Los 10 Puntos Clave Para Anunciarse En Los Mercados Electronicos (versión Colombia)
HACIA UN BIE NESTAR INTEGRAL - Misión...
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Desde el momento mismo de la concepción, el ser humano está
expuesto a riesgos. La incertidumbre de no saber si el embarazo llegará a feliz término, si nacerá un bebé sano, o si, por el contrario, será llevado a la unidad de cuidados intensivos por presentar alguna complicación al nacer, generan expectativas y temores; lo que en la mayoría de los casos motivan a la mujer embarazada a llevar un adecuado control prenatal y de esta manera dis-minuir los riesgos para ella y para su bebé.
Los riesgos existen en todas las áreas y en todos los sectores empresariales.
Actualmente se habla de Gestión de Riesgo en Salud, del Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el trabajo, de la Gestión del Riesgo de desastres, y todos ellos coinciden en la
e intervenir los riesgos, con el objeto de mejorar a través de la prevención los resultados en salud, la seguridad de los trabajadores y el bienestar de la población en general.
es responsabilidad de todos. En el trabajo, el empleado y el empleador deben participar en la construcción de un sistema de gestión que prevenga accidentes laborales y enfermedades profesionales, para que cada día sean más seguros los ambientes de trabajo.
En medicina, la gestión del riesgo comienza con el autocuidado que cada persona asume para prevenir enferme-dades y para mejorar su estado de salud.
Desde Misión Salud, queremos con- tribuir con la prevención y el autocuida- do, apoyándonos en los conocimientos y la experiencia de profesionales, quie-nes registran en cada una de nuestras páginas artículos que orientan sobre la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad.
HACIA UN BIENESTAR INTEGRAL
B a r ra n q u i l l a
Idania Judith Suárez Espinosa MDDIRECTOR
Misión Salud, tiene más de 20 años de experiencia en la difusión de temas relacionados con la salud, opera en 4 países de Latinoamérica y ahora llega a Barranquilla para promover la cultura del autocuidado.
Gracias por permitirnos entrar en su vida, queremos que usted y todos nuestros lectores tengan mejores condiciones de salud y mejor calidad de Vida.
6 Desnutrición durante los 1000 días
Mtra. Laura Isabel Villa Yáñez
8 Acelere su metabolismo Lic. Patricia Rivera
9 Alopecia masculina Dra. Norma E. Vázquez Herrera
9 Magnesio IQ. Oscar Ramírez / QFB Gerardo Martínez
10 ¿Cómo hablar de dinero con la pareja?
Psic. Grecia Morales García
11 ¿Ha visto como respira su hijo? Dr. Eduardo A. Elizondo González
12 Running check-up Dr. Ricardo Luna Vargas
12 Tortitas de verduras Lic. Karen Meléndez
14 Trilogía de salud organizacional Lic. Eduardo Santos
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DIRECTORIO
Para anunciarse, comentarios y sugerencias, comunicarse al correo: [email protected]
Misión Salud Barranquilla Cra 52 No 75-67 Tel: 3093592
Misión Salud Internacional S.A. de C.V. Felipe Villanueva #106 Residencial San Jerónimo, Monterrey, Nuevo León, México CP 64630 Tel. +52 81 47 37 15 15
Misión Salud es editada y publicada por Misión Salud Internacional S.A. de C.V. Marca registrada num. 1270685. Todo el material está protegido por la Ley de Propiedad Intelectual y todos los derechos son reservados. Registro de derechos en Colombia en trámite. Esta publicación no puede ser reproducida ni total ni parcialmente sin el previo permiso escrito del propietario de los derechos intelectuales. Todos los precios y datos son correctos al tiempo de cierre de la publicación. Las opiniones expresadas en Misión Salud no son necesariamente las opiniones de los editores y Misión Salud no asume la responsabilidad por el contenido de la publicidad. Cualquier foto proporcionada es bajo el riesgo del propietario. Cualquier mención de la marca o logo de Misión Salud por los anunciantes no implica patrocinio.
Fundador Jorge C. Espinoza L. †
Edición Lydia González
AdministraciónRosa Pérez
Dirección Germán Yépiz R.
Operaciones Ana Lilia González
Diseño Comercial Stephanie Saucedo
Dirección BarranquillaIdania Judith Suárez Espinosa
Gerencia AdministrativaPatricia Viaña
Diseño Editorial Adrián Figueroa
Comercialización Kimberly Moreno
Jesús Antonio Cruz
Editor Gráfico Duarte Publicidad
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CONTENIDO
La detección temprana hace la diferencia
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Dra. Claudia del Roble Balderas Rosales
En conjunto con Musca Brasil, forman alianza para brindar tecnología avanzada al mantenimiento de ascensores en Latinoamérica
Día a día nos sorprendemos con la evolu-ción de las industrias que han cambiado
la forma en la que nos transportamos, traba-jamos, adquirimos bienes y servicios e incluso la forma en la que nos comunicamos.
