Integrantes: Caparachín Reyes,

AnabelLlerena Gallardo, Tania

Peri Abarca, Felicita

Problemas de los Jóvenes Universitarios

Estrés

Mala Organización del tiempo

Falta de concentración al

estudiar

Estrés

Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las

situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.

El estrés puede generar un resultado positivo o negativo.

Estrés Positivo: Energía que motiva a las personas para hacer diferentes cosas .Estrés negativo.- es el que produce daño a nuestro organismo.

Tipos de Estrés• Estrés Físico:

• Síntomas: Dolor de cabeza, tensión muscular, gastritis, sudas mucho y el

corazón te palpita con rapidez, mareos, problemas para respirar.

• Estrés Mental• Síntomas: irritabilidad, problemas de

concentración, cansancio excesivo, problemas de sueño, preocupación,

tristeza.

Menos horas de descanso.

Abrumados por el conocimiento de nuevos temas y

términos. Mala alimentación.

Mal uso del tiempo.(entretenimiento en el

twitter, facebook, juegos online, etc.).

Causas

Malas Notas

Ansiedad

Depresión

Insomnio

Frustración

Irritabilidad

Consecuencias

¿Cómo Combatir el Estrés?

Evita apurarte y preocuparte.

Comer comidas balanceadas y dormir tus

8 horas diarias.

Ser realista en lo que puedes y no puedes

hacer, las metas ambiciosas son causas frecuentes de estrés.

Desarrolla un sentido del humor cuando las cosas

no vayan bien.

Trata de seguir rutinas, evita la desorganización

¿Qué ganamos con resolverlo?

Mejora el resultado de los exámenes

Optimiza el uso del tiempo

Logrará sus metas

Mejora de su autoestima

Dormirá mejor

Disminuirá su nivel de estrés

Falta de concentración al estudiar

Si uno se interesa por lo que estudia,

comprende perfectamente todo

lo que lee, y se apasiona por ello,

resulta mucho más sencillo mantenerse

concentrado.

Causas Falta de motivación No tener autocontrol Distracciones habituales La mala memoria Falta de comprensión

lectora Ausencia de interés y

predisposición

Consecuencias No capta los temas mencionados en

clase No comprende textos extensos Bajo Rendimiento académico No resuelve ejercicios en el tiempo

definido Frustración y descontrol

¿Qué ganamos con resolverlo?

Enriquecerá el aprendizaje

Se comprenderá mejor los textos.

Resolverá mejor los exámenes y en el tiempo debido.

Mejorará su memoria El joven podrá lograr lo

que se propone

MALA ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO

¿ POR QUÉ ES UN PROBLEMA?

Alcanzar nuestras metas en la universidad

probablemente nosexija un nivel de

aprovechamiento del tiempo que no hemos

alcanzado, ni necesitado, antes.

“La manera en que empleamosnuestro tiempo es una cuestión de

hábitos”

Causas

Mala estimación del tiempo que se

necesitará para cada una de las

actividades.

Tenemos que aprender a

delegar, o ignorar, las tareas que son urgentes pero no

prioritarias.

Estar demasiado disponible

Corregir el hábito de la postergación:

«Dejarlo para después» con

demasiada frecuencia.

Consecuencias

• El estrés ,los trastornos de ansiedad, las adicciones, o la depresión pueden verse precipitados por una mala organización del tiempo. Alumnos “Gastritis”.

La salud

• La reducción del rendimiento, el estrés del estudiante, lo incapacita cumplir con las tareas en forma oportuna.

El Trabajo

• Tus amigos, tu pareja, tus familiares pueden verse relegados por la falta de organización del tiempo.

Como Resolverlo

Debemos de dividir las tareas complejas en

fases con objetivos más fáciles de alcanzar.

Hacer una lista de todos los trabajos y exámenes con sus respectivas fechas.

Prioriza tus actividades. Ordena lo que debes

hacer según su importancia.

Diseña un horario personal de trabajo, y utiliza un calendario

visible .

Debemos de crear un espacio , libre de

distracciones (teléfono, compañeros, etc).

Reconoce que tus obligaciones son tan importantes como las

necesidades de los demás

GRACIAS