-Cuerpo G (comer paleo y hacer ejercicio)-Dinero (independencia economica)-Tiempo Preguntas como:Esto que estoy haciendo me acerca a lo que quiero de verdad ome aleja de ello?A la larga, va este alimento a darme ms energa o me la va a quitar?Cmo puedo hacer mi trabajo ms estimulante?De qu forma puedo empezar el da sintonizando con la frecuenciaganadora?Me estoy queriendo lo suficiente en este momento?Tmate un minuto y pregntate:Si me quisiera de verdad, profunda y honestamente,me permitira experimentar lo que estoy experimentandoen este momento?Es decir:Me hablara como lo hago?Sera ms suave o ms firme?Alimentara mi cuerpo como lo estoy haciendo?Y mi mente?Estara haciendo esto u otra cosa?Este pensamiento, esta accin, esta comida meconstruye o me destruye?Me hace fuerte o debilita? Me da poder o me lo quita?Para que termines de entendernos:En qu estara empleando mi tiempo, energa y atencinAHORA si me quisiera con toda mi alma?Haz de esta pregunta tu brjula.O sea, de cada cosa que comas, hagas o pienses te vas a preguntar:Este pensamiento, esta accin, esta comida meconstruye o me destruye?Te hace fuerte o debilita? Te da poder o te lo quita?O sea, vas a aplicar la brjula:Un verdadero ganador, lo hara? Lo pensara? Se permitirasentir algo as? En qu estara emplendome afondo si me quisiera de verdad?---Lo que comes, los contenidos que consumes, la ropa que te pones,lo que piensas y en lo que te fijas, todas las decisiones que tomasson potenciadores o limitantes.Potenciador? Te da ms recursos.Limitante? Te los quita.Y alguien que se quiere se potencia, no se limita.As que, a partir de ahora, vas a dividir tus decisiones en dos tipos:Potenciadoras y limitantes.Y vas a aadir sta a tu lista de preguntas:Esto es potenciador o limitante?----Todo amante necesita pruebas.Si vas en serio con esto de quererte, ya puedes ir preparandolas tuyas. Cuando ests acompaado. Cuando ests solo. Constantemente.MIA: Creme. Nunca ests solo.Por qu te miras al espejo con cara de Voy a comerme el mundocuando lo nico que te has zampado es una pizza con peperonitamao familiar?Por qu te repites que eres sexy y deseable cuando, en la prctica,te arrastras en el instante en que alguien que te gusta te haceun poco de caso?Entiendes?Recordarte que te quieres es importante. Pero demostrrtelolo es mucho ms.Recuerdas la palabra del milln? Congruencia.Pues ya tienes otra razn ms para vivir tu credo.Asmelo.Nada de lo que te digas, ni ninguna tcnica que uses, va a ser efectivosi tus acciones no estn en consonancia con ello.De hecho, perseguir el cambio sin cambiar realmente tus accionesno slo es intil: te agotar.Por eso, de todas las afirmaciones que puedes realizar frente alespejo, la ms poderosa es:Me quiero y voy a demostrrmelo.A continuacin, mueves ese prodigioso trasero y haces algo por ti.Te vas al gimnasio. Te licuas esas verduras. Retomas el temario de aquelexamen decisivo. Te lanzas sobre el proyecto que cambiar tu vida.T sabrs.No querrs quedar en evidencia ante la persona ms importantede tu vida, verdad?-----Da el primer paso y MIA20 movilizar todas sus fuerzasen tu ayuda.Para lograrlo, simplemente vas a aadir dos nuevas adquisicionesa tu arsenal de preguntas potenciadoras.Al empezar el da:PREGUNTA N. 1Qu vas a hacer hoy por ti?Qu vas a hacer para ayudarte y demostrarte que tequieres?Y al acabar el da:PREGUNTA N. 2Qu has hecho hoy por ti? Y qu vas a hacer maana?Eso s, no confundas quererte con malcriarte.