2

3

25e JAARGANG NUMMER 5 OKTOBER 2013 Trainingstijden ................................................................................................. 4 Begeleiding...................................................................................................... 4 Bestuur ............................................................................................................ 5 Wedstrijdcommissie ........................................................................................ 5 Redactie .......................................................................................................... 5 Van de redactie ............................................................................................... 6 Bestuurlijk ........................................................................................................ 7 Van de begeleiding ......................................................................................... 8 Wind kost tijd ................................................................................................... 9 Clubsupport ................................................................................................... 10 Aanwas Afwas ......................................................................................... 11 De van-Huis-naar-Kluis-loop op 21 december 2013 ..................................... 14 Schoonmaakrooster ...................................................................................... 17 Van de nordic wandelgroep .......................................................................... 18 Goedereede, 6 juli 2013 06:50 uur................................................................ 21 2 Oktober, een dag met een gouden randje ................................................. 25 Doorloper ....................................................................................................... 26 Starten in Berlijn, finishen in Eindhoven ....................................................... 27 Clubkleding .................................................................................................... 28 Eindstand Samenloop 2012-2013 ................................................................. 31 Uitslagen ....................................................................................................... 32 Wandelkalender ............................................................................................ 35 Zondagsloper Herfst 2013 ............................................................................. 36 De 15 vragen aan .......................................................................................... 37 Verjaardagen ................................................................................................. 38 Wedstrijdkalender ......................................................................................... 38

kopij inleveren vóór 01 – 12 - 2013

4

Trainingstijden Hardlopen: maandag 19:00 uur accommodatie „t Oudven en in de zomermaanden op de hei.

woensdag 09:00 uur bij de TV toren (trimbaan) donderdag 19:00 uur accommodatie „t Oudven zondag 09:30 uur bij de TV toren (trimbaan)

Wandelen: maandag 19:00 uur accommodatie „t Oudven en in de zomermaanden op de hei.

donderdag 19:00 uur sporthal de Weijer

Nordic wandelen: donderdag 19:00 uur sporthal de Weijer. zaterdag 08.30 uur bij de TV toren (trimbaan)

Begeleiding Hardlopen: Piet van Bokhoven tel. 544520 Rudolf de Bruijn tel. 660800 Twan van Genugten tel. 781323 Johan den Ouden tel. 662046 Hennie Verhofstadt tel. 06-40966409 Karien Vissers tel. 332090 Theo Weijers tel. 544172 Jeroen Zwitserloot tel. 666202 Wandelgroep: Tinie Lommen tel. 662094 Mieke van Grootel tel. 663764 Käthy Smetsers tel. 663832 Ria Smulders tel. 662533 Han v.d. Wiel tel. 662912 Nordic Walkinggroep: Nelly de Hoon tel. 432032 Tine Onrust tel. 663576 LGM te zien op internet: www.lopersgroepmierlo.nl

5

Bestuur

Voorzitter Laurens van Lieshout Vaanakker 52, 5731 JN Mierlo laurens@lico.nl

Tel. 664642

Secretaris Rien van Asten Langenakker 30, 5731 JS Mierlo m.asten14@upcmail.nl

Tel. 662409

Penningmeester Piet de Hoon Torenweg 4, 5731 CG Mierlo pdehoon@outlook.com

Tel. 432032

PR/sponsorbeleid Coen Itz Toermalijnstr. 3, 5706 DV Helmond itz@xs4all.nl

Tel. 550322

Accommodatie Wim van Alphen De Loo 75, 5731 MP Mierlo wimvanalphen@gmail.com

Tel. 430204

Contactpers. clubkleding Tonnie Willems Tel. 549563 Ledenadministratie Tiny van Grootel Tel. 663764

Zonnedauw 10, 5731 TV Mierlo ledenadministratie@lopersgroepmierlo.nl

Wedstrijdcommissie Rien van Asten tel. 662409 Tinie Lommen tel. 662094 Joep Smeulders tel. 040-2026277

Redactie Patrick Beks tel. 664450 Sjef van de Biggelaar tel. 661116 Coen Itz tel. 550322 Ernst Vossen tel. 663357 Annemie Sleegers tel. 663871 Redactie-adres: Hertenkampstraat 25, jmsleegers@onsbrabantnet.nl Rabobank Mierlo Bankrekeningnummer: 1341.48.053

6

Van de redactie

De marathon Eindhoven is weer voorbij. Dit keer geen lekker relaxed hardloopweer, maar regen, kou en wind. Het weer hebben we niet in de hand. Bijna 30 LGM-ers hebben ondanks het gure weer in Eindhoven meegedaan aan de hele, de halve, de estafette of de 5 km. Dit op zich is een prestatie van formaat. Alle deelnemers gefeliciteerd met hun prestatie. Graag maak ik van deze gelegenheid gebruik te melden dat er fantastische PR‟s op de marathon gelopen zijn. Jacqueline van Erp verbeterde haar PR met maar liefst 30 minuten terwijl Jan Vos zijn beste tijd met 15 minuten aanscherpte. Proficiat allebei! Verder nog een woord van dank aan alle clubgenoten en familieleden die aan de kant stonden om de lopers met vol enthousiasme aan te moedigen. In deze bijlage een artikeltje waarin het effect van tegenwind beschreven staat. Je zou zeggen dat bij het lopen van een “ronde-route” tegenwind wordt gecompenseerd door wind-mee. De werkelijkheid blijkt gecompliceerder. De samenloop 2012 / 2013 zit er weer op. De winnaar van dit seizoen mag er zijn en hij laat de jongere generatie achter zich. Opmerkelijk is dat hij alle samenloop wedstrijden heeft meegelopen. Zeker een voorbeeld voor de rest van de hardlopers. Bij deze daag ik de jongere generatie uit om in 2013 / 2014 de strijd met hem aan te gaan en een gooi naar te titel te doen. In deze editie ook nog een mooi verslag van een duurloop s‟ morgens vroeg in de zomervakantie. Als je dit verslag leest krijg je weer zin in zon en strand en besef je hoe fijn hardlopen kan zijn. Het zal de lopers op donderdag niet ontgaan zijn dat er op regelmatige basis een fysio op de baan is. Zijn naam is Roel Hoofs en hij stelt zich aan ons voor. Schroom niet hem om advies te vragen. Zijn interesses liggen bij sportblessures en sportbegeleiding dus dat komt hartstikke goed uit. Als je gehavend uit de marathon Eindhoven bent gekomen, weet je waar je moet zijn. Rest me jullie veel leesplezier te wensen namens de redactie, Patrick

