ÍNDICE Programas de Cursos de Actividad Deportiva · Este curso de Actividad Deportiva Karate do,...
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ÍNDICE Programas de Cursos de Actividad Deportiva EF-6101 AJEDREZ PRINCIPIANTES MIXTO EF-6151 HATHA YOGA PRINCIPIANTES MIXTO EF-6161 SISTEMAS DE PREPARACIÓN FÍSICA EF-6181 KARATE DO PRINCIPIANTES MIXTO EF-6301 NATACIÓN PRINCIPIANTES MIXTO EF–6311 TAEKWONDO PRINCIPIANTES MIXTO EF-6321 DANZA AERÓBICA PRINCIPIANTES MUJERES EF-6361 ACTIVIDADES AERÓBICAS PRINCIPIANTES MIXTO EF-6401 ACTIVIDAD DEPORTIVA ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES MIXTO EF-6411 MOVIMIENTO CREATIVO EF- 6461 ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES MIXTO EF-7201 ACTIVIDAD DEPORTIVA VOLEIBOL PRINCIPIANTES HOMBRES EF- 7221 BALONCESTO PRINCIPIANTES HOMBRES EF-7231 SOFTBOL - BEISBOL PRINCIPIANTES HOMBRES EF-7251 DEFENSA PERSONAL PRINCIPIANTES HOMBRES EF-7261 BALONMANO PRINCIPIANTES HOMBRES EF-7281 FÚTBOL PRINCIPIANTES HOMBRES EF- 7381 FÚTBOL SALA PRINCIPIANTES HOMBRES EF- 7401 ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES HOMBRES EF-7461 BAILES POPULARES PRINCIPIANTES EF-8181 KARATE DO PRINCIPIANTES MUJERES
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ÍNDICE
Programas de Cursos de Actividad Deportiva
EF-6101 AJEDREZ PRINCIPIANTES MIXTO
EF-6151 HATHA YOGA PRINCIPIANTES MIXTO
EF-6161 SISTEMAS DE PREPARACIÓN FÍSICA
EF-6181 KARATE DO PRINCIPIANTES MIXTO
EF-6301 NATACIÓN PRINCIPIANTES MIXTO
EF–6311 TAEKWONDO PRINCIPIANTES MIXTO
EF-6321 DANZA AERÓBICA PRINCIPIANTES MUJERES
EF-6361 ACTIVIDADES AERÓBICAS PRINCIPIANTES MIXTO
EF-6401 ACTIVIDAD DEPORTIVA ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES MIXTO
EF-6411 MOVIMIENTO CREATIVO
EF- 6461 ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES MIXTO
EF-7201 ACTIVIDAD DEPORTIVA VOLEIBOL PRINCIPIANTES HOMBRES
EF- 7221 BALONCESTO PRINCIPIANTES HOMBRES
EF-7231 SOFTBOL - BEISBOL PRINCIPIANTES HOMBRES
EF-7251 DEFENSA PERSONAL PRINCIPIANTES HOMBRES
EF-7261 BALONMANO PRINCIPIANTES HOMBRES
EF-7281 FÚTBOL PRINCIPIANTES HOMBRES
EF- 7381 FÚTBOL SALA PRINCIPIANTES HOMBRES
EF- 7401 ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES HOMBRES
EF-7461 BAILES POPULARES PRINCIPIANTES
EF-8181 KARATE DO PRINCIPIANTES MUJERES
EF-8201 VOLEIBOL PRINCIPIANTES MUJERES
EF-8221 CURSO BALONCESTO PRINCIPIANTES MUJERES
EF-8231 BEISBOL-SOFTBOL PRINCIPIANTES MUJERES
EF-8251 DEFENSA PERSONAL PRINCIPIANTES MUJERES
EF- 8281 FÚTBOL PRINCIPIANTES MUJERES
EF-8321 DANZA AERÓBICA PRINCIPIANTES MUJERES
EF-8361 ACTIVIDADES AERÓBICAS PRINCIPIANTES MUJERES
EF-8371 GIMNASIA RÍTMICA
EF- 8381 FÚTBOL SALA PRINCIPIANTES MUJERES
EF-8401 ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES MUJERES
EF-8461 BAILES POPULARES PRINCIPIANTES
EF-6101 AJEDREZ PRINCIPIANTES MIXTO
DESCRIPCIÓN:
Se espera que al terminar este curso el estudiantado conozca los fundamentosbásicos del juego del ajedrez, así como sus reglas generales. De igual forma se desea que valore la actividad ajedrecística como una fuente importante para el desarrollo integral en el ser humano.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso el (la) estudiante será capaz de:
Jugar una partida de ajedrez moviendo correctamente las piezas.
Anotar en forma algebraica, una partida de ajedrez.
Prevenir errores frecuentes en las distintas partes de la partida.
Defenderse de situaciones de mate elementales.
Conocer las principales disposiciones del Reglamento Ofcial de Ajedrez.
Aplicar principios de desarrollo, espacio y tiempo en sus partidas.
Aplicar adecuadamente actividades de fexibilidad y fortalecimiento muscular parafavorecer su desempeño en el ajedrez o actividades similares de alta demanda cognitiva.
