UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE

VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

INFORMALUMNOSInformativo Semanal Nro. 38

Semana del 2 al 6 de noviembre de 2010

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo EstudiantilDirector: Manuel Arrieta (manuel.arrieta@usach.cl)

Editor Periodístico: Fernando Olmos (fernando.olmos@usach.cl)Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) (daltonicos.anonimos@gmail.com)

¿Qué es la terapia de grupo?

¿Quienes pueden participar?

Pueden participar todas aquellas personas que desean y/o sienten la necesidad de compartir, de hablar de sus problemas y de recibir algún tipo de apoyo. La terapia de grupo es particularmente útil para quienes tienen dificultades en el ámbito interpersonal: personas que se sienten solas, que son tímidas, muy ansiosas, que se inhiben o se an-gustian en situaciones de carácter social. También para personas que se deprimen con facilidad, a quienes les cuesta comunicarse o hacer amigos, así como para personas que son muy reservadas y que por ‘guardarse las cosas’ terminan muy ago-biadas emocionalmente.

¿Para qué sirve?

- Para aumentar la capacidad introspectiva y el conocimiento personal, para descubrir, explorar y desarrollar características y cualidades que no nos hemos dado cuenta que tenemos.- Para conocer a otras personas en un contexto más personal, más allá de lo académico, para compartir con ellos y no sentirnos tan solos.

La terapia de grupo es un método ‘interactivo’ que permite abordar y tratar problemas de carácter psi-cológico e interpersonal, y que se realiza dentro de un contexto grupal. Es un método que se desarro-lla a través de una serie de encuentros dirigidos por un profesional -generalmente psicólogo- al que asiste un grupo de personas convocadas por algu-na necesidad común.

¿Cómo se realiza?

Los encuentros son realizados de manera siste-mática durante un tiempo. Tienen una duración promedio de 2 horas, y por lo general se llevan a cabo con una frecuencia semanal, durante un período que puede ir desde los dos meses a un año, dependiendo de los objetivos que se busque alcanzar. En estos encuentros se realizan activida-des para que el grupo se conozca y para que se establezca el clima de confianza y de respeto ne-cesario para compartir lo que a cada uno le ocurre. En la terapia de grupo se pueden trabajar proble-mas que son traídos por el grupo o por uno de sus miembros, pero todo el resto participa, resuena y aprende de ello.

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delicados, la vergüenza de exponerse, el poco es-pacio personal para profundizar etc. El respeto y la confidencialidad son requisitos indispensables para poder participar en una terapia grupal; la con-fianza y la cercanía es algo que se construye de manera conjunta a través del vínculo con otro, y respecto al grado de profundidad con que se abor-dan los problemas, esta va a depender en gran medida del compromiso y grado en que cada uno de los participantes se involucre, lo cual siempre pasa por una decisión personal.

Te invitamos a no quedarte solo, a com-partir tus conflictos y necesidades per-sonales, a explorar esta experiencia y darte la oportunidad de obtener apoyo psicológico de manera oportuna y sig-nificativa.

Infórmate y participa de las charlas in-formativas en las cuales además de aclarar dudas, podrás inscribirte en al-guno de nuestros talleres de psicotera-pia grupal.

Miércoles 3 de Noviembre. 12:00 horas. Sala de las Artes Víctor Jara.Jueves 4 de Noviembre. 12:00 horas.

- Para aprender a través de la experiencia y la vida de otras personas, y de este modo aumentar la capacidad para enfrentar problemas, ampliar y enriquecer nuestra mirada respecto a ellos y para encontrar formas más adaptativas y sanas de fun-cionar.

¿Qué resultados la avalan como moda-lidad terapéutica?

Algunos estudios realizados sobre experiencias de Terapia de grupo señalan entre algunos de sus beneficios los siguientes: una disminución en la sensación de soledad y aislamiento, un aumento en la sensación de apoyo social percibido, un au-mento en el sentimiento de pertenencia e integra-ción, el desarrollo de la empatía, un aumento en la sensación de bienestar general, alivio emocional, disminución de la angustia, disminución del estrés, mayor autoconciencia, flexibilidad y una actitud de mayor apertura.