7

Bestuurlijk

Jubilerende Lopersgroep Mierlo organiseert „Kersenloop‟ stond er in de pers vermeld. Dit artikel gaf goed weer wat de kern van Lopergroep Mierlo is. Gezellig Sportief. Ja het was tijdens de lustrumviering zeer gezellig daar in Asten. Samen op de fiets (sportief !!) zijn we naar Asten gereden. In Asten hebben we ons, in het bos aldaar, van onze sportieve kant laten zien. Wat waren we weer fanatiek! Tijdens de koffie heb ik uit handen van de redactie de jubileumuitgave van onze rode loper mogen ontvangen. Hij mag er wezen. Mijn complimenten aan de redactie. Het is een collectors item geworden. Hellaas kon ik niet bij onze jaarlijkse kersenloop aanwezig zijn. Van de wedstrijdcommissie hoorde ik dat het evenement zeer geslaagd was. De organisatie liep op rolletjes. Wederom was het aantal deelnemers groter dan het jaar ervoor. Van een aantal vrijwilligers heb ik gehoord dat het tegenwoordig verplicht is om als verkeersregelaar een internetexamen af te leggen. Het parcours was dit jaar enigszins aangepast. Vanaf de Kanunnik Daemenstraat direct naar de Wolfsberg het bos in. Hierdoor is het parcours nog mooier geworden. Ook bij deze de complimenten voor de mooie foto‟s die Paul heeft gemaakt. Deze foto‟s geven goed de sfeer van het evenement aan. Als ik dit schrijf zijn enkele van jullie volop bezig met de voorbereiding voor de marathon van Eindhoven. We zullen elkaar waarschijnlijk zien bij het bruggetje over de dommel op het Stratumseind. Mogelijk dat enkele supporters foto‟s naar Annemie kunnen sturen. Die zal ze dan op onze site zetten. In deze uitgave hoop ik mooie verslagen van de mordic walkingdag en de herfst wandeldag te vinden. Van de NW deelnemers en de wandelaars hoorde ik dat beide dage zeer geslaagd waren. Een tijdje geleden bij de reguliere woensdagochtend training bij de TV Toren kreeg ik de vraag of we een „flyer‟ hadden. Doorvragend bleek dat ze de „flyer‟ op de schooldeur wilden plakken. Op deze manier wilden ze collega moeders erop attenderen dat het „gezellig sportief‟ was bij Lopersgroep Mierlo. Als ik de nieuwe gezichten bij onze vereniging aanspreek dan blijkt dat ze stuk voor stuk lid zijn geworden omdat ze via via gehoord hebben dat het gezellig is bij Lopersgroep Mierlo. Om deze „flyer‟ voor een ieder beschikbaar te stellen komt deze op onze site te staan. Je kunt deze dan „downloaden‟ en net als ons woensdagochtend lid gebruiken om kennissen ervan te overtuigen lid te worden van Lopersgroep Mierlo.

8

Helaas hebben we als verenging ook te maken met het leed van onze leden. Daarom het verzoek om aan Rudolf door te geven als iemand van onze leden ziek is of een blessure heeft. Een bosje bloemen en een beetje aandacht doen dan wonderen. In dit lustrumjaar hebben we nog één activiteit voor de boeg. De Huis naar Kluisloop. Zoals elk jaar wordt het weer een gezellige activiteit waar ik graag aan mee doe. Tot dan. Met een sportieve loopgroet, Laurens van Lieshout

Van de begeleiding

Beste clubgenoten, We lopen al weer een week of 5 op maandag met onze hesjes aan en met de nodige verlichting om veilig door de herfst en winter te komen. Veiligheid die we samen kunnen creëren door m.n. die verlichting maar ook door goede afspraken. Zoals het links van de weg lopen, max met 2 personen naast elkaar waar het mogelijk is, afstand houden tot elkaar en bij eventuele hindernissen op straat elkaar tijdig waarschuwen. Wat me opvalt is dat er sinds de zomer vakantie de trainingen minder bezocht worden dan wat we gewent waren. Toch zou het voor iedereen goed zijn om minimaal 2 goede trainingsmomenten per week te kiezen. Of dat nu de maandag en donderdag zijn of een kombinatie van andere dagen, continuïteit speelt een belangrijke rol in het opbouwen van conditie, kracht en duurvermogen. Hopelijk is het jullie al opgevallen dat we vanaf maandag 21 oktober een gezamenlijke Warming Up verzorgen op de accommodatie voordat we aan onze duurloop beginnen in de diverse niveau groepen. Dit doen we deels voor de sociale contacten maar ook om er voor te zorgen dat elke niveaugroep voldoende is opgewarmd en dat gaat natuurlijk heel goed op de vertrouwde ondergrond van onze baan. We hopen de komende maanden zo min mogelijk hinder te ondervinden van weersinvloeden die het lopen onveilig of onmogelijk maken. Mocht je twijfelen aan het doorgaan van de training kijk dan eerst even op onze site omdat we, zoals de afgelopen jaren, hierop een eventuele afgelasting kenbaar maken. De hoofdtrainer Piet zal contact op nemen met andere trainer(s) om samen de juiste beslissing te nemen. Mocht er op donderdag niet op de baan getraind kunnen worden en bestaat er de mogelijkheid om uit te wijken naar de fietspad langs het Eindhovens kanaal of richting Geldrop langs de Geldropseweg dan zal dat ook op de site kenbaar gemaakt worden. In zo‟n geval zal er dan een aangepaste training worden verzorgd en is het raadzaam om je reflecterend kleding aan te trekken.

9

Ook de donderdagtraining zal er iets anders uit gaan zien. Zo zal er op die avond ruimte worden gemaakt voor kracht- en souplesse oefeningen. Krachttraining is belangrijk om de toch wel eenzijdige belasting van het lichaam meer weerstand te kunnen bieden. Niet elk been is even sterk en niet elk gewricht is in staat om langdurig de klappen op te vangen die er al tijdens een normale duurloop op het lichaam worden uitgeoefend. Door regelmatige krachttraining wordt die onevenwichtigheid gecorrigeerd en heeft dit een preventief effect op het voorkomen van blessureleed. Dat niet alleen de benen aandacht behoeven zal duidelijk zijn. Ook de motorische eigenschappen van het lichaam spelen een belangrijke rol bij het hardlopen en zeker bij het voorkomen van blessures tijdens het beoefenen van onze geliefde loopsport. Daarom zal zeker ook souplesse training vaker deel gaan uitmaken van de donderdagavond. Ik hoop jullie weer in grote getalen bezig te zien op maandag, woensdag, donderdag of zondag training enzodat we met een gezond lichaam de winter doorkomen. Twan

Wind kost tijd

Als je hardloopt met een stevige wind, moet je soms behoorlijk knokken en kan je tempo flink omlaag gaan. Hoe groot is het effect van wind op je hardlooptijden? Lopen met tegenwind kost extra energie, bij windkracht 5 al snel zo‟n 25 procent. Het voordeel van wind mee is helaas maar 60 procent van het nadeel van de wind tegen. Bij een rondgaand parcours kost de wind je dus altijd tijd. Op hetgeheimvanhardlopen.nl kun je zelf uitrekenen hoeveel. Vul de afstand, je tijd en de windkracht in en de calculator berekent je „schone tijd‟; de tijd gecorrigeerd voor het windnadeel. Sterke lopers hebben minder last van de wind. Bij windkracht 5 is het tijdverlies op de marathon 1,5 minuut voor een wereldtopper en 6 minuten voor een recreant die een marathon in 4 uur loopt. Maar de wind kan ook een fijn steuntje in de rug zijn. Het parcours van de Boston marathon loopt bijvoorbeeld in noordwestelijke richting. Met wind mee en windkracht 4 kun je al een voordeel van 10 minuten hebben. Schuilen in een groepje of achter hazen die je uit de wind houden, kan je tijdens de marathon 4 minuten voordeel opleveren. Zonder hazen is een evenaring of verbetering van het wereldrecord daarom ondenkbaar. BRON: „Het geheim van hardlopen‟ Geschreven door Hans van Dijk en Ron van Megen

10

Clubsupport

Heb je ergens een klacht of een blessure? Dan kun je gratis gebruik maken van het ‟inloopspreekuur‟ van Jeurissen & van den Ingh. Dit houdt in dat er een sportfysiotherapeut naar de Lopersgroep in Mierlo komt om een screening uit te voeren en advies te geven over het te volgen beleid. Geheel vrijblijvend! Indien uit de screening blijkt dat aanvullende diagnostiek en of behandeling gewenst is dan kunnen er afspraken gemaakt worden voor een verder behandelplan. In overleg wordt er gestart met fysiotherapie of wordt je evt. na overleg met uw huisarts doorgestuurd naar een specialist bijv. een sportarts. De therapeut zal regelmatig op de club te vinden zijn als aanspreekpunt voor lichamelijke klachten of blessures. (meestal op donderdag tijdens de baantraining van 19-00-20.00 uur). De therapeut gemist? Je bent van harte welkom op een van de praktijklocaties. Een afspraak maken is niet nodig. De tijden van de inloopspreekuren op de praktijk: - Mierlo: Dinsdag van 18.30 - 19.30 uur.

Geldropseweg 10A, Tel. 0492 667531 - Deurne: Maandag van 8.00 - 9.30 uur of Dinsdag van 20.00 - 21.00 uur.

