kolesterol presentasi.ppt

23
 Turunkan Kolesterol anda Disarikan dari sumber di internet AWM Forever

Transcript of kolesterol presentasi.ppt

  • Turunkan Kolesterol andaDisarikan dari sumber di internetAWM Forever

  • Apa itu Kolesterol?

  • Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang di buat di hati dan ditemukan pada makanan hewani

  • Kolesterol diperlukan oleh fungsi tubuh yang penting seperti :Membangun dinding selMelindungai jaringan sarafMembuat hormon

  • Ada dua tipe Kolesterol.Yang baik. (HDL atau High Density Lipid)Yang jahat dan jelek (LDL or Low Density Lipid.)

  • HDL dengan kadar tinggi diperlukan untuk mengangkut LDL dari darah kembali ke hati untuk di hancurkan

  • Jika LDL tinggi akan menyebabkan:Tekanan darah tinggi !Meningkatkan serangan risiko serangan jantung!Meningkatkan risiko kena stroke!Menyebabkan gagal ginjal!

  • Bagaimana ??

  • Kolesterol diuraikan menjadi LDL oleh badan sel untuk metabolisme. Sekali diuraikan maka menjadi apa yang disebut Kolesterol darah.

  • Bahaya utama dari Kolesterol darah yang tinggi adalah terbentuknya plak (plaque) yang memperkecil diameter pembuluh darah yang menyebabkan terhambatnya suplai oksigen untuk jaringan tubuh.

  • Plak kolesterol..(Plaque)Saluran tinggal segini

  • Jika pembuluh darah arteri (nadi) pada jantung tersumbat maka anda akan kena serangan jantung !Jika pembuluh darah arteri (nadi) otak tersumbat maka anda akan kena serangan stroke ! Jika pembuluh darah arteri (nadi) ginjal tersumbat maka anda akan kena gagal ginjal !

  • Sumbatan pada jantung

  • Apa penyebab tingginya Kolesterol darah?

  • Penyebab utama adalah:Makan terlalu banyak lemak jenuh (saturated fat) seperti mentega, cake, biscuits dan makanan fast food.Berat badan lebih (gendut).Kurang olah raga.

  • Bagaimana menurunkan kadar kolesterol ?

  • Anda bisa .makan lebih banyak :Buah dan sayur.Ikan laut (salmon, tuna, mackeral and herring).Ayam tanpa kulit.Makanan kaya serat.

  • Anda bisa kurangi .makan :Fried take away fast foods.Makanan tinggi lemak dan telur.Lemak jenuh pada daging dan minyak masak.Biscuits dan cakes .

  • Anda dapat gunakan .Lemak tak jenuh pada margarine .

    Minyak tak jenuh (olive oil/zaitun)Metode masak rendah lemak seperti rebus,panggang.

  • Anda seharusnyaOlahraga (jalan kaki juga bagus)Jangan merokokMinum lebih banyak air.

  • Hubungan antara kadar kolesterol darah dan penyakit jantung sudah jelas bukan ?

  • STUDI menunjukkakn bahawa jika menurunkan kadar kolesterol darah 10 % saja maka akan menurunkan risiko serangan jantung sampai diatas 50 %.

  • Mulai lah sekarang untuk membuat perubahan.. Karena kesehatan anda penting untuk anda dan kita semua