Algunos temores comunes al momento de decidirse a participar…

Quienes nunca han participado en una experien-cia grupal pueden experimentar algunos temores y dificultades que son absolutamente naturales y válidos: el temor a la falta de confidencialidad, con-fianza, privacidad e intimidad para abordar temas

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Cof, cof, cof…

¡Todo sobre al tos!

Puede ser causada por varios factores: en esta época fundamentalmente por infeccio-nes respiratorias producidas más que todo por el virus de la influenza, parainfluenza y virus respiratorio sincicial (VRS). Ade-más, el frío y la contaminación ambiental la agravan.En altas concentraciones, el smog y sus componentes se constituyen en una verda-dera lija que irrita la nariz, los oídos, ojos y evidentemente la mucosa de los bronquios que, en estas condiciones, permite la en-trada de microorganismos nocivos.El frío es uno de los mecanismos que ha-cen bajar más las defensas y, por lo tanto, aumentan la vulnerabilidad a las infeccio-nes virales: muchos de los resfríos no pa-san más allá de los estornudos, congestión nasal o dolor de cabeza. Pero cuando el aparato inmunológico está debilitado pro-duce faringitis, laringitis, amigdalitis, bron-quitis y, en ciertos casos, cuadros más se-veros como neumonías.

PARA NO OLVIDAR

¿Por qué tosemos?La tos es un mecanismo de defensa del organismo que ayuda a eliminar partículas extrañas, que son inhaladas o producidas en la vía a aérea.

La tos es un mecanismo de defensa y por ello usar antitusivos puede ser un arma de doble filo.

La tos es un síntoma, es la manifestación de una enfermedad. No es una enferme-dad por si misma. Entonces hay que bus-car la causa que origina la tos. De estas palabras se desprende que la tos es uno de los síntomas más evidentes y molestos de los cuadros respiratorios e indica que hay un problema en la laringe baja, traquea o en los bronquios.

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¿Es conveniente usar antitusígenos?No, porque evitan la expulsión de las se-creciones (flemas) favoreciendo la apari-ción de bronquitis purulentas, neumonías o bronconeumonía. Además, la mayoría son derivados de fármacos que producen se-dación y depresión del aparato respiratorio (pueden producir apneas-cese temporal de la respiración) e incluso paros respira-torios.

¿Qué hacer entonces?Promover la expulsión de las secreciones a través de ejercicios respiratorios tipo ki-nesiterapia.

Fuente: Pediatría al Día (www.pediatrial-dia.cl)

Recuerda que puedes acceder gratuita-mente a la atención médica en el Centro de Salud de la Universidad. No dudes en consultar ante las patologías que manifies-tes.

CENTRO DE SALUDAvda. El Belloto 3556Estacion Central - Santiago De ChileCsalud@.Usach.ClTeléfonos : 56-2-7183555 / 56-2-7183556

¿Qué tipo de tos hay?

*De “foca”Generalmente comienza de noche, en pe-ríodos de cambios climáticos bruscos. Es síntoma de laringitis obstructivas.*Irritativa.Seca y un poco dolorosa con algo de pi-cazón o puntada en la parte de atrás del pecho Indica el comienzo de un proceso infeccioso o exceso de contaminación.

*HúmedaUtilizada por el organismo para botar las secreciones bronquiales

*ConvulsivaIntensa y fuerte. Se origina a partir de una verdadera crisis de tos o quintas de acce-sos que termina con un “gallitos” y general-mente vómitos.

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Judo con todo...

segunda posición para la U. de Tarapacá, tercer puesto para la P.Universidad Católi-ca y el cuarto trofeo para los representan-tes de la U. Católica de Temuco. En varones, el primer y el segundo lugar fueron alcanzados por la Universidad de Tarapacá y la Universidad de Los Lagos, respectivamente. Mientras que la terce-ra posición fue para la U. Arturo Prat, y el cuarto puesto para los competidores de la U. de Santiago.