----El sistema para saber cundo te ests mimando como muestrade amor hacia ti y cuando te ests echando a perder es muysimple.Pregntate:Me estoy PREMIANDO o me estoy EVADIENDO?Si ests viendo ese partido o tu serie favorita despus de haberdado lo mejor de ti para alcanzar tus metas, te ests premiando.Si en cambio lo ests haciendo para apagar esa voz que te recuerdael asco que da tu vida y lo gusano que eres por no hacer nada alrespecto, te ests evadiendo.Es as de sencillo.Los ganadores se premian. Los atrapados se evaden.Cada vez que te esfuerzas por quererte de forma inteligente, temereces un premio. Cuando te lo das sin habrtelo ganado, probablementeno ests ms que tratando de escapar de la realidad.As que a partir de ahora pregntate:Estoy usando este capricho para premiarme y celebrar lo que mehe querido hoy? O lo hago para evadirme de la situacin e inclusosilenciar esa voz que me castiga?----De verdad ests decidido a ser un ganador?Pues asmelo:Tu trabajo no es esquivar el esfuerzo. Slo gestionarlopara que te potencie.El esfuerzo es inevitable. Lo nico que puedes evitar es que resulteintil.Moraleja?Deja de anhelar menos problemas y empieza a soar con mshabilidades para enfrentarte a ellos.Celebra el reto. Abraza el esfuerzo.Entiende que la felicidad est en elEntiende que la felicidad est en el proceso, en el esfuerzo. Y quela ley del mnimo esfuerzo desemboca inexorablemente en lamnima felicidad.---Aquel que se elige a s mismo. Aquel que siembra su semilla y laatiende con fe.Por eso, si nos preguntas qu somos, te diremos que somosganadores.Que empezamos a serlo mucho antes de que el xito o la fama nosabrieran sus puertas. Antes incluso de haber vencido a la adversidad.Lo fuimos desde el momento en que alargamos el ndice parasealarnos a nosotros mismos. Desde que sembramos nuestrasemilla y, cuando el mundo slo vea tierra revuelta, nosotros laregamos con fe.---Porquela fe en ti mismo le hace a tu talento lo que la lluvia alos caracoles. Le permite asomar.sa es la clave del xito.Ten fe en tu talento antes de que ste sea evidente. Sin ella, te dardemasiado miedo apostar por l.Y qu pasar? Que no te atrevers a dedicar el esfuerzo y tiempode tu vida necesarios para que dicho talento florezca.---Lo primero que debes entender es que el filtro ganador afecta alas decisiones que tomas y hbitos que desarrollas sobre tu:1. Interpretacin2. Atencin3. AccinO sea, a partir de ahora vas a empezar a decidir:1. Cmo interpretar lo que te pasa.2. En qu aspectos de lo que te pasa te vas a fijar.3. Qu vas a hacer respecto a lo que te pasa.---Cada vez que te inventas razones para no sacarte el mximo partido,para no ser todo lo que puedes ser en tantas direcciones comopuedas extenderte, qu ests haciendo?Darle la espalda al principio de la vida.Y qu ocurre cuando vives de espaldas al principio de la vida?Pues que empiezas a vivir de acuerdo con el principio de la muerte.As que de qu te asombras si luego enfermas? De qu temaravillas cuando te quedas sin trabajo? Tan extrao es que elamor te d la espalda?Acaso no has empezado t antes dndole la espalda a la vida?Por qu iba sta a sonrerte cuando t no has hecho ms querechazarla?Vete corriendo al espejo y haz lo que tengas que hacer para sacartedesde ya el mximo partido. Y recuerda que este gesto es sloel principio de tu nueva religin.Pollo: Qu religin?La de amarte a muerte. La de cultivar una autoestima a prueba debalas. La de quererte salvajemente, como si tu vida dependiera de ello.Porque, como ya te dijimosdepende de ello.