KSC - Modulo 3 Inner Game(Español)

8/18/2019 KSC - Modulo 3 Inner Game(Español)

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Kool Seduction Challenge 1/23

MODULO 3: INNER GAME

1.- El miedo al rechazo, y como nos afecta nuestro ego y la autoestima: El rechazo

nos produce un miedo que proviene de lo más profundo de nuestro ser, y tiene ciertas

connotaciones biológicas, ya que ayudaba a nuestros antepasados a sobrevivir en

entornos donde era importante no ser rechazado por una hembra, porque ello podría

acarrear rechazo por parte del resto de la tribu, pero hoy en día eso esta desfasado, ya

que no pertenecemos a una tribu, si no a una población global.

Por lo tanto, nosotros debemos luchar contra esta incoherencia biológica que ha

perdurado hasta nuestros días. No es un camino fácil, y requiere de “engañar” anuestra propia mente para burlar este desfase biológico.

Extracto del libro de Daniel Goleman "Inteligencia Social" sobre el dolor al rechazo.

Todos nos sentimos inevitablemente angustiados cuando esperamos conectar con alguien que,

por una u otra razón, no asume su parte y a causa de ello nos sentimos desamparados, como el

bebé cuya madre se niega a prestarle atención.

Ese tipo de sufrimiento tiene un fundamente neuronal, porque nuestro cerebro registra el

rechazo social en la corteza cinglada anterior (o CCA), la misma región que se activa cuando

experimentamos un daño físico y también provoca, por lo que sabemos -entre otras muchas

cosas-, una angustiosa sensación de dolor corporal.

(...) la CCA opera como una especie de alarma neuronal que detecta el peligro del rechazo y

alerta a todas las partes del cerebro a que reaccionen en consecuencia. Forma parte de un

"sistema de identificación social" que aparece asentarse en los MISMOS CIRCUITOSCEREBRALES QUE ADVIERTEN AL CEREBRO DE UN POSIBLE DAÑO FÍSICO .

El rechazo social evoca una amenaza primordial importante para el cerebro. Recordemos que

la integración en un grupo era esencial para la supervivencia del hombre prehistórico, porque

la exclusión podía significar una sentencia de muerte, como hoy en día sigue ocurriendocuando el mamífero humano se ve en la obligación de sobrevivir en medio de la naturaleza.

Este descubrimiento da sentido a las metáforas que solemos emplear cuando nos referimos al

dolor generado por el rechazo "tener el corazón roto" o los "sentimientos heridos", lo que

indica la naturaleza física del sufrimiento emocional. El lenguaje humano parece reconocer

esta equiparación entre el dolor físico y el sufrimiento emocional porque son muchos los

idiomas en los que los términos utilizados en el momento de describir el sufrimiento social se

derivan del mismo léxico empleado para referirse al dolor físico.

Asimismo es muy elocuente el hecho de que los simios que tienen lesionada la CCA no puedan

llorar de angustia cuando se ven separados de sus madres, un fracaso que en plena naturaleza

podría poner en peligro su vida. Del mismo modo las madres de los simios con el mismo tipo delesión no responden a los gritos de aflicción de sus hijos cogiéndoles en brazos para


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protegerles, y, en el caso de los seres humanos, se ha descubierto que el llanto de un bebé

activa la CCA de su madre y no se desconecta hasta que ésta responde.

Quizás nuestra necesidad primordial de conexión con los demás explique la proximidad de los

centros del tallo cerebral asociados a las lágrimas y la risa, que afloran espontáneamente en

los momentos de mayor conexión social (nacimientos, muertes, bodas y reencuentros

largamente esperados). De este modo la angustia de la separación y la alegría del vínculo

social reflejan el poder primordial de la conexión.

Cuando esta necesidad de proximidad no se ve adecuadamente satisfecha pueden presentarse

diversos tipos de trastornos emocionales. Los psicólogos han acuñado el término "depresión

social" para referirse al malestar concreto causado por las relaciones problemáticas y

amenazadoras. El rechazo -O el miedo al rechazo- también es una de las causas más comunes

de ansiedad. La sensación de inclusión no depende del número ni de la frecuencia de los

contactos sociales, sino de lo reconocida y aceptada que se sienta, aunque sólo sea por unas

pocas personas clave.

Para superar el miedo al rechazo hay otro factor con el cual también vamos a tener que

trabajar, nuestro ego, vamos a tener que hacer todo lo posible por bajar nuestro ego, yaque muchas veces el ego no nos va a permitir aceptar el rechazo. Cuanto más

egocéntrico seas, más problemas tendrás a la hora de abordar, puesto que no vas a

asimilar ni a aprender de los rechazos, si no que te sentirás herido en tu orgullo. A la vez

que bajamos nuestro ego, vamos a tratar de subir nuestra autoestima, estos términos

muchas veces se confunden, pero no son lo mismo, veamos la diferencia que existe

entre un término y otro.

En psicología, la autoestima es la opinión emocional profunda que los individuos tienen

de sí mismos, y que sobrepasa en sus causas la racionalización y la lógica de dicho

individuo. El término suele confundirse con el término coloquial ego, que referencia en

realidad a la actitud ostensible que demuestra un individuo acerca de sí mismo ante los

demás, y no la verdadera actitud u opinión emocional que éste tiene de sí.

Es curioso como mucha gente que es muy egocéntrica sufre problemas de autoestima.