La evolución tecnológica ha conseguido un cambio de paradigma que hace que las grandes y pesadas compañías de video con grandes inventarios de películas en DVD, compañías líderes en ventas de rollos fotográ-ficos con tiendas a nivel global y distribucio-nes físicas de gran magnitud cierren sus ope-raciones por completo siendo reemplazadas por compañías cuya ventaja competitiva no es el tamaño sino su gran capacidad tecnológica.
Tal es el caso de PH Holdings, creada en Barranquilla, Colombia, con capital multila-tino, compañía responsable de producir esta revolución en la industria del mantenimiento de ascensores.
Visión de la compañíaPH Holdings nació con la visión de cambiar el mantenimiento de ascensores en Latino-américa introduciendo tecnología y calidad en su proceso, lo cual ha venido logrando al consolidar una alianza estratégica con Musca, empresa Brasilera dedicada al desarrollo de IoT para gestión de ascensores, agua, gas y energía.
PUBLIRREPORTAJE
Soluciones al alcance Con el uso de esta tecnología, los equipos realmente reciben un mantenimiento predic-tivo que permite evitar fallas futuras y resol-ver las pocas fallas que se presentan desde el teléfono celular.
“Con el tiempo, la inteligencia artificial de este dispositivo permite realizar la reparación sin la intervención humana”, afirma Rafael Martínez, presidente de la compañía.
En poco tiempo, la compañía nacida en Baranquilla extendió su presencia en las prin-cipales ciudades de Colombia y el 26 de Abril lanzó su operación para Latinoamérica en el marco del Simposio de Propiedad Horizontal realizado en Panamá.
La compañía ha concentrado su innova-ción en pro de la seguridad de los usuarios, explica su Ing. Heyner Hidalgo.
PH HOLDINGS
La inteligencia artificial mejora el mantenimiento de ascensores.
FUTURO EN MANTENIMIENTO DE ASCENSORES
CONTACTO
PH Holdings Cra 52 No 75-67, Barrio Alto Prado, Barranquilla 318-5264187
http://phholdings.co
Durante el 2019 la compañía estará explo-rando diferentes mercados en Latinoamérica, entre los que se incluyen México y Argentina, donde también ofrecerá gestión de agua, gas y energía controlados por internet.
En el futuro, todas las compañías buscarán realizar el mantenimiento con este enfoque para que las experiencias de la generación X, subiendo 17 pisos por las escaleras o atrapa-dos en los ascensores, esperando la asistencia de un técnico o del cuerpo de bomberos no se vuelvan a vivir. ^
El equipo de PH Holdings y Musca de distribución para Latinoamérica.
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Los tumores en los ovarios son unas de las patologías más frecuentes
encontradas en las mujeres de cualquier edad, 10% de las pacientes que presen-tan tumoraciones ováricas o uterinas
Por todo lo anterior, es de suma importancia que las madres se aseguren de tener una adecuada salud y nutrición, así como desa-rrollar adecuadas prácticas de alimentación infantil, las
cuales incluyen:• Lactancia materna exclusiva durante
los primeros seis meses de vida, • Inicio de la alimentación complementaria
a partir de este momento y • El mantenimiento de la lactancia materna
hasta los dos años de edad. De esta forma las madres podrán prevenir
en gran manera la aparición de desnutrición en sus hijos y evitar sus múltiples consecuen-cias. ^
Desnutrición durante los 1000 díasTIEMPO DE RÁPIDO CRECIMIENTO MENTAL Y FÍSICO
Se conoce como 1000 días al período de tiempo que empieza con el embarazo y termina cuando el niño cumple dos años de edad
Toma este nombre debido a que cuando se suman los días que cumple en prome-
dio un embarazo más los días que abarca un período de dos años suman un total de 1000 días.
Durante este tiempo existe un rápido crecimiento físico y mental de los niños. Tan solo, durante el primer año de vida, su peso al nacer se triplica, para los dos años, su estatura se duplica y su cerebro se desarrolla hasta alcanzar un 80% de su peso adulto.
Con el embarazo aumenta la necesidad de nutrientes, por lo que son habituales las deficiencias de proteínas, energía, vitaminas y minerales. Para cubrir estas demandas, las
Mtra. Laura Isabel Villa Yáñez NUTRIÓLOGA POBLACIONAL [email protected]
futuras mamás deben tener una adecua-da salud y nutrición antes y durante el embarazo.
Una mala nutrición du-rante el embarazo afectará el desarrollo del bebé, lo que contribuirá a que tenga un peso menor al esperado, un crecimiento deficiente y
.nóicirtunsed ed samrof sartoLas consecuencias de la
desnutrición los primeros 1000 días son diversas y se manifiestan tanto a corto como a largo plazo. Por ejemplo, pue- de afectar el crecimiento, desarrollo mental, desempeño intelectual y desarrollo de capa-cidades en los niños. También es responsable de la aparición frecuente de enfermedades infecciosas como diarrea y enfermedades respiratorias.
Cuando llegan a ser adultos tienen mayor riesgo a presentar obesidad, diabetes e hiper-tensión arterial.
