l. Iniciamos una nueva temporada físico-deportiva con una

amplia variedad de actividades

Guareña, Medellín, Santa Amalia, Valdetorres, Cristina, Manchita, Mengabril, Yelbes, Gargáligas, Hernán Cortés, Ruecas, Torrefresneda, El Torviscal, Valdehornillos y Vivares

2019

Octubre-Noviembre BOLETÍN 78

INDICE: Noticias M. I. M.

“GUADIANA” Deporte local Actividad Mancomunada

Tema del mes Álbum Fotográfico

Supervisión General : Nieves Borrallo Cruz Coordinación: Alejandro Hidalgo

Dinamizadores: José Alberto Banda Trejo Rafael Sauceda Cerrato Rafael Galán Arroyo Flora Ruiz Martín-Mora

Edita e imprime: Mancomunidad

“Guadiana”

LA MANCOMUNIDAD INTEGRAL DE MUNICPIOS GUADIANA ORGANIZA DE NUEVO LA PROGRAMACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS PARA EL INVIERNO 2019

Las actividades se llevarán a cabo durante los meses de Octubre y Junio en las distintas localidades

El servicio de Dinamización Deportiva de la Mancomunidad Integral de Municipios Guadiana comienza a partir del próximo 30 de septiembre las programaciones de invierno en cuanto a actividades físico-deportivas se refiere. Con la llegada del periodo invernal se realizan actividades deportivas acorde al periodo gélido. Así a partir de Octubre y coincidiendo con el inicio del curso escolar de las distintas poblaciones se programan actividades deportivas como: Escuelas Deportivas de Base, Aeróbic, Pilates, Gimnasia para la Tercera Edad, Gimnasia de Mantenimiento, etc.

Dentro de estas escuelas deportivas de base tendremos escuelas de Fútbol, Fútbol-Sala, Multideporte, Patines, Pádel, Baloncesto y Atletismo. Todo ello con la idea de ofrecer una oferta de actividades variadas y acorde con el periodo en el que nos encontramos.

Todos los interesados pueden preguntar al Dinamizador Deportivo de su localidad para que le de toda la información en cuanto a actividades y horarios en cada población

Gargáligas El próximo 267 de Octubre se llevará a cabo en

Gargáligas la V Carrera de la Mujer. En esta edición contamos con la novedad de estar incluida la prueba en el calendario de mujer y deporte de la Diputación de Badajoz lo que supone un gran

honor al ser la localidad más pequeña en pertenecer a ese circuito. Las inscripciones

estarán abiertas hasta el 18 de octubre. Todas las interesadas pueden apuntarse en el Ayuntamiento

de la localidad

Hernán Cortés Desde el pasado 16 de septiembre están

en marcha en la localidad cortesina el programa de actividades físico-

deportivas organizado por el Ayuntamiento de Hernán Cortés y la

Mancomunidad Guadiana a través de su servicio de Dinamización Deportiva. Para

esta nueva temporada hay actividades enfocadas a la salud: aerbic, pilates y l ejercicio te cuida y también escuelas deportivas de base como fútbol-sala y

multideporte

Medellín Una temporada más ponemos en

marcha en Medellín la programación de actividades físico deportivas

durante los meses de invierno. Para esta temporada 2019-2020 hay

programadas actividades como Pádel, Multideporte, Fútbol-Sala, Fútbol,

Aeróbic, Pilates, Gimnasia de Mantenimiento y Gerontogimnasia.

Todos los interesados pueden preguntar a su Dinamizador Depotivo.

