Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

9
S ~~VI~o.."" o..o..-~n"" s VI""~ S - S """"' S cr"n~~""nnno..o..<:t'I1 cr"V;' O ""°t:O~ 0~0~ 0~ ~~~ ~ ~,'J ~""°t:-~""""'oO""o~~- r;°o-; o S o-;t""'o-;-,", O,QQ=o~ S ~=-oo-;~~t:~t'I1""O ~o..~~ O Vl~VI- ~n~ ~~~-~-0~-1ooj""" ~ ~ ~0..-~~0"'¡~0"0 ~ ~- ~ ~ ~ ~ S' 50~ ~ t: ~ a ~ §. g SO ~ 8 ~ ~ ~ g: 6. ~ ~ g ~ ~ ~ ~ ~ §, So~ ~ ~ § ~ ~ E;'" ~ s ~ ~ § ~ s ~ ~ '5 !" ~ ~ § B.~ s ~ ..8 ~ ~ s o S 'E. ~ ~ o o.. ~I :.. ~ ~ z ~ ~' ~ ~ ~ ~o §. ~ g: So -'i S sos' ~ ~ ~ ~ ~ ~!ti ~ ~ ~ ~ 3' ~ ~ ~ g. ~ 80~ ~ ~ § ~ ~ ~ . t: '\J ~ ~ ~ s ~ S n ~ ~ n E;'" ~ '\J o.. ~ ~ ~ n o ~ !%j o.. ~ ~ ~ n ~ ~ ~ ~ s ~ ~ ~ 8. ~ ~o § ~ ~ g. o.. ~ Q ~ W ~, :-. "o ~ ~ 50 8 ~ §, ~ 50 ~ c.: g i ~ 6: t: ~ o.. ~ t"""' ~ VI ~ o VI ~ VI "O ~ '\J ~ n° VI ~ -'< ~ O ~ '< """' "C ~ ~ ~ VI 8 ~ ~ .~ ] <: ~..c ~ ~ O" ~ ~ ~. Q ~ 8 E;'" O ~ ~ ~ 'O ~o ~ ...So VI ~o S § 8 ?1; '< t'T1 ~ o ~ ~ '< ~. ~.. '"'~""t: o-; ~ ~ ~~VI'<""-""oO""~"" 0..0.. ""'~S~VI- s~~ ~ ~, ~ ~ ~ ~ !l¡ ~ ~o ~ ~ ,,~~ § ~ ~ 8 ~ ~ g ~~, ~ ~ 9 ~ ~o g. O ~ ~o ~ ~ [8 § ~ = ~ S ~ ~ ~ g. § :;; ~ ~ ~ ~ O ~ ~ ~ ~ ~ s:. o.. ~ ~ ~ ~ ~ VI "C] t: S ~ r;o 8 ~ o.. ~ § ~' VI ~ 3 p O ~ ~ So:;; ~ eo "C ~ 3 S ~ ~ ~ g n o ~ OS' ~ ~ ~ ~ ~ ~o ~ S §o ~ ,go ~ ~ ~E;'"""""VI~""°t:O-;OVl~ ""~VI~- ~ t: -~o..VlN~~ o~,""""o _t ~o[ ~ 8 ~ g ~o ~ ~ e¡- ~ 50g ~ ; @ 8 ~ ~ ~ 1 ~ ~: ~ .?;: [ ~ §: ~ §. ~ ~ §o ~:g 80 ~ '8 '< ]0 ~ o.. 5-!11 3 !" -;; O ~ '< ~ ~ ~ ~ ~ 8 ~ ~ 5' ~ ~ E;'" ¡ij° ~ ~ ~"8 goe ~ ¡ij° ~ So ~ ~ ~ ~ ~ gO SO s:-Q SO ~ ~ ~o 8 o-; ~ ~ ,,~ g. ~ o ~o~ ~ 00~ g ~ 5' ~ ~ a ~ 5' S ~ ~ ~ ~ ~,~ go~ ~ ~ ~ ~ O r;o ~ ~~o 50 g ~ ~ ~ g s ~ §" ~ ~,~ ~ ~ ~ g. ~ ~ ~ a s .; ~ 11"_"""11 ,,_'I'VII0-;1',v10 1 1" 11"'_'1 ~ ~J ~ ~ ~: ~! ~ ~o ~] ~o ~ ~ ~ 1 ~o~ ~ ~ ~} ~ ~ ~o b;'~ ~' ~} [ ~ r ~ ~ r ~ 5, ~' J$ ~ o s ~ Z O Z ~ ~ ~o ~ Q, ~ ~ =;0 ~ VI ~ ~o o.. ~ ~ ...~ 'O 8"' ~ o VI ~ ..c ~ ~ O" 0 0 ~ e o.. ~, ~ VI~, s ~ o -~~~0""0""""'~'"1V1"" n~t:"~'"1 ,~, o \~ = VI n '< VI '< a ~ ~ n S o.. ~ ~ o-; o.. n o' ~ ~~, ""0 o '"1 o ~ o.. ~ o ~ ~ ~ ~ ~ § ~..s ~ ~ -~o ~o ~ t: ~ !" ~ n o ~o ~ ~ '< o.. ~ ~ 9' g. B- _ o s:. VI ~ <: a o-;-<o O" VI ""0'"' ~ n ~ n "< -t: o o.. -VI ~ ~ ' ~ o ~ -~ ~ ~ ~ ~ VI 'r... ~ ~ S EL 30 VI ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Q ~ ~ ~ '< ] ~ § O" ~ ~ 8 e ~ ~ ~ o ~ ~,~ 'O ~ ~ ~o ~ J ~ S ~ ~ Q S & '8 "C "< a g. o.. g. 3" ~o ~ ~ Bo 'O VI ~ ~ 'Bo ~ g ~'"o ~ g ~o..c ~, a ~ ~ ~ ~ os' ~ ~ ~ ~ ~ ~ '< ~], ~ oS~ § ~ ~.E ~o ~ ~ ~ s ~o ~ ~.a O" ~ ~ g ~ ~ ~ ~ S: a. 5: ~ s v, VI=o~-o..c""""~o"" t:~'-ot: o-n""o~oVl oo "C ~o {~ o.. '< ~ t: ~ o n t: o.. ~ ~ ~ o.. =:;. n t: '"1o.. ~ ""0 'O ~ -~ ¡::¡o ~ t: s-"" "",,o VI ...t ~ ~ ~o ~ ~ go[~ §. ~o ~ ~ ~o ~ ~ ~ s ~~: g ~ ~ ~ ~o ~ ~ g- §: ~ ~, ~ ~ ~ ~ ~ r¡ g: ~ lO ~ ~ ~ o o ~ t: ~ VI o o.. o.. g. ~ ~ 0..'0 ~ ~ o ~ o.. ~ o ~ ~.VI ~ '< o VI g. ~ ~ ? ~ = '8 ~~: ~ ~ ~o §:lO! 5i"~ ~ ~ ~ 80 ~o a ~ ~ ~ § ~ ~ ~ ~ t ~ ;9: ~ ~ ~o ~°.g so ~ ~ § ~ o ~ ~ ~o ~,~s :. ~ ~ g ~ ~ ¡; ~o 6: ~ [~o ~, ~ ~ ~ .9: S ] ,g :¡ ~ ~ a * ~ ~, ~ ~o]o -'i ' y g- ~ E;'" B r;; ~o~ ~o ~ :. g ~ Qo r;; '< ~ ~ B s' 5' ~ ~ ~ ~ "t: '< Q =:;0 S ~ ~o ó' ~ ~ ~ ~ ~ 'A' s' S gO~. ~ ~ o. g. r;; ~ ~ s' ~ :&..g § gO g g. '< 'Eo ~ ~ ~ ~ ~ r;;' S: s ~ ~ ~, p. '§: s r;; =::1 ~ VI -:::' Qo ~ ~ ""0 t: VI ~ ti: ~ N VI~' ¡;"'.?' o ..o = '"C S ~ ~ '< ~ ~ o ~ O t: ~ o.. ~ o.. ~ o ~ ~ s' ~ VI X ~ ~ ~:::. ~ ~ ~ ~ E p. o ~ p. ~ =::' e:o =::' ~ = 1 I ~ -~ 1 VI VI I 1 ~ I 1 ~ o-; ,. o ,. I -1 ,. 1 o-; 1 o 1 , 1 '" , ,. ,

Transcript of Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

Page 1: Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

S~

~V

I~o.

.""

o..o

..-~

n""

sV

I""~

S- S

""""

'S

cr"n

~~

""nn

no..o

..<:t'

I1

cr"V

;' O""°

t:O~

0~

0~

0~

~~

~

~

~,'J

~

""°t

:-~

""""

'oO

""o~

~-

r;°o

-;

oS

o-;t"

"'o-;

-,",

O

,QQ

=o~

S~

=-o

o-;~

~t:~

t'I1"

"O

~o.

.~~

OVl~

VI-

~

n~

~~

~-~

-0~

-1oo

j"""

~

~

~0.

.-~

~0"

'¡~0"

0 ~

~- ~

~

~

~

S' 5

0 ~

~

t: ~

a

~

§. g

S

O ~

8 ~

~

~

g: 6

. ~

~ g

~

~

~ ~

~

§,

So ~

~

~

§~

~

E

;'" ~

s ~

~ §

~

s

~ ~

'5

!" ~

~

§

B.~

s

~ .

.8 ~

~

s

o S

'E. ~

~

o

o.. ~

I :..

~

~

z ~

~'

~ ~

~ ~

o §.

~

g: S

o -'i

Sso s

' ~

~

~

~ ~

~!ti

~

~

~ ~

3'

~

~ ~

g.

~

80 ~

~

~ §

~

~

~

.t:

'\J

~

~

~

s ~

S

n

~

~

n E

;'"

~

'\J

o..

~

~

~

n o

~

!%j o

.. ~

~

~

n

~

~~

~

s

~

~

~

8.

~

~o

§ ~

~

g.

o.

. ~

Q

~

W

~,

:-.

"o

~

~

50 8

~

§,

~

50

~

c.:

g i

~

6:

t: ~

o..

~

t"""

' ~

VI

~

o V

I ~

V

I "O

~

'\J

~

V

I ~

-'<

~

O

~

'<

""

"' "C

~

~

~

V

I 8

~

~

.~]

<:

~..c

~

~

O

" ~

~

~

. Q

~

8

E;'"

O

~

~

~

'O

~o

~

...S

o V

I ~

o S

§

8 ?1

; '<

t'T1 ~ o

~

~

'<

~.

~..

'"'~

""t:

o-;

~

~

~~

VI'<

""-"

"oO

""~

""

0..0

.. ""

'~S

~V

I-

s~~

~

~,

~

~

~

~

!l¡

~

~o

~

~

,,~~

§

~

~

8 ~

~

g

~~

, ~

~

9

~

~o

g.

O

~

~o

~

~

[8

§ ~

=

~

S

~

~

~

g.

§ :;;

~

~

~

~

O

~

~

~

~

~

s:

. o.

. ~

~

~

~

~

V

I "C

] t:

S

~

r;o

8 ~

o.

. ~

§ ~

' V

I ~

3

p O

~

~

S

o:;;

~

eo "C

~

3

S

~

~

~

g n o

~

OS

' ~

~

~

~

~

~o

~

S

§o ~

,g

o ~

~

~E

;'"""

""V

I~""

°t:O

-;O

Vl~

""

~V

I~-

~

t: -~

o..V

lN~

~

o~,"

"""o

_t

~o [

~

8

~

g ~

o ~

~

e¡- ~

50

g ~

;

@ 8

~

~ ~

1

~ ~

: ~ .

