La alimentación en los jovenes
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Objetivo Conocer si los jóvenes tienen buena
o mala alimentación, y los efectos que esta tiene en su desempeño general y comprender y dar a conocer las consecuencias de una mala alimentación.
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Hipótesis Los jóvenes entre 12 y 18 años no
dan la importancia necesaria a su alimentación, y por las mismas razones ignoran las consecuencias que pueden tener al no llevar la alimentación correcta
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Capitulo 1: alimentos y sus propiedades.
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Frutas:
Kiwi:Proporciona vitamina C, y esta refuerza las defensas del
cuerpo.
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El mangoProporciona provitamina A, la cual ayuda en la
formación y mantenimiento de los diente y tejidos blandos.
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El zapoteCarece de acidez y proporciona muchos
carbohidratos por lo tanto es recomendable
Para los anémicos y desnutridos.
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Verduras y hortalizas Acelga: es digestiva, laxante y depurarte recomendable
en enfermedades como la diarrea.
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Espinacas: protege la retina y reduce el colesterol.
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Alcachofa: desintoxica el hígado y reduce el colesterol, además es antidiabético.
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Alimentos de origen animal: Leche: aporta calorías, grasa, proteínas y aminoácidos,
pero en su mayoría contiene bacterias que pueden provocar hepatitis o poliomielitis.
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Yogur: el yogur mas saludable es aquel que contiene bacterias que llegan vivas al organismo y protegen la flora intestinal, el inconveniente es cuando por consumirlos se dejan de consumir otros alimentos ricos en hierro y provocan anemia.
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Mantequilla y crema: son ricas en vitamina A, D y B12, también aportan energía.
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Alimentación del niño:
Periodo lácteo.
Periodo de transición.
Periodo de maduración digestiva.
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La alimentación de los jóvenes:NECESITAN:
Calcio
Hierro
Zinc
Nota: son los 3 minerales que tienen especial importancia en la adolescencia.
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La alimentación en los adultos. En la adultez es necesario comer sano, tomar
determinaciones inteligentes en cuanto a la alimentación nos conducirá, a lo largo de toda esta etapa de la vida, a reducir el riesgo de padecer enfermedades.
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Capitulo 2: efectos de la mala alimentación
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Desempeño escolar: La alimentación equilibrada, a base de proteínas,
carbohidratos y lípidos o grasas, es esencial para el rendimiento escolar de los alumnos.
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Enfermedades:Afecta tanto a hombres y mujeres por la falta de buena alimentación, lo cual ocasiona desordenes en el
cuerpo humano.
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Chatarra como base de alimentación:
Estas son la comida basura, ya que no contiene nutrientes muy
benéficos para el cuerpo humano, son económicos y de fácil acceso.
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Capitulo 3: muestra
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Muestra: ¿Consideras tener una alimentación balanceada con proteínas, vitaminas,
azucares, etcétera?
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si no tal vez
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¿conoces la clase de alimentos que te proporcionan proteínas?
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si no tal vez
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¿Consideras que consumir frutas son primordiales en la alimentación?
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si no tal vez
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¿Crees que los alimentos de origen animal en exceso son dañinos para la salud?
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¿Consideras tener un desayuno completo?
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si no a veces
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