Hábitos de higiene

¿QUE SON LOS HABITOS DE HIGIENE?

Los hábitos de higiene nos permiten estar alejados de enfermedades y evitar malos olores.

Tener una buena higiene personal depende de uno mismo, los principales hábitos de higiene personal son:

HIGIENE DE OJOSLos ojos son órganos

muy delicados; Por lo tanto no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. El ojo posee su mecanismo propio de limpieza construido por el sistema lacrimal.

HIGIENE DE NARIZDeja entrar el aire para que llegue a los

pulmones con la temperatura y humedad adecuadas, y libre de partículas extrañas. La producción de moco es un proceso natural que sirve como lubrificante y filtro para el aire. La limpieza de la nariz consiste en la eliminación del moco y las partículas retenidas con el paso de aire.

CEPILLADO DE DIENTES

Para prevenir la caries dental, mal aliento y sarro. El cepillado será desde las encías hacia los dientes en forma de “barrido” primero por fuera y luego por dentro después de cada comida o ingesta de golosinas.

LAVADO DE MANOS Es recomendable lavarse

las manos después de ir al baño, antes de comer, después de tocar un animal, o si estamos cerca de alguien enfermo.

Debemos lavar nuestras manos y muñecas con agua limpia y jabón, y lavar las uñas con un cepillo si están sucias.

HIGIENE DE UÑASLa limpieza y corte frecuente de las uñas de

manos y pies, evita la adquisición de gérmenes y bacterias así como infecciones.

BAÑO DIARIOCon esta practica se

controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos básicamente por la transpiración o sudor. De igual forma evitamos la presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.

HIGIENE DE ROPA Y CALZADOEs indispensable cambiarse la ropa después

del baño debe estar limpia, cómoda y apropiada para la temperatura del entorno.

Para mantener la higiene y duración del calzado conviene limpiar, cepillar y airear los zapatos con regularidad.

RECOMENDACIONES REFERIDAS A LA HIGIENE SEXUAL

Para evitar las enfermedades de transmisión sexual debemos abstenernos de mantener relaciones sexuales con personas sospechosas de padecerlas. Y en caso de mantenerlas, debemos hacerlo siempre con preservativo