?;:

[ ~

§:

~

§. ~

~

§o ~:g

80

~

'8 '

< ]

0 ~

o.

. 5-!

11 3

!"

-;;

O ~

'<

~

~ ~

~

~ 8

~

~ 5

' ~

~

E;'"

¡ij

° ~ ~

~"8

go

e ~

¡ij

° ~

So

~

~~

~

~

gO SO

s:- Q

SO

~

~

~

o 8

o-; ~

~

,,~

g.

~ o

~

o ~

~

00 ~

g

~

5' ~

~

a ~

5'

S ~

~

~

~

~,~

go

~

~

~

~

~Or;

o ~

~

~o

50 g

~

~

~

g

s ~

§"

~

~

,~

~

~

~

g.

~

~

~

a s

.; ~

11"_

"""1

1 ,,_

'I'V

II0-;

1',v

10

1 1"

11

"'_'1

~

~

J

~ ~

~

: ~!

~ ~

o ~

] ~

o ~ ~

~

1

~o ~

~

~

~}

~ ~

~

o b;

' ~ ~

' ~

} [

~ r

~

~ r

~

5,

~'

J$

~o

s ~

ZO

Z~

~

~

o ~

Q

, ~

~

=

;0 ~

V

I ~

~

o o.

. ~

~

...

~

'O

8"'

~

o V

I ~

..c

~

~

O

"0

0 ~

e

o..

~,

~V

I~,

s~

o

-~~

~0"

"0""

""'~

'"1V

1""

n~t:"

~'"1

,~

, o

\~=

VI

n '<

V

I '<

a

~

~

n S

o.

. ~

~

o-

; o.

. n

o'

~

~~

, ""

0 o

'"1

o ~

o.

. ~

o

~

~

~~

~

§

~..s

~

~

-~

o ~

o ~

t:

~

!"

~

n o

~o

~

~

'<

o..

~

~

9'

g.

B-

_ os:

. VI ~

<

: a

o-; -

<o

O"

VI

""0

'"' ~

n

~

n "<

-t

: o

o.. -

VI

~

~

' ~

o

~

-~

~

~

~

~

VI

'r...

~ ~

S

E

L 30

VI ~

~

~

~

~

~

~

Q

~

~

~ '<

]

~

§ O

" ~

~

8 e

~

~

~

o ~

~

,~

'O ~

~

~o

~

J~

S

~

~

Q S

&

'8 "

C "

< a

g.

o..

g. 3

" ~

o ~

~

B

o 'O

VI ~

~

'B

o ~

g

~'"o

~

g

~o.

.c

~,

a ~

~

~

~

os' ~

~

~

~

~

~

'<

~],

~

oS ~

§

~

~.E

~

o ~

~

~

s ~

o ~

~

.a

O" ~

~

g ~

~

~

~

S:

a. 5

: ~

sv,

V

I=o~

-o..c

""""

~o"

" t:~

'-ot:

o-n"

"o~

oVl

oo

"C

~o

{~o.

. '<

~

t:

~

o n

t: o.

. ~ ~

~

o.

. =:;.

n t:

'"1 o.

. ~

""0 'O

~

-~

¡::¡

o ~

t:

s-""

""

,,o VI

...t

~

~ ~

o ~

~

go

[~

§. ~

o ~

~

~o ~

~

~s

~~

: g

~ ~

~

~

o ~

~

g- §

: ~

~,

~ ~

~

~ ~

g: ~

lO

~

~ ~

o

o ~

t:

~

VI o

o..

o.. g

. ~

~

0..'0

~ ~

o

~ o

.. ~

o

~

~.V

I ~

'<

o V

I g.

~ ~

?

~

='8

~

~:

~ ~

~

o §: lO

! 5i

" ~ ~

~

~

80 ~

o a

~

~ ~

§

~ ~

~

~ t

~

;9:

~ ~

~

o ~°.

g so

~

~

§ ~

o ~

~

~o

~,~

s :.

~

~

g ~

~

¡;

~o

6: ~

[~

o ~

, ~

~

~ .

9: S

]

,g :¡

~

~

a *

~

~,

~ ~

o]o

-'i

' y

g- ~

E

;'" B

r;; ~

o ~

~o

~ :

. g

~

Qo r

;; '<

~

~ B

s'

5' ~

~ ~

~

"t:

'<

Q =

:;0

S ~

~

o ó'

~ ~

~

~

~

'A'

s'

S

gO~

. ~

~

o.

g.

r;

; ~

~

s'

~

:&

..g

§ gO

g

g.

'<

'Eo

~

~

~

~

~

r;;'

S:

s ~

~

~

, p.

'§:

s

r;;

=::1

~

VI

-:::'

Q

o ~

~

""

0 t:

VI

~

ti:

~

N

VI~

' ¡;

"'.?'

o

..o

=

'"C S

~

~

'<

~

~

o

~O

t: ~

o.

. ~

o.

. ~

o

~

~

s'

~

VI

X

~

~

~:::

. ~

~

~

~

E

p.

o

~

p.

~

=::'

e:o

=

::' ~

=

1 I

~

-~

1 V

I V

I I

1 ~

I

1 ~

o-

; ,.

o ,.

I -1

,.

1 o-

; 1

o 1

, 1

'" ,

,. ,

Page 2: Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

--

..., p. p. ~ '<

tII ...'..,

~

~

-f'T1

p. "O' ~

=

"O' ~

-..p

tII n ~

~

~ ~

"g I .2!o-'

~

5" '8 ~

~. o 5:"~

~

~~

~.

~ ~

~

~

!7; ~

E

" g. S

!7; ~

=

'ti; ~. ~

g

~

<' ~

~

~

~

8. g

g ~

~

9. S ~

~ 5. t11

~ 3 =

~

~~

, ~

~ ~

...'"

~ "3 ~

8

~

n ~

~

3 ~

E

. ~

Q

~

8 -tII

~

~

8 ~

~

~

~

=

~

§ ~. ~

~

[~

a. [ [:..

; ~

[~~

3

~ ~

~

. § ~

~

ffi ~

,~

~

~

[~

e-.':F.' ~

~

~

g R

" ~

R" 9

~

O" S

' ~'[

~I

~~

...=~

; -B

"'3~

~~

~~

~

-"""3"'S"~

~

~

tII ~

O

tll t:

~~

';! otll~

'~tII=

=8

~~

~~

~i~

~

[t~

t~~

i.~

~i!~

' ~

~

'~

§ ~

~

R"g

a ~

~

g..a'~

¡¡¡~

§'~[~

~

g ~

~3

~

e; ~ s

::;; :- ~

's 3 ~

~

-~

5 e; -o.g

~

~

o ~

~

g

~

S, ~

~

' o' R

" ~' ~

~

8

~

g, s: '<

~~

=

~

<S

~"'3 E" "3

~

'C

~. ~

'-'" ~

E ~

~ ~

'ti; o

~

~

"O' p. ~

tII~

, -~

.., ~

=

p. ~

tII r:Ii n

~

~

~ ~

'8 g,

~

5' ~

E' ~

~ '"

~ ~

~

'"'

tII ~"O

' ~

o

~

~

~

~

O" 'ti; tII F

' ~

O

, g §..p

...o' ~

~

:: O

""" -'"'

=~

e;3c

oÑ""o

~~

"'",,",n_x tII

(J)=~

' -t:""tII~

~"'"

r~~

5:" a. ~

~;

~

g" [ ~

~

~

~

'. ~

~

~

~

N ~

~

o

~ ~

6

o 8

~

~

S' o:§ ~

'<

~

e- ~

~ ..p O

"' ~ §

L 1 J

s i

~

~

! ¡!

1; ~

i ~

~

' ~,~

' g: ~

I~'

~'a

~' ~

, ~

~, s'

g. ~: ~

~

~

~

go; ~

~

:!: ~

~

.'" ",!"...=

o

~

tII~~

...,...,=p

,!"...0.9"'<tII=

~nO

,8"O'

~

r~tII o

-tII p. n

~

o ~

~

'

"O' ';!, -~

"O

' ~

-n

tII~~

...,...o

o' tII=

n~=

~tllo~

~=

"'o"O'

o"'~

O

~.

tII ~

~

~

~"O

' ~

o

v' ,.

~

~

~

=

o ~

v.

-ffi "O

' ~

t: =

tII ~

o ~

~

=

..p ';3, ~

~

s:. p

p. tII ~

~

tII ~

n

n 8 ~

'-<

§:' e- "O' p. ~

,., Q

t: 'g

tII ~' ...' p. ~

t:

O"' o' "O

' g V

;' ~

""' ,...,

"';j~""-"'~

~

=::'~

~

~~

'='"

~

~

~

8 O

" ~

='

tII !7; ~

~

p. p. ~

~' e- S

' ~

=

~, ~

~

';!s' ~

(,1)

-""n- =

n "'~

~o=

_", n

~

~~

()Q""otll

,~"O

'~~

tII ..,

p.~tII~

O~

n~o=

tII ~

o'

~

o ~

'9,

~

g ~

~

'9,

~

p. o

"O'

~

:: -!"

S

~

=

~

'gp.~~

a~0'gn~

q~~

~~

~g.8~

'"O

~6~

.., °,D

~

tII ;j, ~

~

o ~

tII ~

S

n O

" ';!, ~

"O' ~

;j, ~

~

tII ~

~

'rl, s.

~

~t:

'ti; ~

-~

"0'..5

=

S

tII 8

~

8 ~

~

o 8

~'

-'<

&.

..., -..p

~

~

~

t: "O

' ';!,

~

t: n

~

n ~

~

8

-~~

o s:.

t:0=

~

()Q

8 '

~

-( """,

-.g o'.g

...' 8

¡:;' ~

,~

..,~

..,~

~

t:

~..,~

~~

.".", o,,~

xtll..,

~

~~

~

,...~o!"np.po~

';!,Oo

...' ~

n p.

~

~

...,0'" O

"' ~

~...'~

, o~

... ntll

~_tIIO

~,~

~

n-""'" ...""""

-~

p.-o tII

...' =

~

0 o

tII 0'<

S

,o ,otll

~~

tII

tII'"

..

'<0\

...",~""

~~

~.-o

,"" '3

-."3 _.,.

:- N

:-,. ,.

Z,. ...r-

('\E

:' "'~

~""'

"'t11 "=

"o~~

""""",<"=

oi"'

J'- o

'""i =

'"

"'" ~

~

'"'

o ~

o

-"3 ~

... ~

~

~

o

=

"..,.~:;:c::

'" §

~

3; ~

~

5:"

§ ~

'<

:-

~

~

~

~

~

~

6 s'

5".E

=

~'E

" ~

i_.'"

~-

~-

~

~

'"'...~~

o "'=

'"'=

0...",.~

...~

=!~

"3~

'~'

~~

~

"""~""8=

~~

§"'"' ~

-=1;;';'"

~

~

=

-::t, '"'

~

~

=~

'<

3

=

-~

"3 ~

...~

~'

~~

;.~

'6" ~

=

"'Q~

="3-,~

o~,<

-¡:,:~~

",tIío-~

=

~

-~'"

..."3~~

"'(:)~:-~

~

~~

oo~\""3"3

5"'=

...",.s, 05'

o=~

==

~oa~

':3"""~~

~

~=

"'~

~

~~

=

- "5:"~

o~¡(Q

~...~

;1§~"'~

Q,

"="'",

"'N'",

=~

. '6""'=

-==

",,",o

'"'~""

i~

e; 5:"~

",.~

'" "3'"

"",,~...=

-,~~

~'=

~-=

~'

~

~.