----La verdad es que sirve prcticamente para todo.Por ejemplo, apliqumosla a esos psicotcnicos. Bastar con quesigas estos sencillos pasos:1. Escoge un bote vaco y dibuja una lnea a la alturaque consideres ms potenciadora.2. Encima escribe con rotulador indeleble o sobreuna pegatina, esparadrapo, etctera:a. El ejrcito me ama.b. Qu sera de la polica sin m?.c. Esos cabronazos de nios me necesitan.d. El rey de los incendios.e. (Lo que sea que te arranque una sonrisay tenga que ver con la oposicinpara la que te ests preparando).3. Echa un garbanzo en el bote cada vez que le dediquesmedia hora (o cierto nmero de tests completados).Obrando as, le quitas importancia al resultado de las oposicionesy se lo devuelves al proceso.Y logras algo de suma importancia:Desear el paso intermedio con la misma pasin que lameta final.Esto, que te recordaremos de nuevo en Gana primero, luchadespus tiene un peso estratgico demoledor. Pues acaso lamayora de nosotros no es adicta a la gratificacin instantnea?Y si sta slo viene del resultado y dicho resultado est lejosdate por crujido!Al echar un garbanzo por cada pequeo paso que das, ya no teenfocas en aprobar o no aprobar esa oposicin. Eso puede escaparms a tu rea de influencia, pero en cambio ir llenando esebote de garbanzos es algo que depende enteramente de ti.La ansiedad siempre se da en la medida en que sientes que haycosas importantes que escapan a tu control. Pero cuanto msactas desde un locus de control interno, menor es el nmero ypeso de dichos factores.Por eso es tan poderosa esta tcnica. No slo te obliga a adoptarlo que pronto conocers como Estrategia de mximo poder,sino que adems hace que disfrutes ms del proceso.Volviendo al ejemplo, tu interpretacin ya no ser una tarde enterahaciendo tests, sino vamos a ver cuntos garbanzos echo enel bote esta tarde.Desmotivator: Aun as, el da del examen vas a experimentarmuchos nervios y ansiedad.Excusator: Claro. Y si ese bote de garbanzos no era suficiente?Desmotivator: Y si el examinador es injusto contigo?Excusator: O ese da te quedas en blancoDesmotivator: Porque te juegas la vidase es el problema. Porque de verdad te juegas la vida?Repitmoslo. La ansiedad se alimenta de:1. Lo que no controlas.2. Lo que es importante.Pero qu pasa si cada vez controlas ms cosas? Y si las que nocontrolas son cada vez menos importantes?Al centrarte en la estrategia de acumular garbanzos, te estsdevolviendo el control. Si te equivocas con el tamao del bote, yasabes que otra vez has de usar otro ms grande, o dos botes enlugar de uno.Pollo: O garbanzos ms pequeos.Mario Luna: Claro, crack.Borregator: Lo sigo viendo muy cutre.Eso va a gustos.Si los garbanzos no son lo bastante glamurosos para ti, reemplzalospor canicas, piedras de arroyo o lo que ms te guste. Y enlugar de un bote de conserva, usa un elegante recipiente alargadode cristal.----Por qu? Por qu? Por qu?Excusator: Muy simple. Porque si aceptas algo, atraesms de lo mismo.Mario Luna: Gilipatraa.Tu Mejor T: Mamut de las gilipatraas.Es precisamente al revs: si aceptas algo puedes empezar a trabajaren cambiarlo!De momento, ten claro que la mentira es la receta de los atrapadosy que ponerte una venda ante la realidad slo va a alejarte dela frecuencia ganadora.Si tienes cuarenta y tres aos, ests gordo y en el paro, el mejorfavor que te puedes hacer es recordarte en voz alta:Tengo cuarenta y tres aos. Estoy gordo y en el paro.32Y, a continuacin, hacer algo al respecto.Con frecuencia, la verdad va a motivarte ms que mentirte comoun bellaco.Estamos? Al toro hay que cogerlo por los