La detección temprana hace la diferencia
TUMORES EN LOS OVARIOS
Es importante realizarse una valoración médica ante la ausencia del ciclo menstrual, la presencia de dolor en la pelvis o sensación de opresión en la vejiga
Dra. Claudia del Roble Balderas Rosales GINECÓLOGA [email protected]
1. Quiste mayor a 5 cm.2. Tumoración sólida.3. Tabiques o papilas
al interior del ovario.4. Tumoración mayor
a 10 cm de diámetro.5. Presencia de líquido
de ascitis.6. Masa anexial palpable.7. Sospecha de torsión
o rotura.
TRATAMIENTO QUIRÚRGICO
ES DE SUMA IMPORTAN- CIA prevenir la aparición de desnutrición durante los 1000 días, debido a que el daño ocasionado es irreversible, incluso si la desnutrición se controla.
La mayoría de las tumoraciones de ovario son asintomáticas, pero algunos producen alte-raciones o ausencia del
de opresión y dolor en la
vejiga, entre otros.La tumoración más frecuente del
ovario es el quiste folicular simple, causado por una falta de ovulación durante un ciclo menstrual y regular-mente se resuelve espontáneamente o con tratamiento médico, le sigue el quiste lúteo, que causa ausencia de menstruación.
Los teratomas son tumores benig-nos, menores de 8 cm; los malignos son sólidos o semisólidos y se acompañan
de nódulos en el resto de la pelvis, además suelen acompañarse de líquido de ascitis.
La principal forma de hacer un diagnóstico de este tipo de patologías es a través de la exploración ginecológica completa, apoyada de un ultrasonido pélvico o vaginal. Lo importante para la prevención son las revisiones anuales con el ginecólogo, enfocadas a la detec-ción y tratamiento oportunos. ^
¿Cuánto tiempo dura cada sesión? Tiene una duración de 70 minutos.
¿Cuándo serán visibles los resultados? A partir de los 15 días. Resultados óptimos a partir de 12 semanas después del tratamiento.
¿Es necesario tiempo de recu-peración? Al no ser un tratamiento invasivo, y casi indoloro, la reincor-poración del paciente es inmediata a su vida cotidiana.
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¿Cuántas sesiones son necesarias? Dependien-do del tipo de paciente de 1 a 3 sesiones por zona.
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Dra. Diana Caballero
CONTACTO Cra. 53 No. 80-284 L. 10 Barranquilla, Colombia
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+575 378 1226
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ACELERE SU METABOLISMO
PARA MANTENERSE DELGADO
Todo es cuestión de prioridades, si quiere vivir sano, delgado y feliz por muchos años, haga un espacio para practicar cualquier tipo de ejercicio
Cuántas veces hemos escuchado frases como
“a esa persona le cambió el metabolismo y está flaquí-sima”. Y aunque no termina-mos de entender exactamente qué es lo que esto significa, todos deseamos de alguna forma aumentar nuestro me-tabolismo para mantenernos delgados.
El metabolismo está re-lacionado con la cantidad de calorías que gasta el cuerpo en el día. Una persona que realiza ejercicio gasta más calorías que otra de su mis- mo peso y estatura que no realice ejercicio. De la misma manera, quienes no han rea-lizado ejercicio por años van reduciendo su metabolismo.
Con el paso de los años vamos dejando de producir ciertas hormonas como la del crecimiento y el DHEA (precursor de estrógeno y progesterona) lo que va oca-sionando la pérdida de tejido muscular.
Si no nos esforzamos por mantener el músculo reali-zando algún tipo de ejercicio, se pierde y se sustituye por grasa. Cada kilo de músculo que tenemos en nuestro
A 220 RÉSTELE SU EDAD = MÁXIMO RITMO CARDIACO• Para obtener su máximo de pulsaciones recomendadas
por minuto, multiplique su máximo ritmo cardiaco por .80• Para obtener su mínimo de pulsaciones recomendadas por
minuto para facilitar la quema de grasa, multiplique su máximo ritmo cardiaco por .70
Revise su ritmo cardiaco al terminar de realizar ejercicio; utilice su dedo índice o medio apretando sobre la parte exterior de la muñeca. Si elige salir a caminar, comience despacio y vaya aumentando el ritmo, igualmente si opta por una clase de aeróbicos o baile. Algunas personas se desaniman porque quieren seguir el ritmo de la clase desde el primer día, no le dé pena decirle al maestro que es nuevo y que va a ir a su propio ritmo. Si realiza media hora de ejercicio al día aumentará su gasto de calorías de manera notable.
CALCULE NIVEL DE EJERCICIO ASÍ:
Lic. Patricia Rivera NUTRIÓLOGA [email protected]
sano y delgado.Algunas personas se
quejan de que aumentan de peso cuando realizan ejerci-cio y esto es cierto; el múscu- lo pesa y ocupa cierto volu-men.
Un kilo de músculo puede compararse con un kilo de jamón (poco volumen), en cambio un kilo de grasa ocu- pa lo mismo que una bolsa de manteca u once barras de mantequilla (mucho volumen), por lo que una persona que realiza ejercicio puede pesar mucho y verse delgada, mien- tras que otra persona puede pesar lo mismo y verse volu-minosa.