,. "

=

3 o

'" ~

e;

~

...S'

c' ,.

~.

_.""".-"

~

~

~

=

~

F;'

'"' ~

~

. ~

'<

3

-"3 '"'

'" 'C

&

- ~

3

~.

' ~

=

~c...

03 "'~

~"3"""=

0"3' ~

~~

;;1,",=

_.0 "."""

iQ.

5"' ...;3,

~

~

:- =

-,

~"3

o '"

" 9

r- =

s -""

...

~

N

-~-

,",o ~

~'"

...'0- ~

~

~

.,.~

'"'... -.=

~

.. ...~

~-'

~

~

~

::, c

_.o ...=

...'

5"' _.=

-..¿

~

=

~.

~

~

.'" ~

~

!"

'" c

c ~

3

~

E"

.,.~

;3. '"'~

'"g

~

~

-\¿~

,=

~

' --""-

~

J"" ~

~=

S

-

o ~

~

o ",=

s",~,",~

;o~~

"3o~":!""~

~c~

",~~

-=.~

c","'~""'"

'" ""3"'"

'v~'"

--",""S

. ""

..3 ...~

~

"3

:o:: P

. ...~

"""~~

~~

;;.',",~;3...=

-.::t.-'§

~

=

~"

~

3 3

'§ ..o'

;3, 3

2 "3

¡

~~

",c,';o '<

~&

. ~

c~

o,",~=

g-_E:'~

!"c~"'~

Q:

'="",<

,","'~'=

=

"'...~"'=

~~

~§~

3~e;~

~,<

=~

~"'"

"'~9:"'3;3"=

'" ~

"'~~

'<

~

o

...(:) N

' "

'" ~

~

=

"3

=

"",,' ~

- ..."

~.=

~=

~",~

,",'<a~

~3~

~~

'. -'"'

-o '.

"~

'"' ~

,. ~ ~

"3 ~ ~

~ ~

~

~ ~

~

t11 ~ '8 '8 S

' ~ ~

pi

~

~ S

; "3 '<

= '8 -'" ...§

~; [

S; ¡

"~=

::o...~=

~...=

=

~=

=3-~

=~

=

"'=~

--=~

="'=

=

~~

' ~

~, :: ~

~.

::t. ~'i 3 §

'S g' 'S

~ o a

~ ';' §

...~

:- [~~

~

~

~

o ~~

.:- Q

",=~

c'6"".3 ~

'"'=

'"'-' ~

'"'~,~

=

...=~

~

-_.", =

,.~

=~

",~",~

,~,~

~'~

"'s'E:'S

';'8",s""c~

~"'=

e:=~

~~

"3 ",;;1~

E::.~

'~0

~=

",~!,,[~

..~~

3,<~

3"3~'

a'2~'~

~~

~~

' §5:...

~S

" E

"x~§["',""...""<

"'~5'~

"'F:~

~

'o",," ~

."'~~

~

O"

~~

'"' "30"

='1=

~

~

, '"'W

i ,"",

~ ~

E §, !"

~ ~

= ~

8 ~

~ ~

-~

E

::. W

5" 2' ';""",(~

:~;("~

:,"""'...~

...=

...=

0"3 ~

"""'"""=I

:~""'!~

c$~

oo '""i,"",.""",,,.~

'-=~

~

-!"a ~

,'!lo',

"'3 o ~

...=

" =

'" ~

'"

cc\~,;c. "-

E:' ~ .o '6" ~

~;;1 o =

~

~ ~

...=

'""i '< ~

.?'~

"::': :"'~',

"'... ",~

~;..o.;..o.~

~

_.",,=...~

¡O

~5

"~~

ii'c\'" ~

o '<

E

'3 ~

~ ~

.. =

. ::t. ':¿. = ~

!': =

.c'~;§:ii;1c"

~ ~

'"' '.

-o '" "

'. ...'. ,. '.

" ,.

=~

.~~

o'"'~.

,",..."",,~=

,;;1"3o ,,=

¿

'" ~

,=

~

=

o =

~

=

...e;

~

...~.

a::t. z

~

~~

:...;:, c;,

~

'" =

5'~

' ~

'<

o

~

e; ~

'"

~

~.

=""

'<

'" 'i;j¡~

C::!!i~

!Iij~

;,

-,. ~

'"

~

-~

-~~

"" "'",

o' ,,~

=

=

~

'" -~

",'

o '"

'. ,;

,;,t~;;!C

;"" ,;-

=

~,...'"'=

, "'~

-, ",'

;"c"?c,,, ¡..;,

...'" '6"

E'

...~

o' o

...,' ,,;

," ;i¡:"'"

'"'

'" '"

-=

-=

:;",~""";.~.;,,~

'I':'

,c -.:

,;;;;

~",~:-"",",~"',",>

.' ~-,

=3...~"'~=;=;-

.'. ...'"

'" ~~

... '"

"~,

j"";'

"3 "3

-'"' '--

g ~

"\

' ~

::tN""""O

'",é

\' ,"

...N~

, ,",'~

-5'- "3

¿~

"" ~

~._~

~

~.~

_.,

c- w

. =

'<

--'"

:'-'" "3~

""'" :--¡:,:"'~

o"'~

...~~

~_..

...'. -=

~

'"

~",,~

="'--e;-

~~

=

~~

'" ~

~...

=

/"i=c-,",~

'"~

-o~"'~

_.~'"

~_""o~

w.",v~

-..~

E"~

N,",E

:~~

",. 0,:--=

-"3",<=

~~

-3~

o~

~~

~~

:S.'

~

~

':;: ~

o;

~

=

-'" '"

...'" =

~

~

"'3" ..'

-_.~

~"

~

, ~

~

~

~ :..e: ~

..\' "c

I ~

=

",,-~~

~¡\;rt\

I ."

'~;".,;

~

-;::! ~

:.c

--~~

~-

-"'-- --~

-

Page 3: Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

--.~

--

-

'1

~

e ~

~ 3

~

(""}

o~

"9.

~ ~

~

>

~S

n S

" 'U

1\

) "C

=

=.S

~ "

C

tT1

~-"

,~~

Q~

""

"",,~

. =

'

o ~

~~

...

V)

""1

iII-

'E'

~

s ~

~

s

~

~

3 ~

1.,

~

S

~

~.

E"

~

7 ~

~

~

~

s'

~

oQ ~

F

' ~

~

Q

[5"

a

~

n ~

O

. ~

S

~

~

o Ñ

o ~

~

~

~

?1

; e:

o ~

.~

r')

~~

'~~

",~

",~

'l\

)e:o

Oo(

)Q'~

""I

I\)~

!).~

~~

~

W.I

5"a

5.'"

~~

~

g.~

~

Q

,g

.c.o

~

'I\)0

,9,'<

~

c.""

I o

~"E

~

~

.

"'.__

o'"'~

"'-'-

~&

'~I\)

~-

1\)-

00-

-~~

"'~

-"'~

~"'i

'" <

"0

<

1\)0

~

l\)nc

.""I

o~

~.

.1\

g.

~

Q

:5"

~

~

~

~

C~r"#

'",

'..

~ ~

OS

~

~

~o

V)

t"""

o ~

o ~

g.

~

~

~...

-9"'~

"'r-'"

o"

,"

"c

N

()Q

I\)~

V)I

\)~

~

1\)

~~

_._'

" '"

-' ,"

""

,"

1.;..

.0~

B

:. ~

Q

":3

~

5"

~

~

o

g ;'

}c,,"

.\ ,!

n ~

~

~

G

- ~

ao

~

5 ~

';3

0 g.

~

1\

) ~

Q'Q

-~Q

OQ

N"'_

'<

.,~

' o<

~

""1

n=""

~<

V)

""1

'" 1\

a ~

~.o

~

6"

g.

'"'k

,,:,

.1.

~ ~

~

~

~

S

~

:;:

0 ~o

:"'.0

~

, ¡;

~

""

"' 0-

'-'1""

Y'

0,..,

-"

l --

~ o

~ ~

'"

'" ~

_0-~

,~

'i i,~

~"

o'Q

° 1\)

1\)

o

-1\)

1\

) ';!

~

""So

'"'

~

~

~...

~'3

'""

" ",

-N

-'.L

"""

n lJ

,..

,o"

~~

o

~

o R

.s

. 5.

~

Q

r:

" "i~

i ~

i;

~

V)o

a

..=~

o;

; o'

c.

.o

,.."

=

~

o-

=-"

,~-.

Q

~~

~5"

t"

,Yi'C

:¡,

i~"

V)V

)""

1\)1

\)"'-

~

~I\)

~~

-.

~

'" Q

Q

~

'"

~~

,' ,!c

c,'(

c,

1\)

V),

'<

¡;

'<

~

-~o

~

~,..

,o

'Q

r-r

:~.

5"~

1.

~""

,;¡;;~

.~

,...,,

~

)i-

~'U

~

~V

)~~

~c.

~,<

o ~

.I~'.:t

:'~

,.'c"

I.""'c

-"'-

<

1\).

.. E

;"" V

) n

1\)

o~=

,r,¿

,

(t

&~

'.i"

"\'",

1'-\

':,

~

"'~.iI

f,)~

~i

1\)"

"1

~

""0

c.""

I ~

1\

) =

S

" n

,~~

,if:"

.";!

i','I"

"""

~~

~'U

=0~

1\),

V)0

~""

0 =

r-

.~

" ',"

~

nv)"

"I~

~o

EC

'"I\)

~~

ol\)

W

.I

~

~.

~'::

:: ]

~

[11

Q

~'~

~;i

'\,'

=-

~'~

§:

E

;"":

~

~

~

~

~

8.

oa

: 5. 0

Q~~

"'S-'C

5",Q

Q

Q

.}\

1\)-

""sc

.~l\)

o I-

t<:~

~

o ~

<.

~

Q ::

t. ~ ~

~

",..

o o

1\) o

~

c.

'"'

0-1\)

V

) o

N -

=~

~-'"

Q

~~

~'~

ti'

" ""

1 ~

lJ""

I""

1\)

=:'~

.Q,"

,~,"

,QQ

"'O"'

oE;"

"E;"

"<c.

~""

I°c.

~

I\)c.

~ ~

~ .

~ i.

§. "6

' ~

5" ~

~

""I

S~

~

~

1\

) ~

~

O~

. =

~

S

~

i! 5"

1\ ~

~

~ ~

'g

E

;"" ~

""

, '"'

e

g '<

~

, ¡;

~

~

~

o ~

"'O'"

"""~

o ""

0"'-

~o~

~=

nS

""""

~'",

:~~

~--

=:"

"' =

~s=

n C

'""""

".~

""

~~

< ~

~

'"

§ ~

5"

~

~

~

1\)

~

=

'U

V)

;! e-

~

Q

o E

..e

~~

~

~~

. [g

. ~

~

.~

";

~

50 c

. g"

~

~

~

¡;

S

~

o ~

o

~'"

~

o ~

o

..'"

o 1\

) ""

'()Q

'Q

-1

\)

~

~

~,

~

s V

) ~

,",~

.,",-

'-~o"

'~

'..~

"',

n ~

1\)0

1\)

...~

V)O

""l""

O

o Q

O.~

"'-1Q

'1

1"

o <

""IV

) n"

" ~

~~

5~0

~~

"'.~

f'

~~

~

o'

-~

S~

N ~

'"

",o

'" -

S""

1 ~

~

SI\)

-V

)5"

6"<

~

§,~

. Q

t'

l\)'n

V)

~

~I\)

"""

N

~:'c

I\)

,V),

..,,~

0"

"0

~~

N'"

Q

~c.

!"

