Hábitos Saludables ennuestros estudiantes Hábitos Saludables COLEGIO EDUARDO FREI MONTALVA.
Hábitos saludables y no saludables
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HÁBITOS SALU
DABLES Y NO
SALUDABLE
S
H E C H O PO R : M
I RI A
N Y M
ª Á N G E L E S
HÁBITOS SALUDABLES
ALIMENTACIÓN
Hay seis tipos de alimentos: Pan, cereales, arroz, pasta, etc. (consumo diario) Verduras o vegetales (3 a 5 porciones) Frutas (2 a 4 porciones) Lácteos (2 a 3 porciones) Carnes, pollo, huevos, frutos secos, etc. (2 a 3 porciones) Grasas, dulces y alcohol (consumo ocasional)
Muy importante beber mínimo 6 vasos de agua diarios.
PIRÁMIDE ALIMENTICIA:Grasas, dulces y alcoholLácteos o carne y
pescado
Vegetales y frutasPan, cereales, arroz, pasta,
etc.Agua
DEPORTE
Practicar deporte media hora todos los días.
HÁBITOS NO SALUDABLES
Para tener una buena salud es importante no tomar alcohol ni otras sustancias similares, no fumar, hacer deporte y procurar no tomar muchos alimentos con grasas.