Gezondheidsplein Deurne, Fabriekstraat 24, Tel. 0493 318258 - Gemert: Maandag van 19.00 - 20.00 uur.

Fitland, Vicaris vd Asdonckstraat 55, Tel. 0493 323469 Kunt u niet op bovenstaande tijden naar de praktijk komen, maar wilt u toch snel advies of behandeling. Dan kan je telefonisch een afspraak maken bij een van onze praktijken. Bij vragen kunt u contact op nemen met: Lopersgroep Mierlo: Rudolf de Bruijn, fam.de.bruyn@planet.nl of tel. 660800 Graag help ik u verder bij blessures of andere lichamelijke klachten. Ik wens jou nog vele blessurevrije trainingen. Met sportieve groeten, Roel Hoofs. r.hoofs@jvdi.nl of 0492-667531

11

Wie ben ik? Ik ben Roel Hoofs 29 jaar. Ik ben fysiotherapeut in Mierlo bij de praktijk Jeurissen & van den Ingh. Al sinds mijn jeugd ben ik bezig met de sport, voorheen atletiek en turnen. Sinds 3 jaar haal ik mijn voldoening uit CrossFit, je kunt dit zien als een militaire bootcamp „achtige‟ training waar alle facetten van fitheid worden beproefd. Daarbij ga ik 1 a 2 keer hardlopen en raak ik ook wekelijks een tennisracket aan. Na de Mavo in Asten ben ik gestart met de sport-opleiding CIOS in sittard (2000) waar ik 3 jaar met veel plezier intern heb gewoond en gestudeerd. Na een jaartje management opleiding in Breda (2003), wat niks voor mij was ben ik doorgegroeid binnen de fysiotherapie in Nijmegen. Tijdens het afstuderen in 2009 heb ik ervaring op gedaan als fysio bij de st. Maartenskliniek en later in het Universitair St. Radboud Ziekenhuis. Na 6 jaar Nijmegen ben ik in 2011 naar Asten verhuisd, hier woon ik samen met mijn vriendin Sanne. Sinds 2010 ben ik werkzaam bij Fysiotherapie Jeurissen & van den Ingh, locatie Mierlo. Mijn interesse binnen de fysiotherapie liggen bij de sportblessures en sportbegeleiding. Ik heb mezelf gespecialiseerd op het gebied schouderrevalidatie bij sportblessures en na operaties. Tevens heb ik de opleiding gevolgd voor musculo-skeletale echografie, dit kan worden gebruikt ter aanvulling op het stellen van een diagnose binnen de fysiotherapeutische behandeling. Heeft u een blessure of andere lichamelijke klacht waarvan de oorzaak onbekend blijft, kom dan eens langs voor een Echo. u kunt hiervoor een afspraak maken in Mierlo of Deurne, dan bespreken we samen een behandelplan.

Aanwas Afwas Geen Nellie Kuijpers W ZannePonjee H Jeanne Janssens W

12

13

14

De van-Huis-naar-Kluis-loop op 21 december 2013

Rond de jaarwisseling organiseert de LGM wedstrijdcommissie een loop langs een mooie route naar de Achelse Kluis. Onze welbekende van-huis-naar-kluis-loop vind dit jaar plaats op zaterdag 21 december 2013. De route gaat over 7, 14 of 21 km voor zowel wandelaars, nordic walkers als hardlopers. Het doel van de van-Huis-naar-Kluis-loop is om vanuit Mierlo, door bos en over de heide, uiteindelijk samen uit te komen bij de Achelse Kluis. Het is geen wedstrijd, de gevormde groepen blijven bij elkaar onder het motto: Samen van Huis, Samen naar de Kluis. De Huis naar Kluisloop is tevens de afsluiting van het jubileumjaar 2013. De leden die vanaf het begin bij de vereniging zijn zullen gehuldigd worden. Programma voor Wandelaars en Nordic Walkers Om 9.45 uur verzamelen de 21 km wandelaars en nordic walkers zich bij sporthal de Weijer. Zij vertrekken daar om 10.00 uur. De 14 km wandelaars en nordic walkers worden om 10.45 uur met auto‟s naar hun vertrekpunt in Heeze gebracht, waar zij om 11.15 uur starten. Als er gegadigden zijn voor de 7 km wandelen/nordiccen dan worden die om 12.00 uur bij de sporthal verwacht. Zij zullen door de bus vervolgens bij het Leenderbos afgezet worden. Tassen met droge kleding kunnen bij de Weijer in de bus gelegd worden Programma voor Hardlopers De hardlopers verzamelen zich om 12.00 uur bij sporthal de Weijer. De 21 km groep begint met een warming-up, waarna zij om 12.30 uur vertrekken. De bus vertrekt om 12.30 uur naar het volgende startpunt, de eerste rotonde in Heeze. De groep die 14 km gaat lopen, vertrekt daar om 13.15 uur. De bus rijdt vervolgens door naar de parkeerplaats bij het Leenderbos (langs de weg van Leende naar Valkenswaard), daar zullen de 7 km lopers starten. Zorg ervoor dat je spullen in de bus liggen. Aankomst Om ongeveer 15.00 uur verwachten we iedereen bij de Kluis. Daar is dan ook de droge kleding gearriveerd. Je kunt je omkleden in een gereserveerde ruimte, er is helaas geen douchegelegenheid, maar wel drinkgelegenheid. Tot 17.00 uur (dan moeten we echt weg) genieten we van ‟n welverdiende Achelse Kluis Trappist. Er is ook een winkeltje waar de Belgische bieren ruim voorhanden zijn, lekker voor thuis. Terugkeer Om 17.00 uur staan 2 grote bussen gereed, om ongeveer 17.45 uur zijn we weer bij sporthal de Weijer in Mierlo.

15

Bijzonderheden: Datum Zaterdag 21 december 2013 Waar vertrek Sporthal 'De Weijer' te Mierlo Loopafstand 7, 14 en 21 km Kosten € 6,- per persoon (neem ook geld mee voor consumpties en/of

boodschappen) Ben je onverhoopt verhinderd dan krijg je geen geld retour in verband met gemaakte kosten.

Kleding Kleding kan met de bus meegegeven worden, denk aan een handdoek en warme kleding voor na het lopen.

Aanmelden Door het onderstaande strookje met € 6,- uiterlijk 7 december in te leveren, bij Tinie Lommen, Kerkakkers 31 te

Mierlo. Ook voor info te bereiken op tel.nr. 0492-662094. ------------------------------------------------------------------------------------------------- Natuurlijk wil ik de van-Huis-naar-Kluis-loop op zaterdag 21 december 2013 absoluut niet missen! Naam : ____________________________________________________________ Adres : ____________________________________________________________ Ik wandel de volgende afstand: 7 km 14 km 21 km Ik nordic walk de volgende afstand: 7 km 14 km 21 km Ik loop de volgende afstand hard: 7 km 14 km 21 km

16

17

Schoonmaakrooster

De winter staat weer voor de deur, en dat betekent dat onze accommodatie één keer in de maand moet worden schoongemaakt door vrijwilligers van onze lopersgroep (in de zomermaanden zorgt Midako voor het poetswerk). De schoonmaak is altijd op de eerste zaterdag van de maand, van november tot en met april, en begint om 10 uur. Maar in onderling overleg kun je natuurlijk altijd een ander tijdstip bepalen. Ik heb een rooster opgesteld met mensen die eerder hebben schoongemaakt, ik hoop dat iedereen kan en wil. Als je op de lijst staat, maar je kunt die dag niet, probeer dan te ruilen, of iemand anders te regelen. Of met z‟n vieren een andere dag afspreken, dat kan natuurlijk ook. De bovenste persoon is verantwoordelijk voor de communicatie en voor de sleutel, die kun je bij mij verkrijgen, of van iemand anders lenen. Het is de bedoeling dat in de maanden november, januari en maart ook de ramen worden gedaan. Samen is het een kleine moeite, alleen is het echt te veel. Bedankt, Wim van Alphen

2 november 2013 7 december 2013 4 januari 2014

Jos Kempkens Twan van Genugten Peter Sterken

Virginia Kempkens Maria van Genugten Marij Sterken

Annemie Sleegers Antoinet v.d. Berg Mariëlle Tholen

Annemie Meulendijks Marjo Bleeker Peter Tholen

1 februari 2014 1 maart 2014 5 april 2014

Rudolf de Bruijn Peter Paul Atie

Jeroen Zwitserloot Jacqueline Ton v.d. H.

