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Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo Estudiantil Director: Manuel Arrieta ([email protected]) Editor Periodístico: Fernando Olmos ([email protected]) Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) ([email protected]) Informativo Semanal Nro. 60 Semana del 20 al 25 de junio de 2011 INFORM A LUMNOS UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

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Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo EstudiantilDirector: Manuel Arrieta ([email protected])

Editor Periodístico: Fernando Olmos ([email protected])Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) ([email protected])

Informativo Semanal Nro. 60

Semana del 20 al 25 de junio de 2011

INFORMALUMNOS

UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE

VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

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Talleres para el bienestar

TALLER DE LIDERAZ-GO

Su objetivo es entregar herramientas que permi-tan a los participantes de-sarrollar un estilo personal de liderazgo efectivo para los tiempos actuales. Lu-nes de 11:30 a 13:00 ho-ras. Inicio 20 de Junio (Nº sesiones: 4)

MARTÍN RODRÍGUEZ: “Si tuviera que hacer un balance del taller sería positivo. Me ayudó para pararme con seguridad. Ahora me fijo en el len-guaje no verbal y además conocí herramientas úti-les que puedo usar en el día a día”.

TALLER DE INICIACION A LA MEDITACIÓN

Su objetivo es facilitar, a través de distintas técni-cas, el acceso a estados de meditación y armoni-

zación personal, con la finalidad de conocerlas e integrar aquellas que le sirvan a la persona como herramienta para el auto cuidado y la autoconcien-cia. Martes 10:00 a 11:30 horas. Inicio 21 de Junio (Nº sesiones: 6)

PAULA GALLEGUILLOS: “Me agradó bastante el taller, pues indaga en di-versas técnicas. Por que uno descubre qué le aco-moda más para cada si-

El Departamento de Promoción de la Salud, DPS, inició un nuevo ciclo de talleres Desarrollo Personal y Apoyo al Rendimiento Académico. Son una gran oportu-nidad para conocer técnicas y métodos para avanzar en aquellos temas que te importan. Son completamente gratuitos.

Revisa los talleres y horarios disponibles. Conoce además qué dijeron algunos estudiantes que previamente participaron de estas jornadas.

tuación de la vida. Además, da a cono-cer datos útiles y la profesora manifiesta muchas ganas de enseñar”.

TALLER DE MANEJO DE ESTRÉS

Su objetivo es facilitar la detección de síntomas asociados al estrés, identifi-cando los factores que de manera per-sonal, lo aumentan y disminuyen, para aprender a prevenirlo y manejarlo. Miér-coles de 11:45 a 13:15 horas. Inicio: 22 de Junio (Nº sesiones: 4)

Departamento de Promoción de la Salud

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JUAN PABLO GONZÁ-LEZ: “Si me dicen que recomiende este taller, lo hago sin temor, porque es una buena oportuni-dad para tranquilizarse y saber formas de hacerlo, reconociéndose y sabien-do qué genera el estrés”.

TALLER DE COMUNICA-CIÓN INTERPERSONAL

Este es un taller que está dirigido a aquellos alum-nos que sienten que en la relación con sus fami-liares, con sus amigos, con su pareja, con algún profesor o con otra perso-na significativa, no están

INSCRIPCIONES EN LOS TELÉFONOS: 7182525 Y 7182518.

TAMBIEN PUEDES INSCRIBIRTE PERSONAL-MENTE EN EL MISMO DEPARTAMENTO DE PROMOCIÓN DE LA SALUD, UBICADO EN EL PASEO DE LOS NARANJOS. (FRENTE A FEUSACH)

[email protected] || www.dps.usach.cl

Revisa los talleres y horarios disponibles. Conoce además qué dijeron algunos estu-diantes que previamente participaron de estas jornadas.

logrando tener una co-municación satisfactoria. Es un taller práctico cuyo desarrollo se basa en la exploración de situacio-nes reales aportadas por los participantes, en las que se busca identificar los obstáculos que se pre-sentan en la interacción y estimular el desarrollo de algunas habilidades bá-sicas para lograr una co-municación más efectiva dentro del contexto inter-personal. Miércoles de 15:30 a 17:00 horas. Ini-cio: 22 de Junio (Nº sesio-nes: 4)

FRANCISCO GÓMEZ:

“Una buena oportunidad para aprender a comunicarse mejor, a tener mejores relaciones con los demás y a ser más empático con el entorno”.