Realizan una ostentación de supuesto poder, sobre todo CRITICANDO A LOS

DEMAS, pero luego demuestran tener una autoestima realmente baja. Cuando se juntan

alto ego y baja autoestima, tenemos TTFs (Típicos Tíos Frustrados) en potencia.

Ejercicio: Cada vez que realices una crítica no constructiva sobre alguna persona, dile a

la persona con la que estés hablando en ese momento, dos criticas sobre ti mismo.


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A continuación vamos a realizar un ejercicio de concienciación sobre el estado en que

se encuentra nuestra autoestima, para ello vamos a leer los siguientes puntos y vamos a

tratar de vislumbrar donde nos encontramos:

•

Hijos de la necesidad, esclavos de nuestros deseos: Te encuentras en este puntosi piensas que tu papel en el mundo es sobrevivir, y cubrir tus necesidades

básicas, mientras te sientes esclavo de tus deseos más íntimos y sabes que nunca

podrás satisfacerlos. La ignorancia y el miedo suelen ser las causas de este

modelo pobre y equivocado sobre el mundo.

• Presunta impotencia: Te encuentras aquí, si piensas que deberías tener acceso a

todos los placeres de la vida, y tratas de trabajar para conseguirlo, pero aun así te

sientes impotente ante la adversidad de los resultados que has obtenido en tu

vida. No obstante en esta etapa al menos crees que esa presunta impotencia,

podría ser algo temporal, y que no siempre va a ser así. Eres preso del destino.

• ¿Qué puedo hacer? ¿Qué me gusta? ¿Qué podría hacer?: En este punto, asumesque eres dueño de tus recursos y eres responsable de tu vida. Puedes decidir

libremente lo que te gusta y vas a trabajar duro para conseguirlo. Tienes cierta

intuición sobre tu éxito en la realización de cualquier tarea.

• Presunta omnipotencia: Si nos encontramos en esta situación, nuestra autoestima

es claramente buena, pero quizás debamos trabajar en bajar nuestro ego. Ya que

en este punto pensamos que somos capaces de hacer cualquier cosa, sin ningún

trabajo por nuestra parte.


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Ahora que ya sabemos en que estado se encuentra nuestra autoestima, vamos a ver

algunas de las características de las personas que tienen baja autoestima, y de las

personas con alta autoestima, para que veamos las diferencias y seamos capaces de

aplicarlas en nuestra vida.

Características de una persona con alta autoestima:

• Asume responsabilidades

• Se siente orgulloso de sus éxitos

• Afronta nuevas metas con optimismo

• Se cambia a sí misma positivamente

• Se quiere y se respeta a sí misma tal como es.

• Rechaza las actitudes negativas

• Expresa sinceridad en toda demostración de afecto

• No es envidiosa.

Características de una persona con baja autoestima:

•

Desprecia sus dones

• Se deja influir por los demás

• No es amable consigo misma

• Se siente impotente

• Actúa a la defensiva

• Culpa a los demás por sus faltas y debilidades

Ejercicio: Analiza todas las características que hemos expuesto arriba y trata de

comprender que características de persona con baja autoestima se encuentran integradas

en tu personalidad, y trata de eliminarlas, haciendo un esfuerzo consciente para

conseguirlo. Después analiza las características propias de personas con alta autoestima,

y trata de adaptarlas en tu personalidad. Es algo que puede parecer complicado, pero

que con un esfuerzo por tu parte conseguirás mejorar.


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2.- Pensar en positivo: Nosotros podemos crear cualquier estado interno en cualquier

momento, el problema es que la mayoría de las veces, esos estados internos no son

controlados por nosotros y pasamos a ser esclavos de las circunstancias. Hay gente que

ha sufrido verdaderas calamidades que nos estremecerían a cualquiera solo de pensarlo,

y sin embargo han salido adelante.

Por ejemplo tenéis el caso de W. Mitchell es un hombre que sufrió un accidente

devastador: tuvo un accidente de moto y se quemó el 65% del cuerpo, incluyendo la

cara, las manos y los pies. Pero no se rindió y siguió adelante con su vida.

Pero cuatro años más tarde, la mala suerte se cebo con él, y tuvo un accidente de avión

que le dejó paralizado de la cintura para abajo! Convirtiéndole en una persona

paralítica y con la cara totalmente deformada debido a las quemaduras.

¿Injusto? Seguramente ¿Cruel? Totalmente cruel ¿Creéis que se rindió? No!!! Mitchellsiguió adelante, montó su propio negocio, también se metió en política y llegó a ser

alcalde y candidato congresista. Además tiene una relación estupenda con la enfermeraque le cuido durante mucho tiempo cuando paso meses en cama debido a su último

accidente. Muchas de las personalidades mas importantes de EEUU recurren a él para

pedirle consejo, y yo desde aquí quiero agradecerle su fuerza de voluntad, sus ganas de

vivir y su forma de luchar contra la adversidad, porque para mi es una persona

admirable, y que sirve de ejemplo de lo que significa pensar en positivo, y no dejarse

arrastrar por las circunstancias.


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Pensar en positivo además nos permite estar durante más tiempo en un estado constante

de euforia, el cual es bastante aconsejable para nuestra vida, debido a diversos motivos.