Gastar caloríasOtro factor que puede ayu-darle a quemar más calorías es el frío. Si toma 8 vasos de agua fría a una temperatura de 18°C su organismo gasta-ría calorías en calentarla a la temperatura del cuerpo que es de 37°C (la temperatura de la orina). Si se baña con agua tibia su cuerpo gastará calo-rías en calentarse. Lo mismo si chupa hielos, tendrá que subir de 0°C a 37°C en el organismo. ^
cuerpo nos ayuda a quemar 46 kilocalorías al día, en cambio cada kilo de grasa sólo 2 kilocalorías.
Se calcula que se pierde medio kilo de músculo cada año a partir de los 30 años; es por eso que una persona de 50 años que no ha realizado ejercicio pierde 10 kilos de masa muscular en 20 años y por lo tanto deja de quemar 440 calorías al día. A los 50 años se queja que nunca había pesado tanto y de que no le queda su ropa.
El realizar ejercicio pue- de aumentar nuestro gasto de
calorías de una manera no- table, ya que no sólo nos a yudará a gastar más calorías durante el periodo en el que se realiza ejercicio, sino que además se calcula que nues-tro gasto de energía aumenta un 20% durante el día.
Recordemos que el músculo es un gran consu- midor de azúcar o glucosa y que si ésta no se utiliza, termina por convertirse en grasa, así que en la medida en que tu cuerpo esté for-mado por un mayor porcen-taje de músculo, tendrá la oportunidad de mantenerse
• Si lleva varios años sin hacer ejercicio no se preocupe, puede comenzar a partir de hoy.
• Lo primero que tiene que hacer es ponerse a pensar qué es lo que le gusta, qué podría hacer de aquí al resto de su vida. ¿Le gusta caminar?, ¿le gusta bailar?, ¿qué ha hecho durante su vida que le ha funcionado?
• No lo deje para mañana, planee su vida a partir de hoy.
• Decida un horario e integre el ejercicio a su vida. Todo es cuestión de prioridades, si quiere vivir sano, delgado y feliz por muchos años, dele su lugar al ejercicio.
• Comience despacio, no tiene que correr desde el primer día para aumentar su gasto de calorías. De hecho para que su organismo queme grasa debe estar a un 70% u 80% de su máximo rendimiento cardiovascular.
¿CÓMO COMENZAR A REALIZAR EJERCICIO?
La alopecia es la caída de cabello por diversas causas, la más común es la alopecia androge-
nética caracterizada por la calvicie. En los hom-bres, ocasiona disminución en la densidad del ca-bello en las entradas y la coronilla.
Este tipo de alopecia es un adelgazamiento de los folículos causado por un aumento en la sensibi- lidad de éstos a la dihidrotestosterona. La dihidro-testosterona es un derivado de la hormona testos-terona y es producida por la enzima 5-α-reductasa.
Diagnóstico Alrededor de los 20 años, es recomendable acudir a un dermatólogo con experiencia en alopecia, pa-
pecia androgenética. Al reconocer esta enfermedad de manera temprana es posible evitar su progresión.
Después de la valoración inicial su dermatólogo le indicará cuando es conveniente regresar para una evaluación de seguimiento o si es necesario iniciar un tratamiento.
TratamientoPuede tratarse con diferentes técnicas, la mejor opción debe elegirse tomando en cuenta el grado de avance de la calvicie y las expectativas de me-joría del paciente.
Existen tratamientos untados y tomados cuyo efecto principal es detener el avance de la alope-cia; sin embargo, en algunos casos, incluso se puede revertir y lograr el crecimiento nuevamente del cabello.
Los medicamentos tomados han demostrado excelentes resultados, su mecanismo consiste en inhibir a la enzima mencionada anteriormente. Si se decide iniciar este tratamiento, debe ser siempre bajo la supervisión del dermatólogo para evitar efectos secundarios.
En casos más avanzados, el trasplante de cabe- llo es una buena alternativa. El éxito de este trata-miento consiste en que el folículo trasplantado
testosterona, y por ende no se cae nuevamente. Es importante, si se opta por este tratamiento,
acudir con un profesional con experiencia y un seguimiento médico por parte del dermatólogo para evitar que siga progresando la calvicie hacia los lados del área trasplantada.
cientes que quieren mejorar el aspecto de su ca- bello sin recurrir a tratamientos médicos o quirúr-gicos. Los polvos, sprays, micropigmentación, pe- luquines y pelucas son opciones que existen y que cada paciente puede sentirse más cómodo con alguna de éstas. ̂
ALOPECIA MASCULINAEs una enfermedad del cabello, que se presenta en aproximadamente el 50% de los hombres
Dra. Norma E. Vázquez Herrera DERMATÓLOGA [email protected]
CAÍDA DE CABELLO• Es importante diferenciar la
alopecia androgenética de otras causas de caída del cabello.
• Es la causa más frecuente de caída de cabello en hombres.
• Es tratable cuando se diagnos-tica de manera temprana.
• Existen varias alternativas de
el grado de alopecia y las expectativas del paciente.
PUNTOS IMPORTANTES DE LA ALOPECIA ANDROGENÉTICA
El magnesio es un metal muy común en la naturaleza en forma de sales, la más común
es el cloruro de magnesio. Es el octavo elemento más abundante en la Tierra y el segundo, después del sodio en el mar. Y aunque no lo crea, es uno de los minerales que necesita nuestro organismo (en pequeña cantidad) para mantener su equilibrio natural, ya que es responsable de más de 300 reac-ciones bioquímicas de nuestro cuerpo.