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Viernes 17 a las 17:30 horas Sala de Cine Gladys Pinto C. Avenida Ecuador 3555.ENTRADA LIBERADA

CINE PARA LA VIDA

Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos

Daniel es un delantero excepcio-nal, un fenómeno. Julio, el capitán del equipo, es un líder nato. Ambos son hermanos de crianza y juegan al fútbol en el pequeño barrio de “La Ceniza”. Mientras Daniel desea con todas sus fuerzas llegar a ser un futbolista profesional, Julio mantie-ne a su familia con dinero sucio y no tiene tiempo para soñar. La oportu-nidad de sus vidas llega cuando un cazatalentos los invita a unas pruebas en el famoso equipo de la ciudad: el “Caracas Fútbol Club”. En ese momento una tragedia los sa-cude y deben decidir, a patadas y sobre una cancha de tierra, qué es más importante: la unión de la fa-milia, el sabor de la venganza o el sueño de sus vidas.

“Hermano” de Marcel Rasquin

Mejor Película en el Festival de

Cine de Moscú

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Cuidados para el deporte en invierno

Las bajas temperaturas no son impedimento para los amantes del deporte. Muchos, incluso, prefieren esta época más fresca para tonificar el cuerpo y liberar energías. No obstante, es importante con-siderar una serie de consejos que ayudarán a tener un buen desempeño deportivo, evitan-do malestares, lesiones o des-garros.

Para los que les gusta correr, se recomienda “realizar un trote suave por cinco minutos, luego hacer elongaciones, para finalmente iniciar el pe-riodo de trote definitivo”, indi-cando además poner especial atención en el calzado que se

utilice, pues éste debe res-ponder a las necesidades del ejercicio que se realizará.

Si uno quiere correr, lo impor-tante es utilizar una zapatilla con buena amortiguación y evitar los terrenos duros como el pavimento. Con estas medi-das se previenen los dolores en la planta del pie (metatar-salgias), la tendinitis aquiliana y dolores en la parte anterior de la pierna (periostitis de la tibia).

Otros deportes preferidos en esta época del año son los que se realizan bajo techo, ta-les como el voleibol y el bás-quetbol. En estos deportes las

zonas del cuerpo más expuestas a lesiones, son las rodillas, hombros y tobillos, por lo que se recomienda poner especial cuidado en el rebote constante, los movimientos bruscos y las caídas.

JORGE TORO, estudiante Ingeniería Eléctrica: “Corro invierno y verano. En verano muero de calor y en invierno de frío. Pero la idea es con-tinuar. Me abrigo un poco más, usando buzo en vez de short y estoy listo”, asegura.

MARÍA JOSÉ PÉREZ, estudiante Licenciatura en Historia: “Yo juego vóleibol, y como se prac-tica bajo techo no me congelo tanto, pero lo mejor es precalentar y así evitar problemas”.

Departamento de Deportes

ESTA SEMANA… EN DEPORTES:

Miércoles 22 de junio:

Vóleibol damas y vóleibol varones

Universidad Tecnológica Metropolitana (UTEM) versus US-ACHEn el Gimnasio Usach a las 19:00 y 20:30 horas respecti-vamente.

Jueves 23 de junio: Fútbol damas

Universidad Andrés Bello versus USACH En el Estadio Usach a las 15.30 horas

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La sinusitis es una de las molestias que nos aque-jan cuando el frío de oto-ño empieza a hacerse presente. Sus síntomas son muchas veces incó-modos, por lo que el tratar de aliviarlos es algo que no nos viene nada mal. Pero para saber cómo calmar la sinusitis primero debemos saber bien qué es esta enfermedad.

Científicamente es una inflamación de los senos paranasales y también de

las fosas nasales. De esta manera, al inflamarse es-tas secciones de la nariz, los virus y bacterias que se encuentran dentro de la cavidad nasal quedan dentro, en la mucosidad sin poder salir. Ello es lo que causa una mayor in-flamación así como la in-fección, lo cual provoca jaquecas, dolor en la zona nasal, así como la pérdi-da del gusto o el olfato, un mal aliento, dolor de oído, y en algunos casos inclu-so fiebre.

