Hatha yoga 1
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Health & Medicine
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HATHA YOGA
Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
Facultad de Medicina
D.H.T.I.C.
Catedrático: Bertha Castillo Gonzales
Alumna:
Yosmara Lizbeth Amezcua García
Otoño 2012
Puebla, puebla. A 30 de octubre de 2012
Introducción
Hatha Yoga perteneciente a la medicina alternativa de Inda.
Dirigido para comunidad en general para que se dé cuenta de los beneficios del arte del yoga en la salud y en lo espiritual
¿Qué es el yoga?
Se refiere a una tradicional disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India.
Etimológicamente Yoga significa unión de la conciencia con el principio Absoluto
¿Quién lo practica?
Todas las personas en general no solo las personas flexible.
Al contrario: El yoga te vuelve flexible.
Mitos del Yoga
Se piensa que el yoga consta de contorsiones tan impresionantes como imposibles. Pero el yoga tiene ejercicios muy sencillos.
Los libros, videos y fotografías generan la creencia equivocada.
Antecedentes históricos
El creador del hatha yoga fue el maestro Shiva Mahadeva o Mahdeva Nath .
Históricamente, se puede dividir la evolución del yoga en 3 grandes categorías
Tipos de Yoga
Beneficios del Hatha Yoga
En el Aparato Musculo-Esquelético Flexibilidad Movilidad
muscular conjunta. Tonifica y fortalece
los músculos. Corrige la postura,
fortalece la columna
Hiperlordosis y escoliosis.
Beneficios mentales
Aumenta la consciencia corporal
Alivia patrones de estrés crónico
Alivia la tensión muscular
Relaja la mente y el cuerpo
Agudiza la concentración
Libera el espíritu.
Otros beneficios
Aumenta la resistencia
Equilibrio y la gracia
Estimula las glándulas del sistema endocrino
Mejora la digestión y eliminación
Circulación
El corazón Trastornos de la
respiración, Aumenta la
respuesta inmune Disminuye el
colesterol El nivel de azúcar
en la sangre Alienta la pérdida
de peso.
¿Qué se necesita para practicar el yoga?
Una habitación limpia y ventilada y una o dos mantas dobladas a lo largo para aislarse de la dureza y frialdad del suelo.
El mejor momento para practicar los ejercicios es:
Al levantarse por la mañana Mediodía Media hora antes de comer Media hora antes de cenar.
Bibliografía
López González, V. y Díaz-Páez Wetteland, A. (1998). EFECTOS DEL HATHA-YOGA SOBRE LA SALUD. PARTE II. Ciudad de La Habana Cuba. Laboratorio de Estudios Psicosociales de la Salud.
Lifar, David (2005) .Hatha Yoga: El camino a la salud. Buenos Aires, Argentina. Kier.
James A. Raub. (2002)Los efectos psicofisiológicos de Hatha Yoga en función musculo esquelética y cardiopulmonar. Carolina del Norte. EUA. Research Triangle Park