UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE

VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

INFORMALUMNOSInformativo Semanal Nro. 40

Semana del 15 al 20 de noviembre de 2010

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo EstudiantilDirector: Manuel Arrieta (manuel.arrieta@usach.cl)

Editor Periodístico: Fernando Olmos (fernando.olmos@usach.cl)Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) (daltonicos.anonimos@gmail.com)

Aliméntate con pescado y fortalece tu cerebro

de una vez a la semana pescado, mostraban una tendencia por la cual se demostraban mejores re-sultados en pruebas de inteligencia. Estas pruebas de inteligencia se llevaron a cabo 3 años después.

Las sustancias del pescado que contribuirían al desarrollo cerebral son los ácidos grasos omega 3. En especial en:-el salmón-la sardina-el atún blanco (en menor medida)

No solamente este alimento es bueno para el de-sarrollo del cerebro y las funciones cognitivas, sino para la protección del mismo y su funcionamiento normal en la vida.

Resultados del estudio demostraron que:

Los hijos de consumidores regulares de pescado durante el embarazo demostraban una tendencia a lograr resultados mejores en pruebas de inteli-gencia.

Quienes habían consumido pescado durante toda la vida lograban tener riesgo bajo de tener deterio-ro cognitivo.La especial importancia de los datos que se des-prenden de esta investigación es porque en la eta-pa adolescente, aún se tiene un cerebro con una plasticidad tal, que los cambios cerebrales y las funciones cognitivas están especialmente influi-das. En función de un buen desarrollo cerebral, se crean las condiciones óptimas para tener una buena inteligencia y a partir de esto conductas so-ciales y emocionales acordes.

En suma, si bien no se asegura nada aún, el estu-dio permitiría afirmar que la inclusión de pescado en la dieta favorece un buen desarrollo cognitivo.

El comer pescado favorece el desarrollo de la inte-ligencia, según una investigación desarrollada en Suecia, en adolescentes varones.

Comer pescado en forma frecuente por parte de adolescentes varones estaría fortaleciendo el ce-rebro de los mismos, según un estudio hecho en Suecia. Nada descarta que ocurra lo mismo en ce-rebros femeninos.

Es sabida la bondad del pescado como alimento de excelencia para la salud humana, pero no se conocía tanto su relación con lo bueno que puede resultar para el cerebro y las funciones cognitivas (memoria, lenguaje, etc.).

Un grupo de investigadores encontró que entre 5000 varones que fueron entrevistados con eda-des de 15 años en Suecia, que consumían más

Buen Provecho // Alimentación Saludable

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Una alternativa para el cambio, el crecimiento y el desarrollo personal

La terapia de grupoPs.Verónica Vásquez Rauch

del diario vivir -como por ejemplo dificulta-des en la relación de pareja, la relación con los padres, las preocupaciones relaciona-das con los estudios, la falta de plata, los anhelos futuros, etc.-, puede transformarse en el contexto ideal para que algo cambie en nosotros, en nuestra apreciación de la realidad y de nuestros problemas.

Algo pasa… Algo ocurre en este proceso de compartir con otros… Una suerte de encuentro en el que comienzan a emer-ger muchas de aquellas cosas que nos ocupan y preocupan, que a veces no nos dejan dormir, cosas que a pesar de saber que no son tan graves, nos agobian emo-cionalmente. Todas aquellas inquietudes que nos atrapan y que al ser puestas en un espacio común, vuelven de regreso a nosotros, pero de una manera distinta.

La palabra terapia de grupo no es tan nue-va ni tan desconocida. De hecho muchas veces apelamos a este concepto para ca-lificar más de alguna experiencia grupal de la que hemos participado y que forman parte de nuestro vivir.

En nuestra vida ‘con otros’, hay muchos momentos en que la interacción y la comu-nicación con ellos se transforma en un acto sanador y estimulante para nuestro bienes-tar. Cuántas veces, por ejemplo, nos hemos referido a una simple reunión de amigos o amigas, o a una salida con compañeros de universidad que ha sido muy grata, como una ‘experiencia terapéutica’. Es que un acto tan cotidiano, como lo puede ser un momento de encuentro entre varias perso-nas, que se junta a realizar alguna activi-dad en común o que comparte aspectos

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Estos encuentros tienen una duración pro-medio de 2 hrs. y por lo general se realizan con una frecuencia semanal, durante un período que puede ir desde los dos meses a un año, o más; dependiendo de los obje-tivos que se busque alcanzar.

En el transcurso de ese tiempo se va dan-do un proceso paulatino de conocimiento entre los participantes, observándose una etapa inicial en la que el grupo se va con-formando y definiendo, donde cada uno de ellos se va conociendo entre sí y se va es-tableciendo el clima de confianza, de res-peto y de seguridad necesario como para atreverse a compartir algo de la vida per-sonal de cada uno.