Cómo evitar la molesta SinusitisCentro de Salud

Por eso, para prevenir estos males, lo que se debe hacer es tener constante-mente las fosas nasales humectadas, tomar agua, inhalar vapor (por ejemplo en la ducha de agua caliente o al hervir agua), tratar de no permanecer en am-bientes secos, y dormir en una posición con la cabeza levantada. De esta mane-ra podremos evitar la sinusitis y todo lo malo que representa.

Es recomendable realizar una profilaxis por lo menos cada 6 meses.

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Donación de sangre

Desde el lunes 20 y hasta el viernes 24 de Junio se efectuará en el Centro de Salud la Campaña de “Donantes Voluntarios de Sangre”, en coordinación con el Servicio de Salud Metropolitano, en el marco del Programa Donante Altruista Repetido de Sangre (DARs).

Quienes asistan a donar sangre, deben haber desayunado previamente. No se permitirá donaciones sin haber ingerido alimentos. Asimismo, se de-ben considerar un peso adecuado, situación médica del momento, presión arterial, entre otros. Previo a la donación se realizará un breve cuestionario al eventual donante para conocer su estado de salud general.

Una vez realizada la donación, se entregará una colación-refrigerio al do-nante.

Lugar (Toma de donación): Centro de Salud (Clínica 103 1er. Piso)Horario: de 09:00 a 15:00 hrs.

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El papá le dijo “pareces señora”. En el metro o la micro, lo miran como bicho raro. Sus compañeros po-nen cara de ¿qué es esto?, y las compañeras lo encuentran tierno y le piden que les regale alguno de sus “monitos”. Es César, futuro ingeniero informático y primer estudiante de la Usach que se atrevió con el crochet, las lanas, las cadenetas y el medio punto…

Dejó atrás los prejuicios y se lanzó al arte. Así de simple fue la decisión de César Silva al momento de comenzar a tejer –provisto de crochet, lana e hilos- en el Taller Temporal de Amigurumi del Departamen-to de Desarrollo de Talentos Artísticos (DDTA). Es el úni-co hombre del curso, el cual disfruta y que le ha permitido incursionar en un área que ja-más pensó potenciar. Aquí su experiencia como tejedor.

César Silva tiene mucho que estudiar cada semana. El ré-gimen es estricto en su carre-ra, Ingeniería Civil Informáti-ca. Pasa de los trabajos a las pruebas, y rápidamente a un nuevo proyecto, pero desde que partió en el Taller Tempo-ral de Amigurumi, asignó un horario especial a su hobbie y así enfrentar al mal denomina-do tiempo muerto del traslado a su casa. Vive en Puente Alto y toma el Metro para llegar, por lo que tiene más de una hora para practicar. Se sienta en el tren y saca sus bártulos de tejido –la lana y el crochet- y comienza a hacer cadenetas y los puntos adecuados; ya sea el medio punto, aumentos y disminuciones.

“Aprovecho de hacer mis ami-gurumis mientras viajo, aun-que la gente se queda mi-rando. De seguro les parece extraño que un hombre vaya

Teje que teje, buen tejedor

tejiendo a crochet y con lanas de colores, pero a mi no me importa. Me relajo, lo paso bien. A veces, cuando insis-ten mucho con las miradas inquisidoras, saco uno de los monitos terminados para que comprendan qué es lo que hago”, explica César mientras acomoda las lanas e hilos en un bolso especialmente acon-dicionado para su transporte.

La sorpresa entre sus cercanos también es grande. Definitivamente no es frecuente que un hombre teja a crochet, y menos aún muñecos en miniatura con formas similares a ovoides. Sus compañeros comentan y le preguntan por qué decidió ese arte, mientras que su papá le dice “pareces señora”. A pesar de los comen-tarios masculinos, César continúa tejiendo. Las féminas son más receptivas: le preguntan cómo se hace e insisten en que son buenas candidatas para un amigurumi de regalo. Pero César no quiere regalarlos… por el momento.