Algunas de las funciones que este micronu-triente genera en nuestro organismo son:
• Ayudar a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios.
• Brindar soporte a un sistema inmunitario sano.• Mantener constantes los latidos del corazón.• Ayudar a que los huesos permanezcan fuertes.
• Regular los niveles de glucosa en la sangre.• Ayudar en la producción de energía y proteína.
¿Dónde está el magnesio en nuestro cuerpo?Alrededor del 50-60% del total de magnesio en nuestro organismo se encuentra en el sistema óseo (huesos). El resto (39%), lo encontramos en las células de diferentes tejidos (compartimiento intracelular), como los músculos y otros órganos. Sólo el 1% del magnesio se encuentra en la sangre.
¿Cómo saber que tenemos deficiencia de magnesio? Aunque no existe alguna prueba de laboratorio que arroje resultados precisos acerca de la deficiencia de magnesio, unos de los síntomas de la deficiencia
del mineral son: pérdida del apetito, dolor de cabeza, náusea, vómito, fatiga, debilidad, entre otros.
¿En qué alimentos está presente?La ingesta diaria recomendada de magnesio en el caso de los adultos es de 300-360 mg, pero no se preocupe, no necesita obtenerlo de suplemen-tos, lo puede obtener fácilmente de alimentos como: espinacas, perejil, almendras, avellanas, garbanzos, harina integral, mariscos, chocolate negro, entre otros. ^
MAGNESIOResponsable de más de 300 reacciones bioquímicas en nuestro cuerpo
• Fósforo: ciertos alimentos con altos
cuales disminuyen la absorción intesti- nal de magnesio
• Alcohol: bloquea al magnesio si se ingieren más de 3 copas por día
• Calcio: en grandes dosis provoca un balance negativo de magnesio
FACTORES QUE AFECTAN O INHIBEN LA ABSORCIÓN:
IQ. Oscar Ramírez / QFB Gerardo Martínez INGENIERO QUÍMICO / QUÍMICO FARMACÓLOGO [email protected]
MINERAL INDISPENSABLE
• Vitamina D: dosis farmacológicas de vitamina D y la ingesta excesiva de productos lácteos enriquecidos con vitamina D
• Proteínas: la absor-ción de magnesio es menor cuando la ingesta proteica es menor a 30 gramos por día
• Otros: ingesta de grandes dosis de potasio y cítricos
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¿CÓMO HABLAR DE DINERO CON LA PAREJA?
¿Conoce el dicho “cuándo el dinero no entra por la puerta el amor sale por la ventana? ¿Verdad o falso? Sería necesario analizar pareja por pareja ya que una de ellas es un mundo único, lo que puedo asegurarle es la modifica-ción a: “cuándo el dinero no se habla claro, el amor sale por la ventana”.
Así es, dejar de hablar del dinero sólo por no incomodar o ser irrespe-tuosos con la otra persona o peor aún, dar por hecho que el otro dará solución
Recomendaciones para abordar este importante tema
El dinero se ha considerado tema tabú en nuestra sociedad, se ha
considerado irrespetuoso preguntar a una persona cuánto gana o gasta; en tema de pareja sucede algo similar.
Es común escuchar: “llegamos a un acuerdo y pagaremos partes igual en los servicios del hogar”, “él pagará la renta (o mensualidad) de la casa y yo el colegio de los niños”.
Lo ideal es que esto se llevara a cabo mes con mes y cada miembro cumpliera con esa parte del trato, pero ¿qué pasa si no sucede así?, ¿qué pasa si él o ella han pagado todo o dejado de pagar? Es común que se sienta pena o incomodidad para “cobrarle” a su pareja (¡pero cómo le voy a cobrar a él o ella!), sin embargo el malestar ahí está, no cumplió con su parte del trato y el dinero sale de mi bolsillo.
Un malestar que se calla, se guarda y se le pone candado, sin embargo, en el momento menos esperado sale y, permítame comentarle, sale de la peor manera.
• Puede funcionar utilizar frases como “yo siento”. Este método ayuda a bajar el nivel de la emoción en la conversación y les permite compartir cómo se sienten. Ejemplos: “Cuando comes todos los días fuera de casa y gastas dinero yo me siento frustrada(o) porque se sale del presupuesto”, “siento
para ayudar en los gastos de la casa”.
• Reservar tiempo cada semana o cada quince días para hablar del tema, como si fueran socios y esposos.
• Proponer todas las estrate-
can para, posteriormente, elegir y probar la que más les acomode, es decir, para
juntos. Si esa estrategia no funciona, deben admitirlo y juntos cambiarla.
• Distinguir entre lo que quieren y lo que realmente necesitan. Ser honestos y realistas, tanto en lo per-sonal como en pareja, al considerar sus compras.
• Lo anterior, les ayudará a
que pueden ahorrar más.• Tomar estas decisiones jun-
tos en pareja y en familia para evitar herir los senti-mientos de los demás.