Lo que ocurre es que la interacción y el encuentro con otros efectivamente tienen algo de terapéutico. Es por ello que la te-rapia de grupo se ha ido introduciendo en al ámbito terapéutico como una alternativa real y efectiva para el desarrollo de las per-sonas y para el tratamiento de una serie de problemas que afectan la salud mental, ya que como modalidad terapéutica posibilita la emergencia de una serie de procesos que no se dan en otros contextos terapéu-ticos, y que la hacen única entre otras psi-coterapias.

Entre algunos de los problemas que pue-den ser abordados en esta modalidad de tratamiento, se incluyen una gama bas-tante amplia de dificultades cuyo resulta-do para quien los padece, es algún tipo de sufrimiento y de dolor. De modo más específico, este tipo de terapia puede ser particularmente útil para las personas que tienen dificultades interpersonales, timidez, ansiedad, fobia social o algún otro proble-ma que produce un menoscabo en el ám-bito social y emocional, como es el caso de la depresión.

En esencia la terapia de grupo consiste en una serie de encuentros al que asiste un grupo de personas convocadas por alguna necesidad común y que generalmente son dirigidas por un psicólogo u otro profesio-nal vinculado a la terapia. Este último es quien diseña y desarrolla un conjunto de actividades y dinámicas (ejercicios, juegos, técnicas) que permiten explorar y trabajar las temáticas y conflictos que motivan a los miembros del grupo a participar en dicho encuentro.

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La terapia grupal es una instancia en donde los puntos y los temas de encuentro apun-tan precisamente a aquello personal que nos ocurre, lo que nos afecta, aquello que es parte de la vida y nos hace ser huma-nos, llevándonos a descubrir que en esen-cia a otros también les pasa lo mismo. Par-ticipar en un grupo nos brinda una enorme posibilidad de aprender, des-aprender y de re-aprender todo aquello que a veces en el contexto social externo no nos es posible. Ella representa un camino y una alternativa de crecimiento, de desarrollo y de cambio para el ser humano.

Sin embargo y a pesar de que la terapia de grupo ofrece muchos beneficios, a la mayoría de las personas les cuesta parti-cipar en ella. Algunas de las razones de esto son el miedo a exponerse, la falta de confianza, el temor a sobrecargarse con los problemas de otros, o el susto de que no haya confidencialidad y el grado de in-timidad necesario. A estas personas me gustaría decirles que atravesar cualquier nueva experiencia siempre conlleva algo de temor, pero la travesía por ella lo vale.

Un grupo terapéutico ofrece un espacio único, en donde se intenta generar las condiciones necesarias para arriesgarse a crecer. La invitación es a atreverse a recu-perar lo terapéutico que puede tener todo vínculo humano… a no olvidar que gran parte de lo que somos -entre eso nuestros conflictos, nuestros recursos y fortalezas-, tiene su origen en el vínculo con otros, y por lo tanto es allí donde debemos resol-verlo.

Esto último es de gran valor, ya que en mi quehacer clínico muchas veces me he en-contrado con personas que se sienten so-las, que no han hecho amigos en la univer-sidad o que los han ido perdiendo porque han tomado direcciones distintas al interior de la carrera. El punto es que las relaciones y el contacto interpersonal en el contexto universitario muchas veces está bastante circunscrito a lo académico. Los temas, las motivaciones o lo que comparten los alum-nos habitualmente tiene relación con lo académico: las materias, las pruebas, las fotocopias y apuntes, las exigencias etc. Pocas veces un alumno se instala al lado de otro alumno en la sala de clases para preguntarle o comentarle algo personal: cómo se siente, sus problemas, sus moti-vaciones etc, y de hecho el hacerlo podría considerarse inadecuado. De este modo van apartando su mundo privado, deján-dolo recluido en la casa, en la habitación, dándole un espacio cada vez más peque-ño en la cotidianeidad del diario vivir, apar-tando y no integrando su vida personal a vida universitaria, la que por cierto ocupa una cantidad de horas nada despreciables en sus vidas.

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Todo sobre las alergias…

nudos y goteo nasal; picazón e irritación de ojos, nariz y faringe.

-Reactivación de crisis asmáticas:Los pacientes con asma bronquial alérgi-ca, pueden ver exacerbada sus crisis por el contacto respiratorio con pólenes. Hay obstrucción y oclusión respiratoria (ahogo) y sibilancia (sensación de pito en el pe-cho).

-Urticaria:Reacción inflamatoria de la piel que pro-voca ronchas (rojizas o blanquecinas) y picazón. Puede durar minutos u horas, y desaparecer sin dejar cicatriz.

