SITUACIONES HABILIDADES
Llevarse bien con los padres o profesores
Tener buen rendimiento académico
Enfrentar con éxito una situación de cambio,
ejemplo, cambio de colegio o casa.
Hacer frente a la presión de grupo
Manejar situaciones de pérdida o separación,
ejemplo, divorcio o muerte de un pariente
Llevarse bien con amigos y compañeros
Identificar y analizar los mensajes publicitarios
Desempeñar un papel positivo en la comunidad
El ofrecimiento de consumir alcohol, fumar
cigarrillo o usar drogas.
Establecer medidas de protección a favor de la
salud física, ejemplo, contagio de COVID-19
3 Tomado y adaptado de: (Instituto Propinapsa, UIS de Colombia y EDEX, 2015)
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AUTOCONOCIMIENTO
Implica reconocer nuestro ser, carácter, fortalezas, debilidades, gustos y disgustos. Reconocer
fortalezas y debilidades y ser capaz de convertir los problemas y dificultades personales en
oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Es una tarea permanente en nuestra vida, aceptando
que conocerse no es sólo una visita a nuestro mundo interior, su historia y estructuras, sino tomar las
riendas de la construcción de sí, transformándonos e interactuando con nuestro entorno humano y
natural. A menudo, este conocimiento es un requisito de la comunicación efectiva, las relaciones
interpersonales y la capacidad para desarrollar empatía hacia las demás personas
EMPATÍA
Ser capaz de establecer contacto con las emociones, sentimientos, necesidades y pensamientos
de las otras personas, mirar desde la perspectiva ajena, condolernos de la situación de otras y
otros. La empatía permite ampliar nuestra propia mirada del mundo, desarrollar acciones solidarias
e incluso anticipar el impacto de nuestras acciones. Esta habilidad denota la capacidad de
identificar y conectarse con los pensamientos, sentimientos y necesidades de la otra persona. En
ese reto la escucha es fundamental, pero no sólo con los oídos, también son los ojos, la piel y todos
los sentidos con los cuales uno logra darse cuenta que la otra persona necesita algo, que tiene un
pensamiento distinto motivado por su visión del mundo.
PENSAMIENTO CREATIVO
Implica aprender a salir de la visión de túnel (una opción única), apartarse de la rutina, disfrutar
del cambio, dejar volar la imaginación por fuera de los cánones establecidos y buscar la
transformación de los entornos, de manera que sean favorables al bienestar y la calidad de vida
de todas las personas. Consiste en la utilización de procesos básicos de pensamiento para
desarrollar o inventar ideas o productos novedosos, estéticos o constructivos, relacionados con
preceptos y conceptos, con énfasis en los aspectos del pensamiento que tienen que ver con la
iniciativa y la razón. Contribuye en la toma de decisiones y en la solución de problemas, lo cual
nos permite explorar las alternativas disponibles y las diferentes consecuencias de nuestras
acciones u omisiones.
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TOMA DE DECISIONES
Hacer que las cosas pasen como resultado de nuestras acciones y decisiones y no por el azar o
decisiones de otras personas. Reflexionar sobre las consecuencias de las propias decisiones y elegir
entre varias alternativas la mejor, esto en un marco ético que tome en cuenta el cuidado de
persona que toma la decisión, y de su entorno social y natural. Nos facilita manejar
constructivamente decisiones respecto a nuestras vidas y en la interacción con las demás
personas. Nos permite ser asertivos sobre nuestros estilos de vida, evaluando opiniones y
consecuencias que las decisiones podrían tener en nuestra propia vida y en la de las personas que
nos rodean
RELACIONES INTERPERSONALES
Esta destreza nos ayuda a relacionarnos en forma positiva con las personas con quienes
interactuarnos, a tener la habilidad necesaria para iniciar y mantener relaciones amistosas que son
importantes para nuestro bienestar mental y social, a conservar buenas relaciones con los
miembros de la familia, una fuente importante de apoyo social, y a ser capaces de determinar
relaciones de manera constructiva. Establecerlas en los marcos de la equidad y los derechos.
Saber iniciar relaciones deseadas, sostener las gratificantes y terminar aquellas que hacen daño.
Implica también afirmar las propias opciones de vida, construirlas en el marco de los derechos, y
poner límites a la injerencia y presiones de otras personas, especialmente cuando quieren
inducirnos a una actuación que nos daña o daña al entorno social y natural.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y CONFLICTOS
Comprender que las situaciones de conflicto y problema son oportunidades para sentir, pensar y
actuar de manera distinta. Bien manejadas dichas situaciones se convierten en motores de
cambio y bienestar, y en un paso adelante en la construcción de una cultura de paz. Nos permite
enfrentar de forma constructiva los problemas en la vida. Los problemas y conflictos importantes
que no se resuelven pueden convertirse en una fuente de malestar físico (trastornos
psicosomáticos) y mental (ansiedad y depresión), y de problemas psicosociales adicionales
(alcoholismo, consumo de sustancias psicoactivas, entre otros). Otro aspecto de esta habilidad se
relaciona con aprender formas circunstancias, creativas y pacificas de resolver los pequeños y
grandes conflictos cotidianos.
