INFLAMACION MINIMA PERSISTENTE PROG.

El concepto de inflamacin mnima persistente, como su nombre lo indica, se refiere a la

inflamacin mnima pero persistente de uno o varios rganos, incluso de todo el

organismo.

Usualmente no produce sntomas o ellos son mnimos y pueden incluso pasar

desapercibidos.

El problema es que la inflamacin de esta manera, finalmente termina daando el rgano

afectado.

En caso de que la inflamacin mnima persistente sea en todo el organismo, las

consecuencias pueden ser a cualquier nivel, la inflamacin no respeta a ningn rgano, ni

siquiera el cerebro.

La inflamacin mnima persistente ha sido descrita hace pocos aos por la medicina

moderna, al investigar y describir la evolucin de casi todas las enfermedades de carcter

crnico, comunes en esta poca, como evento procedente o como parte de ellas; por

ejemplo se asume que la diabetes, la hipertensin, la obesidad, la depresin crnica, la

dislipidemia (colesterol y Triglicridos altos), la osteoporosis, etc., son precedidas y luego

acompaadas indefinidamente por un estado de inflamacin mnima persistente.

Estos serian los casos metablicos en que el nivel de algunos marcadores sanguneos

proinflamatorios esta aumentado., la enfermedad alrgica de la niez se ubica en el

mismo contexto de las enfermedades crnicas que cursan con inflamacin mnima

persistente, alternada con episodios de inflamacin aguda.

Los signos y sntomas sutiles de los distintos rganos afectados bien pueden ser

manifestaciones de inflamacin mnima persistente y por eso por ser sutiles pueden pasar

desapercibidos.

LOS ANTIGUOS GRIEGOS DESCRIBIERON LA INFLAMACION COMO FUEGO

INTERNO.

EN EL SIGLO I DE NUESTRA ERA EL MEDICO ROMANO CELSO AFIRMO QUE LA

INFLAMACION ES EL ENROJECIMIENTO (RUBOR) Y LA TUMEFACCION (TUMOR)

CON CALOR Y DOLOR.

LA INFLAMACION ES PARTE DEL SISTEMA NATURAL DE DEFENSA DEL CUERPO

CONTRA LA INFECCION, LA IRRITACION, LAS TOXINAS Y OTRAS MOLECULAS

EXTRAAS

SIN EMBARGO ALGUNAS VECES EL EQUILIBRIO NATURAL DE DEFENSA DEL

SISTEMA INMUNE SE PERTURBA Y CAMBIA A UN SISTEMA CRONICO DE ALARMA

O INFLAMACION Y EL CUERPO SIENTE UN FUEGO CONTINUO.

ESTE FUEGO EN EL CORAZON CAUSA LA ENFERMEDAD CARDIACA, EN EL

CEREBRO CAUSA DEMENCIA Y LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER, EN TODO EL

CUERPO CAUSA CANCER, EN LOS OJOS CAUSA CEGUERA Y EN NUESTRAS

CELULAS GRASAS OBESIDAD.

OTRA CONSECUENCIA DE LA INFLAMACION CRONICA PERSISTENTE ES UN

DESEQUILIBRIO EN LA GLANDULA TIROIDES Y EN LAS GLANDULAS ADRENALES,

LO CUAL NOS VA A OCASIONAR:

Bajones de energa en diferentes momentos del da, Lentitud a las maanas,

Dificultad para dormirnos o permanecer dormido, Interrupcin del sueo (por

ejemplo despertarse a las 2-4 am), Antojo de dulces o salados, Sensibilidad a los

ruidos fuertes, Temblores, Hipoglucemia, Hipotensin, Sensacin de ansiedad

Palpitaciones y dolor de pecho, Uas frgiles, La temperatura corporal vara de

forma exagerada, Inhabilidad para recuperarse del ejercicio de forma apropiada,

Irritabilidad o mareos entre comidas, Ojos hundidos, Piel fina, Intolerancia al fro

Y LOS problemas de Tiroides ni hablar:

Perdida de pelo, Piel seca, Perdida de pelo en las cejas, Fatiga persistente,

Sooliento, Depresin, Intolerante al calor, Antojo de grasas, Bolsas en los ojos,

Retencin de lquidos, Poca energa, Manos fras, Baja temperatura corporal,

Sobrepeso, Digestin enlentecida.

