LuchandoSeguimos inmersos en un ambiente caótico donde todos los días

oímos hablar de miles de millones de Euros que van y que vienen pero que ninguno sabemos muy bien su destino final.

Muchos pensamos que algún día esto se solucionará y que la solución pasa por sufrir un poco más. Por dedicar un poco más esfuerzo al día en convertirnos en algo más productivos, por ponerse de una vez por todas en el papel del más desfavorecido y pensar que hay quien lo está pasando realmente mal.

Es normal que nos indignemos cuando hay empresas mal gestionadas a las que se les ayuda con inmensas cantidades de dinero, máxime cuando estas empresas han ejecutado órdenes que tanto han perjudicado a familias vecinas. Y aún más cuando a estos malos gestores se les “premia” su desastrosa dirección con dinero de todos y en unas cantidades enormes. Por si fuera poco nos lo dicen desde esas lujosas sedes en las que no falta detalle donde la decoración de una de esas salas cuestan más que la casa en la que vivimos.

Tiene lógica cuando dicen que ciertas empresas no pueden desaparecer. Si desaparecieran generarían un estado social imposible de controlar que llevaría a un desastre aún mayor del que estamos sufriendo.

Por esos somos nosotros, los que no pasa un día en el que tengamos la sensación de que nos la han “metido” otra vez, los que tenemos que sacar esto poco a poco. Trabaja duro, trabaja honesto y trabajarás bien.

Costa 10

EDITA: Congared S.L. DOMICILIO: C/ Escritor Ángel Palomino, 8 - 7 - 2ºD 29620 Torremolinos (Málaga)PUBLICIDAD: 951 211 567WEB: www.costa10.comE-Mail: info@costa10.comDIRECCIÓN: Manuel Suárez Abujas. msuarez@costa10.comDIRECCIÓN COMERCIAL: José Luis Moreno Ruiz. comercial@costa10.comDISEÑO WEB, PORTADAS Y CONTRAPORTADAS: contacto@esimaginacion.comFOTOGRAFÍA: Nerea Hernández y Daniel CobosDEPÓSITO LEGAL: MA-1745-2011Todos los derechos reservados. Esta publicación no puede ser reproducida ni transmitida o registrada ni en parte ni en todo, mediante ningún sistema y por ningún medio.Toda persona particular o institución que desee publicar actividades culturales, turísticas o recreativas, puede hacerlo gratuitamente por e-mail (cierre edición : 20 del mes anterior). Costa 10 no se hace responsable de los cambios producidos a última hora en las progra-maciones que se indican.

Índice de contenidos Julio 12

hoy vamos a...galeríamúsicateatro y danzaestuvimos en...gastronomíacafé y copasgadgetsvida saludable:Fruta: ¿Antes o después?

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EXPOSICIÓN. Conexiones Cons-tructivas. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel.

FLAMENCO. Ballet “De Pura Raza” PZA. PABLO RUIZ PICAS-SO. Torremolinos

CONCIERTO. Dúo Dinámico. TEATRO CERVANTES. Málaga.

CONCIERTO JAZZ. Chucho Valdés. FINCA EL PORTÓN. Alhaurín de la Torre

CONCIERTO. Manuel Carrasco. EXPLA-NADA PARKING PUERTO MARINA. Benalmádena Costa

CONCIERTO. Diana Navarro. TEATRO CERVANTES. Málaga

CONCIERTO. Banda Municipal de Música de Torremolinos PZA. GOYA.Torremolinos.

BAILE DE SALÓN. Departamento Muni-cipal de Baile. PZA. DE LA INDEPENDEN-CIA. Torremolinos

FLAMENCO. Cuadro Flamenco “Antonio Jaro”. PZA. DE AN-DALUCÍA. Torremolinos

CONCIERTO BENÉ-FICO. Cosa Mala. TEATRO ALAMEDA. Málaga

MÚSICA Y BAILE. Coros Rocieros. PZA. DE LA NOGALERA. Torremolinos

CONCIERTO. Macaco. MÁLAGA AUDITORIUM CLUB. Málaga

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hoy vamos a...

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BAILE SALÓN RE-GIONAL. Alumnos Univ. Popular PZA. DE ANDALUCÍA. Torremolinos

CONCIERTO. Luis Fonsi SALA PARÍS, 15. Málaga

BAILE. Asociación de Vecinos Cortijo Alto. PZA. DE LA NOGALE-RA. Torremolinos

EXPOSICIÓN. Paco Sánchez. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel.

FERIA DEL LIBRO DE OCASIÓN. Último día. PZA. DE LA NOGALERA. Torre-molinos

VELADILLA DE VERANO. La Colina. PISTA POLIDEPOR-TIVA DE LA COLINA. Torremolinos

EXPOSICIÓN. Conexiones Cons-tructivas. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel.

