Hidratación

El término hidratación suele usarse para referirse a:

Las reacciones de hidratación, que consisten en la adición de una o más moléculas de agua a un determinado compuesto.

Hidratación mineral es cuando la hidratación se produce en un mineral.

Hidratación cutánea permite que ésta mantenga su elasticidad y su función de barrera.

La hidratación es una actividad común que cualquiera de nosotros realiza para complementar aquellos líquidos perdidos o utilizados por el organismo.

El agua es esencial para la hidratación de nuestro cuerpo.Es el hidratante por antonomasia, el más sano y natural

• La importancia de la hidratación radica en el hecho de que es justamente una acción que nos permite seguir realizando nuestras actividades de manera saludable ya que se le otorga al cuerpo una buena ración de líquidos perdidos o consumidos.

Uno puede hidratarse de manera específica cuando toma líquidos luego de hacer ejercicio, pero también puede hacerlo cuando consume líquidos como parte de su alimentación común (infusiones, agua, gaseosas, jugos, etc.).

Según lo que recomiendan los profesionales, una persona debe consumir normalmente entre uno y dos litros de agua por día para reponer aquellos líquidos que son consumidos por el organismo.

Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. 

Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta

La hidratación juega un papel importante en la digestión de la comida y en la absorción de nutrientes en el sistema gastrointestinal.

Deshidratación

La deshidratación es la alteración de agua y sales minerales en el plasma de un cuerpo. Puede producirse por estar en una situación de mucho calor.

La deshidratación es una afección que ocurre cuando una persona pierde más líquidos que los que incorpora.

La deshidratación no es un problema tan grave en los adolescentes como lo puede ser en los lactantes o en los niños pequeños. Pero si ignoras la sed, la deshidratación puede quitarte mucha energía.

Nuestro organismo contiene aproximadamente dos tercios de agua. Cuando una persona se deshidrata, significa que la cantidad de agua que contiene su organismo ha descendido por debajo de la concentración necesaria para que aquel funcione con normalidad

Una causa habitual de la deshidratación en los adolescentes son las enfermedades gastrointestinales.

Para contrarrestar la deshidratación, necesitarás restablecer el adecuado equilibrio hídrico en tu organismo

Signos de la deshidratación

La sed es un indicador de la deshidratación

sentirte mareado y aturdido

tener la boca seca o pegajosa

orinar menos y producir una orina más oscura de lo habitual

El único tratamiento efectivo para la deshidratación es reponer los líquidos perdidos y electrolitos que se pierden. El mejor método para el tratamiento de deshidratación depende de la edad, la gravedad de la deshidratación y su causa.

Hecho por: Andrés Ortega, Alan flores,Guillermo rodríguez