Todo esto nos va a ocasionar ms estrs en nuestro organismo ya que Para el

cuerpo, el estrs tambin se crea por altibajos de azcar en la sangre,

intolerancias alimentarias (especialmente el gluten), infecciones crnicas, toxicidad

ambiental, problemas autoinmunes y por supuesto inflamacin sistmica.

En una etapa inicial este proceso inflamatorio es protector pero se vuelve perjudicial aun

en personas sanas en los que su estilo de vida o ambientes los exponen a sustancias que

el cuerpo percibe como irritantes como en el caso de infecciones leves, o de gingivitis

crnica, alrgenos en los alimentos, toxinas, alimentos inflamatorios como el azcar y la

grasa animal.

LA CANDIDIASIS QUE CON SUS MICOTOXINAS OCASIONA DEMASIADA

PERMEABILIDAD INTESTINAL, LA CUAL PERMITE LA ENTRADA AL TORRENTE

SANGUINEO DE TOXINAS, ASI COMO METALES PESADOS.

LOS PARASITOS INTESTINALES QUE NOS INFLAMAN DEMASIADO, AL IGUAL QUE

LA CANDIDA, SUS TOXINAS NOS INTOXICAN NO SOLO EL APARATO DIGESTIVO,

SINO TODO NUESTRO ORGANISMO.

PERO HAY MUCHOS MAS COMO EL MOHO EN SOTANOS HUMEDOS O EN

CUARTOS DE BAO; UNA INFECCION OCULTA COMO UN VIRUS O UN PARASITO O

UNA BACTERIA O UN MEDICAMENTO QUE ESTEMOS TOMANDO; LO QUE SI ES

QUE LIBERARNOS DE ESTO PUEDE DETENER LA INFLAMACION CRONICA

PERSISTENTE.

TEST PARA SABER SI TENGO INFLAMACIN SILENCIOSA?

1. Tienes sobrepeso o tu cintura mide ms de 90 cm?

2. Tienes constantemente antojo por carbohidratos?

3. Sientes constantemente hambre?

4. Te sientes cansado especialmente despus del ejercicio?

5. Tienes uas quebradizas?

6. Tienes cabello reseco y sin vida?

7. Eres estreido(a)?

8. Tienes sueo excesivo?

9. Tienes aturdimiento al levantarte?

10. Tienes falta de concentracin?

11. Has perdido la sensacin de bienestar o felicidad?

12. Tienes dolor de cabeza?

13. Te sientes constantemente agotado(a)?

14. Tienes piel reseca?

Mientras ms "s" contestes, ms alto es tu nivel de inflamacin mnima persistente y

estas en alto riesgo de padecer diabetes, cncer, obesidad, infarto cardiaco, depresin o

envejecimiento prematuro.

Incluso estos estados crnicos son la causa de la debilidad y fragilidad que sufren muchas

personas de edad avanzada y tanto en ellos como en pacientes Obesos se han detectado

niveles altos de protena C reactiva que es un indicativo de inflamacin.

Actualmente, la prueba ms popular para la inflamacin es un anlisis de sangre que

mide un marcador denominado protena C reactiva y que se sintetiza en el hgado como

respuesta a la inflamacin aguda. Cuando esta protena esta solo un poco alta, puede

indicar inflamacin crnica persistente en lugar de infeccin aguda. Y adems estos

estudios iniciales indican que los niveles ligeramente elevados de PROTEINA C

REACTIVA podan predecir mucho mejor que los niveles de colesterol los riesgos de

padecer enfermedades cardiacas.

De muchas formas, es mucho ms peligrosa que la inflamacin clsica. Puesto que no

produce dolor puede actuar durante aos, incluso dcadas, perjudicando constantemente

a travs de la activacin de viejos genes hasta que algn rgano llega a un grado de

deterioro donde se produce lo que llamamos muerte crnica. La diabetes, las

cardiopatas, el cncer y el Alzheimer no se producen de la noche a la maana. Son el

resultado del deterioro provocado por el ataque incesante de la inflamacin crnica

persistente.

La inflamacin mnima persistente no la provoca ninguna bacteria o virus, sino la dieta. Si

nuestra dieta est generando constantemente inflamacin crnica persistente por medio

de la activacin de las partes ms arcaicas de nuestro sistema inmunitario, esta agresin

constante de la inflamacin minima persistente provoca que el cuerpo empiece a atacarse

lentamente a s mismo.