A continuación os pongo una tabla en la que podéis ver las diferencias entre tener un

estado más frecuente de euforia o de estrés. Como vemos los estados de estrés también

pueden ayudarnos cuando vamos a combatir, o a huir de algún peligro. Sin embargo en

la vida diaria un estado de euforia puede generarnos muchas más ventajas a la larga.

ESTRÉS ESTADO

MAS

FRECUENTE

EUFORIA

CARACTERÍSTICAS PARÁMETRO CARACTERÍSTICAS

EL COMBATE

O LA HUIDA

NOS PREPARAMOS

PARA

EL GOZO

ADRENALINA NUESTRAS GLÁNDULASLIBERAN

ENDORFINAS

CATABÓLICO

(Destrucción)

EL METABOLISMO ES ANABÓLICO

(Construcción)

FATIGA ENERGETIZACIÓN

GENERAL

DESTRUCCIÓN

MUSCULAR

RECONSTITUCIÓN

CELULAR

HIPERTENSIÓN

INDUCIDA

FUNCIONAMIENTO

PLENO Y FLUIDO

ULCERACIÓN SÍNTOMASDIGESTIÓN NATURAL

ENANISMO

PSICOGÉNICO

GRANDEZA

IMPOTENCIA PODER SEXUAL

TRISTEZA ALEGRÍA

ENVEJECIMIENTO RESULTADO REJUVENECIMIENTO

DE SUPERVIVENCIA INSTINTO

CONECTADO

DE PLENITUD


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Pensar en positivo, usando lenguaje interior positivo (Vocabulario para el éxito). A

menudo cuando hablamos con nosotros mismos, usamos un lenguaje muy incapacitador

(“No puedo conseguirlo”, “Soy un patoso, todo me sale mal”, “¿Que pensará la gente de

mi?”, “No van a entenderme”, “No encajo en esta sociedad”, “Nunca seré capaz de

hacerlo”) y el uso de este lenguaje nos facilita que entremos en estados de ansiedad,

miedo, incertidumbre, etc.

Es importante comprender la importancia de nuestro lenguaje interior, a la hora de crear

estados emocionales de máximos recursos o limitantes. Por ello os propongo que

intentéis eliminar todo tipo de palabras negativas de vuestro vocabulario. Veamos una

tabla que podéis usar para eliminar vuestro vocabulario incapacitante.

FRASE INCAPACITANTE FRASE OPTATIVA

No puedo conseguirlo Aun me falta un poco para conseguirlo

Todo me sale mal Algunas cosas todavía no me salen perfectas

Me siento temeroso Me siento un poco incomodo

Estoy ansioso Estoy expectante

Me siento acojonado Me siento desafiado

Me siento humillado Me siento sorprendido

Me siento insultado Me siento mal comprendido

Me siento solo Estoy temporalmente disponible

Me siento abrumado Me siento desafiado

Me siento rechazado Me siento poco apreciado

Me encuentro entupido Me encuentro aprendiendo


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3.- El metamodelo del lenguaje (Aprende a comunicarte de forma eficaz): El

metamodelo del lenguaje es una herramienta muy eficaz usada en neurolinguística para

diversas tareas, veamos algunas de las más interesantes para nosotros:

• Para modelar : El modelado es una herramienta básica y fundamental de la PNL.

Todas las técnicas de PNL han sido el resultado de modelar procesosconscientes e inconscientes (llamados estrategias) de personas de carne y hueso.

Utilizando el metamodelo del lenguaje es posible explicitar estos procesos, que

muchas veces son innatos en las personas. Al ser innatos, las mismas personas

no tienen registro consciente de cómo es que hacen lo que hacen. El metamodelo

permite, mediante escucha y preguntas, explicitar y sintetizar dichas estrategias.

•

Para establecer e interrumpir rapport : Responder a una persona utilizando susmismos patrones de habla es una de las maneras más elegantes de lograr rapport.

También, un uso inadecuado del metamodelo puede producir las peleas más

virulentas.

El comunicador experto puede, teniendo en cuenta ambas ideas, utilizar el

metamodelo en los dos sentidos, creando e interrumpiendo el rapport. (Una

confusión habitual acerca del rapport es que significa paz y armonía. Eso no es

así. Dos personas que se pelean a gritos también están en perfecto rapport, ya

que se están reflejando, y en esos casos es útil interrumpirlo).

• Para obtener información clara y específica acerca de un acontecimiento,

opinión o situación: Puede utilizarse el metamodelo como herramienta de

interrogación, detectando los puntos ambiguos en la comunicación de nuestros

interlocutores (violaciones del metamodelo) y respondiendo con preguntas que

inducen a nuestro interlocutor a eliminar las ambigüedades, o al menos a

especificar un poco más sus mensajes.

Este es el uso más superficial y conocido del metamodelo, y el que lleva menorcantidad de práctica adquirir.

• Para usar como filtro del propio diálogo interno: Este uso, un tanto sofisticado,

resulta atrayente para las personas que gustan de estudiarse a sí mismos.

Teniendo conocimiento del metamodelo uno puede prestar atención y modificar

su propio diálogo interno.


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• Para cambiar creencias: Es posible usar el metamodelo para desafiar creencias

limitantes propias y ajenas. El modo de empleo es similar al de la interrogación.

Sin embargo, este es un uso muy delicado del metamodelo y requiere de un nivel

de práctica considerable lograr cambios de creencia por este camino sin ofender

a nuestros interlocutores.