FLAMENCO. Ballet “De Pura Raza” PZA. PABLO RUIZ PICAS-SO. Torremolinos

CONCIERTO. Dúo Dinámico. TEATRO CERVANTES. Málaga.

CONCIERTO JAZZ. Chucho Valdés. FINCA EL PORTÓN. Alhaurín de la Torre

CONCIERTO. Manuel Carrasco. EXPLA-NADA PARKING PUERTO MARINA. Benalmádena Costa

CONCIERTO. Diana Navarro. TEATRO CERVANTES. Málaga

CONCIERTO. Banda Municipal de Música de Torremolinos PZA. GOYA.Torremolinos.

BAILE DE SALÓN. Departamento Muni-cipal de Baile. PZA. DE LA INDEPENDEN-CIA. Torremolinos

FLAMENCO. Cuadro Flamenco “Antonio Jaro”. PZA. DE AN-DALUCÍA. Torremolinos

CONCIERTO BENÉ-FICO. Cosa Mala. TEATRO ALAMEDA. Málaga

MÚSICA Y BAILE. Coros Rocieros. PZA. DE LA NOGALERA. Torremolinos

CONCIERTO. Macaco. MÁLAGA AUDITORIUM CLUB. Málaga

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CONCIERTO DE JAZZJames Taylor QuartetTeloneros: Anomia Blus Band.V. 6/7 : 21.30Precio: 10 €FINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

LUIS FONSIV. 6/7 : 20.30 h.Precio: 29 €SALA PARÍS 15. C/ La Orotava, 25-27 (P.I. San Luis). T. 952 038 626paris15.es

VIVA LA ZARZUELA. Gala LíricaOrquesta Sinf. Prov. de MálagaJ. 5/7 : 21.30 h.Precio: 10 € (El Corte Inglés)FINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la TorreMICHAEL NYMANJ. 5/7 : 21 h.Precio: 20 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

música music

ZARZUELA “LA VERBENA DE LA PALOMA”A cargo de la Compañía Lírica Siglo XXIV. 6/7 : 22.30 h.Precio: Entre 20 € y 60 €AUDITORIUM MUNICIPAL PRÍN-CIPE DE ASTURIAS. Plaza de España, 1. Torremolinos.T. 952 379 518

XIII CERTAMEN DE DIBUJO FELIPE ORLANDOJ. 5/7 al M. 1/8BIBLIOTECA PÚBLICA DE ARRO-YO DE LA MIELCamino del Prado, 6. Arroyo de la Miel.T. 952 574 151

EXPOSICIÓN DE FOTOGRAFÍAAutor: Juan Mejías BarreraHasta el D. 2/9FINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

EXPOSICIÓN DE PINTURASArt Meeting PointExposición Permanente hasta OctubreHOTEL HOLIDAY WORLD, Av. del Sol Km 215, 6. Benalmádena CostaT. 952 579 757

EXPOSICIÓN DE AIDA FLORIDO BERROCAL“Conexiones Constructivas”L. 2/7 al V. 13/7CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

EXPOSICIÓN DE ÓLEOS Y ACRÍ-LICOSAutor: Paco SánchezL. 16/7 al V. 3/8CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

galería gallery

EXPOSICIÓN DE ACUARELAS Y OBRA GRÁFICAAutora: Lola CataláHasta el 21/7 : de 19 h. a 23 h.RETO SALA 1. C/ Antonio Girón, 7 (Esquina La Nogalera). Torremolinos

músicamusic

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DANIEL CASARESS. 21/7 : 21 h.TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

XIX FESTIVAL INTERNACIONAL DE FOLCLORES. 7/7 : 22 h.Entrada LibreFINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

CONCIERTO DE JAZZChucho ValdésTeloneros: MalavéV. 13/7 : 21.30 h.Precio: 15 €FINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

DÚO DINÁMICOD. 8/7 : 20 h.Precio: Entre 18 € y 54 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

MÚSICA POLIFÓNICAA cargo de Coral “Rumores de Málaga”V. 27/7 : 21.30 h.PLAZA PABLO RUIZ PICASSO. Torremolinos

COROS ROCIEROSA cargo de Coro Rociero “La Cari-huela” y “Amistades La Colina”J. 26/7 : 21.30 h.PLAZA DE LA NOGALERA.Torremolinos.