Con el tiempo, surgirn los problemas mdicos. En algunas personas se manifestar

como aumento de peso, en otras como diabetes, enfermedades cardiovasculares, cncer

y trastornos neurolgicos como depresin, trastorno por dficit de atencin y Alzheimer.

Cundo se manifestar alguna de esas condiciones patolgicas depender de nuestros

genes. Eso est programado. Pero el detonante es la inflamacin mnima persistente.

Para apagar la inflamacin del cuerpo, se necesita mandarles el mensaje adecuado a los

genes. Esto se logra a travs de algo llamado los factores de trascripcin. Estos son

protenas reguladoras que inician la trascripcin de ciertos genes cuando se ligan al ADN.

Esto significa que estas pequeas protenas hacen que ciertas partes del cdigo gentico

se puedan leer, sin tomar en cuenta otras partes. Dependiendo de qu partes del ADN

decodifiquen estos factores de trascripcin, el cuerpo recibe mensajes.

Estos factores de trascripcin se regulan en parte por lo que comemos. Asi que los

alimentos le hablan a los genes y les dicen que activen los genes que causan la

inflamacin o que activen los genes que reducen la inflamacin.

Uno de los factores de trascripcin ms importante se llama factor nuclear Kappa B. Esta

pequea molcula crea mucho dao. Si se activa por estrs emocional, toxinas o

radicales libres o ciertos alimentos txicos, inflamatorios o alrgicos, puede desencadenar

la produccin de ms de 125 molculas inflamatorias; una explosin de inflamacin que

afecta todo el sistema.

LOS ACEITES VEGETALES REFINADOS BARATOS

Son la clave para entender el aumento de la epidemia de inflamacin mnima persistente.

Los aceites vegetales son ricos en cidos grasos omega-6. stos siempre haban sido un

componente secundario en la dieta humana hasta hace poco. Ahora son la fuente ms

barata de caloras y aadir aceites vegetales baratos a los alimentos les da mejor sabor.

Por desgracia, cuando aadimos aceites vegetales baratos a una dieta rica en hidratos de

carbono refinados, es como echar queroseno al fuego. El resultado es el rpido aumento

de la inflamacin silenciosa.

MENOR CONSUMO DE GRASAS OMEGA 3 DE LA SERIE EPA Y DHA.

No todos los cidos grasos omega-3 actan del mismo modo. Los de cadena larga como

el EPA son los ms eficaces para equilibrar los niveles de eicosanoides, mientras que el

DHA es un poderoso activador de los factores de transcripcin y es necesario para el

funcionamiento ptimo del cerebro. Estos cidos grasos omega-3 de cadena larga slo se

encuentran en el aceite de pescado. Los de cadena corta, como el cido alfalinolnico

(ALA), que se encuentra en la linaza y en otras semillas, tienen el potencial para

convertirse en sus parientes de cadena larga, como el EPA y DHA.

El proceso biosinttico por el que ALA se transforma en EPA y DHA es muy largo y

complicado, por lo que no podemos conseguir demasiados cidos grasos de cadena larga

a partir de los de cadena corta.

La Microglia estimulada por los factores pro-inflamatorios estimula la produccin de una

enzima que impide que el triptfano forme serotonina.

Por otro lado, los diversos factores pro-inflamatorios sanguneos estimulan en el cerebro

al factor kapa-Beta del que ya hemos hablado, el cual es un marcador potente de la

inflamacin a todo nivel.

Este factor Kapa-Beta disminuye varios neurotransmisores implicados en diversas

funciones cerebrales y aumenta factores toxicos neuronales.

Adems el factor Kapa-Beta aumenta el funcionamiento del Eje Neuroendocrino-

Hipotalamo-Pituitaria-Adrenal, el eje que tiene que ver con nuestra actividad, con la vigilia,

pero tambin de manera anormal, con la ansiedad, depresin, hiperactividad.

Asi que no cabe duda despus de revisar todo esto que muchos casos de trastornos

Neuro-Psiquitricos tienen una relacin directa con un estado de Inflamacin Sistmica.

LOS POLIFENOLES

Los polifenoles son las sustancias qumicas que dan a las plantas su color.