El desafío de creencias propias también es posible, y para quienes son capaces

de reírse de sí mismos es hasta muy divertido. No lo intente, en cambio, si sufre

de depresión o si le gusta engañarse.

• Para inducir trances hipnóticos: Así como en comunicaciones empresarias es

indispensable que los mensajes sean lo más claros posibles, en hipnosis

ericksoniana se busca que lo sean lo más ambiguos posibles.

En inducción de trances hipnóticos se utiliza el metamodelo en sentido

contrario, lo que se ha dado en llamar “metamodelo inverso”.

• En publicidad, periodismo, y propaganda política: El dominio del metamodelo

del lenguaje es de gran utilidad para las personas que se desempeñan en los

campos de la comunicación social. Permite redactar mensajes de manera

especial, realizar mejores reportajes, y escribir discursos para oradores que

busquen producir determinados efectos.

Ahora vamos a ver el corazón del metamodelo, y vamos a aprender a utilizarlo de forma

efectiva. Empezaré diciendo que el metamodelo no es nada complejo, si no que se basa

simplemente en unos patrones están agrupados en eliminaciones, distorsiones y

generalizaciones. Para usar el metamodelo solo deberemos realizar la pregunta desafío

correcta para una afirmación ambigua que queramos precisar. El empleo adecuado de

las preguntas desafío posibilita tres procesos básicos:

a) Completar conscientemente la información faltante

b) Ampliar los límites del modelo de la persona, incorporando

alternativas y nuevos paradigmas.

c) Corregir distorsiones perjudiciales


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A continuación vamos a empezar a tomar contacto con los patrones que hay que tener

en cuenta en el metamodelo, junto con ejemplos sobre su uso:

1.- Omisión simple: Faltan porciones de la experiencia original.

Afirmación Pregunta desafío

“Tengo miedo” ¿De qué/quién?

“Me cuesta comunicarme” ¿Con qué/quién?

2.- Supresión comparativa: Se elimina con qué se compara una cosa o una persona.

“Es el mejor cantante” ¿Comparado con quién/cuáles?

“Ella es mejor para mí” ¿Mejor que qué/quién?

3.- Nominalización: Un proceso que transcurre en el tiempo se transforma en un

suceso, algo ya acabado, terminado. De algo en lo que podemos influir se pasa a

una cosa que está fuera de nosotros, que no está bajo nuestro control. El desafíovuelve a recuperar la condición de proceso.

“No recibí ningún reconocimiento” ¿Cómo quieres ser reconocido?

“Necesito amor” ¿Cómo necesitas amar o ser amada?

4.- Verbos inespecíficos: Aunque casi todos los verbos tienen algún grado deinespecificidad, en algunas oraciones eliminamos mayor cantidad de información.

“Victoria me hirió” ¿Cómo, específicamente, te hirió?

“Trabajar me irrita” ¿Cómo, específicamente, te irrita?


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5.- Falta de índice referencial: No se puede distinguir una persona o cosa. No se sabecuál es el sujeto de la oración.

“Esto es pesado” ¿Qué es pesado?

“Ellos no me quieren” ¿Quiénes no te quieren?

6.- Cuantificadores universales: Palabras como todos, nunca, nadie, cada vez que,

siempre, etc. son generalizaciones. No dejan margen para la excepción. Hay dos

métodos para desafiar las generalizaciones:

a. Enfatizar: ¿Todos, todos?

b. Averiguar la excepción que contradiga la generalización:

¿Hubo alguna vez que...?

“Nadie me presta atención” ¿Nadie?

“Siempre me hace lo mismo” ¿Hubo alguna vez que no te lo hiciera?

7.- Operadores modales: Son reglas o generalizaciones que el sujeto hace, basándose

en su propio modelo del mundo. Indican que no hay salida ni alternativasposibles. Es importante desafiarlas para permitir la ampliación del modelo.

Operadores de necesidad: Tengo que, Debo, Es preciso, Es necesario.

Necesito hacer esto para el lunes

Operadores de posibilidad: Es imposible, No se puede, No puedo.

No puedo hablar con chicas

Hay dos tipos de preguntas para desafiarlos.

a) Ir de forma imaginaria al futuro para explorar las consecuencias: ¿Qué pasaría

si lo hicieras? ¿Qué pasaría si no lo hicieras? ¿Qué podría ocurrir?

b) Ir al pasado para averiguar las causas de la limitación: ¿Qué te lo

impide? ¿Que te tiene atado?

¿Por qué no lo haces? sería una pregunta poco eficaz, porque posibilita

justificaciones y argumentos.


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8.- Incorrecta relación causa-efecto: La persona tiene la creencia de que otra personao un conjunto de circunstancias puede causarle algún impedimento o pérdida de la

libertad de acción. El sujeto le atribuye al otro (o a algo externo), el control sobre

su libertad y por lo tanto pierde opciones porque no puede hacerse cargo de lo que

le ocurre. Para desafiarlo preguntamos ¿Cómo X causa Y? Así recuperamos

información sobre el proceso:

“Mi esposa me irrita” ¿Cómo lo irrita su esposa?

“La crisis me deprime” ¿De qué manera la deprime?