~

.. o

. .~

. -'"

~

~

~\::

~""

a

~

~';O

- c

~~

",":

3NO

"'.

.c';

.",o

'"

_.'"

.IO!

0.~

~3~

~~:,

'" o

'" O

_.'"

c

Q

.~

_.c

,O

I'<'"'

O.~

",.

i,i

~

",'ii

i.c"

, -"

'"'.~

-~

,,"c,

' '",

:,-;

::!'"

§ '"

~ ~

,~

' ~

.,;

;'

i~~

'<",

c\

!: ",

",c'

O;,¡

,~

-,,"

,-'-~

..~

\ "i+

'~'

\'".E

..'~

&

~

E

" '1

l¡".

C

"

_.~

'"

~

'""',

'" ~

'"'

§~

'"

-~

Q

~"o

-o

~.Q

Q

'"

5"Q

",~

,",

'" '"

"".-

.,":3

~

~<

o

_.o

'" ..'

"..'

" ~

c:

o-;

..c:

o

, .

i,~!i~

:. ,~

~ ~

1\

) V

) o

""1

V)

n ~

~.

~

o 'U

~

O

"' ~

rn

t"_C

" ~

.~n!

?~o'

~""

I~n"

"lo

~,~

n~

~,,'

;S

""""

Y""

'S

~~

' ,..

. ;:o

~.

Q',.

. C

V

)""'"

CjV

) "-

~""

cr

';"

~

,""I

",,0

~'

0~

'""I

""In

~,_

~~

, ,"

'" ,_

""1"

"1-

-~""

I~-"

";:O

V)

" ';c

~

E;"

" n ~

1\

) n

1\)

0,""

,"0 ~

V

) ~

o =

.,

,(,

-00,

<

V)

o: ~

c.

V

) ~

1\

) o

o S

E

;"" ~

;:.'.

.í,'..

o

~

n ~

~

n

.C'"

~.,'

\ ~

V

)~~

o S

'-=r"

"'.=

~

""I~

'""'"o

'- ~

,,:~

~

n V

) =

~

~

In

~

o

O.

~

o 8

o ~

~

~

',,'~

"';"

o~'

, S

o {l)

SV

)_n

.\ cC

,c'

""ot

~

o ""

In'-'

~""

" ~

~

I\)~

o

i ~

~

~

...

o 1\

)""0

O,

I'C~i

;;,,'¡

' i'"

-V

)V)(

)Qo"

" ""

Iv)<

- ""

01

."~w

",

:&""

ji..~

,~

~,~

...

1\)~

O--

,..,.

~ "

C o

'C,,'

;;",\i

,~

""",

~j

""

'."S

~-~

'

"'é""

,,'1~

..Y

""O

-""~

V

)()Q

- ...

~V

)

';!c,

',,;

,,""

-,

",

""1'

;30

I\)~

- .0

=,

",,0

""'U

""~

~~

, '~

(,:'"

"Y";""~

;7~

~~

~i

~

S ~

~

, ~

~

~

~

. ~

S

S

~

~

o~i

C

, "'i

i'C~

~C

- 'U

,..,.=

c.~

S"V

)~

~

onV

)Q,

\, ,~

c"

;"~

, ,..

,.~~

~

V)'U

S~

,..,I\

)c.~

=1\

)

i ,

;: .,,

~

.,"

""1

~

c.

~

,..,.

Ej

-o

o "C

S

1.-

' ¡'.

i'~'~

'" ,,!

Eji1

c'~

91

8~

~

-

S~

'U

~

-~

V)'

-..'

i~",

~c

~,

.,O

-""1

""""

~

,'.!

c"""

~.-

"

,..,

o',~

~

I\)~

,n_:

;:<

'--"'c

.

.,yo

1.;..

.,__"

"0'."

-""

oV).

..,r:

.,~

~

1\)

,..,.

~

o-

~,..

" o

~

~~

,..

~~

""~

~~

~e~

-V)n

""l~

tI::

~."

i',

~

~ ~

;O-o

Q ;o

- ~ Ñ

"':3

~ '

" 5"

'"' V

I VI

.8

~

0,9

~0

~

~

~

S

~~

, o

c.

=:1

~~

,~

'" ~

'" Q

~o"

'oQ

~o~

",~

~:Q

=

""

e.oV

)rv

no~

.~s~

..9\"

i ii;

~~

\'$~

, ~

§.

r s'

~

~

§. ~

. ~

~

~

~

i

~

~

~

~

s ~

'U

~

~

~

~

50

8

00 o

E

;"" ~

o,il

'~

., ,;

'" o

~

§ c

o a.

.'"

~

=:.

Q 1

\ tJ

'"~

V)

=

o 'j

~

N

~

V)

00 ~

~

-

~

'C~

i..

~",

'~.3

Ñ'Q

J:.~

g.

[."""

~

~~

~,"

"I~

~0=

1\)1

\)""

.0~

V)1

\)l

."'i"

",~

,,.1\

~

1

g" g

~ 1

~

~

1\

'<

5"

~

c.

~

~

~'U

~

8.

~

!'"""

6

V)

E;"

"~ ¡

;l

; ,~

""'

'.(¡

S.

~

o ~

_.

~.

~

3 ~

6"

~

'"

;;;-

~

V)

o~

o so

o~.

'U

1\)

o n

~

~

V)

~

~"

,..'

~~

3..N

~"'Q

3

~3"

, o

~

~

~""

IV)

=-

-V)

i' ;!;

,-,(

c,

"""'Q

",~

o;O

-~~

Q.

~Q

~

~V

JSV

)~'""

IS

~I\)

=~

QF

o:::-

, c"

" ~

~~

-~.;O

-~~

'g'"

~5'

0 ,..

,.~,..

,o""

ll\)

~~

=c.

~~

..' ii

"":'c

:' t~

/ ."

:'c'.,

':%

5" ~

. §:

' ~ ~

~

o ~'.9

~

§"

~

~ §

]

~

~o~

§

~~

. §

g. SS

S

a :'

~,"

~c-

"

.~~

~

~

-'~":

3~

Y'

V)~

"",..

. -"

,'-

~c

" ~

",

Q-'"

Q

~

o-

-V),

..,~

V

)=

~$~

i ]

~ ~

~ o'"

~

~

~

5s~

5"

~

a Z

' ¡;

~

~

g.

~

1

g:' ~

' ~

~

'l'

~',<

'" ~

",'~

;O-.

~

"' ~

<

:"",

~,~

VJ_

V)

C

~.

Q~

",.

-o

-~~

~.

""1

~

1\)

1\) 1

\) ~

~

=00

~

~

N.."

'-"'3

'"

~

"' -V

),..,

~;:

O~

~'fi

',<~

5"oQ

~

"'3

~

~""

I ~

g."'~

'~d

~

Q~

a .V

) o

'.~~

?'.'.

, .-

., '"

'" '<

<

~""

".:'$

, .,

-"C

" ":

3 '"

'" '"

'"i""

",

c,~

c"",

Q

.~~

~,"

,-";

;. Q

q"'--

""::.

""

'" Q

Q "'

.'"

-c"

, .'"

' ~

N

'"t

c'.Q

3='"

" '"

~

_.'"

-,

OI"

,"'-O

Q-

'.~

'" _.

~O

~

...,.

c'""

",

" ~

~

~

",

'

'.i'

'.,J*

""

, '-'

'<

_.

8"

~

~,::;

.~

"""~

~.

" ,'\

""

" ~

'"

'"'

_.

~-Q

C:O

C

..Q

o ~

'Jji"

"" J:

"'i~

~;:i

~

5"

5" ~

~t'C

"

_.'"

-g-,

""

~

'"

'".i"

~

o

~~'i

~

'" -"

-_

.",-

9..

o. '"

'<

c o'

~";

,.i

~~

: a

~ o

. 'C

..: '.

: ""

y"f-

,' 8

Page 4: Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

-<

(1>

~.0

..()

.N()

(1>

~~

(J;0

.."""

"""

=--

3 o.

. ""

. ~

(1

> ~

-o.

. ~

. ~

(1

> ~

(1

>OV\

V\

~

(1>

E)~

. ~

r"

'(1

>

V\'"

"t-

V\

(1>

~~

V

\~~

.~(1

>~

.~~

~~

t:!..'

""1'

""t

~~

-V

\(1>

V

\3""

.(1>

()~

'""t

~

~

g"

g.'<

~

r:

¡ 9

¡!i.

(1>

~

~

5:

o..

(J;

O-

()

~~

"".0

..(1>

~

(1>

0"".

~9

E).

o..

~

o::

Q.

o ~

'¡;

8

~

V\

~

~o

~o

()

~

~fi

~

5" ~

~

V

\ 5"

"".

'<

(1>

'¡;

~

Q.

~a~

~(1

>V

\~'""

t~8(

1>'""

t0'

~V

\~~

(1>

C'"0

..~0.

.~~

~~

~

~o~

V

\0(1

>~

0 ()

(1

>

-(1

> =

::' p

. ~

~

. ~

E

~

r-

--¡

~r'\

~

(1>

~

~'""

t ()

o

'v

(1>

~ ~

~

5"

' [ ~

5"

';s

'" r'\

~

E

5 S

' '""

t §

~

~

~

'""t ~

~

~

5"

~

~

~

~: ~

c

~ ~

~

' ~

~

~

[~

~

VI

~3""

. ~

~

~

5"

o..~

ON "

<

~

(J;

o:

V\

~g

;s' ~

o

~

~ ,

- ~

::.

~

~

~ ~

~

; ~

V

\ (1

> ~

S"'

~

~~

§,

~~

.Q

'[ ~

~

~'

'[ ~

~.

~

~

~ r

~

~

~

~

3~

~

~

'¡;

~

8

n.~.

~-~

~'

~r'\

"'c-"

C

""""

'~~

30.

.(1>

~

~

:..¡

~

()

~~

g

5 ¡(

D~

~

~

~

~

~

~

~

~

~

e;

-~

(1>

=

~'

ON

~

f!1 V

\ o.

" ~

¡:

;. c,

v~~

~-~

. 3;

s~~

~'v

'v

'v

v'

()v

~""

~""

. Q

E" ~

c

~

~

~

6' ~

§

~

-c

s' o

-;s

~

~

~

~

~

B

S

~

o'

~

~

~S

3;s~

~~

a",;S

;3é~

6"

"'~;

,¡;0

E)"

"'"

3PV

\~~

;s

5"'

g ~

'"

;s--

~

~

~

~

' ".

.Q

[~

~

Q

-~.

(J;

~,

c9;

o..

3(1>

~

S

' N

o.

. ~

~

~

"'-

3 c

~

~

~.

-~

'v

()

--O

O

~

(1

>

:~"'~

~'O

~",

"'5§~

5"""

~~

~

0~

()0.

."""

(1>

'""t(

1>3

~..o

~

-3

;s~

' ~

;s

~

r'\

C

~

~

"C

~

=

0.

.' ~

(1

>

O

~

OQ

8

~

~=

~.

s.

~

~

~

~

v~

;s

5'

'" ~

~

'"

'- Q

' l:Y

j ~

o.

. 3

;j.

'¡;

§ O

~

(1

>

~c

~

~ ~

~

~

-~

~

~

~

' ~

§

(1>

, ()

~

~

5"

~~

(1

> o

.. -3

--

~

~

~

;s'

~

~

~;¡

.. ~

N

~

V

\ -(

1>

'v

(1>

'v

r-

r

~.~

~

5"

'~

a-

3.

-.9.