Los polifenoles son las estrellas del sistema inmunitario de la planta que ha de luchar

contra las invasiones microbianas.

sta es la razn por la que el sistema inmunitario de una planta es prcticamente idntico

a las partes ms primitivas del nuestro. Ambos se han conservado a lo largo de cientos de

millones de aos de evolucin.

Lo que es bueno para que una planta luche contra una infeccin, probablemente tambin

lo sea para nosotros.

Los polifenoles, adems de su accin antimicrobiana, en concentraciones altas tambin

inhiben la activacin del interruptor gentico maestro.

Ah es donde residen sus verdaderos beneficios para la salud Cmo conseguimos

suficientes polifenoles para obtener el beneficio antiinflamatorio?

Muy sencillo, asegurndonos de que la mayora de los hidratos de carbono que

consumimos a lo largo del da sean de colores.

ALIMENTOS ORGNICOS O NO ORGNICOS

Hace setenta aos todos los alimentos eran orgnicos. La razn para introducir herbicidas

y pesticidas en la agricultura fue meramente econmica, pues permita a los agricultores

cosechar ms. Sin embargo, esto tuvo un efecto secundario que nadie haba previsto.

El nivel de polifenoles depende del grado de estrs que padecen las plantas con los

ataques de bacterias y virus. Las plantas orgnicas tienen que aumentar sus niveles de

polifenoles para protegerse. Las que estn protegidas por herbicidas o pesticidas no

tienen que trabajar tanto. No tienen que fabricar tantos polifenoles para combatir las

invasiones microbianas y, por consiguiente, pueden utilizar una mayor parte de su

capacidad sinttica para generar ms hidratos de carbono. sta es la esencia de la

Revolucin Verde. Utilizar grandes cantidades de herbicidas y pesticidas para aumentar

las cosechas de hidratos de carbono liberando a las plantas de su necesidad de generar

ms polifenoles para protegerse. Bueno para la agroindustria, malo para la salud.

SON IGUALES TODOS LOS POLIFENOLES?

Hay unos 4.000 polifenoles conocidos y probablemente haya el doble de esa cifra que

todava no se han identificado. Todos tienen grandes propiedades antioxidantes, lo que

significa que pueden neutralizar a los radicales libres que se producen durante el

metabolismo de las caloras dietticas en energa qumica. Pero no todos tienen

propiedades antiinflamatorias.

stas proceden de la inhibicin del interruptor gentico maestro para la inflamacin. Hasta

que no tengamos ms datos, lo mejor es comer una amplia gama de hidratos de carbono

de colores para cubrir nuestras necesidades.

DE ACUERDO A LA INVESTIGACION QUE HEMOS REALIZADO ACERCA DEL OXIDO

NITRICO, BUENO PUES TENEMOS QUE SU DESCENSO PERPETUA LAS

INFLAMACIONES.

YA QUE DEBIDO A ACIDOSIS MANTENIDAS POR DIVERSAS CAUSAS INCLUSO

POR EL IRREMEDIABLE PROCESO DE ENVEJECIMIENTO, DESCIENDEN LAS

RESERVAS DE GLUTATION, LO QUE PROVOCA QUE ASCIENDAN LOS RADICALES

LIBRES Y DESCIENDA EL OXIDO NITRICO.

SI EL OXIDO NITRICO DESCIENDE DEMASIADO, PORQUE YA LOS NIVELES

PREVIOS COMO OCURRE EN LA VEJEZ ESTAN DISMINUIDOS, LA INFLAMACION SE

PERPETUA O INCLUSO SE PRODUCE CON DEMASAIADA INTENSIDAD ANTE

PEAUEOS ESTIMULOS QUE NORMALMENTE SERIAN SOLUCIONADOS CON UNA

PEQUEA REACCION INFLAMATORIA.

ASI QUE SE CONSIDERA AL OXIDO NITRICO COMO EL REGULADOR DE LA

INFLAMACION DEL SISTEMA DE DEFENSA Y EN GENERAL DE TODA LA

INMUNIDAD. SI SE PRODUCE EN EXCESO, LA INFLAMACION DISMINUYE DE

INTENSIDAD Y SI SE PRODUCE POCO, SE PONEN EN MARCHA GRANDES

INFLAMACIONES Y SE CRONIFICAN.

De hecho, el oxido ntrico puede estimular las enzimas especialmente la ciclooxigenasa

para que fabriquen eicosanoides.