CORO ROCIEROA cargo de Coro Rociero “Alborada”S. 28/7 : 21.30 h.PLAZA LA NOGALERA.Torremolinos

DIANA NAVARROD. 15/7 : 20 h.Precio: Entre 12 € y 36 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

COSA MALA (CONCIERTO BE-NÉFICO)M. 25/7 : 21 h.Precio: 10 €.TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

CONCIERTOA cargo de Banda Municipal de Música de TorremolinosJ. 19/7 : 21.30 h.PLAZA GOYA. Torremolinos

SUN COAST SUMMER FESTIVALS. 14/7 : 19 h.Precio: 18 €PALACIO DE CONGREOS DE TORREMOLINOS.C/ México, 3. Torremolinos952 379 203

EL PORTÓN DE LOS 80´s Y 90´sPepe L´Amour et la Chicolini OrquestaV. 27/7 : 22.30 h.Entrada LibreFINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

MÁLAGA VIBRAMúsica, danza, y mucho más...S. 7/7 : 18 h.Entrada libreMUELLE 1. Málaga

CONCIERTO DE JAZZNicole Henry QuartetTelonero: José Carrá TríoV. 20/7 : 21.30 h.Precio: 10 €FINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

XXXVIII CONCURSO DE CANTE FLAMENCO PARA AFICIONADOSS. 14/7 : 22.30 h.PEÑA FLAMENCA “LOS AMIGOS DEL ARTE” (Recinto Ferial).Torremolinos

MACACOV. 27/7 : 22 h.MÁLAGA AUDITORIUM CLUBAv. Duque de Aveiro, 24. MálagaT. 902 328 128malagaauditoriumclub.com

FESTIVAL DE COROS AMANECERS. 14/7 : 22 h.Entrada LibreFINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

MANUEL CARRASCOS. 14/7 : 23 h.Precio: 17 €EXPLANADA PARKING PONIENTE PUERTO MARINA. Benalmádena Costa.

teatro y danzatheatre & dance

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BAILE DE SALÓN REGIONALA cargo de Alumnos de escuela de baile - Univ. Popular de TorremolinosJ. 5/7 : 21.30 h.PLAZA DE ANDALUCÍA. Torremolinos NOCHES DE TEATRO EN EL

MUSEO. “EL CORRALÓN DE LA TRAMPA” Y “CENA PARA UNO”S. 7/7 : 21 h.Entrada libreMUSEO DE ARTE PRECOLOMBI-NO “FELIPE ORLANDO”. Av. Juan Luis Peralta, 49. Benalmádena Pueblo. T. 952 448 593

FLAMENCOA cargo de Ballet “De Pura Raza”S. 7/7 : 21.30 h.PLAZA PABLO RUIZ PICASSO. Torremolinos

DANZA ESPAÑOLAA cargo de Ballet de “Esperanza Márquez”V. 6/7 : 21.30 h.PLAZA CHIRIVA - LA CARIHUELA. Torremolinos

BAILEA cargo de Asociación de Vecinos “Cortijo Alto”J. 12/7 : 21.30 h.PLAZA DE LA NOGALERA. TorremolinosBAILE DE SALÓNA cargo de Departamento Municipal de BaileV. 20/7 : 21.30 h.PLAZA DE LA INDEPENDENCIA. Torremolinos.BAILE Y CANTE FLAMENCOA cargo de Cuadro Flamenco “An-tonio Jaro”S. 21/7 : 21.30 h.PLAZA DE ANDALUCÍA. Torremolinos

DOS HOMBRES SOLOS, SIN PUNTO COM NI NÁCompañía Teatro SíJ. 5/7 : 21 h. Precio: 12 €V. 6/7 : 21 h. Precio: 15 €S. 7/7 : 21 h. Precio: 18 €D. 8/7 : 21 h. Precio: 12 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

NOCHES DE FLAMENCO EN EL MUSEOA cargo de Grupo “Querencia”V. 6/7 : 21 h.MUSEO DE ARTE PRECOLOMBI-NO “FELIPE ORLANDO”. Av. Juan Luis Peralta, 49. Benalmádena Pueblo. T. 952 448 593

estuvimos en... we were in...

