LA AUTOESTIMA

• Nadie de nosotros desconoce que es la autoestima, es una palabra

que a menudo escuchamos e incluso escuchamos en diálogos en

todo tipo. En nuestro cerebro hemos construido un significado para la

AUTOESTIMA, y no solo eso, sino que además asociamos la baja

AUTOESTIMA a algo negativo.

Toda persona tiene en su interior sentimientos, que según su

personalidad puede manifestarlos de diferentes maneras, depende

de factores según el lugar físico, sentimental y emocional. Estos

pueden influir positiva o negativamente en la formación de la

persona ósea en la Autoestima.

¿Qué es la Autoestima?

La autoestima es el valor que nos asignamos a nosotros mismos y tiene que

ver con qué tanto nos aceptamos, cómo somos y qué tan satisfechos estamos

con lo que hacemos, pensamos o sentimos. Esto a su vez está relacionado con

el grado en que creemos que tenemos derecho a ser felices y cuánto

respetamos y defendemos nuestros intereses.

Es un sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de

quienes somos nosotros, de conjuntos de rasgos corporales, mentales y

espirituales que configuran nuestra personalidad.

Proviene de saberse querido y respetado por los demás, así como de sentirse

competente, es decir tener confianza y seguridad, lo cual ayuda a hacer la

vida más agradable y facilita la consecución de las metas propuestas. Está

vinculada a un concepto positivo de sí mismo.

TIPOS DE AUTOESTIMA:

Autoestima Positiva o Alta:

Este tipo de autoestima esta fundad de acuerdo a dos sentimientos de la

persona para con si misma: la capacidad y el valor. Los individuos con la

autoestima poseen un conjunto de técnicas internas e interpersonales que los

hace enfrentarse de manera positiva a los retos que daba enfrentar. Tienen a

adoptar una actitud de respeto no solo con ellos mismos sino con el resto .

Por otro lado es un sujeto con una autoestima alta existen menos

probabilidades de Autocrítica, en relación con las personas que poseen otro

tipo de autoestimas.

Autoestima Media o Relativa:

El individuo que presenta una autoestima media se caracteriza por disponer

de un grado aceptable de confianza en si mismo. Sin embargo, la misma

puede disminuir de un momento a otro, como producto de la opinión del

resto. Es decir, esta clase de personas se presentan seguros frente a los demás

aunque internamente no lo son. De esta manera su actitud oscila entre

momentos de autoestima elevada (como consecuencia del apoyo externo) y

periodos de baja autoestima (producto de alguna critica).

Autoestima Baja:

Este término alude a aquellas personas en la que prima un sentimiento de

inseguridad e incapacidad con respecto a si misma. Carecen de dos elementos

fundamentales como son la competencia por un lado y el valor, el

merecimiento por el otro. Existe una mayor predisposición al fracaso debido a

que se concentran en los inconvenientes y los obstáculos que en las

soluciones. Así un individuo con baja autoestima se presentara como víctima

frente a sí mismo y frente a los demás, evadiendo toda posibilidad de éxito de

manera voluntaria.

PARA LOGRAR UNA BUENA AUTOESTIMA:

Para desarrollar nuestra autoestima, se necesita que aprendamos a

discriminar los mensajes positivos y negativos que recibamos de los demás y

de nosotros mismos, especialmente cuando pasamos por una experiencia de

éxito o fracaso. Muchas veces no somos conscientes de lo que nos decimos por

ello puede ser común que ante un error nos digamos cosas como “soy un

tonto o tonta”,“nunca hago bien las cosas” estos mensajes nos pueden ir

afectando si no nos valoramos.

CARACTERISTICAS:

De una alta autoestima:

Confianza

Orgulloso

Satisfacción personal

De una baja autoestima:

Inseguridad

Miedo al cambio

Inhabilidad de perdonarse

Esconder los sentimientos.

CUALIDADES DE LA AUTOESTIMA:

Posee una visión de sí mismo y de sus capacidades realista y

positiva.

No necesita de la aprobación de los demás, no se cree ni mejor ni peor que

nadie.

Muestra sus sentimientos y emociones con libertad.

Afronta los nuevos retos con optimismo, intentando superar el miedo y

asumiendo responsabilidades.

Se comunica con facilidades y le satisfacen las relaciones sociales , valora la

amistad y tiene iniciativa para dirigirse a la gente.

Sabe aceptar las frustraciones, aprende de los fracasos, es creativo e

innovador, le gusta desarrollar los proyectos y persevera en sus metas.

La autoestima en la Práctica:

El modo en que te valoras y aprecias afecta tu vida de diversas maneras pues

los conceptos que tienes sobre ti mismo se reflejan en tu forma de actuar. Por

ejemplo, si tienes que exponer en clase te preparas para hacer un buen

trabajo y confías en tus capacidades, y crees que te vas a olvidar lo que debes

decir, con seguridad la tarea te saldrá mal. La autoestima no consiste en

creerse invulnerable o capaz de hacer cualquier cosa, si no en tener una

percepción realista y una valoración positiva.

Recuerda que:

El hecho de queremos

más y mejor está en

nuestras manos, no en

los demás.

Debes aceptarte tal y como

eres, en tus cualidades y

defectos.

Debes prestarte más

atención, dedícate tiempo a

hacer aquello que te haga

feliz y te satisfaga.

“GRACIAS”