9.- Adivinación: La persona cree que se puede conocer lo que piensa o siente otrapersona, sin que medie una comunicación perceptible. Esto implica que yo puedo

adivinar los pensamientos o sentimientos del otro, y que el otro puede (o tiene laobligación de) conocer mis pensamientos o sentimientos, lo cual es imposible. Eldesafío consiste en preguntar cómo ocurren estos procesos, o qué información

concreta se tuvo en cuenta para llegar a determinada conclusión.

“Pepe está enojado conmigo” ¿Cómo, específicamente, está enojado?

“Sé lo que lo hace feliz” ¿Cómo lo sabes?

“El grupo me rechaza” ¿Cómo llegaste a esa conclusión?

10.- Fuente perdida: Son juicios acerca de uno o del mundo, reglas de conducta que

la persona emplea como si fueran una verdad absoluta. Habitualmente no aparece

información acerca de quién emitió esos juicios. La pregunta desafío está

destinada a recuperar la fuente original de esos juicios.

“Es malo demostrar los sentimientos” ¿Cómo lo sabe?

“Esa no es la manera de hacerlo” ¿Quién te dijo eso?

“Es mejor callar que mentir” ¿Para quién es mejor?


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4.- El camino del conocimiento del “yo” interior: Antes de realizar un cambio en

nosotros mismos, es importante antes conocernos a fondo, ya que es muy difícil cambiar

algo si no sabemos como esta ahora mismo. Por lo tanto en este punto vamos a

centrarnos en conocer nuestra escala de valores.

La figura de arriba muestra los diferentes factores que influyen en la estructuración de

nuestro ser. Los factores más influyentes se encuentran a un nivel más interno de la

esfera, y cambiando uno de ellos, influye a los otros factores más externos.

Todas las personas tenemos una serie de creencias que nos capacitan o incapacitan arealizar ciertas tareas, en función de que sean creencias capacitadoras o limitantes, esto

obviamente influye de forma decisiva en nuestro comportamiento. Pero como podréis

observar existe algo a un nivel aún más interno y por lo tanto que condiciona nuestra

vida de una forma más poderosa que las creencias, se trata de nuestra identidad, la cual

va a venir condicionada por nuestros valores.

"La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo."

Galileo Galilei


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¿Como captamos el mundo? Si nos fijamos, nuestro estado interno, ya sea de euforia,

miedo, stress, etc. viene condicionado por nuestra forma de pensar y de hablarnos a

nosotros mismos.

La información que capta nuestros sentidos es filtrada a través de nuestra memoria

(recuerdos), prejuicios (valores negativos), creencias, y emociones, para realizar unadiscriminación sobre lo que es bueno, o no es bueno. Por lo tanto eso será en gran parte

lo que dicte si llevamos a cabo una acción inteligente, poderosa y creativa, o si por el

contrario no realizamos ninguna acción.

Por otra parte conviene recordar que Abraham Maslow propuso en los años 20 una

escala de necesidades humanas, y las clasifico según una pirámide llamada “pirámide de

Maslow”. En esa escala podemos ver algunos de los valores humanos que guían a lamayoría de seres humanos.

Y según esta escala los humanos valoramos más que ninguna otra cosa cubrir nuestras

necesidades fisiológicas, luego nuestra seguridad, seguida del amor o pertenencia

grupal, después autoestima, auto-actualización o desarrollo personal, y por último meta

necesidades.

Todo esto es muy interesante y seguro que nos puede resultar útil tenerlo en cuenta,

pero hay un problema, esto es solo una referencia que no se suele seguir a rajatabla, ya

que la mayoría de las personas, si bien tenemos valores que cuadran con la pirámide de

Maslow, tenemos los valores en distinto orden. Por ejemplo hay gente que valora más la

seguridad que el sexo, o el amor más que la seguridad, etc.


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A continuación vamos a tratar de descubrir nuestra propia escala de valores a través de

un ejercicio compuesto por una serie de preguntas que he preparado.

“Cuando el hombre no se encuentra a sí mismo, no encuentra nada.”

Johann Wolfgang Goethe

Ejercicio: Contesta a las siguientes preguntas, y después usa la información queencontrarás al final del modulo para obtener tu escala de valores.

1.1 - ¿Serías capaz de tomar unos medicamentos que aún no han sido probados enhumanos, durante 3 días, por 500 euros?

a) SI

b) NO

1.2 - ¿Y por 6000 euros?

a) SI

b) NO

2. - Si tuvieras que vivir solo en una isla durante al menos un año, que 3 cosas de la


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siguiente lista preferirías tener aseguradas. Esas 3 cosas deberás elegirlas en orden

de importancia para ti.

a) Tu seguridad.

b) Tener a tu mejor amigo contigo.

c) Tener a una amante que apenas conoces, pero consideras muy atractiva, y la cual

desea tener sexo contigo.

d) Tener un botiquín de mano.

e) Tener películas, videojuegos, consolas y un home cinema.

f) Tener a tu lado a tu pareja con la que llevas 10 años casado.

g) Tener un guía que te permita explorar los misterios de la isla.

h) Tener una colchoneta, una sombrilla y una pequeña tienda de campaña.

3. - Si la persona más atractiva que has conocido nunca, te sedujera y te dijera queva a hacerte disfrutar como nunca lo habías hecho, lo harías? Teniendo en cuenta

que llevas 5 años casado con la mujer que amas, pero sabiendo que si lo haces, tu

mujer nunca se enterará.

a) Si, tendría sexo con ella.

b) No, no podría hacerlo.