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gastronomíagastronomy

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LOS PAMPASC/ Danza Invisible, 13-14 Torremolinos. T. 952 375 564

TRES 14TAPAS & CAFÉNuevos platos cada fin de semanaEd. Olas de Procusan. Av. Manuel Fraga Iribarne, 3. Torremolinos. T. 951 104 203

EL TOMILLARRESTAURANTEEspecialidad en carnes a la brasa y rodizio brasileño. Buffet 15 €.C/ Seguidillas s/n (Urb. Fuensangui-nea). Alhaurín de la Torre. T. 952 416 315

ANCA´TITO JOSÉTABERNA ANDALUZADeliciosas tapas, excelente am-biente.La Nogalera, Local 105 Torremolinos

GUSTAVOASADOR ARGENTINOC/ Belice, s/n. Torremolinos. T. 952 374 762

YIRA YIRAITALIANO Av. Manuel Fraga Iribar-ne, 1. Local 12. Torremolinos. T. 951 923 664

LA CACEROLACalle Doña María Barrabino, 5.Torremolinos. T. 952376757

VILLA SICILIARestaurante, Pizzería, Cafetería.Av. Benyamina, 25 Local 43T. 951 106 432

GATTOPARDOC/ Salvador Allende, 40.Torremolinos. T. 952 409 630

ANEMA E COREC/ Bulto 29. Carihuela, Torremolinos, T. 952 382 095

VENTA RUYGARCocina Casera , Cocina de CazaUrb. Buena Vista, 2. Alhaurín de la Torre. T. 952 51 0 879

LA PERDIZCocina de CazaPol. Ind. Alhaurín de la Torre, 29 Teléfono: 952 415 526

DON CALZONEAv. la Alhambra, 26. Alhaurín de la Torre. T. 952 411 806

BELLAVISTACamino de la Sierra. Churriana.T. 952 622 950

LA TOSCANAAv. Reyes Católicos, 54. Alhaurín de la Torre. T. 951 256 023Reparto a Domicilio

LOS PINOS DEL COTOCocina InternacionalCamino de la Sierra, 147 Churriana. T. 952 435 800

AL BRASILEÑOCocina BrasileñaCalle Ponce de León, s/n (Local 35 Centro Comercial Plaza Mayor). Churriana T. 952 172 687

DEBORAH RESTAURANTEUrb. Nuevo Heliomar s/n. ChurrianaT. 952 622 558

EL PASEOHeladería artesana, pizzas, pos-tres caseros, tapas.Paseo Marítimo Playamar, 65Torremolinos. T. 952 370 487

PASTAMANÍA (Buffet pizza, pasta, ensaladas y wok)Av. Palma de Mallorca, 38. Torremolinos. T. 697 322 063

TAPAS

ASADOR - CARNES

ITALIANO

CHOPPLo de ahora. Bebida + TapaC.C. Plaza mayor. T. 645 901 900C.C. La Capellanía (Alhaurín de la Torre). T. 952 414 198

LA VIÑA DE ALEÁltamente recomendableSalvador Ayende, 42 - Torremolinos

EL REJÓN DE LOS PEPESFlamenco en vivo.Avda. JoÁn Miró, 17 - Local 1Torremolinos

EL RINCONCITO ALHAURINOCerveza + pincho. Viernes Arroz.C/ Caldera, 3 - Alhaurín de la TorreEL RINCONCITO ALHAURINOCerveza + pincho. Viernes Arroz.C/ Caldera, 3 - Alhaurín de la TorreLA TABERNAAv. Blas Infante, 5. Arroyo de la MielT. 952 446 144

PORTEÑO´SParrilla ArgentinaAv. Isabel Manoja, 16Torremolinos. T. 951 246 443

LA VACA GLOTONAC/ Benyamina, 14 - Local 4Torremolinos. T. 952 000 099

LA CAÑADACañada de los Cardos, 17Torremolinos. T. 952 382 288

gastronomíagastronomy

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HABUKI LOUNGEAv. Manuel Fraga Iribarne, 1. Torremolinos. T. 951 923 563

THE KATMANDU NEPALIC/Antonio Giron 7. Torremolinos.T. 951 909 791

SPANISH GARDENAv. Salvador Allende 72, local 6 Benalmádena Costa. T 952 388 798

INDIAN CITYAv. Antonio Machado, 52. Benalmádena Costa. T. 679 283 322

AL JAIMAPza. Río Mesa, 12 - Local 3Torremolinos. T. 645 584 988

ÉRASE UNA VEZPlaza de Ole, Local 12 y 13. Benalmádena Costa. T. 952 446 964

RESTAURANTE MILÁNAv. García Lorca 7, Arroyo de la Miel. T. 952 445 855

TEX MEX GRILL PARADISE CANTINAPuerto Marina, Loc K-5. Benalmádena Costa. T. 952 446 255

LA TABERNAC/ Antonio Machado, s/n.Arroyo de la Miel. T. 952 575 385

LOS CUATRO VIENTOSCra. Churriana-Cartama, Km 7 Alhaurín de la Torre. T. 952 41 04 27

EL MORTEROC.C. La Capellania, s/n. Local 17-18, 29130 Alhaurín de la Torre.

