Hgado graso: sntomas, tratamiento y consejos naturales Enfermedades y trastornos de saludEscrito por Christian PrezEl hgado graso es una patologa generalmente benigna ue posee unos sntomas !a "eces! claros y un tratamiento a seguir para reducir la grasa en el hgado#El hgado graso, com$nmente conocido en el %mbito sanitario como esteatosis heptica, es una enfermedad generalmente benigna del hgado ue se caracteriza por la acumulaci&n de %cidos grasos y de triglicridos en las clulas hep%ticas#'os sntomas del hgado graso por regla general suelen ser dolor en la parte superior derecha del abdomen, malestar general, fatiga cr&nica, y sensaci&n de pesadez, en especial despus de las comidas#(unue tambin es cierto ue e)isten pacientes ue no tienen sntomas, cuesti&n peligrosa hasta cierto punto dado ue la enfermedad puede e"olucionar de manera silenciosa a estadios m%s gra"es#Hace algunos a*os el hgado graso se relacionaba con el consumo de alcohol en grandes cantidades, aunue en la actualidad cada "ez son m%s los especialistas ue relacionan el aumento de personas con esta patologa con los altos ni"eles de obesidad, de colesterol y triglicridos +cmo bajar los triglicridos altos,#-ntomas del hgado graso-on di"ersos los sntomas del hgado graso, aunue tambin es cierto ue no todos los pacientes presentan sntomas# Por regla general, los m%s habituales tienden a ser los siguientes: .olor en la parte superior derecha del abdomen# /alestar general# Cansancio# 0atiga cr&nica# Prdida de peso# -ensaci&n de pesadez# En algunas ocasiones, ictericia#E"oluci&n del hgado graso1eneralmente el hgado graso es una patologa benigna ue tiende a no e"olucionar a estadios m%s gra"es de la enfermedad#2na "ez se detecta la aparici&n de hgado graso +a tra"s de ecografa abdominal,, sedeben tomar las medidas necesarias para eliminar esa grasa en el hgado, y e"itar con ello ue el hgado graso e"olucione a esteatohepatitis +hgado inflamado, aumentado de tama*o, en este caso causado por acumulaci&n de grasa abundante y en e)ceso,, y de ah a una posible cirrosis y3o c%ncer#4ratamiento del hgado graso-i bien no e)iste un tratamiento definiti"o para el hgado graso, las recomendaciones b%sicas ue se dan al respecto pasan por una reducci&n de peso corporal y seguir una alimentaci&n sana y saludable, rica en frutas y "erduras#El hgado graso es una condici&n por lo general f%cilmente tratable y en la mayora de los casos benigna#'a pr%ctica de ejercicio es adecuada en todos los casos, dado ue ayudamos a nuestro organismo a ue elimine la grasa sobrante del cuerpo#2na buena opci&n es acudir a un nutricionista ue nos aporte una dieta adecuada para el hgado graso, y ue controle el peso ue "ayamos perdiendo, puesto ue una prdida r%pida de peso est% asociada a un mayor da*o al hgado#5ol"iendo al principio: 6es posible pre"enir el higado graso74eniendo en cuenta ue, en la actualidad, la mayora de casos ue se diagnostican dehgado graso son causados por los h%bitos y por el estilo de "ida ue seguimos a da de hoy, es e"idente ue el higado graso o esteatosis heptica se puede prevenir# 8ncluso no solo podemos decir ue se puede pre"enir, sino ue en caso de ser detectado y estar ya presente, se puede curar#Por tanto, para pre"enirlo es importantsimo seguir un estilo de "ida saludable, basadoen el seguimiento de una dieta "ariada y euilibrada, rica en alimentos frescos y saludables, y baja en grasas# En este sentido, por ejemplo, podemos poner como ejemplo la dieta mediterr%nea, considerada !de hecho! como una de las dietas m%s sanas ue e)isten# 'a cla"e, como "emos, est% en e"itar el sobrepeso y la obesidad, yen mantener una alimentaci&n lo m%s saludable posible#.ado ue el alcohol es otro de los enemigos para la salud de nuestro hgado, y ue inter"iene