4. - Te atreverías a tener sexo con 2 chicas que no conoces de nada, que te atraen

muchísimo, y te proponen un trío, pero dicen que quieren hacerlo sin usar

preservativo, ya que ellas toman pastillas anticonceptivas para no quedarse

embarazadas.

a) Si, haría un trío con ella.

b) No, sin gomita no saco mi colita.

5. - Preferirías la seguridad de tener un trabajo en el que ganas 2000 euros al mes,

o trabajar en una empresa en la cual tus ingresos son variables en funcion de tu

esfuerzo y pueden ir de 500 a 4000 euros al mes.

a) Elegiría el sueldo estable de 2000 euros al mes.


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b) Elegiría el sueldo variable en función de mi esfuerzo.

6. - Una noche habéis quedado tu mejor amigo y tú para tomar algo, pero 30 min.antes de veros, una chica espectacular te aborda por la calle y te dice que si puedes

acompañarla a tomar algo que la acaba de dejar su novio y se siente sola. Queharías?

a) Dejo a mi amigo tirado, y me voy con ella.

b) La digo que quizás otro día, ahora he quedado.

7.1 - Vas andando por la calle, y de repente ves como a un hombre se le cae un

billete de 500 euros, él no se da cuenta y sigue andando, asi que tu te acercas cogesel billete y que haces ahora? El hombre al que se le ha caido el billete parece estar

forrado.

a) Te acercas al hombre y le das su dinero.

b) Te quedas con el dinero.

7.2 - El hombre al que se le ha caido el billete parece no tener demasiado dinero.

a) Te acercas al hombre y le das su dinero.

b) Te quedas con el dinero.

8. - Te dan a elegir entre dos opciones para pasar el dia: Un día romántico con unatía que te gusta mucho, o un día con tus mejores amigos haciendo lo que más os

gusta hacer cuando estais juntos, que eliges?

a) Pasar el día con mis amigos.

b) Pasar el día con la tía que me gusta.

9. - ¿Que prefieres tener, un chalet enorme y lujoso, pero que se encuentra en unazona peligrosa donde hay muchos atracos a punta de pistola, o un pisito normal enuna zona muy segura con una comisaria de policia al lado?

a) El chalet lujoso en la zona peligrosa.

b) El piso en la zona segura.


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Puntuación para las preguntas:

1.1 - ¿Serías capaz de tomar unos medicamentos que aún no han sido probados enhumanos, durante 3 dias, por 500 euros?

a) SI ---> -2 SALUD, +3 DINERO

b) NO ---> +2 SALUD, -1 DINERO

1.2 - ¿Y por 4000 euros?

a) SI ---> -1 SALUD, +2 DINERO

b) NO ---> +3 SALUD, -2 DINERO

2. - Si tuvieras que vivir solo en una isla durante al menos un año, que 3 cosas de

las siguiente lista preferirías tener aseguradas. Esas 3 cosas deberás elegirlas en

orden de importancia para ti.

a) Tu seguridad. (+x SEGURIDAD)

b) Tener a tu mejor amigo contigo. (+x AMISTAD)

c) Tener a una amante que apenas conoces, pero consideras muy atractiva, y la cual

desea tener sexo contigo. (+x PASION)

d) Tener un botiquín de mano. (+x SALUD)

e) Tener películas, videojuegos, consolas y un home cinema. (+x OCIO)

f) Tener a tu lado a tu pareja con la que llevas 10 años casado. (+x AMOR)

g) Tener un guía que te permita explorar los misterios de la isla. (+x AVENTURA)

h) Tener una colchoneta, una sombrilla y una pequeña tienda de campaña. (+x

COMODIDAD)

x = 3, para la que fuera más importante para ti de las 3 cosas que teneias que elegir.

x=2, para la segunda cosa que has elegido en orden de importancia.

x=1, para la ultima cosa que has elegido.

x=0, para todas las demás opciones.

3. - Si la persona más atractiva que has conocido nunca, te sedujera y te dijera que

va a hacerte disfrutar como nunca lo habías hecho, lo harías? Teniendo en cuentaque llevas 5 años casado con la mujer que amas, pero sabiendo que si lo haces, tu


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mujer nunca se enterará.

a) Si, tendría sexo con ella. ---> +1 PASION, -2 FIDELIDAD, -1 AMOR

b) No, no podría hacerlo. ---> -1 PASION, +2 FIDELIDAD, +1 AMOR

4. - Te atreverías a tener sexo con 2 chicas que no conoces de nada, que te atraenmuchísimo, y te proponen un trío, pero dicen que quieren hacerlo sin usarpreservativo, ya que ellas toman pastillas anticonceptivas para no quedarse

embarazadas.

a) Si, haría un trío con ella.---> +1 AVENTURA, +1 PASION, -2 SALUD

b) No, sin gomita no saco mi colita. ---> -1 AVENTURA, -1 PASION, +1 SALUD

5. - Preferirías la seguridad de tener un trabajo en el que ganas 2000 euros al mes,

o trabajar en una empresa en la cual tus ingresos son variables en funcion de tuesfuerzo y pueden ir de 500 a 4000 euros al mes.