TAJ MAHALC/ Antonio Machado, 6Alhaurín de la Torre.T. 952 411 900

BEIRUTC/ Sauce, 1. Urb. Pueblo Alamillo. Alhaurín de la Torre. T. 952 962 907

AL ALBAPl. Molino del Romero, S/N. Alhaurín de la Torre. T. 952 41 3 329

RETAMARC/ Bergantín, 1. Alhaurín de la Torre. T. 952 413 127

AL LIMÓNC/ Alquería, 9. Alhaurin de la Torre.T. 952 415 477

SIERRAMARC/ Maestro Tomás de Bretón, 10 Churriana. T. 952 622 321

LA CÓNSULAFca. Cónsula, S/N. Churriana.T. 952 436 026PEPE OLIVA RESTAURANTEMaestro Tomás de Bretón, 4.Churriana. T. 952 435 104

LA CAPRICHOCno. Nuevo, 3. ChurrianaT. 952 436 481

JAPONÉS

MARROQUÍ

PESCAITO - MARISCO

TEX MEX

TRADICIONAL

KAEDEAv. de la Constitución, 41. Arroyo de la Miel. T. 951 912 456

NOZOMIC/ Casablanca, 20. TorremolinosT. 952 051 291

INDIO

GOLDEN CURRIDanza Invisible, 6. TorremolinosT. 952 374 855

RIAD BLADIC/ Las Mercedes, 20. TorremolinosT. 952 388 855

CASA PACO IPaseo Marítimo de Playamar, 69Torremolinos T. 952 370 169

RINCÓN MARÍTIMOC/ Marifé de Triana, 2. Torremolinos T. 952 409 949LA CHACHAAv. Palma de Mayorca, 3Torremolinos.EL CAPRICHITO DEL PESCAITO FRITOAv,. Reyes Catolicos, 109Alhaurín de la Torre. T. 952 414 194EL REPUNTEAv. Mare Nostrum, 1 Local 6Arroyo de la Miel. T. 622 535 454LA MAR DE BIENC/ Antonio Márquez Muñoz, 6. Torremolinos. T. 951 923 369CASA JUAN LOS MELLIZOSC/ San Ginés, 20 (La Carihuela)Torremolinos. T. 952 373 512

TABERNA EL TOROAv. de España, 37. Alhaurín de la Totte. T. 952 415 271

Café y CopasCofee & Drinks

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BABOO - beach barUrb. Costa Lago, 69. Paseo Maríti-mo de Playamar. Torremolinos

PLAY BARAv. Manuel Fraga Iribarne, 1T. 680 474 392. Torremolinos

LOMBOK - Natural Beach BarPaseo Marítimo Playamar, 3Torremolinos. T. 952 376 809MANÁ - PlayamarUrb. Costa Lago, 23 - 25. Paseo Ma-rítimo de Playamar. TorremolinosT. 952 373 984

MANÁ - Puerto MarinaDársena de Levante, s/n. Puesrto Marina. Benalmádena Costa. T. 619 014 353

MOLIER PLAYAPaseo Marítimo de Playamar.Torremolinos. T. 952 373 065

CAFÉ DEL SOLPaseo Marítimo de Los ÁlamosTorremolinos. T. 952 573 818

LUNA EGIPCIA LOUNGE BAR & COCKTAILTetería, Café y CopasC/ La Nogalera, 13. Torremolinos. T. 951 256 259

PLAYA - COSTA INTERIOR

SHILAOCarretera de Coín, 85Alhaurín de la TorreLA GINTONERÍAC/ Sagitario, 7. Arroyo de la MielT. 952 567 552GIN TONIC - TorremolinosAv. Palma de Mallorca, 27Torremolinos

LIVE JAMMINPaseo Marítimo de Playamar. (Urb. Costa Lago) Torremolinos. T. 952 380 775

LA CENTRAL DEL SILLEROC/ García de la Serna, 41Torremolinos

GABANA CAFÉ BARC/ Limonar, 2. Alhaurín de la Torre

MOOBI CAFÉC/ Mirador de Bellavista, 2Alhaurín de la TorreÁFRICA - Café BarAv. de La Vega, 3. Alhaurín de la Torre

EL ESCONDITE DE LA MUSAIsaac peral, 30. Alhaurín de la TorreT. 952 962 922LA COMARCA DEL DUENDEAlcalde Antonio Sánchez Ruiz, 1Alhaurín de la TorreT. 952 416 388

KALEIDODársena de Levante, 1-3. Puerto Marina. Benalmádena Costa.T. 638 158 996

ATRÉVETEC/ Salvador Allende, 10. TorremolinosTETERÍA TROTAMUNDOSAv. Inmaculada Concepción s/nConjunto Parquemiel - Fase 1Arroyo de la Miel

EL GATO LOUNGEPaseo Marítimo del Pedregal, 1Torremolinos. T. 952 387 142

KOKUN OCEAN CLUBPaseo Marítimo deLos Álamos, s/nTorremolinos. 678 833 133MARACAS - Los ÁlamosPaseo Marítimo deLos Álamos, s/nTorremolinos.