Geert Geurts Anita Francien

Jeroen de Jong Tieneke Lenie E.

18

Van de nordic wandelgroep

Nordic Walking dagtrip in de Heldense Bossen en Kesselse Bergen

Zaterdagmorgen 14 september bij het opstaan regende het pijpenstelen. Tegen de verzameltijd in Mierlo regende het aanzienlijk minder. Met de deelnemers verdeeld over twee auto‟s reden we naar Ria. Zij wachtte ons op met paraplu bij de parkeerplaats en bracht ons naar haar verblijf op de camping De Heldense Bossen waar we verblijd werden met koffie, thee en lekkere taarten. De tocht ging door de bossen om de camping en daarna richting Baarlo over de beboste Kesselse Bergen van de Peelhorst naar de vlakke terreinen van de Venlo slenk, waarin de Maas stroomt. Het gebied lijkt veel op de Molenheide wat de flora betreft. De duinen zijn er in grotere getale aanwezig en hoger. Het weer was inmiddels opgeklaard met af en toe wat druppels van de bomen of uit de hemel. In de Maasvallei zijn we langs de Napoleonsbaan gelopen, waar villa‟s en bedrijven in het groen gevestigd zijn. De Napoleonsbaan is onder het bewind van Napoleon een verharde weg geworden om zijn leger snel te verplaatsen. Delen ervan zijn al door de Romeinen aangelegd en komen op de Peuteringenkaart voor. We liepen langs Hotel Chateau de Raay, dat niet op het programma stond. De lunch werd genuttigd bij camping Barbizon in Baarlo, waar Ria en Tine voor gastvrouw speelden in het atelier en de koffie en thee verzorgden bij ontstentenis van de gastvrouw van de camping. Het 500 km lange NZ pijplijn tracé van de Gasunie werd gepasseerd. Deze pijplijn is aangelegd om gas uit Rusland te transporteren van Noord Duitsland via Nederland naar Zuid-Limburg. De terugtocht verliep voorspoedig en we kregen les in de namen van knolgewassen voor het vee. Het einde van de tocht werd gepast gevierd met bier, thee, koffie en limonade met bitterballen in het Streekmuseum 't Land van Peel & Maas gevestigd in het voormalige klooster Kerkebosch gelegen Aan De Koeberg te Helden. Het was een gezellige dag met redelijk goed weer. Het is voor herhaling vatbaar. Kees van Baaren

19

20

21

Goedereede, 6 juli 2013 06:50 uur

De eerste echt zomerse dag dit jaar dat we ook naar zee kunnen gaan. Veel te laat natuurlijk. De eerste mooie stranddagen horen normaliter al in mei te liggen. Goed. Op het programma staat een rondje lopen, rustig tempo, 1½ uur. Ik sta op, want door de gordijnen zie ik dat de zon al schijnt. Een banaan, glas water en even naar het toilet. Als ik ‟s ochtends ga hardlopen MOET ik zijn geweest. Geheid dat ik anders onderweg moet. Iets na 7 uur ben ik weg. Ik loop niet in, maar ik vertrek meteen in rustig tempo het park af. Ik loop alleen en zonder muziek, alle tijd om over van alles na te denken dus... “1,5 uur, dat is zo‟n 15 kilometer. Hmmm. Naar Ouddorp en terug is 10 km zegt Marijn altijd. Laat ik dan maar eerst richting Havenhoofd lopen, dan kan ik rustig starten. Onder de bomen loop ik gedeeltelijk beschut tegen de zon en het dijkje beschermt me tegen de wind.” Ik loop inmiddels langs de rand van het stadje

1 en de zeehaven over het

melkdijkje. “Leuke witte huisjes hier.” Ik heb hier al 100 keer langs gelopen, maar het blijft mooi. Het bord met de uitleg over de coopertest die hier op het fietspad is uitgezet, nadert. Ik loop wat rustiger om de afstanden te zien die bij mijn leeftijd en geslacht horen. “2000 meter is goed en 2500 meter is zeer goed. Ik zal toch wel een zeer goede conditie hebben als ik 3 keer per week minimaal 1 uur hardloop!” Ik hoor het signaal dat me eraan herinnert dat ik 1 kilometer heb gelopen. “10,1 gemiddeld. Mooi! Als ik net boven de 10 km/u blijf, ben ik meer dan tevreden. Dat alleen lopen zal nooit echt mijn hobby worden.” Ik loop rustig door en denk na over de coopertest. “12 minuten, 2000 meter is 10 km/u. Voor 2500m zal ik harder dan 12 moeten lopen, bij 12 en dan kom ik per km nog 50m tekort. Dat is dan ongeveer 4 min 45 op een kilometer. Da‟s hard. Hmmm. Misschien is mijn conditie toch niet zo goed als ik denk.” Er staat nog nauwelijks wind, maar de zon schijnt al wel flink. “Het zou windkracht 4 worden aan de kust. Ik merk er nog weinig van.” <pling> “10,4 gemiddeld in de laatste kilometer. Mooi, de eerste 2 kilometers zitten er al op.” In de verte hoor ik de klok van Goedereede nog slaan: kwart over zeven.”... Ik nader het einde van het fietspad/trimbaan en het pad loopt daar omhoog. “Twan van Genugten zei laatst dat als je steeds langzamer gaat lopen, dat je dan eens een versnelling er tussendoor moet doen. Na die versnelling houd je een hoger tempo aan. Ik geloof dat ik hier mijn versnelling al heb!” Hijgend kom ik boven. “Tsjongejonge, zo‟n flutstukje en al bijna buiten adem. Als ik een versnelling van 15 seconden heb gehad is het op! Aansteller!” Ik heb niet in de gaten dat de 3

e kilometer alweer gepasseerd is. Ik sla linksaf en loop

Havenhoofd in. “Marijn liep hier een paar jaar terug (voor zijn knieblessure)

1 Goedereede heeft sinds 1312 stadsrechten, maar niet meer dan 2.000

inwoners.

22

volgens mij ook altijd. Ik zie ineens dingen waarover hij altijd vertelde: fossielen te koop langs de weg. Of zal ik zeggen: in het centrum van Havenhoofd, haha!” Binnen 5 minuten ben ik Havenhoofd al weer uit. Ik sla rechtsaf een smalle weg in. Ik zie een verbodsbord voor inrijden van auto‟s en motoren.“Alleen toegankelijk voor gebruikers van aanliggende percelen en bezoekers, lees ik op het onderschrift bij het bord. Da‟s mooi. Dan is het dus niet druk.” Ik realiseer me dat ik tot dan toe nog niemand heb gezien. “Half acht, zaterdagochtend. Logisch dat het niet druk is.” Ik loop rustig door over de weg. Af en toe gaat het wat omhoog en omlaag. Niet te steil, leuk, afwisselend. Ik loop op het pad wat het dichtst langs de duinen loopt. Je ruikt ook echt de zee. Langs het pad staan bomen en struiken, die een hoge, lange booghaag vormen. Op de meeste stukken zorgen die voor een dicht bladerdek en het is echt een idyllisch plaatje. Ik realiseer me dat dit een mooi pad is om te lopen als het echt heet weer is. “Misschien is dit wel een mooie route voor de vakantie.” Vanaf 11 juli hebben we vakantie en zitten we ruim 2 weken in ons huisje in Goedereede. <Pling> 10,7 km/u, 4 km gehad. Het gaat lekker, maar ik merk wel dat ik me moet oppeppen. “De zon maakt het al best warm en ik ben zo zielig dat ik alleen loop, haha! Ik ben blij dat ik dit pad heb genomen.” Ik ben bijna bij de parkeerplaats bij de Kwade Hoek

2.

