Juan Arturo Sánchez Martín

Educación Física

4º ESO

Juan Arturo Sánchez Martín

Beneficios de la actividad Física

• Fisiología y ejercicio

• Efectos del ejercicio del organismo

• Beneficios del organismo

• Otras repercusiones nocivas

• Conclusión

Juan Arturo Sánchez Martín

Fisiología• Son las funciones vitales que realizan los seres vivos

durante toda su vida. » El cuerpo está formado por células, éstas forman aparatos y, a su

vez éstos componen los sistemas que mantienen el cuerpo vivo.

Sistema cardiovascular: Consta de una bomba la cual bombea la sangre que recibe hacia los pulmones para ser oxigenada y hacia el resto de tejidos del organismo

Sistema respiratorio. La sangre capta el oxígeno en los alvéolos es transportado en ella a las células que lo requieren.

Sistema gastrointestinal: Es el sistema que absorbe los distintos elementos nutritivos.

Sistema muscular

Sistema Esquelético

Sistema nervioso. Que con sus dos partes: la sensitiva y motora, permiten al ser vivo de percibir el entorno que le rodea

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Ejercicio físico

• El ejercicio físico es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral

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Fisiología del ejercicio• La Fisiología del ejercicio es el estudio de las funciones del cuerpo humano con el

propósito de describir y explicar los cambios funcionales que ocurren durante una breve sesión de ejercicio o luego de un período de entrenamiento.

• Objetivos• Mejorar en pacientes cardíacos la capacidad para llevar a cabo trabajo en sus

empleos. • Permitir que los trabajadores industriales trabajen más eficientemente.  • Establecer nuevas marcas mundiales en diferentes deportes. 

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El deporte

• El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener un requerimiento físico o motriz, estar institucionalizado.

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Bibliografía

• Fisiología. Wikipedia

• Ejercicio físico. Wikipedia

• Fisiología del ejercido. Página ofrecida por José Oviedo

• Deporte: Wikipedia

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Efecto del ejercicio en el organismo

• Efectos en el sistema circulatorio

• Efectos en el sistema muscular

• Efectos en el sistema circulatorio

• Efectos en el sistema esqueléticos

• Efectos en el sistema integumentario

• Efectos en diversos sistemas

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Efectos en el sistema circulatorio• Efectos de la actividad física sobre la circulación:

• El VMC (volumen minuto cardíaco) es el índice más importante de la función cardiaca y corresponde a la cantidad de sangre que el corazón impulsa a las arterias en un minuto.

• En reposo es de 5 a 6 litros y se distribuye de la siguiente manera: el 4% para el corazón, el 15% para el sistema nervioso, el 20% para el territorio visceral.

• Durante ejercicios intensos los músculos reciben del 80 al 90% del flujo sanguíneo total.

• El VMC aumenta de 5 a 20 o 25 litros, y puede llegar, en el atleta, a 30 o 40 litros.

• Durante la actividad física las arteriolas aumentan rápidamente su volumen por vaso dilatación, la cual se acompaña de un aumento en la presión arterial y del volumen sistólico.

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Efectos en aparato respiratorio

• La actividad física aumenta el metabolismo del organismo y, por tanto, las necesidades de oxígeno.

• Respecto a los pulmones, la frecuencia y amplitud respiratoria se

ven elevadas, gracias al incremento de la capacidad pulmonar (capacidad vital y máxima capacidad respiratoria) y la eficacia de la musculatura respiratoria. Las posibilidades de ensanchamiento de la caja torácica también aumentan, debido a los músculos que se encargan de realizar ese trabajo (diafragma, intercostales, recto abdominal y oblícuos).

• • Se incrementa además la cantidad de hemoglobina de los glóbulos

rojos y, dado que es la responsable de captar el oxígeno de los alvéolos, su transporte hasta los tejidos, el intercambio de CO2 y la expulsión de éste en el saco alveolar, se verán mejorados.

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Efectos en el sistema esqueléticos

• Mayor activación del metabolismo del calcio y fósforo en el hueso

• Mayor resistencia ósea.• Incremento del contenido de agua del cartílago• Mejor amortiguación del cartílago• Aumenta la fuerza tensil de ligamentos• Incremento de la resistencia al estrés y a la carga• Aumenta el número y tamaño de mitocondrias• Aumenta la actividad enzimática del metabolismo

aeróbico (aumenta VO2)• Aumenta el consumo de carbohidratos y grasas• Aumenta la reserva de glucógeno, triglicéridos y ATP.

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Efectos en la piel

• El deporte y la sauna aportan una gran energía a la piel. Ello se debe a los procesos microcelulares que se desencadenan en el organismo durante el ejercicio al aire libre y como consecuencia de una intensa sudoración alternada con temperaturas bajas.

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Otros efectos

• Mejora del aspecto físico

• Previene contra enfermedades

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Bibliografía

• Lugares ofrecidos en el trabajo de José

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Beneficios del trabajo físico

• Beneficios a nivel emocional

• Benecifios A nivel intelectual

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A nivel emocional

• 1.- Mejora la condición física al incrementar el VO2 max (un 30% aproximadamente) 2.- Retrasa la aparición de fatiga al disminuir el volumen de oxígeno para una determinada carga de trabajo, con lo que hay una mayor independencia funcional. 3.- Disminuye y retrasa el declinar fisiológico de la condición física asociado a la edad, aumentando así las expectativas de vida activa al prolongar la independencia funcional. 4.- Reduce la morbi-mortalidad consecutiva a las modernas enfermedades crónicas, favoreciendo de esta forma, una mayor longevidad.

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Otras repercusiones nocivas del ejercicio

• U a de las repercusiones que se puede llegar a tener son: lesiones en las articulaciones, retardo del crecimiento y problemas con órganos internos

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