cuernos.Pollo: Uufff Eso es jodido.Tu Mejor T: Correcto.Nuestra opinin?Coger el toro por los cuernos es jodido. Pero darle laespalda al toro es siempre ms jodido.Nada ms levantarte, al acercarte al espejo del bao, deberasencontrarte con un cartel como ste:Este to tiene cuarenta y tres aos, est gordo y en el paro.Si quieres darle una dosis extra de motivacin al asunto, puedesincluir:Este to tiene cuarenta y tres aos, est gordo, en elparo y es feo!!.Quieres un mensaje an ms poderoso? Pues aade:Me cago en la puta.Evidentemente, te lo puedes tomar mal. Pero slo si no te quieres.Si te quieres, te aceptars. Desears el cambio, pero siempre desdela aceptacin y el amor. Recuerda que, en temas emocionaleslo que se resiste, persiste.Por eso, si te resistes a afrontar un problema, dicho problema tendera persistir.Deseas andar toda tu vida en crculos o vas a ir a por el verdaderocambio? Pues tatate esto:La aceptacin es el primer paso de la revolucin.Y si no te cabe:Sin aceptacin, no hay superacin.Por eso, lo mejor que puedes hacer para mejorar cualquier situacinpasa siempre por:1. Aceptarla2. MejorarlaLa actitud cientfica y sana parte precisamente de ah. Por eso, unverdadero ganador suele decirse cosas como:Me gustara que la situacin fuese de tal forma. Pero sino es as y es de esta otra, lo aceptar y buscar el modode sacarle partido.Si eres un to escuchimizado y feo, puedes repetirte que las mujeresno valoran la belleza en un hombre mientras te masturbashasta el infinito y ms all.O puedes emplear dicha energa en desarrollar otras cualidadesque te hagan irresistible pese a tu aparente desventaja.Cmo?1. Fortaleciendo tus puntos dbiles, para que no losean tanto.2. Explotando tus puntos fuertes para que eclipsenal resto.Pero stas son dos cosas que slo puedes hacer si te miras al espejocon imparcialidad cientfica.Eres t capaz de ello? Puedes contemplarte a ti y a tu vida confrialdad quirrgica?Tendrs lo que hace falta para establecer un diagnstico objetivoy operar sobre ste con la impasibilidad de un cirujano?Porquesiempre hay al menos dos opciones. Y, dondequieraque la frecuencia ganadora te susurre, siempre oirs laensordecedora msica del atrapado.Si ests gorda y tienes celulitis hasta en las orejas, puedes quedartedonde ests al tiempo que le exiges a no s qu organizacinque no nos metamos con las personas con sobrepeso.Puedes poner el grito en el cielo por nuestra incorreccin poltica,o incluso pedirle a tu hermano el segurata que nos d unabuena tunda.Pero eso no va a impedir que la gente siga confundiendo tusmichelines con tus tetas.Cuando salgas con tu amiga Bea, esos cerdos de los hombres novan a dejar de interesarse en ella. Incluso cuando te hablen a tipara disimular, al final sabes lo que hay.Y t continuars experimentando ese impulso a estirarle del brazoy ponerle malas caras. Intentar que se sienta como una fulanacada vez que le hace algo de caso a cualquiera de esos maromosque t no te puedes ligar.Pero de verdad eso es quererte? Es acaso lo mximo a lo quepuedes aspirar?No sera mejor reconocer que hoy por hoy es imposible saberdnde empieza tu barbilla y dnde acaba tu cuello mientras tepones a hacer experimentos con esa licuadora que te regal tu exel da de San Valentn?O prefieres seguir siendo de las que no pillan la indirecta?En lugar de ver esos bodrios romnticos en el cine y de contarteque tu vida es calcada a la de la protagonista, a la que por ciertopodras zamparte como aperitivoEn lugar de seguir soando con tos guapos y ricos que se comportancomo