Adoptar hábitos básicos de alimentación e hidratación que favorezcan su desempeño en el ajedrez o actividades similares de alta demanda cognitiva.
El desarrollo de las actividades de este curso se orienta a favorecer en los estudiantes, una actitud positiva hacia la actividad física y a la vez que se favorezca el desarrollo y fortalecimiento de la aptitud física y motriz. En los cursos de Actividad Deportiva se imparten dos lecciones semanales. En este curso, las dos lecciones se ofrecen en un solo día.
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio-afectivo, físico-motor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS :
EF-6151 HATHA YOGA PRINCIPIANTES MIXTO
DESCRIPCIÓN :
OBJETIVOS GENERALES :
Mejorar la condición física por medio de las actividades prácticas realizadas en clase.
Facilitar la interrelación personal mediante el trabajo en grupos.
Reconocer, mediante diferentes métodos de trabajo, la necesidad de una práctica deportiva sistemática y permanente.
EF-6161 SISTEMAS DE PREPARACIÓN FÍSICA PRINCIPIANTES MIXTO
DESCRIPCIÓN:
El presente curso y sus respectivas actividades se enfocarán en desarrollar en la población estudiantil participante, una actitud positiva ante la práctica de actividad física y deporte, como medio para el desarrollo de su salud físico-mental y profesional.
OBJETIVOS GENERALES :
La población estudiantil universitaria será capaz de:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Mejorar la aptitud física y motriz del estudiante.
Instrumentar al estudiante para que de un modo seguro pueda ejecutar los sistemas básicos de acondicionamiento físico.
Acercar a la población estudiantil a los nuevos sistemas de entrenamiento, sus benefcios y posibles riesgos para la salud.
Incentivar en el estudiante, la necesidad de una práctica deportiva sistemática y permanente.
EF-6181 KARATE DO PRINCIPIANTES MIXTO
DESCRIPCIÓN:
Este curso de Actividad Deportiva Karate do, pretende educar y concientizar a la población estudiantil universitaria acerca de la flosofía e importancia de la Artes Marciales modernas y su aplicación en la vida diaria en los campos físico, social y emocional.
La población estudiantil recibirá conceptos y fundamentos teórico-prácticos esenciales para la práctica de esta disciplina de corte marcial, dos horas semanales durante un ciclo lectivo.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio afectivo, físico motor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Desarrollar una apreciación del Karate Do como arte y como deporte.
Fortalecer la aptitud física y motriz de la población estudiantil.
Mejorar la disciplina mental y su ecuanimidad emocional.
Enseñar los fundamentos básicos para la práctica del Karate Do.
Ofrecer a la población estudiantil una actividad acorde con sus intereses y necesidades.
EF-6301 NATACIÓN PRINCIPIANTES MIXTO
DESCRIPCIÓN:
El presente curso y sus respectivas actividades se enfocarán en desarrollar en la población estudiantil participante, una actitud positiva ante la práctica de actividad física y deporte, como medio para favorecer el desarrollo de su salud físico-mental y profesional.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio-afectivo, físico-motor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permitan integrar en su vida la práctica de la actividad física regular continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Favorecer el desarrollo de hábitos hacia la práctica constante de la natación.
Nadar como mínimo 100 mts en forma continua usando cada uno de los estilos vistos en el curso.
Flotar 10 minutos en aguas profundas, según el nivel.
Ejecutar las salidas, virajes y llegadas de los estilos libre, dorso.
Sumergirse y nadar bajo el agua recorriendo como mínimo una distancia de 10 metros.
EF – 6311 TAEKWONDO PRINCIPIANTES MIXTO
DESCRIPCIÓN:
El curso de Actividad Deportiva Taekwondo, está dirigido a los alumnos regulares de la Universidad de Costa Rica, pretende buscar el desarrollo de la aptitud física y motriz de los estudiantes, creando conciencia de la importancia de la actividad física para la salud y a la vez concientizando al estudiante universitario sobre la flosofía de las artes marciales modernas y su aplicación en la vida diaria.
Los estudiantes recibirán conceptos y fundamentos teórico-prácticos esenciales para la práctica de esta disciplina de corte deportivo, dos horas semanales durante un ciclo lectivo.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Desarrollar una apreciación del Taekwondo como arte y como deporte.
Fortalecer la aptitud física y motriz de los participantes.
Mejorar la disciplina mental y su ecuanimidad emocional.
Enseñar los fundamentos básicos para la práctica del Taekwondo.
Ofrecer a los participantes una actividad acorde con sus intereses y necesidades.
EF-6321 DANZA AERÓBICA PRINCIPIANTES MUJERES MODALIDAD ZUMBA®FITNESS
DESCRIPCIÓN:
La actividad deportiva busca brindarle al estudiante universitario la oportunidad de formar y reforzar hábitos para la práctica de la actividad física, con la fnalidad de que pueda integrarlos a las exigencias de la vida diaria.