RECOMENDACIONES ÚTILES
Conocer el significado que tiene el patrimonio y los recursos para cada uno de los miembros favorecerá alcanzar el éxito.
Psic. Grecia Morales GarcíaPSICÓ[email protected]
“Cuándo el dinero no entra por la puerta, el amor sale por la ventana”
a todas las cuestiones económicas nos acerca a un terrible y muy costoso error.
Lo ideal y lo más recomendable es que este tema tan “común” del día a día se hable claramente, sin tapujos y con el objetivo de llegar a acuerdos, organi-zación y cumplimiento de metas finan-cieras para una vida en pareja estable y fuerte, en cuanto a este aspecto se refiere.
Los problemas de dinero en la ma-yoría de los casos pueden influir di-rectamente en otras áreas de la pareja como en el amor y la sexualidad. Co-mience por usted mismo y trate de re-conocer qué tan abierto(a) es para ha-blar de este importante aspecto.
Si observa cierto roce al momento de sacar el tema a la mesa, le recomien-do hacerle ver a su pareja y buscar so-lucionarlo fomentando una buena co-municación y respeto. ^
Aproximadamente entre un 70% a 80% de los niños, desde el nacimiento hasta la edad
escolar, presentan, en alguna época de su vida, respiración bucal.
Este trastorno raramente se presenta de manera temporal (días o semanas), en la mayoría de las veces permanece durante meses e incluso años, ocasionado principalmente por el crecimiento in-moderado de las amígdalas y/o adenoides, locali-zadas en la parte posterior de la nariz.
Existen otras causas de obstrucción respiratoria nasal menos frecuentes, pero no menos importantes, como son: rinitis alérgica, rinitis crónica, desviación del tabique nasal, así como crecimiento de cornetes, que son estructuras de contenido vascular localizados
calentar y humedecer el aire.
Algunos de los síntomas son:• Respiración oral (a veces ruidosa).• Ronquido nocturno.• Escurrimiento de moco claro o amarillo-verdoso
por las fosas nasales.• Apnea del sueño (el niño deja de respirar
momentáneamente mientras duerme).
• Tos nocturna.
• Babeo (el niño moja la almohada al estar dormido).• Incapacidad de tragar alimentos sólidos
(trozos de carne por ejemplo), mastica lentamente y escupe el alimento.
• Talla y peso bajo, de acuerdo a su edad.• Voz nasal (voz gangosa) por ocupación
de las cavidades de resonancia.En cuanto al diagnóstico, es imprescindible un
buen interrogatorio acerca del padecimiento, seguido de una minuciosa exploración física completa (oídos, nariz y garganta) para tratar de localizar el origen del problema. ^
¿HA VISTO CÓMO RESPIRA SU HIJO?Si detecta que respira por la boca debe llevarlo a revisión médica ya que esto puede ocasionar complicaciones en su salud y en la formación ósea de la cara
COMPLICACIONES
HAY DOS GRUPOS Otorrinolaringológicas:• Otitis media • Disminución auditiva• Sinusitis • Laringotraqueo-bronquitis• Faringoamigdalitis de repetición
Odontológicas:• Desarrollo anormal de los huesos de la cara.• Facie Adenoidea (boca abierta o entreabierta,
labio superior elevado y mentón retraído).• Paladar en ojiva (paladar muy estrecho
y elevado) con mordida defectuosa. • Mala posición dentaria (dientes desalineados).Ante cualquier duda acuda al médico especia-lista para valorar cuidadosamente cualquier trastorno nasal.Dr. Eduardo A. Elizondo González
OTORRINOLARINGÓLOGO [email protected]
EVITE COMPLICACIONES
El Dr. Alan Rodríguez, médico colombiano especialista en cirugía plástica, estética y reconstructiva. Formado en la Ponti�cia Universidad Católica (PUC), de Porto Alegre en Brasil. Cursó 6 años de especialización en el país donde se rinde “culto a la belleza”, adquiriendo destrezas y habilidades en las diversas áreas de la estética facial y corporal.
El doctor labora en Mediestética, institución ubicada en la colorida y atractiva ciudad de Barranquilla, capital multicultural del Atlántico (Colombia), sede del turismo médico-estético en la región. En este increible destino disfrutarás de una experiencia inolvidable, más que una cirugía, hallarás una experiencia de vida, donde encontrarás un servicio integral, al igual que un acompañamiento y apoyo constante durante todas las etapas del procedimiento. Para favorecer el acercamiento con el paciente extranjero se ofrece la opción de asistencia de alojamiento, alimentación y transporte personalizado.
Mediestética cuenta con instalaciones dotadas y certi�cadas por la Secretaría de Salud, equipo de trabajo y soporte técnico
para hacer su estadía más placentera. Adicionalmente, tiene convenios con clínicas de alto nivel de seguridad y calidad, pensando siempre en bene�cio de los pacientes.
Dentro de los procedimientos realizados por el Dr. Alan Rodríguez se destaca la cirugía plástica facial, principalmente la rinoplastia o cirugía de nariz. También realiza otros procedimientos de cirugía plástica como: colocación de implantes mamarios, reducción mamaria, pexia mamaria, lipoaspiración, de�nición del contorno corporal, aumento del glúteo, marcacion abdominal, abdominoplastia, rejuvenecimiento facial, cirugía de los párpados, bichectomía, corrección de orejas prominentes, cirugía plástica post cirugía bariátrica, cirugía íntima, entre otros.
