kolesterol presentasi.ppt
-
Upload
syahputra88 -
Category
Documents
-
view
541 -
download
198
Transcript of kolesterol presentasi.ppt
-
Turunkan Kolesterol andaDisarikan dari sumber di internetAWM Forever
-
Apa itu Kolesterol?
-
Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang di buat di hati dan ditemukan pada makanan hewani
-
Kolesterol diperlukan oleh fungsi tubuh yang penting seperti :Membangun dinding selMelindungai jaringan sarafMembuat hormon
-
Ada dua tipe Kolesterol.Yang baik. (HDL atau High Density Lipid)Yang jahat dan jelek (LDL or Low Density Lipid.)
-
HDL dengan kadar tinggi diperlukan untuk mengangkut LDL dari darah kembali ke hati untuk di hancurkan
-
Jika LDL tinggi akan menyebabkan:Tekanan darah tinggi !Meningkatkan serangan risiko serangan jantung!Meningkatkan risiko kena stroke!Menyebabkan gagal ginjal!
-
Bagaimana ??
-
Kolesterol diuraikan menjadi LDL oleh badan sel untuk metabolisme. Sekali diuraikan maka menjadi apa yang disebut Kolesterol darah.
-
Bahaya utama dari Kolesterol darah yang tinggi adalah terbentuknya plak (plaque) yang memperkecil diameter pembuluh darah yang menyebabkan terhambatnya suplai oksigen untuk jaringan tubuh.
-
Plak kolesterol..(Plaque)Saluran tinggal segini
-
Jika pembuluh darah arteri (nadi) pada jantung tersumbat maka anda akan kena serangan jantung !Jika pembuluh darah arteri (nadi) otak tersumbat maka anda akan kena serangan stroke ! Jika pembuluh darah arteri (nadi) ginjal tersumbat maka anda akan kena gagal ginjal !
-
Sumbatan pada jantung
-
Apa penyebab tingginya Kolesterol darah?
-
Penyebab utama adalah:Makan terlalu banyak lemak jenuh (saturated fat) seperti mentega, cake, biscuits dan makanan fast food.Berat badan lebih (gendut).Kurang olah raga.
-
Bagaimana menurunkan kadar kolesterol ?
-
Anda bisa .makan lebih banyak :Buah dan sayur.Ikan laut (salmon, tuna, mackeral and herring).Ayam tanpa kulit.Makanan kaya serat.
-
Anda bisa kurangi .makan :Fried take away fast foods.Makanan tinggi lemak dan telur.Lemak jenuh pada daging dan minyak masak.Biscuits dan cakes .
-
Anda dapat gunakan .Lemak tak jenuh pada margarine .
Minyak tak jenuh (olive oil/zaitun)Metode masak rendah lemak seperti rebus,panggang.
-
Anda seharusnyaOlahraga (jalan kaki juga bagus)Jangan merokokMinum lebih banyak air.
-
Hubungan antara kadar kolesterol darah dan penyakit jantung sudah jelas bukan ?
-
STUDI menunjukkakn bahawa jika menurunkan kadar kolesterol darah 10 % saja maka akan menurunkan risiko serangan jantung sampai diatas 50 %.
-
Mulai lah sekarang untuk membuat perubahan.. Karena kesehatan anda penting untuk anda dan kita semua