“Hoe zal ik lopen? Door de duinen, in de zon of zal ik erachter blijven en relatief veel uit de zon lopen? Het bord geeft aan nog 4 km tot Ouddorp. Dat is over de weg. Waarschijnlijk naar het centrum van Ouddorp. Ik moet naar het strand. Dat is misschien nog wel een km of 2 verder. Via de duinen dan maar. Dat is hopelijk korter. Ik zou wel die 15 km maken vandaag, dat duurt nog zo lang. Ik moet mijn gedachten zien te verzetten... wat nou als ik eens een stukje zou schrijven voor in het clubblad...” 10,5 km/u, 5 kilometer op de teller. Ik loop langs de parkeerplaats en kies om het pad door de duinen te nemen. Even een stukje flink omhoog en dan kronkelend over het fietspad. Het gaat meteen een stuk beter voor mijn gevoel nu ik na kan denken over wat ik zal schrijven in het clubblad. 10,9 km/u .“Zie je wel! Gaat stukken beter. Ik loop wind mee, maar er staat nog steeds nauwelijks wind. De zon voel ik wel flink steken in mijn rug. Hoe zal ik lopen? Ik kan het koeienpad

3 nemen. Maar kom ik dan aan 15 km?

2 De Kwade Hoek is een natuurgebied in de duinen aan de kop van Goeree.

Je kunt er heerlijk wandelen, maar neem wel je laarzen mee. Zeker als het

vloed is willen sommige stukken nog wel eens vollopen met een laagje water.

3 We hebben wel eens ooit door het gebied gewandeld waar runderen vrij

rondliepen. Toen vonden we runderen op het pad, net over het bruggetje waar

we overheen moesten. Het waren er nogal veel, met kalfjes erbij. Toen zijn we

23

Ik denk het niet. De volgende optie is helemaal naar Ouddorp. Vanaf Ouddorp moet het nog maar zo‟n 5 km zijn. Maar goed, ik zit inmiddels bijna aan de 7 km en hoe ver is het nog?” Ik besluit toch maar door te lopen naar het strand van Ouddorp. 10,7 km/u. “Wat gaat het lekker. Ik vlieg zowat over het pad. Heerlijk! In de verte komt een wielrenner aan. De eerste voorbijganger van vandaag! 10,5 km/u. Ik heb een fantastisch uitzicht. Links van me over de duinen van Goeree, rechts van me over het strand. Niemand op de bankjes van bij de uitzichtspunten, geen toeschouwers om me toe te juichen, haha!” 10,4 km/u. 9 km. “Ik hoop dat het vanaf het strand naar Goedereede echt maar 5 km is, anders ben ik nog wel even onderweg. Ah, in de verte zie ik de uitkijktoren al. Oh, dat lukt misschien wel.” Ik ben bij de uitkijktoren. Volgens het fietsbordje is het nog 5 km naar Goedereede. <pling> 10 km. Ik ren de steile dijk af naar beneden. De 2

e

wielrenner komt me tegemoet. Ik loop het fietspad af riching speeltuin De Flipjes. Links van me het natuurgebied van de Kwade Hoek. Geen rund te zien. Ik vraag me af of er uberhaupt nog wel koeien worden weggezet hier in de zomer.” Ik loop voorbij de speeltuin. “Hé, het lijkt wel opgeknapt en uitgebreid! En ook de accomodatie aan de overkant (voorheen pannenkoekenhuis) lijkt opgeknapt. Nieuwe uitbater?” 9,8 km/u. Ik heb de zon tegen en geen zonnebril op. Inmiddels is het al 8 uur en de zon schijnt flink. Wind tegen. Ik loop hier langs een paar campings van Ouddorp. “De Jonkerstee. Goed bekeken, zitten er ook huisjes bij die er echt slecht uit zien. Een huisje ziet eruit alsof het eerdaags in de krant staat met onderschrift: Hier vonden we de eigenaren. Ze bleken al weken daar te liggen.” Ik loop door. Het pad kronkeld wat. Een wandelaar met een hond en nog een wielrenner. “Nou, nou, wat een drukte! ... Eigenlijk ben ik maar een slechte loper: een heuveltje, de zon, wind tegen, slechte ondergrond, alles merk ik aan als oorzaak dat het lopen beroerd gaat. Mentale kwestie. Als ik mijn gedachten verzet gaat het wel.” Ik loop bijna Oostdijk in. Ook zo‟n gehucht dat uit maar 1 straat bestaat. Maar wel met mooie huizen! Ik heb er 12 km op zitten. Nu is het alleen maar terug naar huis lopen. Op het fietsersbordje lees is dat het nog 2 km is naar Goedereede. We zullen zien... Ik sla rechtsaf. Nog even een beetje beschut tegen de zon en dan de doorgaande weg op naar Goedereede. Daar is het wel drukker. Een paar auto‟s en 2 wielrenners. In de verte zie ik de toren van Goedereede en de molen. “Hij draait nog niet. Het is toch zaterdag? Misschien staat de molenaar niet zo vroeg op als ik...” 10,1 km/u. “13 kilometer gehad, ik loop Goedereede in. Ik hoor de klok slaan: half 9. Ik realiseer me, dat ik hier ook wel eens op zondag heb gelopen, rond

omgedraaid. Koeienpad is geen officiële naam, maar vanaf toen hebben wij

het pad zo genoemd.

24

kwart over 9 volgens mij. Dan moet je hier niet zijn, levensgevaarlijk! Van alle kanten komen de mensen dan aangereden, gewandeld en gefietst. Aan de ene kant de een tasje in de hand met een hoedje erin en aan de andere kant de bijbel. Allemaal rijden ze om het hardst, waarschijnlijk omdat ze net iets te laat zijn voor het gebed. Het is niet ver meer. Kinderkopjes, bah, dat op het einde.” Ik ben moe. Ik loop langs de rand van het stadje en sla de straat naar de camping in. Moe maar voldaan ga ik zitten op een stoeltje buiten. Binnen ligt iedereen nog te slapen. 14,13 km in 1 uur en 21 minuten en 45 seconden. Da‟s mooi! Mooi rondje voor de komende vakantie! Heidy Verschuren

25

2 Oktober, een dag met een gouden randje Voor de najaarswandeldag was mooi weer voorspeld, maar in de vroege ochtend was het nog wat fris en bewolkt. Bij sporthal “De Weijer” kwamen we bij elkaar en met vier auto‟s reden we richting Eersel. Dat leek aanvankelijk vlot te verlopen, tot we rond de wegen in Eersel een grote politiemacht tegenkwamen. Wat was er aan de hand? Ik dacht dat er misschien een grote controle was vanwege de drugsbende die de vorige dag opgepakt was. Want bij de kleinste weggetjes richting de grens stonden agenten auto‟s aan te houden. De eerste auto van onze stoet werd ook tot staan gebracht en naar de kant gedirigeerd. Omdat we allemaal bij elkaar wilden blijven, volgden de andere drie auto‟s vrijwillig. De agente gebaarde nog dat dat niet nodig was, maar haar collega vond het wel leuk om wat te doen te hebben en controleerde van alle vier chauffeurs de papieren die natuurlijk in orde waren. Op mijn vraag of deze controle te maken had met die drugsbende, antwoordde de agent dat het een gewone verkeerscontrole was. Ja, wat had hij anders moeten zeggen? Zo, dat hadden we weer gehad, op nu naar “Ter Spegelt”. Bij dit mooie vakantieoord aan de Postelseweg parkeerden we de auto‟s en gingen we eerst aan de koffie/thee met heerlijke zelfgebakken cakes van Lies en Margot.