a) Elegiría el sueldo estable de 2000 euros al mes. ---> +1 COMODIDAD, -1

RIQUEZA, -1 EXITO

b) Elegiría el sueldo variable en función de mi esfuerzo. ---> -1 COMODIDAD, +1

RIQUEZA, +1 EXITO

6. - Una noche habéis quedado tu mejor amigo y tú para tomar algo, pero 30 min.antes de veros, una chica espectacular te aborda por la calle y te dice que si puedes

acompañarla a tomar algo que la acaba de dejar su novio y se siente sola. ¿Queharías?

a) Dejo a mi amigo tirado, y me voy con ella. ---> -2 AMISTAD, +1 PASION, +1

AVENTURA

b) La digo que quizás otro día, ahora he quedado. ---> +2 AMISTAD, -1 PASION, -1

AVENTURA

7.1 - Vas andando por la calle, y de repente ves como a un hombre se le cae un

billete de 500 euros, él no se da cuenta y sigue andando, así que tu te acercas coges

el billete y que haces ahora? El hombre al que se le ha caído el billete parece estarforrado.

a) Te acercas al hombre y le das su dinero. ---> +2 HONRADEZ, -1 RIQUEZA

b) Te quedas con el dinero. ---> -1 HONRADEZ, +1 RIQUEZA

7.2 - El hombre al que se le ha caído el billete parece no tener demasiado dinero.


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a) Te acercas al hombre y le das su dinero. ---> +1 HONRADEZ, -1 RIQUEZA

b) Te quedas con el dinero. ---> -2 HONRADEZ, +1 RIQUEZA

8. - Te dan a elegir entre dos opciones para pasar el día: Un día romántico con una

tía que te gusta mucho, o un día con tus mejores amigos haciendo lo que más osgusta hacer cuando estáis juntos, que eliges?

a) Pasar el día con mis amigos. --> +1 AMISTAD, +1 OCIO, -1 AMOR

b) Pasar el día con la tía que me gusta. ---> -1 AMISTAD, -1 OCIO, +1 AMOR

9. - ¿Que prefieres tener, un chalet enorme y lujoso, pero que se encuentra en unazona peligrosa donde hay muchos atracos a punta de pistola, o un pisito normal en

una zona muy segura con una comisaría de policía al lado?

a) El chalet lujoso en la zona peligrosa. ---> -2 SEGURIDAD, -1 COMODIDAD, +1

EXITO

b) El piso en la zona segura. --> +2 SEGURIDAD, +1 COMODIDAD, -1 EXITO

Ahora haz el recuento y realiza tu escala de valores, teniendo en cuenta lassiguientes cosas:

1º) Los valores con mayor puntuación.

2º) En caso de empate, primero el que tenga mayor nº de sumas positivas.

3º) En caso de nuevo empate, primero el que tenga menor numero de restas negativas.

4º) En caso de que todavía haya empate entre algunos valores, deberás realizar un

ENFRENTAMIENTO NEUTRO, y decidir tú mismo cual piensas que valoras algo

más.


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5.- Accediendo a estados de máximos recursos con anclajes:

¿Qué es un anclaje? Es un recurso que nos permite acceder a un estado emocional por

medio de un toque kinestesico, o al ver algo, u oír algo determinado.

Los anclajes…TODOS tenemos múltiples anclajes, el problema es que ni si quierasomos conscientes de dichos anclajes, y en muchos casos son anclajes negativos.

Ejemplo auditivo: Por ejemplo, cuando estas durmiendo en la cama, y suena el

despertador, muchos entran en un estado de rabia y malestar general. Eso podría deberse

a que hemos anclado el sonido del despertador a ese estado de malestar.

Ejemplo visual: Otro ejemplo de anclaje, esta vez visual, cuando ves la bandera de tu

país, si eres soldado o te sientes identificado con tu país, seguramente empieces a

experimentar sentimientos de honor, patriotismo, orgullo, etc.

Ejemplo kinestesico: Algunas chicas tienen ancladas sensaciones altamente placenterasal sentir como las soplas en el cuello. Por lo que al hacerlas eso suelen entrar en un

estado de excitación. (Esto es un anclaje, por lo que solo funciona con algunas chicas

que han anclado esa sensación con ese estado emocional de forma casual, o alguien se

lo ha podido anclar para su propio provecho, yo he tenido la oportunidad de realizar este

anclaje a una chica y es impactante lo bien que funciona).

Un anclaje es algo tan simple, como entrar en un estado cualquiera, (por ejemplo seria

interesante anclar un estado de máximos recursos) para después anclar dicho estado con

algún movimiento, sonido, toque en alguna parte del cuerpo, etc. De tal forma, que si se

repite un número suficiente de veces este anclaje. De forma inconsciente cuando alguien

realice ese movimiento sobre nosotros, o escuchemos ese sonido, o nos toquen

exactamente de la misma forma, nuestro estado inmediatamente cambiará al estado que

hemos anclado anteriormente.

Ejercicio: Cuando nos encontremos en un momento eufórico que nos gustaría volver a

experimentar después, podemos anclarlo por ejemplo cerrando el puño derecho o

sacando pecho o de cualquier otra forma. Lo más importante es que lo hagamos en el

momento más álgido de ese estado, no cuando ha empezado a decaer ya un poco el

estado de euforia, alegría, seguridad, o el estado emocional que sea.