-Dermatitis atópica:Se da principalmente en niños y a veces en adultos. Es hereditaria y es más moles-ta en primavera por el polen. Se producen

Una alergia es una reacción anormal del sistema inmunitario a estímulos que típica-mente son inofensivos para la mayoría de la gente. Estas sustancias son conocidas como alérgenos. Si bien durante la prima-vera es cuando más notamos sus sínto-mas, ésta puede presentarse en cualquier época del año. Entre ellas las más comunes son:

-Conjuntivitis alérgica:Se presenta con picazón en los ojos, irri-tación, secreción nasal, fotofobia, aumento de lagrimeo. Su principal causa es el au-mento de pólenes.

-Rinitis alérgica:Puede ser estacional o estar presente todo el año. Por ejemplo, provocada por el pol-vo de habitación. Hay congestión, estor-

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Los principales síntomas de reacción alér-gica a medicamentos son las erupciones de la piel, urticarias, comezón generaliza-da, silbidos en el pecho, dificultad respira-toria y aumento de la frecuencia cardíaca.

En algunos casos hay pérdida de la con-ciencia que incluso puede causar la muer-te.

¿Qué hacer en caso que se presenten és-tos síntomas?-Dejar inmediatamente de tomarlos y se-ñalar las reacciones al médico.-Conocer los nombres de los medicamen-tos que se están ingiriendo.-Usar en collar o pulsera de alerta médica que indique la alergia.-Informar a los médicos sobre su sensibi-lidad antes de recibir algún tratamiento o fármaco.

Fuente: Revista vivir Sano – Seguro de la Achs.

escamas rojizas y picazón.

-Dermatitis de contacto:Aunque en primavera se presentan más casos, se pueden controlar por que se re-quiere un contacto directo con el estímulo que las provoca.

-Alergia a los medicamentos:La penicilina y medicamentos similares son los más comunes en provocar reacciones alérgicas y normalmente se evidencian en erupciones cutáneas leves y urticarias, pudiendo ser más graves hasta poner en riesgo la vida.

Además están aquellos de uso común como las sulfonamidas (sulfas), barbitúri-cos, anticonvulsivantes, insulina, anestési-cos locales y el ácido acetilsalicílico más conocida como aspirina.

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Felipe Saballa, notable voleibolista de la Usach

Saber pasarlo bien

“He participado en algunos sudamericanos, unos Juegos del Alba y en algunos Binacionales, pero no he obtenido nada satisfactorio todavía, por la misma razón que nombré anteriormente, el nivel es bajo”, cuenta, recalcando además que se trata de un trabajo de equipo y a veces con un par de jugadores valiosos no basta.

Aún así, Felipe sigue en la senda del voleibol por-que sabe que esto lo llena y entretiene mucho. Debe sobrellevar el peso del primer año de In-geniería, que lo obliga a correr y sudar más de la cuenta (más que en la cancha quizás). Es por esta razón debe acomodar muy bien su tiempo.

“Hay que sacrificarse más que el resto, ya que el cansancio de los entrenamientos pasa la cuenta en la semana, ¡sobre todo si al otro día tienes clases a las 8 de la mañana! Pero no importa, simplemente intento disfrutar el momento y hacer que cada ins-tante valga la pena”, concluye.

Felipe tiene 20 años y acaba de ingresar Ingeniería Civil Industrial. Su acercamiento con el voleibol se remonta desde los 12 años, con influencias pater-nas claras, pues dice que siempre los vio jugar.

Pasarlo bien haciendo deporte es lo que más mo-tiva a este todavía cachorro-deportista de nuestra Universidad. “El volley es un deporte demasiado gratificante y especial. Se puede compartir y pa-sarlo bien con quien estés”, expresa contento.

A pesar de lo motivante que es para Felipe este deporte, sabe que a nivel nacional todavía no exis-te una jerarquía, tal como la tienen países como Cuba o Brasil. Todo esto se debe, según él, a que acá no es profesional del todo, y los clubes son ge-neralmente de carácter amateur o universitario.

“Igual estamos bien en Chile, ya que se genera la competencia suficiente para que el deporte se de-sarrolle de buena manera. Pero mirando hacia fue-ra, nos falta una enormidad”, repara Felipe, quien ya ha tenido experiencias en el exterior.