~

'"

r'\

a ~

~

~

~

~

O

~

(1

>

~

'""t

'""t

~

z Q

...~

;s

' ~

~

-~

~

5"'

(1>

~

É}"

3

~

~~

. e

(1>

~

"<~

~

5

~

2" ~

'[

'" o

g.

'¡;

(1>

~~

,~.

~

~ ~

'¡¡

;. ~

(1

>

'""t

'""

"'"

N

(1>

o"

" O

V

\

~"C

.Q

~",

,(1>

""00

..~~

V

\(1>

(1

>~

. '"

~

o, ~

~

"C

(1>

V\

V\

~

~

s ~

~

K

~~

;S:3

~

~~

~

~~

. o.

. ~

()

-, ;

s r'\

:: -~

;s

"C '

" ~

V

\ "<

t'T

1 O

ti1

'""t"

".

P

5' ;

. ~

~

s'

~ ~

~

~

5"' 5

"'~

~

S

~O

(1>

~

Ji

' c9

; :::;

-:

.~

~

~

~C

",-"

'- _.

~

~,N

'""~

.><

~~

!"

~~

",~

""""

-~

~;s

~-'c

",

' ~

~c~

~...

~

§ ~

.(

"')~

~

;s

Fí' 2

'"

o~

"'~

.,co~

';:,:~

~o;

' 5'

"~

,~

~~

,~,

§ ~

r'\

C ;

s ;¡

.. ~

3o,

a~:.~

~

~~

~

gC

8 ~

&

;''"

~

6' ~

~

~

~

ra.

;s ~

r'\

N~

"""

;s--

~.

~-"

,~;s

~0\

~

'" v

~,~

'"

~

3 ;s

' S. ~

o

,~~

~-~

,,;s~

~~

'"

~

-;s'

~

~

~

Fí'

C ;

s:-

~ ~

-,

~~

""'~

"'C-"

"~

r'\c~

~

~~

~

~

~

r'\ ;

s -"

. c,

-(5

o'

~

C

~::.

5"

' .:s

-~

...;s

C

~

;s;s

~

~

.~

~

~

~~

~

;s;s

.-'"

~~

~

~

~

C"c

...'"

~~

'" -.

~~

"C

c',~

'~

...

.~

:: :"

:'.'

. ~

~

c "

j ~

,

~c'

~

~

:i :~

; ,~

;\~

:;(; ~

tj

o..

()

~

'4~

il-=

-

"J"~

~~

~(1

>O

""""

""'""

t '."

'c""

--

"..

,.,

'n~

I.;.;.

,,",,~

(1>

(1>

-,",

,~""

" ,F

'""

t v'

,(

1>

(1>

'v

~

';'c'

,:c

: '

,~,o

;"

" o

~

e; V

\ '"i

'i:j

g

~

~

o o

~

~

t'r\

,;:,"

c"":

r,!\;

, ;

',~cc

'"

()

'U

'""t

=:-

(1

>

'"'

~:C

:~~

i,~~

'.t

'1([

):,"

.' o.

. o'

~

o.

. §

O

o ~

()

-<

g:

s ~

P

, ~

~

~'c

,,:

""~

:::a¡

¿,,.

, -'v

-

~'"'

. ~

O~

,C

'"~

' -(

1>~

c,"~

,'

,;,;,+

~""

'v

'""

'v

'v'""

...

'V

.5

~v'

c~~

c V

\ ~

~

()

V

\' '""

t ~

~

(1>

,;;

;,"'c

.c)i/

~ic

;:,

~

~

~

(1>

'""t

()

()

O

(1>

3o.

. o

o.. 1

.;.;.,

=-,

"C

~

V\~

~g,

(1>

~V

\ 0~

(1>

(1>

~~

..o

(1>

p.

¡ji'

(1>

(1>

()

s o

5"

"<

V\

()

~0,9,

~ ~

:!. '¡;

~ g'

V\ ~.

V\ ~

:J'" g

6: ~.

~V\~Ji'~~3q~=S~ ~V\O

~

S' ~

~

;s

--

~

§.

É}"

-::.

F.

§ ~

. F

; ~

g.

~

:

e.

~

~

~5"

' ~

~

g 58

3

~

~

'¡; i

~

o.

. V

;' =

()

~

~

, ~

~

~

N

o..

~

3 3

~

s'

~.

o,

~

~

~

~

~

~

"C

VI

~

:J'"

V\

'""t ~

(1

>

O

~.

O

()

2.

e ~

~

~

~

.~

~

~

, ~

~

: ~

. ~

§

5'

~

E¡l

~!

~

9 '¡;

o

~

5 g.

g ~

. Q

~

6.

.V

\' :J

'" o:

=~

...~

~

~

~

~3"

,~~

~N

' (1

>

0..0

'

o 3

~~

~(1

>~

~

\J

:) 5

"' ~

~

, 5'

5

~

~

5!"

5"' ~

~

"

~

~

~

C'"

(1>

n'

(1>

~

(1>

~~

~

p.

(1

>~

~

~~

_;s'

s'c~

"'h""

'"'E

' "i\

;;¡3

r"\(

1>~

~~

o..s

~

~

~'~

~

~

~

;s--

r'\

~

~

~

v

;3

"C

~

;3

3 g

9 !1

Ji?!

6'

""'".

~

~

o.

. (1

>

3 ~

'¡;

()

~

-~

. ~

~

~

i J"

~

~

~

~

'!I;

~

g ~

~

~

[~

;:¡

¡;

~

~

~

~

c9;

~

~

g ~

. ~

8.

.(1>

9

~

~

aQ

~

o ~

~

~

~

-~

'] ~

; ~

~

~

~

~

, -o

~

¡:

;'~.

3 ~

~

'¡;

¡:

;. ~

o

~

g.

~

'i:j

~,

~

~

~,

~

~

v~

~

;¡..

§""

~

~

v~

g.

~.

~

o..

O']

5...0

~

g

o'

~

-::.

~

~

~

~

~

~~

5..~

;s"C

5'

~05

"'~~

~

~(1

>(1

>~

~

.V\3

-~

(1>

~~

C~

~E

"3

~;~

~'['

" e(

)e0.

.8(1

>~

~~

~~

&3'

<~

.~

~

a ~

~§"

~

9 'i:

j~0.

.~V

\'r;;(

1>fl)

~N

o 95

"t'T

1

.c'"

'[~.~

Ñ

,"

c (1

>~

~'_

:J'"

~(1

>0"

",,0

"'.V

\~

~~

- ~

' ()

N-\

,.I~

(1>

~""

P.'

0V\

3~

~

l'

,1

:J'"

o'

a V

\ ~

~

p.

~

V

\ '

3 ~

8' ~

~

~

-r

'\ ~

;;j

9

P

~

~

~

~

~

5.

~

(1>

' g"

S"

9 ~

~

~

~

5"'

v~

: ~

,] ~

~

~

~

§

~

: .1

~

~

. ~

~

~

~

',<

~~

' ~

~

~

§.

~

'" ~

r'\

~

;s

~

2"

~

~

~

,~

e:o;

¡"

.(1>

"<

..o

~

o.

. 0:

J'"

(1>

;s

~

o ~

;3

=

~

'"

'" ~

~

~

=:;;

s--

V\

~

-,",

,~,:!

~

~c~

;S

",,'V

(5~

C

(1>

,v

'[~

o:;s

!"O

.~3"

C"';

s"",

,~

~

p.

~ag

'c~~

g,c~

~~

5'6:

~~

o~

=o;

S

~.;s

--;s

~

c,

C

V

\

~'

~

~

~

:=. ~

~

~

~

§

§ ;3

8

;s!"

V

I ~

3

~

a ~

. ~

~

~

~

;s

';t

' ~

-,~

~~

~~

c".~

o¡;;

N

~;s

"'3-~

~

~~

'"9'

c~

~

~~

~

~

8 ~

S

.~;s

--3

3"C

.Q~

~

r'\

;S

~~

~

v-C

§

-""'S

' ~

",'.~

5'

~~

~~

3C

~

~'3

~.'

N!"

~~

'"~

~

o'..e

~

50

~~

'()'"

~

c'

~.

'" '"

~

~

~

'" ~

'"

\J:)

~

;s

~

'00'

" 5"

' ~

,,~

'" ?:

"~ ~.

,

Page 5: Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

r ~

~

~

=~

=

~~

~

-~

--~

-.

~--

~~

---

"-

--~

I .-~

",~

--,-

,~

/¡,.

~ -

..~

o -,

'"

".

""1"

"1

--c,

., ;;

;:.. ~

~

'"

'" '"

,,;~

. ,

i/'

~

3]

~

03~

~

g"

~

~

3

Z'

~

e:o

~

Z'

~o

r-'

~",

?¡¡

~

-o'¡¡

3'

'I:s

~~

,,'

~

~

7~O

-~

n =

o

~

~

U1

U1

""0

~ ~

0;9

~

') ",

,' ,,'

-""'"

=

O""

,;J""

""

,~~

U1

~n

~n"

"l v'

~,\,"

' &

: E'~

§

'" ~

. !~

j' ~

~

U

1° =1'

~

a ""

1 ~

0< '

"0""

0 ~

=

, ~

N

U

1 -

~~.

.'coC

' "'~

O"'c

" ,.'

o.~

, o

~

~

",,~

,~~

, ."

'-""

,~

~

o-,

"0

M

-~,"

" -"

~-

""..,

,~

-N"'=

,o

,.

'oi"1

'¡\(}

't'~

*~"~

;\f'\'c.

;:.. ~

'"

-=

8 ~

t,

.,!!~

' S

' ~

~

00

0~

:2

U

1 o

a ~

~

OQ.~

Q

. ~

~

Q":

'",

:::...

'<--

~~

" ""

. ...

""I~

O'

~.,o

""M

""'"

"'"

'0-

n

,..."

."'!;

~

=

~o

7/:"

,1.

o n"

"U1~

=~

'"3

""'U

1""1

~~

0

'1

"'.'..

N

"""~

"'-

, ""

",,'.

',,,¡

-~

o-

11)

§~

~

o,.,

,

'c'"

""'-'

~',<

'"'

,..."

,;;0'

""1

~...

~

~~

CJI

3",

,0U

1U1

~'¡.

o;..

",

:';;ii

fc

","':

'"

!,~,:'

I ~

o ¡

U1"

"'0

~

,n""

lO°

.~

'..~

" :lw

'i;!C

'"

I:L

I:L

~

E'

~

\)ji'

éc:r

~:,:

:q¿

~",

~

""I

~~

, ~

'<

~

o

=

~o

~

~

=

n U

1 ~

'.'

¡.."

",

~",

-",-

:j","

"~

1"

OQ

.n3

O=

""I

n8

"""'~

~""

0 N

;¡ ;

.',

, ~

..",!:

~

-~

;:1

, -E

~

¡' ":

': ;"

U

1 ~

o

""1

O.

~

~

~

~

ni

n Q

.~

,cc'

"o

~~

""

~c'

"3

0""'"

...

nO

'o

o~

! ,:'

:,c:;,

¡'.,

~

'" I)

Q ~

e.. ~

c\

cj{4

=

"c

""

0 Q

. ~

O

. ~

=

Q

. =

o

o,.

,¡",

,Ji

"'"

:1

: 'I:

s e;

,..,

3'

'" .v

'.,

,{1

~

=

~

~'

~

U1

o ~

o

~

~

~

~

o '""

' ~

~~!

~~

"'t

~,,'

v~

:~

~",

c¡~

~,

~~

~

~

"~,

~

U1-

""

1 c,

~;"

"",;e

";,

~

'" ~

g.

'" o

'I',c

:"!!!