Dit gaf goede energie om aan de tocht van 18 km te beginnen. De wandeling was door Gerard uitgezet op GPS, voor de groep was dat gemakkelijk volgen. In het begin was het weer nog bewolkt en fris, maar algauw piepte de zon erdoorheen en met een goed wandeltempo kregen we het al gauw lekker warm. Het is werkelijk een prachtige tocht geworden: we passeerden de Cartierheide richting Belgische

grens, liepen meestal door de bossen,over smalle paadjes waar je normaal niet komt. De omgeving was schitterend: een mooie zonovergoten natuur met veel groentinten waar hier en daar al wat herfstkleuren doorheen schemerden. Overigens moest je niet te lang om je heen kijken, want de wortels van de bomen lagen aan de oppervlakte van vele paadjes. En ook was het natuurlijk zo dat we elkaar zo veel te vertellen hadden. Ging het niet over recepten en over de kleinkinderen, dan waren er nog altijd onderwerpen zoals sportkleding, vakantie en geblesseerde afwezigen (hoe is het toch met....?). Na zo‟n uur wandelen kwamen we aan bij “De kaasboerin”, waar we op het terras genoten van koffie/thee met gebak, soep en onze eigen boterhammen. Daarna ging het verder, terug naar Nederland door veel mooie natuur. Zo aan het einde van de middag kregen de koplopers toch wel het verwijt dat het tempo iets te hoog lag. “Praten jullie zo vlug?”. “Sorry mensen, dat ging vanzelf!”

26

De middag eindigde bij het meertje van “Ter Spegelt”. We liepen nog 2 km de camping op naar het restaurant waar we in de loungesets op het terras aan het strand mochten uitpuffen. Door de lekkere welverdiende drankjes kwamen de tongen nog meer los en werd de gezelligheid van de dag voortgezet. Zo werd Mieke besprongen door een prachtige grote groene sprinkhaan, bevrijdde Tiny als een dappere ridder haar van dit vreselijke ondier, demonstreerde Iet hoe je al buikdansend een Frans toilet kon gebruiken, kreeg Mies daar de meidengiebel van en concludeerde Nelly dat het werkelijk een dag met een gouden randje was. Mies Domensino

Doorloper “Zomaar iets.... “ in de doorloper van LGM. Petra Kleijne heeft mij het voorrecht gegeven om mezelf voor te stellen in deze rubriek. Mijn naam is Anne van der Linden, 24 jaar oud en sinds kort weer woonachtig in Mierlo. Vanuit hier pendel ik op en neer naar Heerlen om te werken als Fysiotherapeut in een (geriatrisch)revalidatiecentrum. Sinds het voorjaar van 2013 ben ik lid van de Lopersgroep in Mierlo. Tijdens mijn afstudeerstage in Davos,Zwitserland ben ik begonnen met hardlopen door de bergen. Dit voelde erg goed maar eenmaal terug in Nederland bleef ik op hetzelfde rondje hangen. Ik wilde graag vooruitgang boeken, dit was voor mij een reden om aan te sluiten bij LGM. Ik ben in groep 4 gestart op de maandagavonden. Met hen heb ik vele mooie paadjes op de Strabrechtse Heide leren kennen. Nu de avonden korter worden en de fluoriserende parade door de Mierlose straten gaat, heb ik de uitdaging gevonden om de snelheid van groep 3 bij te benen. Tot nu toe heb ik meegelopen met de Kersenloop, de Wolfsvenloop en de Cityrun in Eindhoven. Mijn uiteindelijke doel is het lopen van een halve marathon in 2014.

In de volgende Doorloper geef ik graag het woord aan Hans Revenboer.

Ik wens iedereen veilige km‟s door de donkere avonden van de komende tijd. Groetjes, Anne P.s. Vorige berichten in het clubblad laten weten dat Opa Verhofstadt in mij wel een voorzitter ziet over een aantal jaren. Maar laat ik me eerst maar eens bewijzen op sportief gebied voordat ik me ga richten op een bestuurlijke functie. ;-)

27

Starten in Berlijn, finishen in Eindhoven

Jacqueline van Erp De marathon van Eindhoven, afgelopen zondag 13 oktober, begon voor mij in feite bij de finish van de marathon in Berlijn. In Berlijn was het 42,2 km lang puur afzien, het was mijn derde marathon en vooralsnog het absolute dieptepunt van mijn loop carrière. Nooit meer, nooit meer, nooit meer, was mijn mantra van de laatste 15 kilometers daar. Evenzogoed, een paar biertjes na de finish, nog diezelfde avond, besloten we met z‟n achten dat Parijs de volgende was. In stilte, in mijn hoofd, besloot ik nog iets anders, namelijk: „ik ga niet meer zo afzien als vandaag‟. Dat kun je bedenken, uiteraard, maar dan? Een paar dagen studeerde ik op trainingsschema‟s en las ik loopadviezen. Ik probeerde van al die informatie één geheel te maken, wat niet kan, en keekvooral ook naar goede lopers. Dit alles leverde het volgende plan: minimaal 10 kilo afvallen, vaker trainen en misschien zelfs wel in totaal minder kilometers trainen dan ik tot nu toe deed.Afijn, eerst maar eens die 10 kilo. Mijn afvalplan was simpel en verrassend doeltreffend: ik halveerdeletterlijk mijn eten enging voortaan elke dag op de fiets naar mijn werk in Eindhoven. Van oktober tot en met december slonk ik 10 kilo. Bijkomstigheid effect: mijn looptempo werd hoger. Dat bood kansen. Mijn PR op de marathon was 4.30 uur, ik realiseerde me ineens: dat kan ik sneller. Concreet werd het marathonplan voor 2013: Parijs rond de 4.15 uur en Eindhoven onder de4 uur. Mijn trainingsschema voor een marathon maak ik op basis van een schema van runinfo.nl, de LGM trainingen en de wedstrijden die ik wil lopen. Kenmerkend eraan is dat het veel trainingen bevat (tot wel 6 keer per week in de intensieve periode) en dat veel trainingen kort zijn, zo tussen de 30 en 60 minuten. Uiteraard zit er 1 keer per week een lange duurloop in, die opbouwt naar 38 kilometer 3 weken voor de wedstrijd. Dit is een heel haalbaar trainingsschema en het werkt goed, voor mij. Parijs naderde. Ik liep lekker, mijn tempo was perfect voor een tijd van 4.15 uur. Toen, bij aanvang van de intensieve trainingsperiode, kreeg ik longontsteking.Vijf weken voor Parijs. Trainen was in die laatste vijf weken voor de wedstrijd onmogelijk. Dus. Ik was niet blij. Gelukkig in Parijs de marathon toch uit kunnen lopen, mijn longontsteking was over en mijn basis conditie is nogal goed blijkbaar. Mijn tijd was rond de 4.30 uur. Jammer, honderd keer gezegd „het is maar een hobby‟, toch balen. Op naar Eindhoven. Zelfde trainingsschema als voor Parijs. In de periode mei tot en met september werd mijn trainingstempo hoger en verbrak ik mijn PR‟sop de 10km, op de 10 miles en op de halve marathon zelfs twee keer. Alle lange duurtrainingen liep ik sneller dan ik ooit een marathon liep. Na mijn laatste lange training werd ik zenuwachtig. Het zit erop, dacht ik, ik kan er niet veel meer aan doen nu, gewoon, proberen heel te blijven, niet teveel trainen, veel rust, gezond eten en drinken. Tegelijkertijd riep ik nog