El Dr. Alan Rodríguez labora de una forma muy ética y responsable, siempre en función de aplicar las técnicas o tratamientos más innovadores. Su práctica se fundamenta en pilares como la seguridad, ética y calidad en los procedimientos desempeñados en compañía de su equipo profesional.
En las manos del Dr. Alan disfrutarás de tu viaje y vivirás más que una cirugía, una experiencia de vida.
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Móvil: (+57) 317 8226364Barranquilla / Colombia
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Running check-upEs necesario contemplar distintas necesidades en cada individuo como tipo de calzado, deporte, peso, altura y capacidad deportiva previa al inicio de una actividad física
Dr. Ricardo Luna VargasTRAUMATÓ[email protected]
MEDICINA DEL DEPORTE
5, 10, 21 y 42.195 para muchos sólo números, para otros son los esca-
lones lógicos del running precediendo a la palabra kilómetros.
En los últimos años se ha visto un incremento en la participación de la ciudadanía en carreras clásicas y temáticas, ésto ha ido de la mano con el aumento de lesiones que son 100% previsibles, principalmente por mal en-trenamiento, mala técnica o simplemente por no contar con un asesoramiento profesional en el inicio de la actividad física.
El inicio de la actividad física en nuestra vida debe de ser considerado como el inicio de un tratamiento, tenemos que saber si nuestro cuerpo está capacitado o preparado para el estrés al que será sometido.
Existen carreras de diferente kilometraje,
de semana, en diferentes parques y pistas de la ciudad.
Tortitas de verdurasDisfrute de sanos alimentos variando la presentación
Ingredientes:• 2 papas grandes ya
cocidas y machacadas• 1 zanahoria rallada• 2 calabazas medianas• 1 huevo• 1 ajo picado finamente• 1 puño de amaranto• 2 cucharadas de ajonjolí
tostado• Sal y pimienta al gusto
Procedimiento:Se revuelve todo en un recipiente hondo, se hacen las tortitas y se colocan en un recipiente previamente engrasado. Hornear por 30 minutos a 350°C o hasta que las tortitas se vean doraditas. ¡A disfrutar! ^
Lic. Karen MeléndezCHEF [email protected]
RECETA SALUDABLE
SALUD EN CORTO
TomateEsta hortaliza es un ingrediente fundamental en muchos platillos, ya que potencializa el sabor de otros alimentos. Es un excelente antioxidante, limpia el organismo y ¡combate el acné!La mejor forma de consumirlo es crudo, ya que así conserva sus propiedades. Si lo va a utilizar en puré, trate
Y tenga en cuenta: Debe reducirse su ingesta en problemas de acidez estomacal como gastritis o colitis.
• Estado metabólico• Estado cardiológico• Estado osteomuscular:
radiografías de los miembros inferiores, valoración mecánica
articulaciones para detectar restricciones
mismas y deformidades angulares de las rodillas o los tobillos.
PUNTOS DE VALORACIÓN PREVIA AL RUNNING:
Causas de consulta en traumatología
• Bursitis del corredor.• Bursitis de pata de ganso.• Dolor articular por lesión
del cartílago.• Esguinces de la rodilla
y tobillo.• Lesiones de los
ligamentos cruzados.• Dolor por entrenamiento.
Diagnósticos en corredores experimentados
• Fracturas por estrés.• Síndrome del piramidal.• Pinzamiento de cadera. ^
CARIBBEAN HEALTH GROUPBarranquilla se posiciona como epicentro de tratamientos médicos
Barranquilla sigue fortaleciendo su capacidad en Infraestructura, Profesional Médico y Equipamiento
Tecnológico en la prestación del servicio de salud. El clúster de salud de Barranquilla promueve la calidad, la producti-vidad y competitividad del sector en beneficio del paciente.
Objetivos y alcanceActualmente las instituciones que conforman el clúster reciben pacientes internacionales procendentes de Estados Unidos, Aruba, Curazao, Ecuador y Perú, para procedi-mientos de alta complejidad como embarazos de alto riesgo, cardiovasculares, neurología entre otros.
Son ocho instituciones que tienen el mismo objetivo común: brindar un servicio de salud con altos estándares de calidad que mejoren la atención de nuestros pacientes.
¿Qué ofrece?Las instituciones que conforman el clúster de salud cuen-tan con 1567 especialistas para la atención de cáncer, car-diovascular, leucemia, odontología, otorrino, oftalmología, ortopedia, neurología entre otras especialidades.
Tiene a disposición 845 camas para la atención del pa-ciente, emplea a 3617 personas tanto en el área asistencial y administrativa. En el 2018 se realizaron 74.097 cirugías de mediana y alta complejidad y un total de 470.420 procedimientos.