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COMUNICACIÓN ASERTIVA
Saber comunicar las emociones, sentimientos, necesidades y pensamientos propios con firmeza,
claridad y serenidad, planteando nuestros puntos de vista o defendiendo nuestros derechos sin
afectar los de las demás personas. Tiene que ver con la capacidad de expresarse, tanto verbal
como no verbal, en forma apropiada a la cultura y las situaciones. Un comportamiento asertivo
implica un conjunto de pensamientos, sentimientos y acciones que nos ayudan a alcanzar los
objetivos personales de forma socialmente aceptable. La comunicación efectiva también se
relaciona con nuestra capacidad de pedir consejo o ayuda en momentos de necesidad
PENSAMIENTO CRÍTICO
Es la habilidad de analizar información y experiencias de manera objetiva. El pensamiento crítico
contribuye a la salud y al desarrollo personal y social, al ayudarnos a reconocer y evaluar los
factores que influyen en nuestras actitudes y comportamientos y los de lo demás; la violencia; y la
injusticia y la falta de equidad social, entre otros. Tener un punto de vista propio, hacerse
preguntas, investigar y no aceptar en forma crédula lo que le dicen sin antes haberlo analizado.
Pensar críticamente significa aceptar la diversidad de formas de pensar y relativizar el
pensamiento propio. La persona crítica hace preguntas y no acepta las cosas en forma crédula sin
un análisis cuidadoso en términos de evidencia, razones y suposiciones.
MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
Vivir y expresar todas las emociones y los sentimientos es un derecho humano. Manejarlas es
experimentarlas y aprender a reconocer sus manifestaciones en uno o una misma así como en las
demás personas, reconociendo la función que tienen de guiarnos en la interacción con el mundo
que nos rodea, y expresarlas sin agredir a nadie ni dañarnos personalmente. Nos ayuda a
reconocer nuestros sentimientos y emociones y los de las demás personas, a sr conscientes de
cómo influyen en nuestro comportamiento social, y a responder a ellos en forma apropiada.
MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS
Algunas de las claves para empezar a manejar el estrés son reconocer sus fuentes, los efectos en
nuestra vida y la forma en que lo abordamos cuando se presenta. Manejar las tensiones es
también aprender a mirar críticamente las demandas sin límites de la vida contemporánea que
exigen a nuestro cuerpo más de lo que está preparado para asumir, así como emprender el
desafío de transformar los entornos para hacerlos más amables para la vida humana y para
proteger la naturaleza en peligro. Eso implica modificar los estilos de vida personales para hacerlos
más saludables y más satisfactorios.
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Categoría 1: Preescolar
Teniendo en cuenta el habilidómetro, escoge una habilidad para la vida que
hayas definido con puntaje 4 o 5 y en una hoja reciclable, diseña un dibujo
creativo donde proyectes una situación de tu diario vivir en la que practiques la
habilidad escogida.
Evidencia: Debes enviar la fotografía del dibujo a tu director de curso.
Categoría 2: Educación básica primaria
Teniendo en cuenta el cuadro de situaciones y habilidades, específicamente la
situación de contagio de covid-19, diseña un comic creativo en el que reflejes
de qué manera las habilidades para la vida contribuyen al buen manejo de la
situación.
Evidencia: Debes enviar a tu director de curso la fotografía del comic creativo
que has creado.
Categoría 3: Grados sexto, séptimo y octavo
Teniendo en cuenta el cuadro de situaciones y habilidades, específicamente
la situación de contagio de covid-19, en hojas o cartón reciclable, junto con tu
núcleo familiar, diseña creativamente, letreros, habladores o carteles con
mensajes alusivos a la habilidad para la vida que consideres contribuye al
buen manejo de la situación.
Evidencia: Envía a tu director de curso una fotografía creativa junto con tu
núcleo familiar mostrando lo que diseñaste.
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Categoría 4: grados 9, 10 y 11
Teniendo en cuenta el cuadro de situaciones y habilidades, específicamente la
situación de contagio de covid-19, selecciona una habilidad para la vida que
consideres contribuye al buen manejo de la situación. Graba un video de un
minuto máximo, donde representes de manera creativa el manejo de la
situación por medio de la habilidad seleccionada, o donde expliques la razón
por la cual consideras que la habilidad que seleccionaste es la adecuada para
el manejo de la situación, puedes utilizar cualquier herramienta creativa de
videos, por ejemplo: tik-tok
Evidencia: Envía el video creativo de máxima duración de 1 minuto a tu
director de curso.
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Instituto Propinapsa, UIS de Colombia y EDEX. (2015). ¿Lo hacemos? Colombia: EDEX.
MANTILLA CASTELLANOS, L. C. (2006). Habilidades para la vida: Manual para
aprenderlas y enseñarlas. España: EDEX.
MANTILLA CASTELLANOS, L. C. (2013). Habilidades para la vida: Guía de
entrenamiento. España: EDEX.
Uribe, B. P. (2017). Guía de metodologías compartidas, herramientas para informar,
formar, comunicar y movilizar. Bucaramanga, Santander, Colombia.
DIEGO FABIAN HURTADO PLAZAS
Líder juvenil - Zonas de Orientación Escolar
Secretaría de Protección Social.
MARÍA CRISTINA CIFUENTES CIFUENTES
Coordinadora - Sub Programa Aprovecho mi tiempo
Secretaría de la Mujer, Equidad de Género y Desarrollo Social
LEIDY ANDREA BERDUGO CÁCERES
Psicologa - Sub Programa Aprovecho mi tiempo
Secretaría de la Mujer, Equidad de Género y Desarrollo Social.
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