28

steeds heel stoer: „het is maar een hobby, als het niet lukt, jammer dan!‟. In de week voorafgaand checkte ik 5 keer per dag de weersvoorspelling, die beloofde niet veel goeds. Zondag 13 oktober. Half zeven opstaan, 1 boterham eten, thee drinken, 8.06 de trein naar Eindhoven, koffie drinken, om iets voor tienen in het startvak. Regen, wind en kou. Ik zoek de 4 uur pacers, ineens bedenk ik me „ik moet nog plassen‟ maar dat past niet meer in de tijd. Plan: iets voor de pacers uitrennen, wc opzoeken, en vervolgens aansluiten bij de pacers. De wc zoek ik op ergens rond de 10 kilometer. Kostte 1 minuut zag ik later aan mijn kilometertijden. Ik lag veel verder voor de 4 uur pacers dan dat, dus dan maar alleen blijven lopen. Als het zwaar wordt kan ik altijd nog proberen aan te sluiten. Elke 5 kilometer is er sportdrank, water en fruit, daartussenin is nog een waterpost, zelf heb ik niks meegenomen. Ik neem alleen bij de sportdrankposten twee bekertjes sportdrank en ik wandel om die te drinken. Dat drinken op deze manier kost ongeveer 10 seconden, blijkt ook later uit mijn kilometertijden. Voordeel: je verslikt je niet en je krijgt genoeg binnen. Nadeel: na enige kilometers is opstarten na wandelen een beetje pijnlijk. Bij het halve marathonpunt ben ik nog heel fit, PP heb ik inmiddels al meerdere keren gezien, hier staan daarnaast ook Lydia, Femke, Sjan en Angeline. Altijd leuk, aanmoedigingen. Ergens rond de 30 kilometer roept PP: „het wordt een goede tijd Jac!‟ en dat voel ik ook zo. Bij 34 kilometer hoor ik iemand zeggen: „zo, het lijf is op, nu komt het erop aan‟. Ik denk: hé mijn lijf is nog helemaal niet op! Fijn! Bij het begin van de Oirschotsedijk staat Jeroen. „Gaat goed‟ roept hij. Klopt ook, ik loop nog steeds vrij ontspannen en soepel. Rond 38 kilometer voel ik voor het eerst mijn benen. Nog maar 4 te gaan, is geen punt, humeur is opperbest. Bij het bruggetje staat Theo, en even later is hij er weer. Hoe doet hij dat? Dan is de finish in zicht. Ik kan nog sprinten. Gefeliciteerd! riep Twan al op het 18 septemberplein, dat was misschien enigszins op de zaken vooruitlopen, met nog twee kilometer te gaan op dat moment, hij kreeg wel gelijk, ik finish in 3.55.33. Supertrots!

Clubkleding De kleding bij Sported is weer leverbaar. Jacks D/H 37,50 euro Shirts D/H 18,75 euro Singlets D/H 18,75 euro Prijzen zijn inclusief bedrukking. Tonnie Willems

29

30

31

Eindstand Samenloop 2012-2013

32

Uitslagen Halve marathon Vlieland 11 augustus 2013 10 KM 21,1 KM Peter Paul Slaats 49.12 Jan Vos 1.46.45 Jeroen de Jong 1.50.27 Jacqueline van Erp 1.52.56 Richard van den Boomen 2.03.08 Vakantieloop Biest Houtakker 14 augustus 2013 8 KM 10 KM Hennie Verhofstadt 44.15 Patrick Beks 38.55

Tiny van Grootel 47.10 Sjef van de Biggelaar 47.19

Wolfsvenloop Geldrop 20 augustus 2013 3,3 KM 6,6 KM Hennie Verhofstadt 18.10 Berry van Grootel 34.57

Maria van Genugten 38.22 Petra Kleijne 43.44 Laurens van Lieshout 45.00 Marij Sterken 47.22

10 KM Patrick Beks 39.57 Erik Wijnoogst 43.14 Tiny van Grootel 46.21 Peter Sterken 47.33 Gerrit Bust 48.44 Sjef van de BIggelaar 48.52

Robert de Groot 49.01 Heidy Verschuren 51.16 Karien Vissers 53.04 Theo Weijers 54.59 Anne van der Linden 59.02

Grote Beekloop Eindhoven 21 augustus 2013 16 KM Erik Braat 1.10.42 Rondje Brandevoort Helmond 25 augustus 2013 7,5 KM 10 KM Theo Weijers 42.35 Tiny van Grootel 48.41 Laurens van Lieshout 43.43 Peter Sterken 49.35 Marij Sterken 51.35 Sjef van de Biggelaar 49.59 Hennie Verhofstadt 57.24 Petra Kleijne 1.09.24

33

15 KM Patrick Beks 1.03.03 1

e

Gerrit Bust 1.19.23 Robert de Groot 1.19.37 Heidy Verschuren 1.23.28 Vera Donkers 1.32.54 Karola van Kolk 1.32.54 Strabrechtse Heideloop Geldrop 27 augustus 2013 10 KM Erik Braat 42.24 Charel Marais 43.31 Tiny van Grootel 46.29 Gerrit Bust 47.02 Sjef van de BIggelaar 47.27 Peter Sterken 47.39 Robert de Groot 49.03

Alex van de Ven 50.36 Heidy Verschuren 50.56 Jacqueline van Erp 51.45 Berry van Grootel 52.59 Geert Maas 55.07 Petra Kleijne 1.09.01 Marij Sterken 1.09.02

Tilburg Ten Miles 1 september 2013 16,1 KM Vera Donkers 1.31.30 Fiona de Jong 1.31.31 Kersenloop Mierlo 7 september 2013 5,3 KM 10,6 KM Marielle Tholen 27.20 1

e Anne van der Linden 59.48

Jolanda Geurts 29.48 Petra Kleijne 1.10.36 Jan Vos 23.44 Erik Braat 44.20 2

e

Jeroen de Jong 27.11 William Coolen 46.57 3e

Hennie Verhofstadt 28.07 Peter Sterken 48.29 Geert Geurts 29.05 Volker Hessel 53.22 Geert Maas 56.33 15,9 KM Heidy Verschuren 1.23.03 Charel Marais 1.10.02 Robert de Groot 1.16.24 Gerrit Bust 1.16.27

Sjef van de Biggelaar 1.16.49 Tiny van Grootel 1.18.02 Alex van de Ven 1.19.18

34

Vescom halve marathon Deurne 8 september 2013 21,1 KM Patrick Beks 1.26.44 Halve marathon Cranendonck Soerendonk 15 september 2013 21,1 KM Erik Braat 1.33.16 Libertyloop Geldrop 22 september 2013 10 KM Heidy Verschuren 53.12 1

e

Berry van Grootel 53.10 16,1 KM Erik Braat 1.11.09 Jan Vos 1.14.16 Sjef v.d. Biggelaar 1.20.08 Peter Sterken 1.21.37 Gerrit Bust 1.22.10

Tiny van Grootel 1.22.20 Alex van de Ven 1.22.20 Richard v. d. Boomen 1.28.06 Piet van Bokhoven 1.41.14

Najaarsloop HAC Helmond 6 september 2013 10 KM Patrick Beks 40.07 Erik Wijnoogst 41.36 Marathon Eindhoven 13 oktober 2013 5 KM Anne van der Linden 28.21 Petra Kleijne 30.46

10,5KM estafette marathon Berry van Grootel 54.45

21,1 KM Halve marathon William Coolen 1.35.38 Charel Marais 1.40.18 Johan Stevenaar 1.40.18 Peter Sterken 1.42.22 Sjef van de Biggelaar 1.44.31 Tiny van Grootel 1.46.54 Alex van de Ven 1.47.35 Richard v.d. Boomen 1.48.38 Gerrit Bust 1.50.22

Heidy Verschuren 1.50.26 Robert de Groot 1.54.57 Volker Hessel 1.55.27 Geert Geurts 2.00.30 Lonneke Peters 2.05.10 Fiona de Jong 2.05.53 Vera Donkers 2.06.20 Karola van Kolk 2.10.59 Piet van Bokhoven 2.14.55

35

42,2 KM Hele marathon Patrick Beks 3.18.54 Jan Vos 3.27.09 Erik Wijnoogst 3.35.03 Jeroen de Jong 3.50.46 Jacqueline van Erp 3.55.33 Laat het mij door middel van een e-mail aan info@lopersgroepmierlo.nl even weten als je ergens een wedstrijd hebt gelopen. Als je doorgeeft waar je gelopen hebt , welke afstand en je tijd, zorg ik dat het in het clubblad komt. Tiny van Grootel