ON BEACHPaseo Marítimo de Los Álamos, s/nTorremolinos. 678 833 133

SHAMBAPaseo Marítimo de Los Álamos, s/nTorremolinos. 852 385 013

gadgets

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Yikebike

Yikebike es la bicicleta eléctrica más ligera del mundo. Pesa sólo 11,5 Kg y es capaz de alcanzar los 25 km/h. Su auto-nomía es de 10 Km.

Gafas busca pelotas de golfCon estas gafas no se te perderá ni una pelota de golf. Bueno, siempre que sean blancas ya que este cristal azul resalta el color blanco.

El cepillo perfectoOlvídate de los dolorosos tirones cuando desenredes tu pelo. Con los revolucionarios cepillos de Michel Mercier y gracias a sus 428 cerdas estratégicamente distribuidas.

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PlasmacarEsta maravilla mecánica está diseñada para niños de entre 3 y 11 años. No usa baterías sino los movimientos de sus pilotos para alcanzar velocidades sufi-cientes para divertir a los más peques.

vida saludablehealthy life

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En una dieta equilibrada se recomiendan 2 ó 3 raciones de fruta al día pero no se indica en qué momento deben tomarse.

El grupo de las frutas es muy amplio, pero de forma general contienen una cantidad razonablemente elevada de vitaminas y fibra alimentaria en cantidades muy diversas. Asimismo, el agua es el componente mayoritario (entre el 80 y 85%). Estos son los nutrientes no energéticos.

Como nutrientes energéticos en las frutas encontramos fundamentalmente hidratos de carbono (mayoritariamente azucares simples).

Los primeros, los nutrientes no energéticos, son los que buscamos cuando comemos fruta, y los energéticos son los causantes de la discusión.

¿Antes? Si se toma antes produce saciedad por su aporte

fibra, evitando una ingesta excesiva posterior. El orden en que se ingieren los alimentos no importa si la cantidad de calorías es la misma.

¿Después? Tradicionalmente se come como postre, podemos

seguir manteniendo la costumbre si no modificamos el resto de la comida. Es decir podemos tomar fruta como postre dentro de un contexto de alimentación equilibrada

¿Entre comidas? Como merienda o a media mañana para

aprovechar al máximo sus cualidades vitamínicas. Al estar sola en el estómago, la fruta permanecerá menos tiempo en contacto con los fuertes ácidos y por lo tanto la merma vitamínica será menor.

Si tu problema es de exceso de peso, la fruta, como el resto de los alimentos, aporta las mismas calorías independientemente de cuando la tomes. Si la eliminas de las comidas principales, no la sustituyas por otro postre y tómala a media mañana y como merienda. Cualquier otra opción es también válida mientras no la elimines de tu alimentación.

María Pozo Arteseros - Nutricionista y Tecnóloga de Alimentos

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FUNKY - HIP HOPSHINE SCHOOLCurso intensivo. Días: 2, 4, 9 y 11 de julioHorario: de 12 h. a 14 h.Plazas LimitadasC/ Remedios Varo, 1. Churriana. T. 676 272 377Lunes a viernes de 16.30 a 20.30 h.

CORTE Y CONFECCIÓNCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Viernes de 16.30 a 19.30 h.

BISUTERÍA Y COMPLEMENTOSCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Lunes de 19 a 20 h.

DIBUJO Y PINTURA PARA ADUL-TOSCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Mañanas: Jueves de 10.30 a 13.30 h.Tardes: Martes y jueves de 16 a 17.30 h.

DIBUJO Y PINTURA PARA NIÑOSCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Martes y jueves de 16 a 17.30 h.

ESCRITURA CREATIVACASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Viernes de 18.30 a 20 h (2 veces al mes)

TALLERES DEL CENTRO DE TERAPIAS NATURALES DE ARROYO DE LA MIELFENG SHUIREFLEXOTERAPIAAUTOMASAJEEFT CONTROL SOBREPESOREIKI NIVEI 1INTERCAMBIO REIKIC/ Sagitario, 7 - Local 10. Arroyo de la Miel. T. 660 838 840Consultar fechas, precios y otros talleres...

ESPAÑOL PARA EXTRANJEROSCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Nivel 1: Martes de 9.30 a 11 h.Nivel 2: Martes de 11 a 12.30 h.Nivel 3: Jueves de 9.30 a 11 h.Nivel 4: Jueves de 11 a 12.30 h.