Otro año más casi 400 alumnos en las escuelas deportivas municipales de

Guareña Para el curso 2019/2020 las escuelas deportivas municipales de Guareña contarán con más de 395 alumnos entre niños y niñas. En las escuelas deportivas está incluido todo el deporte base, desde los nacidos en 2014 que son los más pequeñines de todos y que comienzan con la práctica deportiva con apenas 5 años hasta los mayores que son los nacidos en 2002 que harán 18 años durante el curso. Los niños se reparten en un total de 8 modalidades deportivas a las que se pueden inscribir los niños y niñas de Guareña: Multideportes, Fútbol-sala, Fútbol 8, Gimnasia Rítmica, Patinaje, Tenis, Baloncesto, Atletismo y Ajedrez. Gran oferta deportiva que atrae a prácticamente la totalidad de los niños y niñas de Guareña que de esta manera pueden elegir la que más les guste, y por ello se consigue que en algunos años de nacimiento sea prácticamente el 100 % de los niños de esa generación los que estén practicando deporte. El IV Tramo cronometrado de la Aceituna y el aceite tiene que cambiar de fecha debido a las nuevas elecciones generales El Motor Club Guareña informaba hace unos días que el IV Tramo Cronometrado de la Aceituna y el Aceite de nuestra localidad se celebrará el fin de semana del 9 y 10 de Noviembre, pero la coincidencia con las nuevas elecciones generales obliga a la organización a emplazar la prueba y buscar una nueva fecha, en los próximos días se hará oficial la nueva fecha. Para ello ya ha abierto la inscripción para participar en dicho evento, una inscripción que está limitada a un total de 45 vehículos. Cabe recordar que esta prueba es además puntuable para el Campeonato Extremeño de Rallyes de Tierra, según informan en su perfil de facebook. La inscripción tiene un precio de 70€ y si se realiza antes del 10 de octubre, se devolverá el 50% el mismo día de la carrera a cada participante. El restante 50% irá destinada a costear los premios en metálico, que se implementan como novedad este año en dicha prueba. Estos serán de 100€, 80€ y 50€ para los tres mejores clasificados de cada clase, además de los premios obligatorios. La misma se puede realizar desde el formulario habilitado por la organización, o bien desde la página web de la Federación Extremeña de Automovilismo. Una vez relleno el formulario, se deberá enviar junto con el justificante de ingreso bancario y una fotografía del vehículo con el que se vaya a disputar la prueba al correo electrónico motorclubguarena@gmail.com.

SANTA AMALIA

Verano completo en nuestra localidad dónde hemos celebrado nuestra ya tradicional semana cultural con infinidad de actividades deportivas y culturales, en las cuales la participación ha sido masiva en todos los grupos de edad. Carrera de obstáculos para niños celebrada en las Charcas del Voluntario, carreras de minimotos, celebración del día del libro, nuestro ya tradicional cross, el cada vez más concurrido Duatlon, competiciones de natación, ruta nocturna en bicicleta, torneos infantiles de tenis y padel, torneos de fútbol 3*3 en el campo de césped, torneos de ping pong, etc. Un verano intenso en el que esperamos haber cumplido con las expectativas y que todo aquel que haya participado lo haya pasado en grande. Ahora comenzamos con las actividades de la temporada de Otoño-Invierno y volvemos a la rutina escolar, Aerobic, Gimnasia de mantenimiento, patinaje, fútbol sala…son algunas de las actividades que ofertamos en nuestro pueblo. No lo dudes, ven e infórmate en el ayunamiento. p.d. no quiero dejar pasar esta oportunidad para dar las GRACIAS al grupo de voluntarios que nos ha acompañado este verano en todas las actividades. MUCHAS GRACIAS.

TORREFRESNEDA Acabamos el verano destacando las actividades deportivas de la semana cultural resaltando la ruta nocturna realizada en el entorno de nuestra población, dónde pasamos una noche fantástica andando y disfrutando de lo que la luna nos ofrecía, en un marco incomparable y con una compañía increíble. Esperamos que podamos repetir la actividad y que tenga el mismo éxito que este año. Ya volvemos a la rutina, y con ello continuamos con las clases de multideporte, aerobic y pilates y gimnasia de mantenimiento. Os espero en el gimnasio a todos y todas. Os esperamos en las actividades deportivas en nuestras fiestas patronales. Un saludo

EL TORVISCAL En El Torviscal, una vez pasado el verano, comenzamos una nueva temporada de invierno con actividades deportivas para todas las edades, como son gimnasia de mantenimiento, Pilates y multideporte. Además, tendremos actividades deportivas dentro de la programación de la semana cultural en octubre, como una carrera orientación y juegos multideportivos.

RUECAS En Ruecas, el fin de las actividades de verano dan paso a una nueva temporada deportiva de invierno, con actividades programadas para niños/as y adultos. Por la mañana los martes y jueves, lo dedicaremos a la gimnasia de mantenimiento, y ya por la tarde continuará la escuela de fútbol sala y como novedad habrá clases de Pilates.

VIVARES. En Vivares, comenzamos la temporada de invierno tras la feria de septiembre donde se desarrolla la IV carrera de obstáculos infantil y un torneo de fútbol sala. Este año desde el servicio de Dinamización Deportiva Municipal, se desarrollarán las actividades de pádel para adultos, la escuela de fútbol sala y aeróbic.

VALDEHORNILLOS En Valdehornillos, comenzamos una nueva temporada con las actividades programadas para la ferias y fiestas de septiembre, una carrera de orientación y una gymkhana multideportiva. En cuanto a las actividades para la temporada de invierno, habrá gimnasia de mantenimiento martes y jueves por las mañanas y por las tardes, los lunes y miércoles, escuela de fútbol sala y Pilates.