La Danza Aeróbica, es una actividad que se ha desarrollado ampliamente durante los últimos años, realizado por hombres y por mujeres. Este curso pretende que el estudiante adquiera las destrezas básicas de la danza aeróbica, además que mejoren la condición física, tanto los componentes físicos como motrices. Ya que los grupos son heterogéneos en cuanto a las destrezas, se van ha dar las pautas necesarias para que cada persona conozca como puede realizar el trabajo de una forma adecuada, sin caer en la monotonía.
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS GENERALES:
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Mejorar la condición física, por medio de las actividades prácticas realizadas en clase.
Mejorar la coordinación corporal a través de actividades rítmicas.
Facilitar la interrelación personal mediante el trabajo grupal.
Mejorar la memoria de movimientos por medio de la ejecución de diferentes rutinas.
Llevar el ritmo corporal con respecto a diferentes piezas musicales.
Ser parte integral-participativa en las clases.
EF-6361 ACTIVIDADES AERÓBICAS PRINCIPIANTES MIXTO
DESCRIPCIÓN:
El desarrollo de las actividades de este curso se orienta a favorecer en los y las estudiantes,una actitud positiva hacia la actividad física y busca mejorar el desarrollo y fortalecimiento de la aptitud física y motriz. Por medio de actividades de tipo aeróbico, que logren ganancia en su condición cardiovascular, además de fortalecer su coordinación, equilibrio y fuerza.
OBJETIVOS GENERALES:
Estimular el desarrollo de sus canales socioafectivos, fsicomotor y cognitivos, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de actividad deportiva.
Adquirir los conocimientos y la destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Los estudiantes serán capaces de:
Mejorar la condición física por medio de las actividades prácticas realizadas en clase.
Facilitar la interrelación personal mediante el trabajo en grupos.
Reconocer diferentes métodos de entrenamiento para mejorar el estado físico.
Fomentar la práctica de la actividad física, por medio de situaciones de aprendizaje en las cuales, disfruten, se relajen y compartan con sus compañeros.
EF-6401 ACTIVIDAD DEPORTIVA ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES MIXTO
DESCRIPCIÓN:
El curso pretende dotar a la población estudiantil de algunos elementos básicos relacionados con la confección de programas de entrenamiento. Los objetivos, las partes que lo componen y su ejecución práctica a cuerpo libre (auto-carga), con peso libre y con máquinas. Así como también temas relacionados a la actividad física, al ejercicio y el deporte.
Además el curso permitirá a la población estudiantil contar con fundamentos válidos que le permitan tomar decisiones adecuadas en caso de que decida hacer de la práctica del entrenamiento contra resistencia una actividad permanente dentro de su estilo de vida.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso, los estudiantes:
Conocerán y aplicarán algunos conceptos básicos de la fsiología y biomecánica deportiva aplicadas altrabajo con pesas.
Conocerán y practicarán diferentes formas de calentamiento, así como diferentes estrategias de acondicionamiento físico.
Serán capaces de llevar sus propias tablas de control de entrenamiento semanal.
Conocerán y ejecutarán diversos ejercicios con y sin pesas para mejorar la fuerza básica.
Podrán discriminar aquellos ejercicios básicos de fexibilidad y de pesas, que son contraindicados de los que no lo son.
EF-6411 MOVIMIENTO CREATIVO
DESCRIPCIÓN:El desarrollo de las actividades de este curso se orienta a favorecer en las estudiantes, una actitud positiva hacia la actividad física y a la vez que se favorezca el desarrollo y fortalecimiento de la aptitud física y motriz. En los cursos de Actividad Deportiva se imparten dos lecciones semanales. En este curso, las dos lecciones se ofrecen en un solo día.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio afectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participaciónactiva en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Mejorar la condición física por medio de las actividades prácticas realizadas en clase.
Facilitar la interrelación personal mediante el trabajo en grupos.
Reconocer, mediante diferentes métodos de trabajo, la necesidad de una práctica deportiva sistemática y permanente.
EF- 6461 ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES MIXTO
DESCRIPCIÓN:
El presente curso trata sobre los aspectos básicos del acondicionamiento físico empleando máquinas biomecánicas y el trabajo con peso libre. Pretende iniciar al estudiante universitario en la práctica del trabajo con pesas, actividad que se realiza desde hace muchos años con diferentes fnes, y que en la actualidad se ha implementado como parte de “un estilo de vida saludable” y ha tenido gran aceptación entre personas de diferentes edades.
Por medio de este curso, se busca que los estudiantes mejoren su condición física en general, principalmente su fuerza muscular. Debido a las diferencias individuales propias del ser humano se trabajará con programas generales y/o rutinas individuales con base en las pruebas realizadas previamente.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio afectivo, físico motor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones de los cursos de actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permitan integrar en su vida práctica de la actividad continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso, los estudiantes:
Conocerán y aplicarán algunos conceptos básicos del trabajo con pesas.
Conocerán y practicarán diferentes formas de entrenamiento, así como distintas estrategias de acondicionamiento físico
Serán capaces de llevar sus propias tablas de control de entrenamiento semanal
Conocerán y ejecutarán diversos ejercicios con y sin pesas para mejorar la condición física.
Revitalizar y fortalecer la aplicación de valores humanos, mediante la participación activa y creadora de los espacios académicos que el curso ofrece.