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Hasta ahora ha hecho cinco amigurumis. Partió con un pá-jaro blanco, para continuar con un pingüino con sombrero, un gatito, otro pájaro y un cora-zón. Las opciones son infini-tas y es el talento del tejedor el que se manifiesta en cada diseño. No obstante, recono-ce que las primeras clases –impartidas por la experta en Amigurumi, Cindy Vidal Montt- fueron complicadas porque no sabía ni siquiera como tomar el crochet. Mientras sus com-pañeras avanzaban con ve-locidad astronómica, él sólo conseguía el punto esencial. Pero se empeñó y lo consi-guió.

“Me gustan mis primeros mu-ñecos y no quiero regalarlos. Quizás más adelante sean una buena alternativa para re-galar, pero también los pienso como una posible fuente de ingreso. Puedo hacer algunos, venderlos y ganarme unos pe-sos… ya lo estoy pensando“, reflexiona, al mismo tiempo que se enorgullece de ser el único hombre que continúa en

Johnny Marco (Stephen Dorff) es un actor famoso de Ho-llywood sin rumbo, víctima de sus propios excesos. Con su gran fortuna se pasa la noche en bares y alquilando prosti-tutas. Un día aparece su hija Cleo (Elle Fanning) de once años, quien le hará cambiar su manera de ser. Deciden pasar dos semanas en gran-de, van a Italia, a las Vegas y se hospedan en el lujoso hotel Chateau Marmont de Los Án-geles, finalmente el se cues-tiona su vida al pasar esas dos semanas con su hija.

el taller: las primeras sesiones hubo otro varón, quien deser-tó tras aprender el punto bási-co, aunque ahora se dedica a tejer bufandas.

Pero por lejos, el origen japo-nés del Amigurumi fue lo que más cautivó a César. Desde hace mucho tiempo tiene pre-ferencia por la cultura nipona, escuchando música Visual Kei, y asistiendo a clases de japonés básico y avanzado. “Que fueran japoneses fue aún más motivador”, dice.

Amigurumi es el primero de los talleres temporales en los que César ha incursionado. Pero ya tiene una historia en las aulas del DDTA. Ha can-tado y alzado la voz en dos talleres que, según él, le han servido para hablar con se-guridad y cumplir su sueño de cantar. Ya cursó Iniciación al Canto Coral, y actualmente asiste a Impostación de la voz cantada.

Definitivamente, César desa-rrolla sus talentos.

¿Qué es el Amigurumi?

El amigurumi es una técnica de origen japonés que consiste en tejer pequeños muñecos mediante cro-chet. Los amigurumis toman forma principalmente de animales adorables como ositos, conejos, gatos o per-ros, pero también se suelen crear otros muñecos con formas antropomórficas e incluso accesorios para arte-sanía.

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Sí, es cierto, en otoño e invier-no se tiende a engordar más. Cuando el traje de baño se guarda y la ropa gruesa co-mienza a gobernar, también disminuye la obsesión por la balanza.

Si a eso se suma que con el frío los platos calientes re-sultan imprescindibles y que muchos de ellos son ricos en calorías. Por eso, los espe-cialistas recomiendan cómo mantenerse en forma aún en esta época del año.

Al calor de lo light

El primer truco invernal para

no excederse en las porcio-nes (pero tampoco quedarse con hambre) es acudir a las sopas como entrada. Hay que decirle adiós a todas las que tienen cremas en su composi-ción. Y optar por las de vege-tales. Las caseras son las que menos engordan y se pueden hacer con todo tipo de verdu-ras (zapallo, coliflor, cebollas, zanahorias, choclo, etc.). Para realzar el sabor también se les puede agregar caldos light. No conviene usar cubitos, ya que estos aportan sodio y tienen más grasa. Otra opción válida —y que también sirve como snacks para llevar a la Univer-sidad— son las sopas instan-

táneas light.

El plato principal es un tema aparte. ¿Cómo comer pastas sin sentir culpa?: Tomando cier-tas precauciones. Por ejemplo, hay que saber que las pastas se pueden consumir las veces que se quiera, pero controlando las porciones. Además hay que evitar las salsas muy pesa-das, la crema, y por supuesto también hay que abstenerse de mezclarlas con carne.