Wandelkalender

November / December 27 okt. Luijksgestel Grenzelozetocht 8 , 16 , 24 , 32 km

02 nov. Gemert Nachttocht 10 , 15 , 20 km

03 nov. Lierop Winterserie 7 , 10 , 15 , 20 km 17 nov. Gemert Winterserie 7 , 12 , 20 km 24 nov. Geldrop ‟T is voor niks 5, 10, 15, 21, 30, 42,1 km 01 dec. Someren eind Winterserie 7 , 10 , 15 , 20 km 21 dec. Mierlo Huis naar kluis 7 , 14 , 21 km 22 dec. Luijksgestel Kerstwandeling 7 , 10 , 15 , 20 km 26 dec. Dommelen Snerttocht 10 , 15 , 20 , 30 km Nadere informatie zoals startlocatie en tijden zie www.wandelkalender.nl

36

Zondagsloper Herfst 2013

De inkt van de miljoenennota is nog maar net droog of we ondervinden als Lopersgroep Mierlo een vijandig overname bod van Lopersgroep Brandevoort in de vorm van een wervingsadvertentie in ons adherentie gebied van de rode loper. Mensen die op het punt zouden staan om burn-out te gaan worden of dat al een beetje zijn, werden in de desbetreffende advertentie aangemoedigd om bij LGB een loopclinic te komen volgen ten einde het depressieve onheil af te wenden of zelfs te genezen. Op zich is daar natuurlijk niks mis mee. Hardlopen is goedkoper dan een psychiater en het werkt waarschijnlijk nog beter ook. Echter om dat nou in Mierlo toekomen doen terwijl er in Brandevoort met zijn hoge woonlasten en als gevolg daarvan dito relatie gedoe veel meer werk aan de winkel is, werk dat bij lange na nog niet klaar is, ja dat noem ik dan ronduit vijandig. Nee, ik denk dat er iets heel anders aan de hand is. We worden allemaal gemiddeld veel ouder dan 50 jaar geleden. Van die gedachte alleen al kan je natuurlijk burn-out worden, maar je kunt er ook op inspelen. Als we dan toch tot ons 71ste door mogen werken, waarom dan niet onder een gezond gesternte? Daar zetten wij als lopersgroep Mierlo maar eens op in dacht ik zo. Mijn stokpaardje maar weer eens van stal gehaald: restrictieve inname en gezond bewegen. Dan hou je het gewoon allemaal langer vol zonder te hoeven zeuren of anderszins verongelijkt te zijn. Wij willen je daar in ieder geval bij helpen, coachen heet dat chic. Dat werkt ook nog eens van twee kanten: lukt het allemaal ondanks onze inspanning niet, dan steek je gewoon de brug over naar Brandevoort. Dat wordt daar aan de overkant wel een nogal neerslachtig clubje, maar het is maar waar je je het beste thuis voelt zeg maar. En de mensen uit Brandevoort waar bij dat burn-out gevoel maar niet wil lukken, ja natuurlijk, die zijn bij ons van harte welkom. Alle gekheid (what's in the name?) op een stokje. Iedereen is natuurlijk vrij om te gaan sporten waar hij of zij wil. Een beetje beïnvloeden (marketing heet dat tegenwoordig) daar moeten we gewoon niet moeilijk over doen. Maar wij zijn ook heel serieus van plan om ons te gaan richten op de gemiddelde leeftijd van Lopersgroep Mierlo anno nu. Die zullen namelijk tegen wil en dank nog even langer door mogen werken. En waarom dan niet in goede conditie, die wij voor u helpen te onderhouden. Wij gaan de Mierlose mens weerbaarder maken voor waar hij of zij toch niet meer onder uit kan; inspelen op een gezonde behoefte. Wij zullen hiertoe binnen het adherente gebied van onze club actie ondernemen en er op elke passende manier ruchtbaarheid aan geven. Ik denk dat wij het niet nodig hebben om in de vijver van de buren te gaan vissen. Mocht onze doelgroep echter toch buiten Mierlo wonen, ja dan gaan we daar maar eens een mooi vijvertje uit zoeken. Tot lopens, Tot Zondag, Tot Coen.

37

De 15 vragen aan

Theo Ketelaars heeft vele jaren geadverteerd in ons clubblad met zijn rijwielhandel aan de Hoofdstraat in Mierlo-Hout. Het leek ons een mooi idee om ook eens een trouwe adverteerder in het zonnetje te zetten met de 10 vragen aan. Het zijn er dan wel 15 geworden, dat kwam gewoon zo uit; het zijn er in ieder geval minstens 10. Ik ken Theo als klant uit het ziekenhuis toen hij een sleutelbeen breuk had; komt veel bij fietsers voor toch, en ook bij hem dus. Verder kwam het rode boekje rond de kerst nooit zomaar in de bus bij Huize Ketelaars, ik ging er nooit zonder recept voor het kerstdiner en een advertentie contract de deur uit. Ook na dat Theo zijn zaak heeft gesloten, hebben wij nog heel veel contact over van alles en nog wat; het is daarom dat hij is uitgekozen voor deze rubriek. Daar zijn ze dan: Wie is Theo Ketelaars? Bouwjaar 18 februari 1944. Uw huidige gemoedstoestand? Goed. (Naar omstandigheden) Welk Museum vind je het mooist? Rijksmuseum Amsterdam. Wie zijn uw helden? Mijn Vader. (Het vak) Aan wie ergert u zich? Oneerlijke mensen. (Bonussen) Van wie het meest geleerd? Mijn vader en de Kok. (Theo kookt heel graag en heel erg goed ook) Grootste ondeugd? Welke wil je weten? (Er zijn er genoeg) Waaraan het meest gehecht? Auto. (terwijl mijn leven toch grotendeels in het teken staat van de fiets) Beste plek om te wonen? Mierlo. (Daar woon ik sinds de zaak er niet meer is in Mierlo-Hout) Uw favoriete restaurant? Steenoven Helmond, (Kempenaar in Bergeijk is veel te duur). Favoriete buurt, waar jij het liefst vertoeft? Strabrechtse heide. (Niet op zondag is te druk) Zou altijd nog wel eens de staatsloterij willen winnen. (Wie niet?) Wat mis je in Mierlo het meest? Voor mij heeft Mierlo alles. (Ik ben een tevreden mens)

38

Favoriete vakantiebestemming? Oostenrijk (Goede wijn behoeft geen krans) De laatste vraag is een geheel open boek. Welke vraag zou je willen beantwoorden die ik niet heb gesteld? Dat zijn er veel te veel om op te noemen. Theo Ketelaars. Coen Itz.

Verjaardagen november december 03 Jaap Geleijns 03 Paul Engbers 16 Atie La Grange 06 Harriet op de Laak 18 Rien van Asten 10 Wim van Alphen 24 Mieke van Grootel 11 Erik Braat 27 Ellie Giepmans 11 Mart van Breemen 30 Annemie Meulendijks 12 MargarethNabbe -Frijters 20 Tinie Lommen 21 Miranda Habraken 23 Jan Vos 24 Sjef van de Biggelaar 25 Marij Sterken 28 Coline Nuyten 28 VolkerHessel 31 Marina Dijkstra 31 Francien Coolen

Wedstrijdkalender

November/December 10 nov 10.30 Valkenswaard Valkenloop 7,1 , 12,5 , 21,1 km 16 nov 19.30 Nijmegen Zevenheuvelennacht 5, 10 km 17 nov 10.00 Nijmegen Zevenheuvelenloop 15 km 24 nov 10.00 Geldrop ‟T is voor niks 6,10,15, 21, 30, 42,5 km 15 dec 11.00 Heeze Sylvesterloop 5, 10 , 15 km 21 dec 13.00 Mierlo Huis naar kluis loop 7, 14, 21 km 26 dec 10.30 Gemert Kerstloop 2,5 , 5 , 7,5 , 10 km

Voor informatie, trainingsschema’s, uitslagen en foto’s van wedstrijden bezoek onze website:

www.lopersgroepmierlo.nl

39

40