si tuvieran vaginaEn lugar de darle tanta caa al Photoshop o de embaucar a tusciberligues con las fotos de tu primaNo llegars ms lejos mirando al toro a los ojos y cogindolo porlos cuernos?O prefieres seguir regresando de tus citas con el corazn roto yganas de ahogar tus penas en una baera de helado alemn?En lugar de permitir que todo ese talento se quede atrapado entu tejido adiposo, no valdra ms la pena empezar a quererte enserio?NoNo te saldra ms a cuenta convertir el gimnasio en tu principalamante y transformar esas mollas en curvas peligrosas?33Excusator: No entendis. Hay personas con el metabolismolento. Como yoMario Luna: Y hace falta que lo digas con la boca llena?Tu Mejor T: S. Deja a un lado esa caja de donetes y reptemelo,que no te he odo bien.No vamos a entrar en ello porque no toca, pero el famoso metabolismocambia en funcin de tus hbitos.Has odo hablar del afterburn effect? Te suena la palabra metabolismobasal?Los que prefieren pedirle al universo que les solucione la vida ylos que se repiten afirmaciones falsas mientras se quedan de brazoscruzados, podran pasarse horas dndose cabezazos contra unmuro con los mismos resultados.Porqueafirmacin sin accin = ilusin.Y t te quieres, as que no te engaes!De hecho:No hay mayor infidelidad que el autoengao.Las modas y el omnipresente espritu de lo new age tratarn deconvencerte de lo contrario, pero recuerda: engaarte sobre tio tu situacin equivale a no aceptarte.Y ya sabes que un ganador se quiere y, por lo tanto, se acepta.De hecho, pocas cosas vacan tanto tu depsito de ganasolinacomo la falta de aceptacin.Pollo: Otra vez la ganasolina sa?Oliva: Es energa mental, verdad?Mario Luna: Parecido. Lo acabars captando.La cuestin es que la falta de aceptacin va a extenuarte emocionalmentey a hacer que te refugies en lugares peligrosos.Cuando no aceptas algo, tiendes a incurrir en toda clase de comportamientosdirigidos a evadirte de la realidad: drogas qumicasy mentales; prohibidas y socialmente aceptadas.Y qu haca un ganador? Evadirse o premiarse? Recuerdas ladiferencia que aprendiste en Quererte no es estropearte?Oliva: S. El ganador se da caprichos para premiarse, nopara evadirse.Pollo: Captado. Prohibido contarse milongas.Efectivamente, no lo haras con alguien que te importe de verdad.De hecho, la prueba del algodn es sa: mentiras a una personaa la que quisieras? Le diras siempre lo que quiere or?Permitiras que caminase por el mundo con una venda en losojos? Te quedaras de brazos cruzados cuando ves que est apunto de darse el porrazo de su vida?Entonces, por qu te mientes como un bellaco?Y ojo:No estamos hablando de ese Venga, slo una cucharada msque te deca tu madre para que te acabases el pur de verduras.La otra cara de la moneda son las gilipatraas que te cuentas parapermanecer en tu zona cmoda. Mentiras que en el corto plazoacarician los odos pero que a la larga se cargan la relacin.Qu relacin? Ya lo sabes.Esa relacin de amor que deberas tener contigo mismo.Oliva: Entonces un ganador no es necesariamente optimista.Mario Luna: Slo cuando serlo lo potencia.Pero, en determinadas situaciones o a la hora de analizar ciertosproblemas, hay que saber ponerse en el peor escenario posiblepara poder hacer buenos diagnsticos.En general, un ganador no entiende la clsica dicotoma de optimistao pesimista. Es decir:El pesimista ve el vaso medio vaco. El optimista, mediolleno.El ganador va a por ms agua.Entiendes la diferencia de enfoque?----Poner MODO AVION cuando hago algo importante.---