IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION EN EL SER HUMANO

Alimentacion

-La alimentación es un acto voluntario y la nutrición es un acto involuntario. Todas las personas nos alimentamos pero no todas nos nutrimos ya que esta con lleva que el organismo sustrae de los alimentos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para ejecutar bien todas sus funciones.

Nuestra dieta debe de ser balanceada , para eso existen los diferentes alimentos que debemos  consumir según la función a desempeñar : los reguladores , los energeticos y los formadores.

IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION

•Los seres humanos, al igual que el resto de los seres vivos, necesitan, además del agua que es vital, una variada y equilibrada alimentación que es fundamental para la vida.

La base de una buena nutrición reside en el equilibrio, la variedad y la moderación de nuestra alimentación. Pero la alimentación moderna urbana es muy a menudo desequilibrada, desestructurada y se suele juntar con una vida cada vez más sedentaria.

Mientras, en los países desarrollados hay enfermedades asociadas a una

alimentación incorrecta, y no a desnutrición como en el caso anterior.

Hoy en día, el hambre o las carencias

nutricionales siguen siendo motivo de preocupación en

diversos países en vías de desarrollo.

De hecho, la alimentación poco saludable está relacionada con muchas de las principales causas de muerte de las

sociedades desarrolladas, entre ellas, las enfermedades coronarias, los accidentes

cerebrovasculares, la diabetes y la arteriosclerosis. 

Todos los seres vivos necesitan alimentarse para poder:1.Crecer2. Obtener energía para desarrollar nuestras actividades3. Poseer buena salud

La pirámide alimentaria, pirámide alimenticia o pirámide nutricional es un gráfico diseñado a fin de indicar en forma simple cuáles son los alimentos que son necesarios en la dieta, y

en qué medida consumirlos, para lograr una dieta sana y balanceada.

Piramide Alimenticia

Se considera que una persona sufre trastornos de la conducta alimentaria,

cuando tiene una excesiva preocupación por su peso y la comida.

La mala alimentación, sumada a los trastornos psicológicos y/o psíquicos derivados, puede ser la causa de diversas enfermedades Los más frecuentes son anorexia nerviosa y bulimia nerviosa, entre otros.

Los trastornos alimentarios no suceden por falta de voluntad o por mal comportamiento, son enfermedades reales que se pueden recuperar y prevenir.Si no son tratados a tiempo pueden causar serios problemas de salud.

Prevención• Realizar una alimentación saludable y

controlada .• Aprovechar el momento de las comidas para el

encuentro y la comunicación.• No utilizar los alimentos como consuelo,

premios o castigos.• Practicar ejercicios que te diviertan.• Valorar el interior y la salud. No vivir en

función de la imagen del cuerpo.