La carrera es ejercicio físico de importancia

fundamental, concurre a desarrollar la fuerza y la

resistencia de las piernas y de los pies, como así

también a activar la función respiratoria y circulatoria.

El objetivo esencial del corredor es distribuir y

administrar de forma eficaz la energía, puede

obtenerse a través de la buena coordinación del

movimiento de los brazos y piernas, de impulso y

equilibrio.

Hay que correr ligeramente inclinado hacia

adelante, con los brazos flexionados a la altura de

los codos, pisando levemente sobre la punta de los

pies, apuntados al frente. Las piernas deberán

lanzarse alternadamente al frente, con las rodillas

levantadas mientras los brazos se balancean

vigorosamente hacia adelante y hacia atrás, en

alternancia con el movimiento de las piernas.

Es importante observar el valor del ritmo y mostrar

como puede variar, desde el tiempo mas

lento, correspondiente a la carrera de resistencia

hasta el muy rápido utilizados en las pruebas de

velocidad.

Estimular el espíritu deportivo y la

caballerosidad.

Formar una actitud de respeto a las reglas y a la

autoridad constituida.

Favorecer hábitos de obediencia al dirigente.

Practicar juego honesto.

Fuerza y resistencia de piernas y pies.

Habilidad para correr con agilidad, sin perder el

equilibrio.

Habilidad para dirigir la carrera de manera de

desviarse, rápidamente, de personas u objetos.

Capacidad para imponer rapidez a la carrera y para

dominar su velocidad.

Hábitos de seguridad en la carrera.

Rapidez de reacción, para atender prontamente la

voz de partida y la voz de alto.

Dominio de si mismo.

Correr apoyando los talones.

Conservar el cuerpo casi en la vertical.

No parar o interrumpir la carrera en el momento

adecuado.

Perder el tiempo en la salida.

Las dificultades mas comunes entre los menores son

las caídas frecuentes, ocasionadas, por diferencia de

equilibrio

o por falta de observación del terreno.

Realizar juegos de correr con la mayor frecuencia

posible.

Realizarlos en terrenos desprovistos de accidentes

que pueden provocar caídas o encontrones (

pozos, arboles, canillas bajas, caños, etc.), muros u

otros obstáculos como finalización de la carrera.

Enseñar al grupo a utilizar el espacio disponible.

Dar señales claras para comenzar y finalizar la

carrera.

Aumente o disminuya la distancia a correr.

Explicar que no chocarse con otros y no caerse es el

objetivo de estos juegos.

Conseguir que los jugadores salgan rápido, sin perder

el tiempo.

Estimular a cada participante a desarrollar el dominio

suficiente para la interrupción rápida de la carrera, en el

momento oportuno.

Prestar atención a los síntomas de fatiga de los

jugadores y hacer descansar a quien los preste.

Necesidad de actividad

intensa

Aparece figura de un

enemigo

Combinaciones de

elementos como

cazar, preguntar, tocar, tom

ar, desviarse, huir y

refugiarse

Placer en correr tras

los compañeros o

escapar de su

persecución

Tipo más común de juego y persecución

establecer límites del campo

destacar individuo perseguidor

los demás corren por el área

demarcada, evitando el perseguidor

A medida que van creciendo deben ceder lugar a

actividades de mayor organización como por ej: los juegos

de bandos

Popular entre

los niños

Necesidad de actividad

intensa

Aparece figura de un

enemigo

Además de saber estar en el juego, respetar los

derechos de los compañeros, obedecer reglas

o comportarse con honradez, contribuye a

desarrollar o estimular:

Fuerza y resistencia de piernas y pies

Habilidad para correr con agilidad y economía

de esfuerzos, conservando el equilibrio y no

cansándose demasiado, atendiendo siempre

las exigencias de la buena forma.

Habilidad para guiar la dirección de la propia

carrera, de manera de desviarse, rápido de

obstáculos fijos o móviles.

Capacidad para imponer rapidez a la carrera y de

regular su velocidad, acelerando la marcha o

disminuyéndola.

Dominio de sí mismo, a fin de esperar la señal de

salida, comenzando a correr solo al oírla y saber

dominarse en los momentos de mayor emoción del

juego.

Rapidez de reacción, para atender rápidamente a

la voz de partida o a la orden para cambiar de

dirección.

Habilidad para “alcanzar”, o sea, TOCAR

levemente y con delicadeza al compañero, sin

tomarlo, tirar de sus ropas o empujarlo.

• Habilidad para huir del perseguidor.

• Osadía y coraje, para arriesgarse hasta la

proximidad del perseguidor, sin, a pesar de

eso caer en sus manos.

• Honestidad para admitir, rápidamente, haber

sido tocado y buena actitud ante este hecho.

• Hábitos de seguridad como el de no tomar a

los otros al pasar corriendo cerca de ellos

,abstenerse de groserías, no correr en piso

resbaladizo, no mirar hacia atrás, al huir de

un perseguidor.

Huir mal, por no saber desviarse

Correr apoyándose sobre los talones, en lugar

de la punta de los pies.

No respetar, en el afán de huir, los limites

establecidos para el campo

No detenerse en el momento adecuado

Caerse por no saber observar el terreno o no

estar atento a los otros corredores

Perder tiempo en la salida

Dejarse tomar adrede (lo q debe ser

combatido con firmeza)

Realizar los juegos en terreno que prevengan

accidentes.

Delimitar con claridad el área a ser utilizada en el

juego a fin de poder dominar más rápidamente

cualquier dificultad. Menos niños = campo mas

reducido.

No utilizar como limites paredes, muros, y otros

obstáculos para evitar accidentes. Trazar una

línea a cierta distancia de tales barreras para dar

tiempo al corredor de disminuir la marcha.

Fijar una distancia tal entre el refugio y el

perseguidor que éste tenga una posibilidad

razonable de alcanzar a un fugitivo

Utilizar bien el espacio existente, haciéndolo

correr lo más lejos posible

Espacio entre los jugadores en la carrera

Cuanto mayor sea el espacio, se tendrán q utilizar

mas perseguidores

Aumentar o disminuir la distancia a

recorrer, según la capacidad del grupo

Elegir juegos que ofrezcan el máximo de actividad

de mayor número posible de niños

Si el juego tiene reglas complicadas, ensayarlo

antes

Dominar cualquier tipo de agresión o brusquedad

Dar señales nítidas para la iniciación y

finalización de las carreras

Señalarle al grupo que la habilidad de correr, sin

caerse ni tropezar con los demás, es uno de los

objetivos de estos juegos

Procurar que los perseguidores se distingan del

resto de los demás jugadores

Cuando la actividad requiere de un solo personaje

principal, es necesario darle la oportunidad a otros

jugadores para que realicen este rol

En los juegos en los cuales una parte del grupo

participa activamente, es necesario cambiar los

papeles (ejemplo: los perseguidos pasan a ser

perseguidores)

Evitar que los que cumplieron el rol perseguidores

vuelvan a repetir, darle la posibilidad a otro

jugador

Dejar en claro que los niños tienen que

TOCAR no tirar de la ropa para ser

manchados.

No darle a un jugador el derecho de tocar de

nuevo a quien acaba de hacerlo

Adaptar la regla de considerar tocado

(manchado) al participante que no respete los

limites de juegos establecidos

Adoptar un sistema para anotar tantos, esto

permite que el juego no se torne aburrido para

los menos hábiles, ni demasiado cansador

para el grupo

Hay que estar atentos a los síntomas de

excitación de cada jugador

Darle tiempo al grupo para descansar