Esta iniciativa se gesta por la Alcaldía de Barranquilla en el 2015, bajo el liderazgo de la Secretaria de Salud Dra. Alma Solano quién promueve el trabajo colaborativo para convertir a Barranquilla un referente en la atención médica de alta calidad. ^
• Carlos Acevedo
• Clínica La Merced
• Clínica General del Norte
• Otorhino Center
• Clínica Portoazul
• Instituto de Trasplante de Médula Ósea de la Costa
• Clínica Oftalmológica del Caribe
• Clínica Iberoamérica
CLÍNICAS
Silvia J. Rodríguez B.DIRECTORA EJECUTIVA CLÚSTER SALUD BARRANQUILLA CARIBBEAN HEALTH GROUP
CLUSTER SALUD BARRANQUILLA
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TRILOGÍA DE LA SALUD ORGANIZACIONALEl desafío personal en nuestros entornos laborales
¿Qué significa ser inteligente?, es una cuestión que a menudo es respondida con
ligereza y sin la carga adecuada de contenido.Hace exactamente 30 años atrás se publicó
en español el estudio del estadounidense Howard Gardner, psicólogo, investigador y profesor de la Universidad de Harvard, que despertó el interés de la comunidad científica ligada al contexto educacional y del desarro-llo de las estructuras mentales, al incorporar el componente emocional dentro de la concep-ción global de inteligencia.
Inteligencia interpersonal e intrapersonalGardner otorga preponderancia a dos funda-mentos trascendentales dentro de la teoría de las inteligencias múltiples.
Hablamos de la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal, la conjunción de éstas nos vincula directamente a lo que ahora entendemos como inteligencia emocio-nal.
Eduardo Santos G. PSICÓLOGO ORGANIZACIONAL Y FACILITADOR [email protected]
INTELIGENCIA EMOCIONAL, RELACIONES Y PRODUCTIVIDAD
Una conexión basada en relacionesGoleman menciona: “no se puede tener éxito sólo dependiendo de nuestras facultades intelectuales, sino que el manejo correcto de las emociones es la piedra angular del éxito”. En ese mismo contexto podemos hacer refe-rencia a lo que dice el director General de la empresa de coaching de negocios en España, Impulso, Antonio Calvo: “Nos contratan por lo que sabemos, nos despiden por lo que so-mos”; estos conceptos permiten identificar un eslabón clave en la conexión entre inte-ligencia emocional y productividad: las relaciones.
Nos debe llamar la atención la cualidad que le damos a ese tiempo que compartimos muchas veces con las mismas personas en una oficina, seres humanos con diversidad de percepciones y con las diferencias que cada quien tiene, para hacer consciente en nuestro ser, que mantener un estado emocional equilibrado nos posibi-litará llevar un tiempo compartido de calidad y le brindará, sin duda alguna, resultados positivos a la empresa.
Ahora bien, hagamos nuevamente la pre- gunta en primera persona: ¿yo soy inteligen-te? Antes de responderla debemos hacer una introspección y determinar cómo va nuestro proceso de autoconocimiento para que, de manera encadenada, podamos determinar si somos capaces de tener el autocontrol que nos permita reaccionar positivamente en los diferentes contextos de la vida fomentando nuestra capacidad intrínseca de automotivar-nos, sin dejar de lado a nuestros co-actores en los diferentes escenarios en los que somos protagonistas, encontrando ese estado supe-rior definido como empatía que será la base que nos faculte para desarrollar procesos de socialización inteligentemente productivos. ^
En consecuencia, si pretendemos respon-der adecuadamente a la pregunta inicial, qui- zás debamos mencionar un par de conceptos extractados del libro “Inteligencia Emocio-nal” de Daniel Goleman: ser inteligente es, por un lado, “tener la capacidad de entender, asimilar conocimientos, memorizar, razonar lógicamente, manejar conceptos teóricos y prácticos” y por otro, “tener la capacidad para percibir los sentimientos y emociones propios y ajenos, discriminar entre ellos y usar esa información para controlar los propios pen-samientos y acciones”; en todo caso ambos conceptos tendrán que entenderse de manera interconectada e interdependiente.
Productividad, una cuestión de emocionesAhora bien, enfoquemos el factor emocional en el ámbito laboral y partamos de la siguiente pregunta: ¿será determinante para generar productividad y conducir al éxito empresa-rial?; pues sí, es determinante ya que hoy por hoy, el cien por ciento de los procesos que se llevan a cabo en las empresas están ligados directamente al comportamiento, actitud, pre-disposición y motivación de las personas que la habitan, factores que se ven afectados pro-
porcionalmente por sus estados emocionales. No sorprende reconocer que personas
con un elevado coeficiente intelectual ter- minan fracasando en sus diferentes pro-yectos profesionales y empresariales, a diferencia de aquellas que a pesar de tener un parámetro más bajo en esta medida, triunfan de manera notoria. La razón: el factor determinante que marca la diferen-
cia se llama buen manejo de la inteligencia emocional.
HABLAR DE SALUD ORGANIZACIONAL ES HABLAR de la salud de la empresa considerándola como un ser, checando todas las áreas de la organización, determinando su salud y la interacción entre áreas.
Buen clima laboral es igual a productividad.
DRA. ANGÉLICA ROLONG RIVERAOTORRINOLARINGÓLOGA