EF-7201 ACTIVIDAD DEPORTIVA VOLEIBOL PRINCIPIANTES HOMBRES
DESCRIPCIÓN:
El voleibol día con día ha ido aumentando su popularidad en todo el mundo, la práctica de este deporte demanda muchas horas de práctica para poder desarrollarlo en la competencia, además también es considerado recreativo en el cual participan personas de todas las edades. El curso consta de 2 lecciones semanales de 50 minutos cada una, en las cuales se dedicarán a la práctica del voleibol, propiciándole al estudiante los elementos básicos indispensables para la práctica en forma planifcada y progresiva, acorde a sus capacidades psicomotoras.
El curso de voleibol para principiantes, hace énfasis en los fundamentos de voleo, mano baja, saque, remate y bloque; así como la reglamentación básica respectiva y la puesta en práctica de las destrezas en diferentes situaciones de juego
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria será capaz de:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivos, fsicomotor y cognoscitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS :
Al fnalizar el curso el estudiante será capaz de:
Valorar a través del juego la importancia del deporte, la educación física y la recreación en su formación integral y el mejoramiento de su calidad de vida, en busca de elevar el desarrollo humano.
Entender y practica el voleibol y sus fundamentos a través del juego en forma recreativa.
Ejecutar en forma elemental las destrezas del voleibol aplicando los conocimientos a adquiridos en las situaciones de aprendizaje
EF- 7221 BALONCESTO PRINCIPIANTES HOMBRES
DESCRIPCIÓN:
El presente curso tiene como fnalidad brindar al estudiante universitario la oportunidad de adquirir o mejorar sus destrezas en el deporte del baloncesto, por medio de prácticas individuales y de conjunto. Además pretende educar al estudiante para la práctica del deporte en general.
Este curso pretende realizar un acercamiento no solo a nivel de aprendizaje motriz, sino también de conocimiento general del deporte en el país. Además de abarcar inquietudes del deporte en el ámbito mundial.
OBJETIVOS GENERALES:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio-afectivos, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
Contribuir con el desarrollo integral de la y el estudiante universitario por medio de los benefcios físicos, mentales y sociales que la actividad física progresiva y sistemática, produce en los individuos.
Fomentar en las y los estudiantes una actitud positiva hacia el ejercicio y el deporte, que establezca el hábito de la práctica deportiva sistemática, como parte del mantenimiento y desarrollo de la salud integral del estudiante.
Revitalizar y fortalecer la aplicación de valores éticos- profesionales, mediante la participación activa y creadora en los espacios académicos que el curso ofrece.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso el estudiante será capaz de:
Ejecutar dos diferentes tipos de dribbling, paradas, pases y lanzamientos en situación de juego.
Poner en práctica al menos dos principios básicos de la marcación uno contra uno durante un partido de baloncesto.
Reconocer y ejecutar los movimientos básicos de al menos dos zonas defensivas durante un partido de baloncesto.
EF-7231 SOFTBOL - BEISBOL PRINCIPIANTES HOMBRES
DESCRIPCIÓN:
El curso de Softbol y Béisbol le da al estudiante universitario la oportunidad de iniciarse y mejorar en ésta disciplina deportiva. Las actividades que se desarrollan la estimulan para la adquisición de un acondicionamiento y mantenimiento físico, mental y le promueven un interés hacia su salud: no solo durante el curso sino a lo largo de su vida profesional, como medio de recreación.
El curso es teórico-práctico y se incorporarán las destrezas básicas del softbol lento (L) y rápido modifcado (RM), que le permitirán participar activamente en un juego de softbol aplicando las reglas respectivas.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso el estudiante será capaz de:
Aprender a compartir con otros el aprendizaje del Béisbol-Softbol, y mejorar en grupo sus aptitudes beisbolisticas.
Inculcar hábitos de práctica del Béisbol - Softbol para que la use en su tiempo libre.
Mejorar el estado físico general del estudiante.
Facilitar la interrelación personal y el trabajo en equipo mediante las actividades en grupos.
Desarrollar las actividades en un ambiente de respeto y compañerismo.
EF-7251 SOFTBOL - BEISBOL PRINCIPIANTES HOMBRES
DESCRIPCIÓN:
El curso de Softbol y Béisbol le da al estudiante universitario la oportunidad de iniciarse y mejorar en ésta disciplina deportiva. Las actividades que se desarrollan la estimulan para la adquisición de un acondicionamiento y mantenimiento físico, mental y le promueven un interés hacia su salud: no solo durante el curso sino a lo largo de su vida profesional, como medio de recreación.
El curso es teórico-práctico y se incorporarán las destrezas básicas del softbol lento (L) y rápido modifcado (RM), que le permitirán participar activamente en un juego de softbol aplicando las reglas respectivas.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso el estudiante será capaz de:
Aprender a compartir con otros el aprendizaje del Béisbol-Softbol, y mejorar en grupo sus aptitudes beisbolisticas.
Inculcar hábitos de práctica del Béisbol - Softbol para que la use en su tiempo libre.
Mejorar el estado físico general del estudiante.
Facilitar la interrelación personal y el trabajo en equipo mediante las actividades en grupos.
Desarrollar las actividades en un ambiente de respeto y compañerismo.
