HORA LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES

7:30 - 8:00 AM

8:00 - 9:10 AM

10:30 - 11:00 AM

12:00 - 1:00 PM

1:50 - 2:00 PM

3:00 - 4:00 PM

5:00 - 5:10 PM

5:50 - 6:00 PM

6:40 - 6:50 PM

7:00 - 7:30 PM

7:00 - 8:20 PM

8:20 - 8:50 PM

9:00 - 10:00 PM

Modelamiento e Integracin de Procesos

VIERNES SBADO

Modelamiento e Integracin de Procesos

HORA LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES

8:00 - 9:40 AM ejercicios en gym ejercicios en gym ejercicios en gym ejercicios en gym

9:40 - 10:00 AM

10:00 - 11:00 AM 1 fruta 1 fruta 1 fruta 1 fruta

11:00 - 12:00 AM

2:00 - 3:00 PM

3:00 - 4:00 PM

4:00 - 5:00 PM

8:00 - 9:00 PM

9:00 - 10:00 PM 1 vaso de yogurt y 1 fruta 1 vaso de yogurt y 1 fruta 1 vaso de yogurt y 1 fruta 1 vaso de yogurt y 1 fruta

OJO: No comer papa, arroz, camote, yuca, fideos, harinas y legumbres.

No comer dulces y salados.

No comer embutidos ni frituras como huevo frito.

1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche

1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche

1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche

1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche

A) 1 porcin de pollo sancochado y 1 ensalada

de verduras. B) 1 2 fruta

A) 1 porcin de pollo sancochado y 1 ensalada

de verduras. B) 1 2 fruta

A) 1 porcin de pollo sancochado y 1 ensalada

de verduras. B) 1 2 fruta

A) 1 porcin de pollo sancochado y 1 ensalada

de verduras. B) 1 2 fruta

VIERNES SBADO DOMINGO

ejercicios en gym

1 fruta 1 fruta 1 fruta

1 vaso de yogurt y 1 fruta 1 vaso de yogurt y 1 fruta 1 vaso de yogurt y 1 fruta

1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche

1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche

1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche

A) 1 porcin de pollo sancochado y 1 ensalada

de verduras. B) 1 2 fruta

A) 1 porcin de pescado y 1 ensalada de verduras. B)

1 2 fruta

A) 1 porcin de pescado y 1 ensalada de verduras. B)

1 2 fruta

Hacer dieta en el desayuno

4/6/2015

4/7/2015

Hacer dieta en el almuerzo (3 p.m.)

1 vaso de jugo de papaya, 1 taza de yogurt y 1 pltano

Hacer dieta en el lonche Hacer ejercicios en el gym

71.4 K 11 a.m. hasta 12 a.m.

9 a.m. hasta 10 a.m.

Peso corporal

HORARIO DE UAPHORARIO DE DIETACALENDARIO 2015