Lealtad, honor y juego limpio son la clave para el éxito de todo encuentro deportivo. Y precisamente bajo esos valores se de-sarrolló la semana pasada en la Universi-dad –organizado por el Departamento de Deportes- el Campeonato Nacional Uni-versitario de Judo año 2010, en categorías damas y varones, patrocinado por la Fede-ración Nacional Universitaria de Deportes (Fenaude). Los ganadores fueron: Equipo damas: pri-mer lugar para la U. Arturo Prat de Iquique,

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Conozcamos un poco más de la Beca de Trabajo Usach

Recordemos que dentro de los beneficios no aran-celarios que entrega la Universidad se encuentra la llamada Beca de trabajo. Esta consiste en la contribución en dinero para alumnos que desa-rrollen actividades laborales compatibles con sus estudios, en distintas unidades de la Corporación, por un total de sesenta horas mensuales, durante 4 meses, en cada semestre.

Sin duda alguna es de gran ayuda para tener un dinero extra. Para conocer un poco más sobre esto conversamos con Iván Ulloa, estudiante de Tec-nología en Mantenimiento Industrial de 2do año, quien tiene Beca de Trabajo. Veamos su caso y cómo puedes postular.

¿A qué te dedicas actualmente en tu trabajo en la Universidad?

En el trabajo sirvo de apoyo para el estafeta de la Facultad de Química y Biología, ya que en oca-siones los documentos a repartir son muchos y el

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estafeta tiene que andar corriendo por todos lados, así que yo le ayudo a repartir los documentos den-tro de la Facultad y en ocasiones a otros lugares de la Universidad.

¿Cómo ingresaste a trabajar?

Postulé a la Beca de Trabajo con la asistente social de mi facultad, pedí hora y ella me ayudó con los pasos a seguir.

¿Cuál fue el proceso?

El proceso fue sencillo, y creo que es el mismo para cualquier solicitud que uno haga donde la asistente, consiste en llevar los datos socioeconó-micos míos y de mi familia. Fue rápido.

¿Cómo te llevas con la gente con quien traba-jas?

Me llevo bien con toda la gente en el trabajo, por

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suerte son todos muy simpáticos en esa parte de la Universidad.

¿Se ha hecho complicado compatibilizar con los estudios?

La verdad es que se restringe un poco el tiempo, pero igual hay espacio para estudiar, aunque hay que ser bien organizado con el tiempo.

¿En qué te ha beneficiado trabajar en la Uni-versidad?

Me ha solucionado muchas cosas del ámbito eco-nómico y he conocido personas que me han ayu-dado mucho. Esto te ayuda a tener un dinero extra, siempre viene bien.

¿Sientes que es un buen método y recomenda-ble trabajar dentro de la misma Universidad?

Obvio, es la mejor manera de beneficiar con dinero a un alumno dentro del mismo lugar de estudio, pues uno no debe ir a otros lados. Además fomen-ta el espíritu laboral de uno, al menos eso creo yo.

¿Crees que lo que haces actualmente te ayuda-rá en tu futuro profesional, cuando salgas de la universidad?

No podría decir que sí, pero me ha ayudado a rela-cionarme con gente mayor y desenvolverme en un mundo distinto, más profesional y de exigencia.

¿Qué dirías a los demás chicos al respecto? ¿ Lo recomiendas?

Siempre recomiendo a mis compañeros con pro-blemas económicos, ¡les digo que postulen a la beca, siempre es beneficioso!

Ya lo sabes, así como Iván, muchos estudian-tes de distintas carreras ya se desempeñan en labores dentro de la Universidad, aumentando sus capacidades y ampliando el horizonte de expectativas económicas antes de egresar. Sin duda, experiencia vital y de gran valor para un futuro profesional de la Usach.