EF-7261 BALONMANO PRINCIPIANTES HOMBRES
DESCRIPCIÓN:
OBJETIVOS GENERALES:
El curso de balonmano para principiantes en la Actividad Deportiva, está orientado fundamentalmente a contactar a los estudiantes con los fundamentos y principios básicos de la técnica y táctica de esta disciplina. El curso consta de dos lecciones semanales continuas de 50 minutos cada una de ellas, prácticas y de asistencia obligatoria. Estas lecciones se realizarán fomentando la participación del estudiantado en las actividades, exhortando a la práctica de valores propios del deporte mismo y la suministrando información mejorar la salud y la calidad de vida de los estudiantes.
La población estudiantil universitaria:Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
El estudiante podrá ejecutar la destreza de los tres pasos y desplazarse correctamente con posesión de balón.
El estudiante realizara diferentes tipos de lanzamientos, del extremo, lateral y de pivote.
Facilitar la interrelación personal y el trabajo en equipo mediante los juegos colectivos, promoviendo los valores propios del deporte.
El estudiante podrá desenvolverse correctamente en situaciones de juego propias del Balonmano.
EF-7281 FÚTBOL PRINCIPIANTES HOMBRES
DESCRIPCIÓN:
El curso de fútbol para principiantes en la Actividad Deportiva está orientado fundamentalmente a contactar a los estudiantes con los fundamentos y principios básicos de esta disciplina. Se les formará globalmente en la práctica de las destrezas y su análisis dentro de un ambiente caracterizado por el respeto y el compañerismo. En los cursos de Actividad Deportiva se imparten dos lecciones semanales. En este curso, las dos lecciones se ofrecen en un solo día.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Durante el curso los estudiantes:
Conocerán y aplicarán las diferentes reglas de juego durante los colectivos.
Aplicarán durante el juego los principios básicos que comprende el programa.
Desarrollarán las actividades en un ambiente de respeto y compañerismo.
EF- 7381 FÚTBOL SALA PRINCIPIANTES HOMBRES
DESCRIPCIÓN:
OBJETIVOS GENERALES:
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
El curso de fútbol sala para principiantes en la Actividad Deportiva, está orientado fundamentalmente acontactar a los y las estudiantes con los fundamentos y principios básicos de la técnica y táctica de esta disciplina. Se brindará al estudiantado una formación global en la práctica de las destrezas y el análisis de las mismas, dentro de un ambiente caracterizado por el respeto y el compañerismo, para favorecer en el alumnado, una actitud positiva hacia este deporte y hacia su salud en general.
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
Conocer y aplicar los fundamentos técnicos y reglas básicas del fútbol sala durante la práctica de colectivos situación real de juego) en clase.
Que el estudiantado adquiera o mejore sus destrezas en el deporte del fútbol sala.
Facilitar la interrelación personal y el trabajo en equipo mediante las actividades en grupos.
Desarrollar las actividades en un ambiente de respeto y compañerismo.
EF- 7401 ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES HOMBRES
DESCRIPCIÓN:
El presente curso trata sobre los aspectos básicos del acondicionamiento físico empleando máquinas biomecánicas y el trabajo con peso libre. Pretende iniciar al estudiante universitario en la práctica del trabajo con pesas, actividad que se realiza desde hace muchos años con diferentes fnes, y que en la actualidad se ha implementado como parte de “un estilo de vida saludable” y ha tenido gran aceptación entre personas de diferentes edades.
Por medio de este curso, se busca que los estudiantes mejoren su condición física en general, principalmente su fuerza muscular. Se trabajará con programas generales y/o rutinas individuales.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio afectivo, físico motor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones de los cursos de actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permitan integrar en su vida práctica de la actividad continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso, los estudiantes:
Conocerán y aplicarán algunos conceptos básicos del trabajo con pesas.
Conocerán y practicarán diferentes formas de entrenamiento, así como distintas estrategias de acondicionamiento físico.
Serán capaces de llevar sus propias tablas de control de entrenamiento semanal.
Conocerán y ejecutarán diversos ejercicios con y sin pesas para mejorar la condición física.
Revitalizar y fortalecer la aplicación de valores humanos, mediante la participación activa y creadora de los espacios académicos que el curso ofrece.
EF-7461 BAILES POPULARES PRINCIPIANTES
DESCRIPCIÓN:
El presente curso, tiene como fnalidad brindar al estudiantado universitario la oportunidad de conocer y experimentar las manifestaciones modernas de los bailes populares de salón, como una alternativa recreativa de actividad física.
El aprendizaje de los ritmos modernos de corte popular no tradicional, constituye una valiosa herramienta para que las personas se integren de una manera más efcaz al contexto socio-cultural, mientras se benefcian en el plano emocional, formativo, moral y de salud física y mental.
OBJETIVOS GENERALES :
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS :
Al fnalizar el curso, el estudiante será capaz de:
Demostrar una actitud respetuosa y cooperativa, propia del código del baile, mediante la participación en las actividades colectivas y de pareja.
Desarrollar confanza en sí mismos(as) y creatividad, a través de la experimentación de los distintos ritmos y secuencias coreográfcas.