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INFORMACIÓN IMPORTANTE

El plazo final de entrega de proyectos FDI, Línea de Emprendi-miento Estudiantil vence impostergablemente el día 18 de noviem-bre a las 18:00 horas, los trabajos deben presentarse en el Paseo de Los Naranjos frente a la Federación de Estudiantes, oficina 7 (Departamento de Promoción de la Salud). Los trabajos deben pre-sentarse en el formulario respectivo más un CD de respaldo. Para consultas, comunicarse al correo electrónico Rigoberto.contre-ras@usach.cl

Dirección de Apoyo al Estudiante

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Una cita con argumentos válidos

Este lunes 15 de noviembre se llevará a cabo la pri-mera ronda del Torneo Inter Unidades Académicas de Debate, organizado por la Sociedad de Debates USACH. Invitamos a toda la comunidad a asistir al Salón Victo Jara desde las 10:00 hrs y luego al Sa-lón Auditorium Departamento de Ingeniería Eléc-trica, desde las 15:00 hrs. Esperamos que asistan todos aquellos que verán a sus compañeros de ca-rrera participar, su apoyo será importantísimo. Desde las 10:00 hrs.

Tema: Se mejora cualitativamente el sistema escolar, introduciendo a profesionales no do-centes a impartir clases.

Gestión y Políticas Públicas Postura SÍ

Educación Básica Postura NO

Tema: Es necesaria una ley que obligue a las radios a programar un 20% de música de com-positores chilenos, para generar desarrollo en la música nacional.

Ingeniería de Ejecución Eléctrica Postura SÍ

Contabilidad y Auditoría 2 Postura NO

Desde las 15:00 hrs.

Tema: ¿Se puede ser neutral u apolítico en el mundo de hoy?

Contabilidad y Auditoria 1 Postura SÍ

Bachillerato en Ciencias y Humanidades Postura NO

Tema: ¿Deben ser remunerados los bomberos en Chile?

Tecnología en alimentos 1 Postura SÍ

Ingeniería Civil en Minas Postura NO

Danza, música, tradiciones...El Ballet Folclórico del Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos enamoró a la ciudad de La Serena. Lo hizo al presentarse en el primer encuentro folclórico de la red IntegrArte, en el cual se les ovacionó y felicitó por su excelente trabajo artístico.

Ante un Teatro Municipal repleto y expectante, los estudiantes desplegaron todos sus talentos musicales y de danza para mostrar un cuidado y selecto cuadro chilote de 35 minutos. Una verdadera joya para los sentidos y el cultivo de las tradiciones...

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Descubren impresionantes burbujas gigantes en el espacio

ciones para “las burbujas de Fermi”.

La primera: la explosión de una formación de es-trellas al centro de la galaxia creó estrellas masi-vas de corta vida con vientos energéticos que lan-zaron partículas con alta energía hacia el espacio, creando la burbuja. Sin embargo, recolectar toda la energía que hay en las burbujas debe haber to-mado muchísimo tiempo.

La segunda teoría, que es la que se considera más probable, es que fueron formadas por la explosión de un hoyo negro súper masivo ubicado en el cen-tro de la galaxia.

En otras galaxias, los astrónomos han visto eviden-cia de estelas o haces de partículas expulsadas de un hoyo negro, objetos que tienen tanta fuerza gravitacional que ni la luz puede escaparse de la atracción que producen.

No hay evidencia de que el hoyo negro que está al centro de nuestra galaxia tenga estelas, pero los astrónomos sospechan que en el pasado pudieron tenerlas. “Sabemos que el hoyo negro no se volvió tan grande quedándose sentado tranquilamente donde está. Seguramente ha tenido grandes even-tos de adición en el pasado, donde materiales le caen encima, y parte de éstos vuelve a salir, expul-sados como partículas con mucha energía, lanza-das en forma de estela”, explica Finelksteiner.

“Nunca hemos visto buena evidencia de esto. Esta podría ser la primera evidencia de una gran ex-pulsión de un hoyo negro al centro de la galaxia”, agregó.

Vía FayerWayer

Astrónomos descubrieron dos burbujas gigantes de rayos gama al centro de la Vía Láctea. Estas han sido consideradas como un nuevo tipo de ob-jeto estelar. ”Esto nos muestra, una vez más, que el universo está lleno de sorpresas”, afirmó Jon Morse, director de astrofísica de la NASA.

Combinadas, las burbujas se extienden por una distancia de 50.000 años luz. Las estructuras tie-nen bordes bien definidos y se cree que concen-tran la energía de una supernova dentro.

Fueron descubiertas con el telescopio Fermi de la NASA, que escanea el espacio cada tres horas buscando fuentes de energía.

Entre las 1.500 fuentes de rayos Gamma que Fer-mi ha encontrado hasta ahora, ninguna se parece a estas burbujas. “Uno tiene que preguntarse de dónde puede ser que venga esta energía”, indicó el astrónomo del Centro Smithsoniano de Astrofísica de Harvard, Doug Finkbeiner.

Los científicos ahora tienen dos posibles explica-

¡Hora del Break!

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