¿Otros platos light? Las tartas de verduras. Pueden ser de espinaca, acelga y hasta de choclo. Sólo hay que cuidar que la masa no tenga nada de manteca. Por eso, a veces es preferible realizarlas en el hogar con harina, aceite y agua caliente.

¿Con el frío engordamos más?

Buen Provecho

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Este es el menú del Casino Central para la semana entre el 20 y 24 de junio

Menú estudiantil de sección Casino Central Lunes 20:Crema de verdurasChuletas con puréFruta

Martes 21:Empanadas de HornoCazuela de vacunoJalea

Miércoles 22:Sopa de pollo con fideosArroz a la ValencianaBavarois

Jueves 23:Ensalada de tomates con cilantroCarne a la cacerola con tallarinesFruta

Viernes 24:Sopa de caracolitosGuiso primavera con papas cocidasFruta

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Virtual DJFreeware de ls Semana

De la mano de los crea-dores del popular Ato-mixMP3, llega Virtual DJ, uno de los mejores mez-cladores, fácil de usar y con funciones muy útiles.

A través de una atractiva interfaz, el programa pone a tu disposición una serie de herramientas para que realices las mejores mez-clas posibles.

El sistema BeatLock, por ejemplo, es capaz de man-tener la sincronización de graves entre ambas pis-tas, de forma que no ten-

LINK

http://www.virtualdj.com/download/free.html

drás que estar pendiente de sincronizarlos tú.

Como todo buen mezcla-dor, Virtual DJ posee un sistema de mezcla por canales y un no menos eficaz sistema de loops. Podrás hacer scratch, grabar tus mezclas, apli-car efectos y samples, emitir vía Internet y, sobre todo, pasártelo bien mien-tras mezclas tu música fa-vorita.

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Estudio revela que los usuarios de redes sociales son más confiados y tienen más amigosA fin de cuentas, resulta que Facebook no es de ninguna manera una completa pérdida de tiempo, pues las personas asiduas a esta red de social tienen más amigos cercanos, reciben más apoyo social y afirman que tienen más con-ciencia política que la gente ajena a ese espacio.

El estudio nacional sobre los estadounidenses y las redes sociales fue divulgado mien-tras Facebook, Twitter e in-cluso el espacio conservador LinkedIn, destinado a profe-sionales, siguen enraizándo-se en la vida cotidiana de las personas y cambiando la ma-nera de interactuar con ami-gos, compañeros de trabajo y viejos amigos de secundaria con mucho tiempo sin ver.

La investigación, difundida por la organización Pew Inter-net and American Life Project, mostró también que los usua-rios de Facebook son más confiados que sus contrapar-tes que no están conectados a la red.

Al tomar en cuenta todos los demás factores, como edad, educación y raza, el 43% de los usuarios de Facebook fue-ron más propensos que otros asiduos de internet a decir que “se puede confiar en la mayo-ría de la gente”.

Hora del Break

En comparación con las per-sonas que no usan internet en absoluto, los participantes en Facebook fueron tres veces más confiados.

El motivo de esto no queda completamente claro.

Una posible explicación es que las personas en las redes sociales están más dispuestas a confiar en los demás porque interactuaron con un mayor número de gente en un am-biente más diverso, dijo Keith Hampton, el autor principal del estudio y profesor de co-municación en la Universidad de Pensilvania.

Cuando todo lo demás es igual, las personas que usan Facebook tienen 9% más de vínculos cercanos en su red social en general respecto a otros usuarios de internet.

Los participantes en las redes sociales tam-bién tuvieron un mayor compromiso político.

Los usuarios de Facebook, sobre todo quienes ingresan varias veces al día, demostraron te-ner una mayor participación política que quie-nes no usan ese espacio.

En general, el estadounidense promedio tiene poco más de dos confidentes —2,16 es la cifra exacta, de acuerdo con el informe.

Ese número supera el 1,93 que reportaron en el 2008.

También hay un promedio menor de personas solitarias: 9% de los entrevistados dijeron que no tenían a nadie con quien compartir asuntos importantes. En el 2009, la media era de 12%.

El reporte no profundizó sobre causas y efec-tos, de modo que por ahora no es posible sa-ber si el uso generalizado de las redes socia-les está generando una sensación de menor soledad.

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