HABITOS SALUDABLES

HABITOS SALUDABLES PARA LA VIDA

Promover en los niños y las niñas hábitos saludables desde su edad temprana brindándoles frutas y verduras que le proporcionen vitaminas y minerales para su sano crecimiento y desarrollo.

Mensajes claves Ejercita tu cuerpo: con actividad física a diario

Come bien: mantener una dieta nutritiva y balanceada

Dale vida a tu corazón: cuida y dale vida dele amor a tu corazón parte esencial del organismo

Que es y que hace el corazón?• El corazón es el principal órgano que le da vida al organismo al realizar

diferentes ejercicios y movimientos • El tun tun del corazón es el latido del corazón el late todo el tiempo en

los diferentes movientos que realiza el cuerpo como correr, saltar, jugar, dormir, caminar, leer unos mas rápidos que otros.

• El corazón bombea la sangre y el oxígeno a todo el cuerpo y su tamaño es igual de grande al puño de la mano se ubica al lado izquierdo del pecho.

• El corazón late en los niños 100 veces por minuto y entre 80 y 60 por minutos en los adultos

Como alimentarse sanamenteLos alimentos nos dan energía diariamente para brindarle buenas defensas que le permiten al cuerpo hacer diferentes actividades y desarrollarse sanamente; los nutrientes de los alimentos favorecen el aprendizaje de los niños y las niñas.Es muy importante establecer horarios para mantener un orden alimentico proporcionándoles frutas, verduras, cereales, proteína balanceando su comida.

Ejercita tu cuerpo hacer actividad física ejercita y fortalece

los músculos incluyendo el corazón, la inactividad prolongada debilita el cuerpo.

Es importante ejercitar los músculos para evitar daños en su organismo.

Es muy importante que los niños y niñas realicen ejercicios 60 minutos de actividad física diaria.

Ir al médico es muy importante para cuidar el cuerpo brindándole los cuidados necesarios desde la niñez como las vacunas, llevarlos a controles de crecimiento y desarrollo.

Propuesta de actividades • COMO ES MI CORAZÓN:• Invitar a los niños y las niñas a

escuchar el corazón de un compañero luego de realizar una actividad física, (correr, saltar lazo caminar, bailar) luego se les preguntara ¿cómo suena el corazón?¿ porque late mas rápido?.

• Motivar a los niños a dibujar su corazón como se lo imaginan.

• Pedirle a los niños que busquen recortes de diferentes partes del cuerpo para ensamblar sus partes.

• VAMOS AL MERCADO • Crear un escenario de un supermercado para que

los niños y las niñas imiten roles familiares y así puedan explorar la diversidad de colores de las frutas, verduras y sabores es un espacio ideal para darles a conocer el proceso de los alimentos desde la semilla hasta consumirlos, es una actividad muy divertida para crear hábitos de higiene y alimentación. Se aran preguntas relacionadas con el tema.

• Distribuir plastilina para que cada un moldee se fruta favorita, llevar la fruta elaborada a casa pedirle a las familias que escriban en el cuaderno viajero la importancia de una sana alimentación.

FIESTA DEL CORAZÓN • Con esta actividad se quiere incluir

en la vida de todas las familias de los niños y las niñas el proyecto de los hábitos saludables

• Se invitara a las niñas y los niños a preparar una fiesta para el corazón.

• Se les preguntara ¿porque hacer una fiesta al corazón?¿qué alimentos favorecen al corazón?¿porqué hacer actividad física?¿ que alimentos van a utilizar para la celebración?

JUGUEMOS A LAS ADIVINANZAS

Blanco por dentro,

verde por fuera;

si quieres que te lo diga,

espera.(La pera)

Me sirven para correr,

me sirven para bailar,

para montar en bicicleta lastengo que utilizar.

(Las piernas)

Era un sol en miniatura

y en la hierba lo encontré.

Cuando sin piel la dejé,

me fascinó su frescura.

(La naranja)

Dos niñas asomaditascada una en su ventana;lo ven y lo cuentan todosin decir una palabra.(Los ojos)