Llega septiembre y con el cerramos el verano. Un verano que siempre viene en nuestros pueblos cargado de fiestas y actividades, pues entre ferias y semanas culturales no ha habido lugar al aburrimiento. Dedico esta edición a mostraros algunas de fotos de las actividades en las que hemos participado, y el horario de la nueva temporada, pues si el verano ha sido divertido, cargar las pilas para la nueva temporada.

CRISTINA Disfrutamos en estos meses de nuestras ferias y fiestas de Santa Cristina, torneo de tenis, tenis de mesa, y trofeos de fútbol sala, son las actividades estrellas de la programación. Nuestro equipo se proclama campeón de las fiestas. ¡Enhorabuena!

Las actividades deportivas y horarios para esta temporada son: Martes y jueves: -Aeróbic 12:00 -Gimnasia de Mantenimiento. 13:00 Lunes y miércoles: -Fútbol sala/ 18:00-16:00

VALDETORRES Cómo anunciábamos en la edición anterior, nuestro deporte estrella de la temporada es el pádel, y es que las mañanas de calor no impiden que los niños y niñas vengan cada día con ganas de aprender y pasarlo bien. Os dejo una representación de la actividad con nuestro grupo de mayores.

Las actividades deportivas de esta temporada tendrán los siguientes horarios: Lunes y miércoles: -Aeróbic 10:00 -Gimnasia Mantenimiento 11:00 Miércoles: -Pádel 17:00 -Patines 19:00

MANCHITA Tememos en estos meses nuestras ferias, en las que, con los torneos de Baloncesto, tenis de mesa, gran Prix y otras actividades, pasamos unos días muy divertidos. Cómo novedad con nuestro grupo de patines realizamos rutas por las calles de la localidad, pues hacer del patinaje urbano una rutina, es nuestro objetivo.

Martes y jueves -Aeróbic 9:30 -Gimnasia Mantenimiento 10:30 Lunes Patines 16:00 Multideporte 17:00

MENGABRIL No me canso de decir lo afortunados que somos de contar con la piscina municipal, disfrutar de ellas y trasladar allí nuestras actividades, es lo mejor del verano. Waterpolo, concurso de natación, competiciones de Fútbol 3x3, acuaeróbic y gimnasia acuática, son algunas de las actividades que se han llevado a cabo un año más.

BENEFICIOS DEL ZUMBA

1. El baile que más quema

Se pierden hasta 370 calorías en 45 minutos, más que bailar flamenco, la salsa, el ballet, el tango, el bolero, la danza del vientre o el hiphop. “El gasto calórico depende de la clase y la intensidad con la que se desarrolle”, dice Alejandro Guardiola, fitness manager de Virgin Active Capitán Haya.

2. 154 latidos por minuto

La frecuencia cardiaca no depende tanto del ejercicio como de la intensidad con la que se trabaje. Frente a los 70 latidos normales,“el Zumba es un ejercicio de alta intensidad que permite elevarla frecuencia cardíaca hasta los 154 latidos por minuto, aproximadamente”, dice Guardiola.

3. Musicoterapia

Contemos con que posiblemente sea un ejercicio físico de los más divertidos y con que la sesión de entrenamiento se puede convertir en algo realmente entretenido, que nos saque de la rutina. Pero además (y no solo en el Zumba), todas las clases con un soporte musical tienen un gran beneficio sobre la parte emocional y cognitiva.

4.Tonifica el tren superior

Si bien es cierto que al practicar Zumba el tren inferior tiene una mayor actividad y la mejora será más apreciable de cintura para abajo, se trata de una disciplina que implica la acción de una gran parte de la musculatura, por lo que su práctica regular supondrá mejoras a nivel global, también en brazos, hombros, espalda...

5. Pierdes de 2 a 3 kg al mes

“Al tratarse de un ejercicio con gran implicación cardiovascular, es altamente recomendable para aquellas personas que busquen adelgazar”,apunta el experto. Si lo practicas a diario entre 45 y 60 minutos, y bajas el aporte calórico (entre 300 y 500 calorías), puedes llegar a perder de dos a tres kilos al mes.

6. Mejora la circulación

Practicándolo se mejora la salud cardiovascular. Mover el esqueleto a ritmo de Zumba es bueno no solo para la musculatura, sino también para el corazón, el sistema cardiorrespiratorio y el circulatorio. ¿Tienes un problema de colesterol alto o diabetes? Te ayudará a mantenerlos a raya.