Identifcar los ritmos básicos que se bailan en la cultura popular costarricense y su importancia, mediante la ejecución práctica de los mismos.
Ejecutar el repertorio de pasos básicos y algunos giros de los distintos ritmos vistos en clase, mediante la participación, cooperación grupal y de pareja. Mejorar sus patrones básicos de movimiento y coordinación, a través de la participación en las diferentes actividades propuestas durante las sesiones.
Mejorar aspectos de su condición física, como la resistencia cardiovascular, y su postura, a través de la práctica continua y consciente a lo largo de las sesiones.
Experimentar los elementos básicos de algunos estilos de baile urbano, mediante la participación en un taller para aumentar sus opciones de práctica de Actividad Física.
EF-8181 KARATE DO PRINCIPIANTES MUJERES
DESCRIPCIÓN:
Este curso de Actividad Deportiva Karate do, pretende educar y concientizar a la población estudiantil universitaria acerca de la flosofía e importancia de la Artes Marciales modernas y su aplicación en la vida diaria en los campos físico, social y emocional.
La población estudiantil recibirá conceptos y fundamentos teórico-prácticos esenciales para la práctica de esta disciplina de corte marcial, dos horas semanales durante un ciclo lectivo.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio afectivo, físico motor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Desarrollar una apreciación del Karate Do como arte y como deporte
Fortalecer la aptitud física y motriz de la población estudiantil
Mejorar la disciplina mental y su ecuanimidad emocional
Enseñar los fundamentos básicos para la práctica del Karate Do
Ofrecer a la población estudiantil una actividad acorde con sus intereses y necesidades.
EF-8201 VOLEIBOL PRINCIPIANTES MUJERES
DESCRIPCIÓN:
El voleibol día con día ha ido aumentando su popularidad en todo el mundo, la práctica de este deporte demanda muchas horas de práctica para poder desarrollarlo en la competencia, además también es considerado recreativo en el cual participan personas de todas las edades. El curso consta de 2 lecciones semanales de 50 minutos cada una, en las cuales se dedicarán a la práctica del voleibol, propiciándole al estudiante los elementos básicos indispensables para la práctica en forma planifcada y progresiva, acorde a sus capacidades psicomotoras.
El curso de voleibol para principiantes, hace énfasis en los fundamentos de voleo, mano baja, saque, remate y bloque; así como la reglamentación básica respectiva y la puesta en práctica de las destrezas en diferentes situaciones de juego.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivos, fsicomotor y cognoscitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso el estudiante será capaz de:
Valorar a través del juego la importancia del deporte, la educación física y la recreación en su formación integral y el mejoramiento de su calidad de vida, en busca de elevar el desarrollo humano.
Entender y practica el voleibol y sus fundamentos a través del juego en forma recreativa.
Ejecutar en forma elemental las destrezas del voleibol aplicando los conocimientos a adquiridos en las situaciones de aprendizaje.
EF-8221 CURSO BALONCESTO PRINCIPIANTES MUJERES
DESCRIPCIÓN:
El Presente curso tiene como fnalidad brindar al estudiante universitaria la oportunidad de adquirir o mejorar sus destrezas en el deporte del baloncesto, por medio de prácticas individuales y de conjunto. Además pretende educar al estudiante para la práctica del deporte en general.
OBJETIVOS GENERALES:Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integra.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso la estudiante será capaz de:
Ejecutar dos diferentes tipos de dribling, paradas, pases y lanzamientos en situación de juego.
Poner en práctica al menos dos principios básicos de la marcación uno contra uno durante un partido de baloncesto.
Reconocer y ejecutar los movimientos básicos de al menos una zona defensiva durante un partido de baloncesto.
EF-8231 BEISBOL-SOFTBOL PRINCIPIANTES MUJERES
DESCRIPCIÓN:
El curso de Beisbol-Softbol le da a la estudiante universitaria la oportunidad de iniciarse ymejorar en ésta disciplina deportiva. Las actividades que se desarrollan la estimulan para la adquisición de un acondicionamiento y mantenimiento físico, mental y le promueven un interés hacia su salud: no solo durante el curso sino a lo largo de su vida profesional, como medio de recreación.
El curso es teórico-práctico de una sesión por semana de 100 minutos y se incorporarán las destrezas básicas del softbol lento (L) y rápido modifcado (RM), que le permitirán participar activamente en un juego de softbol aplicando las reglas respectivas.
OBJETIVOS GENERALES:
Los estudiantes serán capaces de:
Estimular el desarrollo de sus canales socio afectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirir los conocimientos y las destrezas que le permitan integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y del desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Que la estudiante aprenda a compartir con otros el aprendizaje del Béisbol-Softbol, y mejore en grupo sus aptitudes beisbolísticas.
Inculcar hábitos de práctica del Béisbol- Softbol para que la use en su tiempo libre.
Mejorar el estado físico general del estudiante.
EF-8251 DEFENSA PERSONAL PRINCIPIANTES MUJERES
DESCRIPCIÓN:
Este curso de Actividad Deportiva de Defensa Personal Principiantes, pretende educar y concientizar a la población estudiantil universitaria acerca de lo provechoso y benefcioso que puede ser una actividad físico-deportiva de corte marcial en la vida diaria no sólo como actividad de defensa ante agresiones físicas sino también como medio de desarrollo físico, emocional y social.