EN UN ESTUDIO RECIENTE, SE ENCONTRO QUE UN GRUPO DE HOMBRES QUE

COMENZO A EJERCITARSE CAMINANDO 30 MINUTOS, 5 VECES A LA SEMANA

REDUJO SUS NIVELES DE PROTEINA C REACTIVA EN UN 30%.

BAJAR DE PESO TAMBIEN AYUDA. SE HA DEMOSTRADO QUE LAS CELULAS

GRASAS DEPOSITAN EN LA SANGRE UNA SUSTANCIA LLAMADA INTERLEUQUINA

6 QUE PROMUEVE LA RESPUESTA INFLAMATORIA, CAUSA DAOS Y SIRVE DE

SEAL PARA QUE EL HIGADO PRODUZCA MAS PROTEINA C REACTIVA.

ALGUNOS INVESTIGADORES AFIRMAN QUE EL CUERPO DE LAS PERSONAS

OBESAS PARECE ESTAR EN UN CONTINUO ESTADO DE INFLAMACION DE BAJO

NIVEL, POR LO QUE LA REDUCCION DE PESO ES EFECTIVA PARA REDUCIR LOS

ESTADOS INFLAMATORIOS CRONICOS.

COMO RECOMENDACIONES PODEMOS DECIR QUE EL AJO Y LA CEBOLLA SON

ANTIINFLAMATORIOS Y ADEMAS INCREMENTAN LA DESINTOXICACION.

DEBEMOS ELIMINAR TODA LA COMIDA CHATARRA O PROCESADADA, TODOS LOS

ALIMENTOS QUE CONTENGAN JARABE DE MAIZ CON ALTA FRUCTUOSA

LOS JUGOS DE FRUTA PROCESADOS VERDURAS PROCESADAS EN LATA

ACEITES HIDROGENADOS O PARCIALMENTE HIDROGENADOS CONTENIDOS EN

GALLETAS, MARGARINAS, ROSCAS DE DULCE, MANTEQUILLA DE CACAHUATE,

QUESO PROCESADO

PESCADOS DEPREDADORES GRANDES Y PESCADOS DE RIO CON ALTO

MERCURIO Y CONTAMINANTES

HAGA EJERCICIO Y MANTENGASE EN MOVIMIENTO

PREFIERA LOS ALIMENTOS ORGANICOS LIBRES DE HORMONAS Y ANTIBIOTICOS.

TOME AGUA PURA Y EVITE LAS AGUAS EMBOTELLADAS EN PLASTICO.

LAS VERDURAS SOBRE TODO LAS VERDURAS VERDES NOS ALCALINIZAN,

INCORPOREMOS A NUESTRA DIETA ENSALADAS VARIADAS; JUGOS SENCILLOS Y

DELICIOSOS QUE NOS MANTENGAN EN UN pH NEUTRO.

JUGO ANTIINFLAMATORIO:

2Limones y 2naranja sin cscara, pero conservando la capa blanca.

-1 chayote sin cscara

- 1zanahoria y 1calabaza zucchini peladas sin el extremo corrugado

- 1ajo pelado, y directo al extractor

- 1 vara de apio con todo y hojitas

Todo crudo, al extractor, bien lavado y desinfectado

Debemos hacer nfasis en la importancia de buscar la causa y tratar la inflamacin.

Podemos encontrar las causas en la dieta y el ambiente y corregirlas. Podemos hacer

muchas cosas para ayudar a reducir la inflamacin e incluir alimentos, plantas

medicinales, suplementos antiinflamatorios en la dieta, hacer ejercicio y relajarnos. A

medida que se enfra la inflamacin la salud mejorara.

.

CONCLUCION:

La inflamacin clsica duele, la inflamacin silenciosa mata lentamente. Ambos tipos de

inflamacin estn bajo la influencia de los eicosanoides que se pueden controlar a travs

de la dieta. Cuando la inflamacin mnima persistente empieza a transmitirse al torrente

sanguneo, aparecern patologas como la diabetes tipo 2, enf. Cardiovasculares, cncer,

trastornos neurolgicos e inmunitarios, a edades cada vez mas tempranas.

USTED PUEDE ECHAR HACIA ATRS ESTE PROCESO AL MODIFICAR LA DIETA Y

EL ESTILO DE VIDA