CONSULTORIO PSICOLÓGICO - UNMSM

HOJA DE AUTORREGISTRO A-B-C

A B CDía / Hora Situación (¿Qué sucedió?) Pensamiento (¿Qué pensé al ocurrir eso? ¿Qué pensé al

sentirme así? ¿Qué pensé al actuar así?)Consecuencias (¿Qué sentí? ¿Qué hice? ¿Qué consecuencias tuvo sentir, pensar y actuar así a corto plazo? ¿y a largo plazo?)

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Si la misma situación (A), o una similar volviese a ocurrir, ¿cómo me gustaría sentirme?, ¿cómo me gustaría actuar? ¿cómo me gustaría pensar?

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Estos nuevos sentimientos, pensamientos y conductas, aumentarían la probabilidad de mejores resultados ¿a corto plazo? ¿a largo plazo?

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Nombre y Apellido: _________________________________________ Sexo: ____________ Edad: ________ ______________________________________