FOTOGRAFÍA BÁSICACASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Lunes de 10 a 11.30 ó de 17 a 18.30 h.

INFORMÁTICACASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Nivel InicialMartes y jueves de 9.30 a 10. 30 h.ó de 17 a 18 h.Nivel MedioMartes y jueves de 10.30 a 11.30 h.ó de 18 a 19 h.Nivel AvanzadoMartes y jueves de 11.30 a 12.30 h.ó de 19 a 20 h.

INGLÉS PARA NIÑOSCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Todos los martes7 y 8 añosde 16 a 17 h.9 y 10 añosde 17 a 18 h.11 y 12 añosde 18 a 19 h.+ de 13 añosde 19 a 20 horas

INGLÉS PARA ADULTOSCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Nivel medio. Jueves de 16.30 a 18 h.

MANUALIDADES Y PINTURA EN TELACASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Miércoles de 10 a 13 h.PIANOCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Martes de 16.30 a 18.30 h.TAPICES Y PATCHWORKCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Lunes de 17 a 20 h. ó Miércoles de 10 a 13 h.

TRATAMIENTO DIGITAL DE IMÁGENESCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Lunes de 11.30 a 13 h. ó de 18.30 a 20 h.

TIFFANY (VIDRIERAS)CASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Lunes de 10 a 13 h.

ALEMÁN PARA NIÑOSCEIP CIUDAD DE JAÉN C/ Torre-molinos, 65. Churriana. T. 952 435 951Martes y jueves de 16 a 18 h.

INICIACIÓN A LA INFORMÁTICA Y A LAS REDES SOCIALES DE GÉNEROESPACIO JOVEN. C/ Amapola S/N. Benalmádena pueblo. T. 630 678 143Lunes y Miércoles de 18.15 h. a 19.45 h. ó de 19.45 h. a 21.15 h.

BREAK DANCESHINE SCHOOLCurso de 2 horasDía: 4/7Horario: de 12 h. a 14 h.Plazas LimitadasPrecio: 10 €C/ Remedios Varo, 1. Churriana. T. 676 272 377Lunes a viernes de 16.30 a 20.30 h.

cursos y tallerescourses & workshops

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TEATROCENTRO DE SERVICIOS SOCIA-LES. C/ Maestro Usandizaga, 15. Churriana. T. 952 435 951Lunes y Miércoles de 19 a 20 h.Para niños: de 18 a 19 h.

ARTES PLÁSTICASCASA CULTURAL “GERALD BRENAN” C/ Torremolinos, 28. Churriana. T. 952 435 951Martes de 10 a 13 h.

FLAMENCO Y SEVILLANASCENTRO DE SERVICIOS SOCIA-LES. C/ Maestro Usandizaga, 15. Churriana. T. 952 435 951Lunes de 17 a 18 h.

BALLETCENTRO DE SERVICIOS SOCIA-LES. C/ Maestro Usandizaga, 15. Churriana. T. 952 435 951Miércoles y viernes de 16 a 18 h.

SALSA Y MÁS RITMOS LATINOSPEÑA EL TOREO. C/ La Vega, 5. Churriana. T. 952 435 951Iniciación: Lunes de 19 a 21 h.Medio: Miércoles de 21 a 23 h.Avanzado: de 19 a 21 h.

HAPKIDO (DEFENSA PERSONAL) IES CARLOS ÁLVAREZ. C/ Benito Juarez, 1. Churriana. T. 952 435 951Lunes y miércoles de 20,15 a 21,15 h.

DEFENSA PERSONAL MUJERES IES CARLOS ÁLVAREZ. C/ Benito Juarez, 1. Churriana. T. 952 435 951Lunes y miércoles de 20,15 a 21,15 h.

ESCUELA CICLISTA (+ 5 AÑOS)IES CARLOS ÁLVAREZ. C/ Benito Juarez, 1. Churriana. T. 952 435 951Lunes y viernes de 16 a 18 h.

JUDOCEIP CIUDAD DE JAÉN C/ Torre-molinos, 65. Churriana. T. 952 435 951Martes y jueves de 16 a 17 h.