Si no experimentamos muchos momentos de euforia, seguridad, etc. a menudo, parapoder anclarlo en ese momento, entonces nuestra mente va a tener que crear ese estado,

para ello ves a una habitación en la que no te moleste nadie. Siéntate en una silla en que

te encuentres cómodo y deja las palmas de tus manos sobre tus muslos, entonces cierra

los ojos y a continuación empieza a visualizar una experiencia que hayas vivido en tu

vida y en la cual hayas sentido ese estado emocional que quieres anclar. Después

empieza a poner sonido a esa imagen, y ves metiéndote en ese estado, sintiendo las

mismas sensaciones que sentiste en ese momento de tu vida, y justo cuando creas que

estas en el momento álgido de dicho estado, lo anclas con cualquier gesto que desees.

Realiza esto al menos 5 veces seguidas (te puede tomar unos 30 min.), durante 1 semana

aproximadamente. Y ten mucho cuidado de anclar siempre usando el mismo gesto, tieneque ser siempre exactamente igual o de lo contrario no funcionará.


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6.- La importancia de las referencias: Es de suma importancia tomar buenas

referencias de modelos a imitar. Todos tenemos ídolos o personas las cuales nos parecen

dignas de respeto y son ejemplos a seguir por nosotros, para algunos esas personas

pueden ser: sus padres o cualquier otro familiar, un futbolista, un cantante, un grupo de

música, un líder político, un líder religioso, el dirigente de una secta, el chico/a que nos

gusta, un actor, un personaje de dibujos animados, etc.

El tener referencias esta muy bien, el problema es cuando esas referencias no nos

ayudan a lograr nuestros objetivos. Por ejemplo pensáis que una persona que se

identifique con un mago o un guerrero (sobre todo la gente que juega mucho a juegos de

rol o leen demasiada literatura fantástica les pasa esto), será una persona

psicológicamente estable? No lo creo, porque en el mundo real de hoy en día, esos roles

de mago o guerrero están fuera de lugar. Por el contrario una persona que tenga como

referencia o ídolo a seguir a James Bond, podría ser alguien que en un principio se

acerca mas a la referencia que deberíamos tener todos de lo que es un seductor.

Hay miles de personas a las que podemos tomar como referencia, ya sea porque nos

gusta su forma de pensar, de actuar, o por la forma en que ha sabido afrontar grandes

retos en su vida. Lo que tenemos que cuidar es en tener referencias constructivas y que

nos aporten realmente algo a nuestras vidas.

Porque si realmente tomamos como referencia a una persona, vamos a tratar de imitar

de forma inconsciente sus pautas de comportamiento.

7.- El impacto de la música en nuestras vidas: ¿Alguna vez te ha pasado que estabaseufórico y te has puesto una canción melancólica y te has sentido abatido? La música

tiene el poder de ser uno de los medios más poderosos para transmitir emociones, y las

personas tienden a reproducir los estados de ánimo que más “usan” a diario. Por lo que

si pasas un par de horas al día escuchando música, que crees que influirá más

positivamente en tu estado de animo, escuchar música que transmita poder, euforia,

seguridad, etc. o escuchar música limitante que te encierra en estados de animo

desfavorables.

Yo por ejemplo, soy un ferviente admirador de Héroes del Silencio, y de Enrique

Bunbury, los que hayan escuchado algunas de sus canciones, sabrán que salvo

excepciones se tratan de canciones melancólicas. Antes me pasaba horas escuchando

esta música, y la verdad que me sentía algo abatido, sentía rabia, impotencia, etc. Ahora

lo que hago es escuchar música más motivadora a diario, y eso ha afectado

potencialmente a mi estado de ánimo. Es algo realmente sorprendente el poder de la

música, de hecho esto es algo de lo que se hacen participes muchos filósofos que han

llegado a decir frases de este calibre:

“Sin la música la vida no tendría sentido”

Friederitch Nietzsche


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Ejercicio: Prueba durante al menos 1 mes a escuchar música que no sea melancólica,

triste o que produzca estados de ánimo de decaimiento. Escuchar música motivadora te

generará estados de ánimo positivos durante más tiempo a la semana, lo que ayudara a

la hora de producir en ti, esos estados de máximos recursos que necesitamos a la hora de

seducir o de afrontarnos a cualquier reto que se nos presente en la vida.

8.- El camino del desarrollo personal: El camino del desarrollo personal requiere quetu mente inconsciente trabaje y empiece a cambiar hábitos de comportamiento que has

realizado durante mucho tiempo, por lo que quiero que tu mente consciente preste

atención a todo lo que esta leyendo ahora mismo, puesto que este modulo del KSC esta

especialmente dedicado para ella.

Quiero agradecer a tu mente inconsciente todo el trabajo que ha hecho por ti durante

todo este tiempo, porque estoy seguro de que todo lo que ha hecho, lo ha hecho por tubien, y ha obtenido éxito, porque tú estas ahora mismo leyendo esto. Por lo tanto quiero

felicitar a tu mente inconsciente, pero también quiero decirla que me gustaría que

tomase las ideas que se citan en este modulo y las ponga en practica porque quizás

consiga que tu mente consciente se sienta más feliz.

Sobre todo espero que este modulo te haya servido para conocerte mejor a ti mismo, ya

que como dijo el obispo y filosofo San Agustín, una de las cosas más importantes que

existe en este mundo es aprender a conocerte a ti mismo, a aceptarte, y entonces, solo

entonces, podrás empezar a superarte.

“Conócete, acéptate, supérate.”

San Agustín

KSC - Modulo 3 Inner Game(Español)

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