Un artista de cuentos…

Bleman tiene experiencia en los concur-sos de cuentos. Ha participado en varios de ellos, alcanzando logros importantes. Por ejemplo, fue premiado en el concurso Samsung Circuit en la comuna de La Flori-da, así como en Samsung Imagina, por los cuales recibió por premio su mayor deleite: remesas de literatura.

Gracias a estos concursos tuvo la oportu-nidad de estudiar y escribir junto a escri-tores como Alberto Fuguet, Marco Antonio de la Parra y Alejandra Costamagna. Fue “una gran oportunidad aprender de ellos. Por eso siempre estoy muy atento a todos los concursos de cuentos y a perfeccionar-me en la tarea, que es lo que busco tam-bién al participar del Taller de Cuentos del DDTA”, dice el futuro periodista que gracias al concurso se adjudicó un notebook de úl-tima generación para la elaboración de sus trabajos.

Esas pocas palabras dieron origen a un micro-cuento, debido a su extensión. Ade-más, fue el ganador del primer lugar en la segunda versión del Concurso de Micro-cuentos organizado por las y los profesio-nales que integran “Igualdad en la Dife-rencia”, instancia destinada a promover prácticas de igualdad entre hombres y mu-jeres en la Usach.

Su autor es un amante de la literatura, par-ticularmente de los cuentos. Se trata del estudiante de Periodismo Bleman Sepúl-veda, quien suma a sus obligaciones es-tudiantiles la participación en el Taller de Cuentos que ofrece el Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos, DDTA, a cargo de la profesora Juanita Gallardo.

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“Niños pueden salir a recreo”. Ella fue la única que no se paró de su asiento.

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Ven al cine… ¡GRATIS!Película de la semana: SHINE

Basada en la vida de David Helfgott, un niño prodigio, Shine examina su tortuosa vida, desde su infancia dominada por su estricto padre, hasta llegar a sus crisis ner-viosas cuando es adulto. Cuando es acep-tado en una prestigiosa escuela de músi-ca en Londres, la Royal College of Music, David se siente capaz de huir de su padre y arriesgarlo todo por su única pasión, la música. Pero el rechazo de su padre y las presiones de su trabajo, acaban sumiéndo-le en una enfermedad mental. Sólo el amor de una mujer que le comprende de verdad, puede salvarle y devolverle a la sociedad para que ésta disfrute con su música. La película critica las injusticias familiares y profesionales.

Shine fue aclamada por la crítica de todo el mundo y con innumerables premios, in-cluido el premio Óscar al mejor Actor para Geoffrey Rush. También fue nominada al Óscar de 1997, en las categorías de mejor actor en reparto, dirección, edición, músi-ca, fotografía y guión.

Cuándo: viernes 5 de noviembre a las 17.30 horas.Dónde: Sala de Cine Gladys Pinto del DDTA. Avenida Ecuador 3555.

‘Cuequeros’ todo terrenoDepartamento de Desarrollo de Talentos Artísticos

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mejor forma posible a la Universidad. De hecho, dispusieron tiempos específicos para ensayar e interpretar a una cueca lle-na de matices y energía.

El certamen se realizó en la Universidad de Valparaíso, y si bien no consiguieron un lugar dentro del cuadro de ganadores, sí fueron felicitados por realizar un baile apro-piado y con sintonía y química entre ellos; característica fundamental para un buen baile nacional.

Katherine Zamora Gatica y Francisco Ja-vier Pizarro son dos estudiantes amantes del folclore. Admiran la música tradicional chilena y, por sobre todo, los bailes popu-lares de nuestra tierra. Eso es lo que los llevó a encantarse con la cueca, y practi-car firmemente, hasta conseguir ser los representantes de la Usach en el Segun-do Campeonato Nacional de Fiesta Huasa Universitaria 2010.