#,

-""

~

~

t: ~

'i

~

~

'"'

O'

o ~

~

~

. -

~'"

~

;:.. -

E'

;:.. ~

"

t. ~

V

I ""

1 U

1 1

¡ Q

. "<

'<

t

~¡~

! ",

" ~

,"'~

'.

c.'!'

0~

~~

~~

~~

3~

0 ~

~t:.

oZ

=,

f ~

"

~

~

~

Q.

~

o U

1 Q

. U

1 9

"'1

e-1;

!(

1,

.. \"

~

~

~

~

~

o'

~

o~

~

-~

o >

~

~"

,v¡c

' ,c

c:

1?

""""

r...~

Q.

-=

~

11) ~

o -o

n

--~

=

,

y1t

"'F'

i'..."

. ""

"'"

~O

n","

"A

'0'-'

3~

'.j""

";

,. c'

, n

,. ,

_ov,

OU

1~o

U1

, íd

:tl1l

jCC

t';,¡

::

'ii?'

!¡¡

I!'

~o"

c ~3

a ,..

Q

. ~

t:t

> ~

~

M

=

~

~

~

~

o1"

" ..:

:; i

t' ';.

f{."

;;"

~

=

~

~

n -"

"1

""0

U1

o ~

o ~

~

"!!;j

\" "

t'lc)

§'!tI

.,II,'

'"

'lfJf

J";"

"'~' "(

1"

~

~

t:r

-"<

~

~

~

~

o ~

,'<

~

3 <

U

1 g

Q",

",,'

"f'J

""

".",

,,'

" --

""

""1

U1

..~

n ~

o

~"Y

""'j"

,jC:..

.;¡,';

, '"

c,é'

,'"

~

o 0"

"0

...

~i'1

'fi1t

ylc~

1:'.

~~

-,~

p ~

c:,!í

:;\,"

j",e(

ó::!~

"'"

~

~

~

~'E

n

t'T1~

o

'F;'

~

'i)'~

~

~

g

",0"

1..,;

"c

~~

"Oi

,,~1.

c /'.

_

0--""

=11

1'""

1 C

JI

"'I"'~

-"<

'-<':[

4'"

c"!"

'Ii,:

'ítiJ

.tJ;;"

'..

"~

I',,~

;,~

",

~

""

1 ~

~

((

=

~

~

~

~

ñ

-~.

~

~f!:

! ;.!

~\

,".

'~" N

U

1 -=

- ""

1 ~

~

'" -"

"0

~

...Q

.""

,,'¡'.

i ,,~

.'

..! ~

,c"g

, 1

h j

3 ~

~

~

o ~

'"

o Q

.~,

~

~

U1

o O

"" ~

~\~

~~

,,;,t'

; ..,

;1

" ...c

;c, ",:r

..";

;1,; ,

..:"

1;1

~o

' ""

1 o~

. ~

n

U1 ~

U

1~'

~

><

~~

!"j(~

';;"

""

J'4\

%;~

,:'('~

'(c,!

~~

"¡X

¡t

~

~

~a3

~

9 '<

~

~

o ~

~

g

~

g s:

. ~

a

""c,

c "~

;C¡~'!

l ~

-o

=

e3

~S

~

00 ~

"~

~""

,o

=~

,,:

,,'

""~

",,,

n _V

'!¡

1--

""

C,o

'c"

~

-Q."

"I

~

-~

~

~

~

""1

U1

~

~

~"c

""l

O""

v;'.

n 8"

Q.

U1

~

~

VI '

" 'I:

s ,.

-,

'" cf

¡.

U1

~

-¿

=

=

""0

:2o

"',3

~"

='.'

. =

"'~'"

j~"~"

"'"

,;J

o ~

Q

.n'o

~

Q

.-~

5

~

~

g..

~~

, \;,

,;'

ó.!I

:. 'i)

' ~

=

~

~

.~

o

o '"5

0 =

~

~

~

~""

"'o

-'"""

'\"

-""

~

~""

I~~

"'"

~o,

~

C lI

D

)..

'" ~

~

.,.;~

,.¡...

!

' ~

-~

~

U

1 -o

,

~,.

= '

<

6" ~

,\

,,;;,f

'iCJ

~"

~

~""

I "<

~

~

""~

~"',

~

'"~,..

;,.

~O

""1

-o"'~

S';:

" ~

'" 'li

l! 11

::#\'"

~

~

U

1,Q

~

E

~ ~

~

~,

'"'.J

,,iJ!

~">

'.~

'i.'

~ '

< ~

2

~,II

D ~

~

:=

~~

~

..,

~

't/~

¡",;

rl" E

~

=

' ;:.

. = E

'"

'" ).

.'"

'" '"

'" -,

;,

t, .,

'. -,

'"

,.,~

6".

~~,.,

'" ~

=

;:..

;:,

=

KO

, ';'

o"rt

~

~-~

'I:s

~()

,¡~

- ~

~,

&.í;

.!ic:

:..~

, 2=

",9-

0=~

."'~

-~

_5

;jJcc

f;'-t

,'!

"'=:

.Y'""

,,"'N

'" '"

< ~

~ =

;:..

~J1c' ,,:;

;,:

,«éf

¡ =

~

~

~

~

~

: §-

~"'"

,'"

_"'0

"""'#

""-=

"'-

"'<Q

' N

'I:s-

'"

""

~

"-"-

'0

~3"

=

~ ~

~

~

<

';

c ,¡

i!:!

E

3' -

, ~

o

;:.. '

" '<

=-y

, ",

'; "-

' "~

=

=-

E' '

" ñ'

'"

e:o ~

,y

é-~

~"

' :

3 ~

~

. '"

'¡¡o

~

~~

'" N

'O~

",

c'fjC

""

'\1':

-~=

=~

"'~;:.

. o,

~.."

, ;)

' ¡

",,~

~=

=""

~E

'o

=~

'" t,

=~

~

-,~

~,'"

L' -,

-~

"'~~

~;:.

. ~

"

"' '"

-==

-0'=

0'"

" v\

" ;:.

.~

~

='

: '"

-~."

i\,'

o o

;:,-'I

:s ¡;

;'{J

" -<

~

'I:s

'"j!'

j!"\

" o

E' n

~

~

~

~

6'"

-,.J

.ij"'!

; ,~

"'.

. ~

'...

~-

~'.

",\

o ;:.

.~;:.

.3'

'. ""

't:.'

1;4

~

E""

~"'~

c"-"

'.""'~

":

'",.,,

1 ~

"'!

"=

~~

..,'-,

~';'

~

~

~~

S'O

~~

I1)Q

.~~

nsn

~",

~

O""

~""

Io

~lt,

~o~

O""

°o

o"

U1

11)

~

o U

1 n

~""

I3

Q""

., ""

0""1

...<

""

13

~

""'""

1""1

¿

, ~

~oo

~

~3

~""

~,;J

o;i

e-~

'~n~

'=""

0~

~g3

° ~

"' -Q

. ~

-~

~

O

"" -~

U

1 ~

,;f,

:i:

p.

oS ~

""

1 8

:. ~

g

~o

n 3

g =

~

i:~:\

~

3 §"

c ~

n

o o

o g

8O~

=é)

,,\

Q._

~~

~""

'U1~

~

~-

};i,,

'c:"

-\

~~

. ...

~

o''i

~

'" ~

~

3~

~

' ~

U

1 ~

~

~

~

.. 'O

Q:

:,:~

'

""1

U1

O""

-~

'~:,,

::..;;

;, o

=

g ~

~

Q

. ~

~

~

~

~

""

1t

C

U1

U1

~

, ~

3""

0 ~

~' '~~

,'l

"' ""

1 ~

,,<

~3

~

Q.

O""

..~

c.,'c

..""

~¡"

~-

;, ,"

'" ~

~

-~

~

~

-t

i}.~

, '"

,~~

",,"

"C"

~

~

o.

~

Q.

nO

" ""

1 ~

~

, "

c:"

4 cr

;4~

{.

",'.,

,"'t;

)¡;

""""

, ~

"c

o'

~

~

~

<

~3

~""

'" 0;

90v

r"..

"",,"

-"

U1~

=

""-

3"'"

~,

.1

,'~~

.'"

~

'oc\

\""-

'"

~,"

':;

\:.~

,;'C

~

=:.~

3c.~

~-g

S~

~,c

""

""",

o_

~

~

'o""

"",,c

.:o~

~~

~""

"'~~

~"3

2.

N

~

Q

. ~

""

1 ~

S

~

~

=

c ;..

.; "'-

,~

g

~

g.

o'

~

~

g ~

~

~

~

g

""""

,,"""

- ,..

., ;',

~;.O

j;'"

\ \,'

~

"t',

Page 6: Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

..

~~

~~

~=

~~

,<

"'~~

"=

~

~

~

6"~

§

~

~

~

'-'.ó, ~

Q .2

'g Q

.. Q.. ~

~

~

V1 t")

t'T1

~[

6' :g. 6' ~

~

~

¡ ~

rn

-g ~

' ~

~

V

1 ~

~

~,

~

~

S'

~

~=

~o-"=

"'~

~

o"~

=:";!"~

~Q

..~

~~

~

~

~ ~

... ...5

~

Z" V

1 ñ' ,,-

' ...~

~8

~

V1 ~

'\J --.

~

_.o ;3 ()Q

..;J, ~

'

C'" '"1 ~

... V

1"'"8

o r-r

§ ;s";: ~

!"

~

5, ='

Q.. '"1 C

'" o O

~

~

~

~

~

~

S

C

'" ~

~

_c ...;3;3;:>

",~

~t")~

V1..o"'Q

..V1.,~

~~

~

'<~

S~

,~

~c,j"" c~

.;c '" ~

~ ~

'~

~

.0 ~

p.. ~

N

=1' ~

~

~

g ~

~

~

. ~

Q

, o'a 65"' 8

~'",--

~f'~

~c

~~

~~

~~

§~

~~

t9;~~

~'<

S6~

,~~

a.~O

8Z

-

".- ~

",~,<

...~

o ~

-Q

.. ~

~Q

..O

'<

{~

c'"'~'

~-

=

-o 6"

.~

_o~

V

1 t")

' ~

V

1 .,

., ~

~

~

~

-

"~~

=

.~~

"""! ~

~

~

88

t")~8

~~

~~

{~

_,te" ~

'.., ,.c

...~

~

g ~

"<

~

~

t") V

1 ~

~

~

' Q

.. ñ'

~

~

,c ;3~

~

-'6"~'~

~

~

~~

S,~

,

,t")~Q

.. ~

~

Q~

. =

~ § ~

~

'" '" ~

~

O

Q.. V

1 '\J ~

.,

S

9 S

~

, O ..o

V1

' '

~

~ ~

;:

~

O 8

~

O Q

.. ~

~

...~

~

~

~=

~ ~

~

~'

§' ~

'<

C'" ~

§

"c.. g ~,

t9; ~

a g. ~

~

Ot") Jio

'"1~~

~~

~~

~

~

"..

o o '"

~

o ~

V1 V

1 t")~

, ~

'"1 ~

.,

V1 ~

~

-

,. V

1 ".. ,,~

'

-V1

,. ~

~

V

1 -{~V

1 ~

~

V1 -o.

~

...~

~

-~

' t")=

~

-" ~

~

"C

~

...o V

1 ~ ' Q

.. S'

;¡: ~

~

~

=

c:: -=

~

r')

5' ~

S

'" V

1 S

'" ~

.:..