THE AMAZING SPIDER-MANDirección: Marc WebbPaís: USAGénero: Acción, fantásticoGuión: James VanderbiltProducción: Avi Arad, Matthew Tolmach y Laura ZiskinFotografía: John SchwartzmanEstreno en España: 06-07-2012

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ICE AGE 4: LA FORMACIÓN DE LOS CONTINENTESTitulo original: Ice Age: Continental DriftPaís: USAGénero: AnimaciónGuión: Michael Berg, Jason Fuchs y Mike ReissFecha Estreno: 01-01-1970Estreno en España: 06-07-2012

CARMINA O REVIENTAPaís: EspañaGénero: ComediaProducción: Álvaro Alonso y Paco LeónMúsica: Pony BravoEstreno en España: 06-07-2012

DESARROLLO PERSONAL (NUEVO)CENTRO DE SERVICIOS SOCIA-LES. C/ Maestro Usandizaga, 15. Churriana. T. 952 435 951

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PINCELES CON HISTORIAL. 2/7, 9/7, 23/7Taller de Ilustración para niños de 9 a 11 añosInscripciones: BIBLIOTECA PÚBLI-CA DE ARROYO DE LA MIELCamino del Prado, 6. Arroyo de la Miel. T. 952 574 151

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EL PACTOTitulo original: Seeking JusticeDirección: Roger DonaldsonPaís: USAGénero: Action, ThrillerGuión: Robert TannenMontaje: Jay CassidyVestuario: Caroline EselinEstreno en España: 13-07-2012

EL PÁRAMOTitulo original: El páramoDirección: Jaime Osorio MarquezPaís: Colombia, Argentina, EspañaGénero: Thriller TerrorGuión: Jaime Osorio Márquez y Diego VivancoProducción: Federico DuránEstreno en España: 13-07-2012

ABRAHAM LINCOLN: CAZADOR DE VAMPIROSTitulo original: Abraham Lincoln: Vampire HunterDirección: Timur BekmambetovPaís: USAGénero: Horror, Supernatural ThrillerProducción: Timur Bekmambetov, Tim Burton y Jim LemleyEstreno en España: 20-07-2012

¡PIRATAS!Titulo original: The Pirates! Band of MisfitsDirección: Peter LordPaís: USA, Reino UnidoGénero: Animación, aventurasProducción: Julie Lockhart, Peter Lord y David SproxtonEstreno en España: 20-07-2012

QUÉ ESPERAR CUANDO ESTÁS ESPERANDOTitulo original: What to Expect When You’re ExpectingDirección: Kirk JonesPaís: USAFecha Estreno: 01-01-1970Estreno en España: 20-07-2012

LOVE AND BRUISESTitulo original: Love and BruisesDirección: Lou YePaís: China, FranciaGénero: DramaMontaje: Juliette WelflingEstreno en España: 27-07-2012

IMPÁVIDODirección: Carlos TherónPaís: EspañaAño: (2011)Género: ComediaGuión: Carlos Therón, Alfonso Aran-da y Roberto TherónEstreno en España: 27-07-2012Duración: 105 min.

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VELADILLA DE VERANO “SAN-TIAGO Y SANTA ANA - LOS PALACIOS”S. 21/7 : 21 h. PISTA POLIDEPORTIVA URB. “LOS PALACIOS”. Torremolinos

más cosasmore things

VELADILLA DE VERANO “PLAZA RÍO MESA”S. 7/7 : 21 h.PLAZA RÍO MESA. Torremolinos

FERIA VIRGEN DEL CARMEN - LA CARIHUELA 2012S. 14/7 al L. 16/7PLAZA DEL REMO. LA CARIHUELATorremolinos

VELADILLA DE VERANOS. 28/7 : 21 h.PISTA POLIDEPORTIVA URB. “LA COLINA”. Torremolinos

CONFERENCIA DE LA VI FERIA DEL CACTUS Y OTRAS PLANTAS DE COLECCIÓNS. 7/7 : 12 h.BIBLIOTECA PÚBLICA DE ARROYO DE LA MIELCamino del Prado, 6. Arroyo de la Miel.T. 952 574 151

FERIA DEL LIBRO DE OCASIÓNHasta D. 22/7PLAZA DE LA NOGALERA.Torremolinos.

TARDES DE BIBLIOTECA EN EL PARQUE DE LA PALOMAJ. 5/7, 12/7, 19/7 : 20 h.Junto a los cactus del PARQUE DE LA PALOMA. Arroyo de la Miel

VELADILLA DEL CARMENS. 14/7 al 16/7PUERTO DEPORTIVO DE BENAL-MÁDENA. Benalmádena Costa.

PROYECCIÓN DE PELÍCULATHE ARTIST (V.O.S.E.)J. 7/6 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

PRESENTACIÓN LITERARIA“La Melodía de Claude”J. 12/7 : 21 h.Continúa con Concierto de Piano.Entrada libreCASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

VELADILLA DE VERANO “LOS ÁLAMOS”S. 7/7 : 21 h.PISTA POLIDEPORTIVA URB. “LOS ÁLAMOS”. Torremolinos