Ambos integran el Ballet Folclórico del De-partamento de Desarrollo de Talentos Artís-ticos. A lo anterior, suman sus obligaciones académicas en Ingeniería en Agronego-cios, en el caso de Katherine, y de Ingenie-ría Civil en Electricidad, en el de Francisco Javier. Sin embargo, no se amilanaron y pusieron todo de si para representar de la

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Los 5 puntos clave de una alimentación saludable son…

3- Orden:

Quiere decir que si uno comió proteína, tendría que esperar más de 6 horas para poder volver a comer otra cosa y que no se revuelva con aquella.

Entonces, el orden más conveniente a seguir cada día, consiste en empezar con las comidas más li-vianas y terminar con las más pesadas.

4- Proporción:

De acuerdo con la clase de sustancias nutritivas aportadas por cada alimento y las que el organis-mo necesita hay una proporción OPTIMA en la que es más conveniente combinarlos. Las fuentes más confiables indican alrededor de 15% proteínas, 35% harinas y 50 entre frutas y legumbres.

5- Agua:

El organismo necesita agua para realizar correcta-mente sus funciones. Se recomienda tomar 8 va-sos diariamente. El agua se toma 20 minutos antes de las comidas. Con la comida no conviene tomar líquidos.

1- Mezclas:

Las mezclas de alimentos que producen altas con-centraciones de ácidos son las más dañinas para el organismo. La peor de todas es aquella en que se revuelven: proteínas, harinas y frutas.

Por su baja concentración de ácidos, las mezclas más recomendables son aquellas en las que se combinan sólo una de las tres variedades dichas. O sea: a la vez, se come sólo proteínas, o sólo hari-nas, o sólo frutas. Cualquiera de esas tres se pue-de acompañar con ensalada verde.

2- Tiempos:

Las frutas permanecen en el estómago entre ½ y 1 hora. Las harinas por lo menos 2 horas y las pro-teínas por lo menos 3. Pero en el tracto digestivo, cada alimento, tarda más de otro tanto que lo que permanece en el estómago. O sea, que una vez ingerido un alimento es necesario esperar un tiem-po (según la clase de alimento) para comer luego alguna otra cosa.

Buen Provecho // Alimentación Saludable

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¡Adiós al Walkman!

Más de 200 millones de unidades llegaron a ven-derse en todo el mundo, lo que representa más de la mitad de las ventas de la serie Walkman, que aún continuará vigente gracias a los modelos que cuentan con reproductores de CD, MiniDisc y mul-timedia.

Seguramente haz de tener varias preguntas al res-pecto, sobre todo por tratarse de un artefacto que muchos podrían considerar “arcaico”, pero así es, aunque no lo creas, Sony aun fabricaba uno de los iconos de tecnológicos de la década de los años ochenta.

Pero todo tiene su fin, y a más de 20 años de su creación, el Walkman ha dejado de ser fabricado en Japón. El país nipón era el único lugar donde se vendía, cosa bastante rara si consideramos que los japoneses son bastante adictos a la tecnología, pero así era.

Este último modelo era el WM-FX290, el más avanzado de todos los walkmans del mundo, relati-vamente. Lo interesante es que, también se seguía usando el cassette, un medio de almacenamiento que podríamos pensar que estaba extinto, por lo mismo, también ha llegado a su fin la historia de las cintas magnéticas (de alguna manera).

El Walkman fue creado por Andreas Pavel, un ale-mán que vivía en Brasil desde pequeño, en 1972, pero fue hasta varios años después (en 1979) que Sony empezó a comercializarlo. Y como bien diji-mos al principio, se volvió un icono de la cultura musical y de otras corrientes. La pregunta ahora es, ¿Quién es el siguiente?

Si de despedidas se trata, a parte de despedir al Pulpo Paul (que en paz descanse) despedimos a un aparato que quizás algunos tengamos gratos recuerdos: el Walkman.

Luego de 30 años, Sony anunció que dejará de producir el Walkman para cassettes. El reproduc-tor de música que marcó una época durante los finales del siglo XX y que aún se fabricaba en Ja-pón, según informa el sitio CrunchGear.

¡Hora del Break!

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