~

V1

O'

o ~

' g

~~

. ~

-~~

~;3"'~

0 ~

V1~

,.,

"t")~o

,~~

,y

Q, ~ ~

,~

;3 ~ ~

Q

, ~

V1 V

1 ~

t") 1-', '"t -~

o.

o' Q9 ~

'<~

~

;3 -"" o

~

;: ' ~

;J

~

C'" ~

~

~

o

~

~

~

~!'"~

~:;;~

~'i§:~

' ~

S

:~

~'I:¡1;'~

'a'8~V

1 t") ~

- Q

,~~

~

~ '::. ~

g. e.. ;s" ;s" ~ ~

~

s'

~

~

8 Q

8 -o

~ '<

O

. ""'.B

Q:

~,~

~

~.;:;- ~

~

~

~ '<

~

'<

~

~

~

o ~

Q

.. 8 ~

8

~

.o

6" ~

o -~...

Q.. ~

8-o

~

V1 ~

'5 ~

] '" ~

; .'" ~

8

S'" V

1 ~

fj, O' o

~

e; ~

t") ~

o &

~

=

C)'Q

" ~~

$:\ ~

§ ~

V

1 ~

V

1 S

V

1 -'"1~

' 8

~

~

~

"" -

;s"a'~O

~~

;3~

-t")~

~-

o~~

fj,~~

"" ~

'" ~

=6""'~

e; '"1~

'~~

-~'"1~

'"1~~

0~

0 ,y

~ a: ~

~ ~

'i§: ~

6" 0;:9 ~a

8 ~

t9; g

~

~

~

~

s ~

~

Q

, ~

=;30;3.'"

;3'" ...~

~

...'~-

t")-t") ~

~ '"

-'g 6' ~

~

S'" ~

S

'" , 'E

,OQ

.. ~' ~

o' o

~

~

t")~~

~

;3 ~.

$:\ ""

:"" ~

~

v'

~~

~

~

N

...'

-rT1

V1

V1

t") ~

V

1 "C~

~

~

o

Q..

Z

e; ~

. ~

~

~

'

"'o~'"

~o

~

o. V

1 S

!"~

Q..

~

~

!~~

~C

\:"

c,~

Ñ ~

r') ~

~ ~

o ~ ~

~ R

~ Q

Ñ' =

:""

~c

-;::;~

IO~

- -~

~.;Q

~-

~"~'""C

C"""

v, , .~

~

~

-~

~

... ~

~

;3

--, ,

'\ c",c,f"!,,""éc';

,~'~

0<

'" ,~

"'....{:,,~

;:,~

, c

"t~~

¡jilil~'

.::::! ~

~

~

~

'" ~

o

~,i

~

~

~~

'.;Q

~t;~

C

'.. ~~:"~

:~;":

'" ";¡""", ,

' o

~

N

"¡;, ~

=

~

-,

~

~

~

~

E

~"""",~

c '"

"'~

..-'--""- 'Y

\ ,:""..c~

, é{(,(\\

~C

';""-- o...

~

f>o9, :);,~

...~

~

...~

;. ~

"",,' c"""~

'"

,;'~

:j -'"

"";3'" ~

'"

--~

'Y,

'C','"":,'

,:;",'~"\"

.~

=

~

Q

S

'<

=,.

o 6'

s' e

o f>

o9 E

~

"';J:"';' -,-,~

~

$:\~

-""~,.,,,

c '\j

"':j, "

tJ \!(;'

;3 ;3

=

~

~

~

'" a

5" ~

~

,.,

6' ~

.",,'Q

~"

,; ",~

~

~

~

o~

o

' .;Q

;3

a <

""C"'~~

:~

',o-""é o

~;3

...~

!;. o

<

~

~

~

5, ~

;:

c',c" "'-N

-"'~

"'...;3-""o~'"

c'" é~

','~

~ ~

~

s, ~ t'I '"

9,;3 ~

~-

',"""',, "'C

'" ?~

...;:~~

~

~

-"' ,",~

c',",,'- '"

...~

...:1 ~

~ ~

0 -6'

~.c".

"';3~~

=",~

~~

. <

=

...

~¡¡ré;:;'!i

~

~~

, o

o 5:"

~'~

f>

o9, § :;:, o

;s""i

~,;~

;,,!~

~' ~

~ ~

;:, ~

~'§-;3 -~

~

~

~,

~,"',-,

-",. -~

~ ~

o N

;: ;;

~~

:s~

-'~-""-",

-'- ~

~

~ "

o ~

--:s

...''" ~

o' ~

:s O.

~

~

~ ~

;3 6"

-, =

r-~O

,w-~

~

~o

...~:s

"'0

~

,-:'

f

--", ---

~ 6' ;¡: [~

§..:§ ~ ~

8 S

'"~. '< g g. 8 ~

~ IF

: g S' r¿

no~

...=

Q, ~

~... o

~

~

'" -

8t")

~

-~

~

V1

"d ~

'-.;'

a ~

~

¡s,"'g

~

~

...~

~

g o

'"1 o

t") ~

. ~

~

S

' o

., S

~

~o~

;s'" ~

~"'~

S

~"d~

o.s,:'1~'N

~~

V

1'g0 ,y

~!"..E

!,."'6"~~

~e;

~'"19~

~

gs;¡~'~

~g-

-'J)

;3~~

8==

'<-'

~0,9'n~

..o~'"1

"~~

"V1~

~

~

g. ...¡ ;3

a- ~

6".~

E

' <

~

~

S

. ~

~

~

O

' Q

. ~

~

~

~

~

~

,~

5"

a 6"

~

5 '"

=

~

~

~

~

v. ,.

V1

t") ~

~

,. ~

.'" [~

~

~

'"

~

§ ~

~

~

~

~

' ~

S

~

C

'" S

' ~

~

\!J:

~

g ~

;¡: ~

...~~

~

Q

C'"~

Q..

8~

...o

t")~

~'"

"¡;, ;3 ~

.;Q

6" o 6"~

. '"1

o ~

8

-a. ~

~

~

~

~

Q

. ~

~~

3°"'~"".;:~

~'

~~

O~

~V

1~~

~'"1V

1V1t'T

1~S

~

.;Q

...~

;s" ~ _.~

., '"1

S

~

V1 V

1 ~

~ ~

V

1 ;: a

;3"¡;] ~

~ ~

~

~

~

,,~~

~

8Q

.. ~

r-¡...~

~...o~

t") ~

-~

t:!Q

~~

~V

1-=

8 ~

~

~ '" ~

~

p.

~

o ~

U

\ ~

-oa

~

V1 ~

~

...~

...~

~

' V

1 " ~

~

~

t")

,. t")

()Q ~ ...;3 '"

~ ~

-c~

~

~

t") --~

~ '-"". ~

V

1 ~

,;:

o 6" ~ ~

~ o

~

~

~

t") o ~

Q

.. o V

1 ~

'"1 s. ~

~

~,'"

o... ;3

:;:. ~

V1

8~

Q.. o' N

~

~

~

OQ

~,.

...'"1~0

8~

"""""'~:4 ~

~

~

~'

~

~

V1 Q

.. Q. '"1 5'

=~

.;Q ~

~ ~

~

'" ~ ~

S

'~

=.;Q

< ;: ~

6) ~

~

S'"

S

~

V1 Q

.. ~

o '<"'.

~;:,

;: ~

;:

~'

o ;:

~

~

~

~.

-, ;:

;: ;3

;: V

1 ~

o

=::'

~.

~8

' y

;3"" ;3...

~

~

~

~

...:1 ;3

~

~

~

;3 V

1 Q

.. tJ'"

V1

Q..

~

V1

'"1 ~

;: ~~

C

:s ;s" ~ ~ ...~

~

;: ~ ~

~

""" ~ ñ' ~

~

o

Q..'"

C'" ~

~

~

~.c ~

~

' :); a ~ 10 ~

~

= a ~

~ ;:- ~

§ ~o

~. 6:

~

~.g

6' o

~

B.. g

ffi 8 ~

,,..

...;: ~

~

'"

;: .~

"¡; ~

, ~

t")

~

...'"1 ~

~

. Q

"""'

~

~:);;3a"'~

$:\~~

",...,~~

;3=O

O

'"1 ,

""""<

Q..o""o_o~

~

"¡;. :);

~

6' S

: <

a

a 6'

~

o g

~

;' ~

:);

S'"

Q.

Q..

o g

~

O'

~

'<

~

:3 ~

~

.

~~

o- ~

",~"'~

~P

',~$:\

~

o~g~

0'"1V

1 ~

s ~

~

'g ~

. ~

~

~~

. ~

~

~

~

§

'g ~

;s" o,

g" ~

~

~

~

S

'"... t9;

o ~

~

'"1;S

, ~

.o~

,;3...;3 "'~

~'~

Q"'~

"'e.. V

1~~

Ñ

""'~O

'd'"1t")~

~

.",O

'R~

~~

§...;:;:,.oo;6:~~

'" ~

...~Q

..~Q

..t:!- ~

~0,9~

8 ~

;: §,

;3 ...()Q

=

o

~

~

~

'<

:s o'

_.~

;3 Q

.. ~.

~

'"1 ~

U

\ q

V1

., ~

'8

",.. ~

,~

~

c>'s';:"""""~

c ...;3~

_,... ~

~8

~~

~"'8

tJ'"~

~~

~

~

~

~

~

S

' ~

~

-,~,

~

=

~

~

;;: V

1 ~

. ~

~

Q

.. '<

S

~'

~.

~

Q..

~=

~"',",~

"'~~

0;3;3~~

,~>

;: S

'"t")V1~

~

...~

...~~

"'-="

-~-

~

~"'~

~...

o v'

-Q.."'"

~...v.

~~

~~

~a~

~;¡:§'

~~

~0;3

8'

o: ~

~

~Q

..~

~"';s";3'"

:);"~~

o~

~

~

V1

~o-

§ .'" ~

'< e.. 6';s"

[ § '<

~

o

-.~

",~~

...~;:~

.;Q~

r--N

'" ~

...~, -, ;3 -;:

_.;:O

Ias'¡C:~

."'~~

"'3~~

. ~

;:

~

_.~

'" ~~

~ o

~~

~

~o~

-

'-' -,

o a

-, ~

;:

~

'" ~

' o.",~

o~~

~~

'<o

;3~",~

0;3~'"

~:);...",o~

c;:~~

o~

.;3 '" ,.. '" ...o

<~

~~

~

i"'~

~0;3

~~

~

;3;3

~

~

~

...~,

~

~

~S

' o

~

:); ~

E

~

oQ'

~

~;:..;Q

;3 ~

~C

'" ~

~o

...;:~~

"'¡C

:;3~",

;3"'~~

'<---~

0°;3

~

[s' :~

~

~ ~

.~

~...~

-~~

<

~~

~

~~

""§-~~

~,~

~,

;3... '"

~-

()Q

~~

-0$:\~;3~

!" ~

..r- ~

~

-~'"

N"""

~ o

--~~

""" "-~

-~

-~-~

-~~

~~

-~

~---~

~

-~

--

Page 7: Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

--c-- ,~"-"=--r-' ---r'r1 '" ' -r r"'f-¡

'" ~ P... -(1c¡ 1'" h1

O C/) ro lJ ~ (") ~ ~ r-' ~ = -~ c:: ,~ o '""j ~ '\j rI ~ ~ ~ ~, s ~

t""'~'<~,<~~~ ;..".. ~N n o r'r1 ~ -'~o,.., ""1"""" ¿ ~=~ n.c:~~ <:~;::J ~ 8 ~ ~ t:: ~ ..~ ",!!!~ ~ -=

a O C/) ~ (=;' '"1::j S '

O~ ~' C'""j, o..ij;'=-c "' -~ M~", <:ro ",~ (") ~ ~ ~ '"1 ~'(j) o '"1 ' ~ Q.. ~ ~ ':= ~ = ~ -< r-¡' =

= e ro ~ n '<"" S ro í./') 8 -~ (/) '""j ~ ~;:$ ~'"1 ~ C/) ~ ~ ,.Q ~ r'r1 ~~ O"~' 'g (/) g ~ ~ ~. ~ ~ ~ ~ C/) ~.c: ~~: S Z ;::JC(/)~I ~ (")~ "1 ~ = "1 ' ' ro í./') '"d

~ '< ~ ~ ~ o -,r =... ~"'" ~ ~ ~ '< ~ r::¡' ;:J~(/) ~ ~ ~ = 0-'C/) ro P... '-' ~

,<~~,g~o..~~ --~ '"1 ro ~-g ~ g 0:0> ~ ~ ~ B ~ ~ ~ ~ ~, '"r1 ~ e ~ ~ o ~ ~ , q ro ¡:;; r"'f '"d t""' ~ ñ' '< :::1, '""j ~ g- o ,.Q

= =- /") = "O n

o C/) ~ '"1 o, ~ ~ -, == ~ 8 ~ ,.., M , ,. O {IJ O p... ro '"1 ro '"1::j ~ I:¡"' ~ (/) ~ '""j g o' ~ O ~~. = ~ p... S O ro ro p... ~ O ~

(j (/) B ~ ~ ~ ~ q ~ "<.E o. =:. ~, ] '< r;; ~ ~ ~~, o...