Por medio de ésta actividad la población estudiantil recibirá conceptos y fundamentos teórico-prácticos esenciales los cuales serán de mucho provecho ante situaciones de agresiones físicas.
OBJETIVOS GENERALES:
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, físicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
Reconocer la importancia del Ejercicio Físico en la salud integral del individuo.
Fortalecer la aptitud física y motriz de la población estudiantil por medio de las Artes Marciales.
Incentivar a la población estudiantil a desarrollar actividades positivas y de enriquecimiento personal en su tiempo libre como son los deportes y la recreación.
Enseñar los fundamentos básicos de la Defensa Personal.
Ofrecer a la población estudiantil una actividad acorde con sus intereses y necesidades.
EF- 8281 FÚTBOL PRINCIPIANTES MUJERES
DESCRIPCIÓN:
OBJETIVOS GENERALES:
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
El curso de fútbol para principiantes en la Actividad Deportiva está orientado fundamentalmente a contactar a los estudiantes con los fundamentos y principios básicos de esta disciplina. Se les formará globalmente en la práctica de las destrezas y su análisis dentro de un ambiente caracterizado por el respeto y el compañerismo. En los cursos de Actividad Deportiva se imparten dos lecciones semanales. En este curso, las dos lecciones se ofrecen en un solo día.
La población universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio-afectivos, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
Al fnalizar el curso la estudiante será capaz de:
Conocer y aplicar los fundamentos técnicos y reglas básicas del fútbol durante la práctica de colectivos (situación real de juego) en clase.
Mejorar sus destrezas en el deporte del fútbol a través del juego real.
Facilitar la interrelación personal y el trabajo en equipo mediante las actividades en grupos.
Desarrollar las actividades en un ambiente de respeto y compañerismo.
EF-8321 DANZA AERÓBICA PRINCIPIANTES MUJERES MODALIDAD ZUMBA®FITNESS
DESCRIPCIÓN:
La actividad deportiva busca brindarle al estudiante universitario la oportunidad de formar y reforzar hábitos para la práctica de la actividad física, con la fnalidad de que pueda integrarlos a las exigencias de la vida diaria.
La Danza Aeróbica, es una actividad que se ha desarrollado ampliamente durante los últimos años, realizado por hombres y por mujeres. Este curso pretende que el estudiante adquiera las destrezas básicas de la danza aeróbica, además que mejoren la condición física, tanto los componentes físicos como motrices. Ya que los grupos son heterogéneos en cuanto a las destrezas, se van ha dar las pautas necesarias para que cada persona conozca como puede realizar el trabajo de una forma adecuada, sin caer en la monotonía.
OBJETIVOS GENERALES :
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio afectivo, físico motor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones de los cursos de actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permitan integrar. En su vida práctica de la actividad continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Mejorar la condición física, por medio de las actividades prácticas realizadas en clase.
Mejorar la coordinación corporal a través de actividades rítmicas.
Facilitar la interrelación personal mediante el trabajo grupal.
Mejorar la memoria de movimientos por medio de la ejecución de diferentes rutinas.
Llevar el ritmo corporal con respecto a diferentes piezas musicales.
Ser parte integral-participativa en las clases.
EF-8361 ACTIVIDADES AERÓBICAS PRINCIPIANTES MUJERES
DESCRIPCIÓN:
El desarrollo de las actividades de este curso se orienta a favorecer en las estudiantes, una actitud positiva hacia la actividad física y a la vez que se favorezca el desarrollo y fortalecimiento de la aptitud física y motriz. En los cursos de Actividad Deportiva se imparten dos lecciones semanales. En este curso, las dos lecciones se ofrecen en un solo día.
OBJETIVOS GENERALES:
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Las estudiantes serán capaces de:
Mejorar la condición física por medio de las actividades prácticas realizadas en clase.
Facilitar la interrelación personal mediante el trabajo en grupos.
Reconocer diferentes métodos de entrenamiento para mejorar el estado físico.
La población estudiantil universitaria será capaz de:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
EF-8371 GIMNASIA RÍTMICA
DESCRIPCIÓN:
El curso está fundamentado en los principios de la Gimnasia Formativa (sobre las bases de la gimnasia danesa), es decir, actividad física por una mejor calidad de vida.
Se estructuran calentamientos con música y se conducen rutinas rítmicas básicas, para luego participar en coreografías grupales, con y sin materiales.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Mediante el desarrollo de cada una de las unidades del curso, se pretende que las participantes:
Expresen conocer los benefcios del ejercicio para la salud.
Reconozcan en forma oral, qué es Gimnasia Rítmica (danesa).
Ejecuten sin difcultad, los movimientos básicos de cada una de las clasifcaciones gimnásticas.
Construyan por lo menos dos coreografías.
Demuestren durante las clases, facilidad para trabajar en grupo.
Demuestren mediante conversatorios, disposición para la práctica secuencial de la actividad física.