de forma decisi"a en la acumulaci&n de grasa en este &rgano, es fundamental eliminar por completo el alcohol de nuestra dieta# 9o obstante, e)iste cierta contro"ersia sobre c&mo actuaran determinadas bebidas alcoh&licas :m%s saludables; sobre el hgado, como es el caso del "ino, ya ue algunos estudios constataron en su momento ue consumir una copa de "ino al da ayudaba a pre"enir el hgado graso y a e"itar ue la grasa se acumulara en l# En cualuier caso, dado ue no e)iste acuerdo por parte de la comunidad mdica, la recomendaci&n b%sica essimple: e"itar o reducir casi al completo el consumo de cualuier tipo de bebida alcoh&lica#Como indic%bamos, el sobrepeso y la obesidad influyen en la aparici&n de grasa en el hgado, de la misma forma ue tambin lo hace la diabetes +ue, dicho sea de paso, puede aparecer a su "ez por tener e)ceso de peso,# Por ello, es importantsimo reducir nuestro peso poco a poco con ayuda de un nutricionista, mediante una dieta personalizada y adecuada a nuestras condiciones y circunstancias personales# /uchos estudios cientficos han constatado ue con una reducci&n moderada del peso se consigue re"ertir e incluso eliminar la presencia de grasa en el hgado#Por otra parte, cuando practicamos ejercicio fsico con regularidad aumentamos nuestro metabolismo y uemamos grasas# Es una acti"idad ue ayuda de forma muy positi"a en caso de tener hgado graso, especialmente si practicamos alg$n tipo de ejercicio aer&bico, como por ejemplo correr o caminar# minutos cada "ez#4eniendo en cuenta ue ni"eles altos de colesterol y de triglicridos pueden igualmente influir en su aparici&n, es con"eniente reducir los ni"eles altos de grasas en la sangre# En este caso, los consejos pre"enti"os indicados anteriormente son igualmente $tiles y recomendados#4ambin e)isten trucos y consejos ue permiten depurar el hgado, y ue ayudan ante cualuier patologa relacionada con este importante &rgano#(lgunos consejos naturales ue te ayudar%n mucho-i te han detectado recientemente hgado graso, en primer lugar debes mantener la calma# ? es ue aunue se trata de un trastorno muy com$n, y por lo general benigno,es cierto ue aunue no debes alarmarte s es aconsejable ponerte manos a la obra cuanto antes# ( los consejos indicados anteriormente, como e"itar las bebidas alcoh&licas, seguir una dieta baja en grasas y sana, bajar de peso y hacer deporte regularmente, tambin puedes seguir los siguientes consejos naturales: Opta por infusiones depurativas del hgado: Es el caso, por ejemplo, de infusiones elaboradas con alcachofa y diente de le&n# En este sentido, puedes elaborar una infusi&n combinada de alcachofa y diente de le&n# Para ello debes her"ir en un cazo el eui"alente a una taza de agua, y lle"ar a ebullici&n# Cuando el agua entre en ebullici&n a*ade una cucharadita de diente de le&n y otra de hojas de alcachofera# .eja her"ir durante = minutos, para luego apagar el fuego, colar y dejar en reposo = minutos# Puedes beber = tazas de esta infusi&n al da# 4ambin puedes optar por la infusi&n de regaliz# En este caso la elaboraci&n es idntica a los pasos seguidos anteriormente, con la diferencia ue deber%s sustituir la alcachofera y el diente de le&n por una cucharadita de regaliz, y no beber m%s all% de @ tazas al da, ya ue puede actuar negati"amente sobre la tensi&n arterial# Cardo mariano, protector del hgado: Como ya hemos comentado en otros artculos, el cardo mariano es una de las plantas con beneficios medicinales m%s destacados para el cuidado y la protecci&n del hgado# Contiene silimarina, la cual ayuda a regenerar y proteger las clulas del hgado# -i deseas disfrutar de sus cualidades puedes optar por c%psulas de cardo mariano o e)tracto luido de cardo mariano, ue encontrar%s f%cilmente en herbolarios#