~ g ~ ~ ~ ~, .9 S' ~ ~ = e 5: C/) ~I ro ro n

o 2 C/) ~ ~ -~ P. (")~ (") ~ ~. /") ~ '"1 ~ ~I o-' M ~ :..- Q.. <: P, '""j 2, o.. '\j C/) 9 ~; ~. ~ ~ ~ M ~ ~ '""' '"P ~ ~ "'" ~(")"" (") ""o .-.~- ""'~ M ", ~

~~'(/)~~~<:'""j ~ ""."""'."" ~'"1'"1- O """"Q..~(/)~ M n ~ ~~t"I10 '""j .~ro n"", M M ,",,'(/)(/) (/) ..""'::;-'~ O.c: ~

.t.) o .N :::. ~ ~(/) ~ ~, n '"1::j

6'"' -> ~ '"1 ~ M p... O '"1

0 ~ ~ 'O lJ M '"1 O ro ~

Q.. ~ .O ~ ~ ..c: .c: p... C/) M. '"1::j p... no (IJ = .-.O n ~ p... ~ ro O

q-. ~ e"1 S o. C/) ro O O n '"1::j ~= ~ Q.. e; O O ro ro ~:::.c: ~ o.~"1 ~ p...~C/)""" ;:¡ ro ~~ O "1... O ro 3, ~ ro '"1 ro ~

...= C/).c: C/) '"1 '"1::j '"1 n ..."1 ~ {IJ p... ~ M S '"1::j O O = ~ {IJ"1 ro"Qo-'O OO,<~ ~

(IJ < ~ ~ <:roros. '< C/) n

~~=;" ""'o.=~ SM O= N =-. /") <: C/) ~ C/) ro ro, ~{IJ ~ "1 o' ::1' ~ S ~. ~ 8 '"d = = ~

= .~ ro ro M , O~ ron ~

~ '< ~ '" ~ ~. = ,. M Q.. < (IJ ro C/)

~/")~ ~Q.. = 8-~ ~

..a Q...0

" ~~--

Page 8: Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

~. ~ ~~.h1 .=~ ~ ~~~ ~3 ' ~~~ ~~.

!J.9~ ~a n.~. 1: ~ ---: ~~ ~()q

J~ ---:~

2' S' r A C ~~~ W'J. I I

~~ ~ l'rj ¡a'~ ~ :i') ~~ ~.

~ ~ ~~ ~a~ ~ O

~ "'

"

.

Page 9: Kum nye - Ejercicios de respiración energética.

,,-

0'10

'10'

10'1

0'1

U1U

1U1U

1U1U

1 ~

~~

~

1.

..)

1...)

--

-'J)

\OO

'IU1~

N

OO

-..J

O'I~

NO

~

I...)

N

o \O

00

0 -.

.J

O

=

~~

~C

jr!1

c::~

~r-

~~

>

~C

j~~

~

r',

~

"'= ~

=a

~o~

.~=

V

\~~

~lJ

~

~

=~

~

o

~

e:o

V\

~;

~

~

~

~

o'~

8

~

g"

Q

=--

>

=

; ~

~

V\

~'<

~

~.

5.:::

;.:::;

. ~

S

=

. S

~

~'

=

~

=

o.

a r-

t &

. ~

'<

~

~

~

o ~

~

o.

. o

~

~

~

'""t

~

a ~

g

~

~

=

~.

o ~

.. ~

'

~

'""t n

V

\ ~

~

-

On

-'oJ

nQ

(#: ~

. '<

S

:' ~

~

o'

o'

~

~

5:

~.

-~

...e.

~

..o

.. 0O

.5"

~

"tj

~

~

..:: ~

~

"t

j =

~

~

V

\ ~

~.

~

~

=--

o'

~

~'

o ~

o

("') ~

:::

;' ~

~

Z

n

~

='""

t '""

t V\

~

N ~

~

~

""

~

"tj

a..

~

o ~

..".I.~II

~I~

~

~

~

~

~

~

<

o'

~

n

~

~

~,

~V

\ ,

~a

~

~,=

~

o

~

"1

~

~~

~

~

~

;

o

3 g.

5.

~

c:

-.

.~j~

I'~'

~.

~

o >

,. ~

V

\ r-

t

'. " o

0000

000

\O

\0\0

\0\0

00

00

0000

0000

-..J

-..J

-..J

-..J

~-.

.J\O

OO

O'l~

I...)

NO

00

O

'I~N

OO

O

0'1

~N

-O\O

OO

O'lO

'l~N

~~

H~

Q~

W~

;: ~

~~

~W

i'~

~~

~~

~8$

~J;

~~

a:

5,

e

a, ~

~

~

. ~

~

~

e

~

~

~

~

2~'~

' o¡

¡; ~

'""

t ~

5, ~

.~

o.

.'""t

~N

=

-'~

--'""

t'""t

~

~

V\~

~

""

~'<

~

o o

~

~

~

~

~...

o.

. o..

~

~

~

~

-o

o '""

t Q

~-

'""t'"

"t"" o

,Q.8

~n

V\

o~

tI)o

V\

(")

~

,. ,.

O,~

~..

o '<

V

\ o

o ~

~

V

\ --

' v'

;J

: o'

'""t"

'" o

ti)..'"'

C"' ~

~

-~

("

) -~

,.,

-.

=~

o.

. ~

'""

t ~("

)'""t

~~

n

V\"

""""

:.:-"

~

~o

-~=

o ...

Oo.

. ~

=

'""t ~

"tj

,. ~

~

~

~

,. '

~

(")

~,~

=

~

'

o ~

~

,. ~

~

-o

.. ~

~

-.

.O

~~

~

(")

~

~_o

..~~

~

~

S"'

=--

~

~

~

"=

"'-.

o ~

~

-"

"""

o~

0

' o

~

-N

~

o o

ti)~

C"'~

' o

'""t

~~

...J

' '""

t ~

,.,

C"' V

\ C

j'"

V\

o.. ~

~

.~

sg.

~

~5:

' ~

o <

' N

("

) ~

~

~1 ~

~

~

.90

-~

', ~

c"-"

'c,-

@-

...

U1U

1U1U

1~

~

~

~~

I...)

I...)

I...)

I..

.)I..

.)I..

.)I..

.)I..

.)I..

.)N

NN

N

N

NN

-

O'I~

NO

OO

0'

1 U

1 ~

N\O

OO

O'l

U1~

I...)

N-O

\OO

OO

'l ~

N

I'-IO

\OO

O-.

.JO

'I~

N

~~

~~

~~

~

~

~nn

>~

C

jS'«

(.f»

(.f)

Cjt'

T1~

~

~t'T

1t'T

1Cjt'

T1I

"r1t

'T1t

'T1!

'!1<

CC

CC

C~

a ~

~

o~~

~

~""

ooQ

'~C

"'o

,~=

~

'""t~

~

,~¡¡

¡._~

=..

'?{ i

i

i i

~

o ~

g~

, g

a ~

Q

~

g- 8

, ~

, ~

§f

~'

~

= 1

~

]o]

ol]o

~

. ~

]o

~

~.

c::'

, I

I I

~.

~

~

~

§ o.

. ~¡~

Q

, g.

~

~

~

'""t ~

:?

=--

'g

~

~

~

~

a.

~

~

E

' S

>z~

c::

NO

V\"

"'~~

'""

to,

'""t

-o~

~.

'""t'"

"t'""

t~~

~

,~=

2,

~

o o

~

~

~

o ~

-~

("

) ~

~

~

V

\ ~

~

-~

~

o.

. ~

o

o..!

o..

~

'""t

~

~

g s

=--

~

("

) ~

~

~

C

"' ' ¡

" ~

-o

""

o n

~8~

'""tg

. ¡"

Z

8~

=--

~

~

.gJa

8 ~

~'

ti)

'<~

~~

~~

~~

8

""""

"0..0

.. ti)

~

~

~~

0"

"'3

~

' ti)

'g

~~

~

,.;¡.

~

n~

~

~

~

8

g ~

~

';:

~

'"8

'<

~

~

8'

8

g ~

~

]

~.

8 [g

. ~

~

.

~Q

.~~

~

~o

~',

~

V\

ti)

~o~

. ~

'""

t =

~o(

")

~

..,.;¡

~

~

~

'""tV

\ o

ng

~'

' '""

t -~

-~

o:

. ~

~

o

n ~

~

..

.,.

~

~

~

-.,

' t..~

~

g

5.

~~

"t

j ~

0

=

o'<

,~

. 1.

~

~

~

(")

~::¡

~ti)

~

("

) ~

,~

..a

'

o'o

~

1'-1

1'-1

1'-1

1'-1

\0\0

00

00

1'-1

1'-1

--1'

-11'

-11'

-1--

-1'-1

1'-1

NO

\O

0'1

OO

OO

-..J

-..J

~

-..J

O

'IO'IO

'IO'IO

'I~~

N~

I...)

N

o \O

O'I~

NO

OO

~[~

g~

Cj~

~~

n~~

~

~n~

<~

~

~

~

~,

~

(")

~

~

8 a

~

~,C

"' g

(")

g. a

..o.

.(")

o~~

"t

j~~

~

V

\~~

~~

~~

~

()

Q

o o.

. ~

~

~'

~

~

...e

o ~

~

~

("

) ~

n

(")

'""tlñ

' ~

_'"i"

~s~

. ~

'""t~

~'""

t..;'

~

S

~

~

~

V\

o.."

tj ~

"'<

~

'- ñ'

~

~

8

~

~'

~

'""t

o ~

o

-~

~

o..

~

~

' ~

~.

~

~

o..

~

o..

~

~

¡"

~

~

~

'<

~

~~

'<

~

~~

~V

\=

n~

~~

e-!

~

~

~

~-"

o e:

o ~

~

-a

~

~

~

'""

t (")

:::;

' o..

V\

~

~~

s

-"tj0

;9,~

~,<

(")

'"'

~

(")

~

~.

~

'""t .

,Q

. ~

' Q

~

a

-g:

3 ~

8

8 ..a

3

o ~

p,

~

~o

~

.g

~

~

~V

\ ~

~

~~

~~

~

N

~

o..

~~

~

~ ~

-~

-.=

'"~-_

. ~

~--

0.-