EF- 8381 FÚTBOL SALA PRINCIPIANTES MUJERES
DESCRIPCIÓN:
El curso de actividad deportiva de Fútbol Sala Principiantes mujeres, busca favorecer en las estudiantes una actitud positiva hacia la actividad física y la práctica del fútbol sala específcamente, a la vez que se favorece el desarrollo y fortalecimiento de la aptitud física y motriz.
Este curso hace énfasis en el desarrollo del conocimiento y la aplicación de las destrezas básicas del fútbol sala. Se pretende realizar un acercamiento a nivel de aprendizaje técnico-táctico básico, adquisición de condición física general, así como el fomento de la cohesión de grupo y trabajo en equipo mediante la realización de actividades físico-recreativas y juegos. A la vez que se fortalecen las relaciones socio-afectivas. Lo anterior, con el fn de que la participante se ejercite y adquiera las destrezas que le permitan optar por la práctica del fútbol sala como una alternativa válida de actividad física y esparcimiento en su tiempo libre.
El curso de fútbol sala para principiantes, hace énfasis en los fundamentos del propio deporte; así como la reglamentación respectiva y la puesta en práctica de destrezas en diferentes situaciones de juego.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio-afectivo, físico-motor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
Revitalizar y fortalecer la aplicación de valores éticos-profesionales, mediante la participación activa y creadora en los espacios académicos que el curso ofrece.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso el estudiante será capaz de:
Conocer y aplicar las diferentes reglas de juego durante los juegos colectivos.
Aplicar en situación de juego los fundamentos técnico-tácticos básicos vistos en clase.
Desarrollar las actividades en un ambiente de respeto y compañerismo.
Estimular el sistema cardiovascular, y algunos componentes de la aptitud física y motriz.
EF-8401 ENTRENAMIENTO CONTRA RESISTENCIA PRINCIPIANTES MUJERES
DESCRIPCIÓN:
El presente curso trata sobre los aspectos básicos del acondicionamiento físico empleando las pesas y máquinas. Pretende iniciar al estudiante universitario en la práctica de la halteroflia o trabajo con pesas, actividad que se realiza desde hace varios años con diferentes fnes, y que en la actualidad se ha implementado como “un estilo de vida saludable” y ha tenido gran aceptación entre hombres y mujeres de diferentes edades. Por medio de este curso, se busca que los estudiantes mejoren su condición física en general, principalmente su fuerza muscular. Debido a las diferencias individuales propias del ser humano se trabajará con rutinas individuales con base en las pruebas realizadas previamente.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socio afectivo, físico motor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones de los cursos de actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permitan integrar. En su vida práctica de la actividad continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
Al fnalizar el curso, los estudiantes:
Conocerán y aplicarán algunos conceptos básicos de la fsiología y biomecánica deportiva aplicadas al trabajo con pesas.
Conocerán y practicarán diferentes formas de calentamiento, así como diferentes estrategias de acondicionamiento físico.
Serán capaces de llevar sus propias tablas de control de entrenamiento semanal.
Conocerán y ejecutarán diversos ejercicios con y sin pesas para mejorar la fuerza básica.
Podrán discriminar aquellos ejercicios básicos de fexibilidad y de pesas, que son contraindicados de los que no lo son.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
EF-8461 BAILES POPULARES PRINCIPIANTES
DESCRIPCIÓN:
El presente curso, tiene como fnalidad brindar al estudiantado universitario la oportunidad de conocer y experimentar las manifestaciones modernas de los bailes populares de salón, como una alternativa recreativa de actividad física.
El aprendizaje de los ritmos modernos de corte popular no tradicional, constituye una valiosa herramienta para que las personas se integren de una manera más efcaz al contexto socio-cultural, mientras se benefcian en el plano emocional, formativo, moral y de salud física y mental.
OBJETIVOS GENERALES:
La población estudiantil universitaria:
Estimulará el desarrollo de sus canales socioafectivo, fsicomotor y cognitivo, mediante la participación activa en las lecciones progresivas de los cursos de Actividad Deportiva.
Adquirirá los conocimientos y las destrezas que le permita integrar en su vida la práctica de la actividad física continua, como parte del mantenimiento y el desarrollo de su salud integral.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al fnalizar el curso, el estudiante será capaz de:
Demostrar una actitud respetuosa y cooperativa, propia del código del baile, mediante la participación en las actividades colectivas y de pareja.
Desarrollar confanza en sí mismos(as) y creatividad, a través de la experimentación de los distintos ritmos y secuencias coreográfcas.
Identifcar los ritmos básicos que se bailan en la cultura popular costarricense y su importancia, mediante la ejecución práctica de los mismos.
Ejecutar el repertorio de pasos básicos y algunos giros de los distintos ritmos vistos en clase, mediante la participación, cooperación grupal y de pareja. Mejorar sus patrones básicos de movimiento y coordinación, a través de la participación en las diferentes actividades propuestas durante las sesiones.
Mejorar aspectos de su condición física, como la resistencia cardiovascular, y su postura, a través de la práctica continua y consciente a lo largo de las sesiones.
Experimentar los elementos básicos de algunos estilos de baile urbano, mediante la participación en un taller para aumentar sus opciones de práctica de Actividad Física.
