La Buen Vida. Alex Rovira

La Buena Vida

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Álex Rovira es coautor del best seller La buena suerte y autor de La brújula interior y Los siete poderes, que han obtenido gran éxito internacional. Además de colaborar se-manalmente en la Cadena SER y dar conferen-cias en todo el mundo, escribe artículos de opinión para El País Semanal y es también coautor de El laberinto de la felicidad. Su último libro es La Buena Vida (2008).

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ÁLEX ROVIRA

La Buena Vida


© 2008, Álex Rovira Celma

© De esta edición:2008, Santillana Ediciones Generales, S. L.Torrelaguna, 60. 28043 Madrid

Teléfono 91 744 90 60

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Diseño de cubierta: Jesús Acevedo

«Palabras para Julia», poema de José Agustín Goytisolo,reproducido en pp. 13-15. © Herederos de José Agustín Goytisolo en Los poemas son mi orgullo, Lumen, 2003

Primera edición: septiembre de 2008Tercera edición: noviembre de 2008

ISBN: 978-84-03-09925-8Depósito legal: M-52.678-2008Impreso en España por Unigraf, S. L. (Móstoles, Madrid)Printed in Spain

Queda prohibida, salvo excepción prevista en la ley, cualquierforma de reproducción, distribución, comunicación pública ytransformación de esta obra sin contar con autorización delos titulares de la propiedad intelectual. La infracción de losderechos mencionados puede ser constitutiva de delito con-tra la propiedad intelectual (art. 270 y ss. del Código Penal).

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© 2008, Álex Rovira © De esta edición: 2009, Santillana Ediciones Generales, S.L.Torrelaguna, 60. 28043 Madrid (España) Teléfono 91 744 90 60www.puntodelectura.com

ISBN: 978-84-663-1773-3Depósito legal: B-30.249-2009Impreso en España — Printed in Spain

Cubierta: Jesús Acevedo

Primera edición: septiembre 2009

Impreso por Litografía Rosés, S.A.

Todos los derechos reservados. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni en parte, ni registrada en o transmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, por fotocopia, o cualquier otro, sin el permiso previo por escrito de la editorial.


A Laia, Pol y Mariona



Capítulo 1. La vida es bella, ya verás.................. 17La vida, una actitud ................................................ 20Podemos elegir....................................................... 25

Capítulo 2. Vivir: una oportunidad..................... 31El tiempo es breve ................................................. 34Resignarse, imaginar o actuar.............................. 37El Norte de nuestra brújula interior ................. 38¡Acción! .................................................................... 41

Capítulo 3. ¿Dónde está la felicidad? ................. 45Amor, ternura y afecto ......................................... 47Consciencia ............................................................. 49Voluntad de sentido .............................................. 51El lujo de lo esencial.............................................. 52

Índice



Servir y darnos a los demás ................................ 54La alegría .................................................................. 55

Capítulo 4. Soltar lastre........................................ 59Piedras mentales .................................................... 62Piedras emocionales.............................................. 63Piedras materiales.................................................. 68

Capítulo 5. Creer para crear............................... 73El efecto Pigmalión ................................................... 75Nuestro techo: nuestras expectativas............... 78Confianza son alas ................................................. 80

Capítulo 6. ¿Querer es poder? ........................... 83¡Si quieres, puedes!................................................... 83Los pies en el suelo y la cabeza

en las estrellas ............................................. 85Fuerza interior........................................................ 87

Capítulo 7. La alquimia del coraje ...................... 93El riesgo es no arriesgarse................................... 96Amor es coraje ...................................................... 98La ausencia de coraje crea la dificultad............. 102

Capítulo 8. La práctica responsabilidad ............ 107La vida, una elección permanente ...................... 107



Responsabilidad es acción y transformación......................................... 109

Puro sentido común.............................................. 111

Capítulo 9. Propósito y sentido.......................... 115El azar y la responsabilidad .................................. 115Por qué vivir............................................................ 117La última de las libertades humanas .................. 119

Capítulo 10. La próspera humildad.................... 125Humildad es igual a Buena Vida........................... 125El valor de lo esencial ........................................... 128

Capítulo 11. La amable gratitud.......................... 135Gratitud y lucidez .................................................. 137Gratitud: salud y placer ........................................ 139

Capítulo 12. La reveladora fragilidad ................. 143El cambio necesario............................................... 143¿Crisis = oportunidad?.......................................... 145La consciencia de la fragilidad ............................. 148

Capítulo 13. La necesaria ternura ...................... 151La ternura: un acto de coraje.............................. 153Ternura y salud ....................................................... 155Un punto de apoyo................................................ 156



Capítulo 14. Somos piel........................................ 159Caricias para vivir .................................................. 161El amor es la gran medicina................................. 164

Capítulo 15. Aquí y ahora, la Buena Vida .......... 171

Capítulo 16. Algunas buenas pistas.................... 177

Agradecimientos ....................................................... 181



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Tú no puedes volver atrásporque la vida ya te empujacomo un aullido interminable.

Hija mía es mejor vivircon la alegría de los hombresque llorar ante el muro ciego.

Te sentirás acorraladate sentirás perdida o solatal vez querrás no haber nacido.

Yo sé muy bien que te diránque la vida no tiene objetoque es un asunto desgraciado.

Palabras para Julia




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Entonces siempre acuérdatede lo que un día yo escribípensando en ti como ahora pienso.

Un hombre solo una mujerasí tomados de uno en unoson como polvo no son nada.

Pero yo cuando te hablo a ticuando te escribo estas palabraspienso también en otros hombres.

Tu destino está en los demás,tu futuro es tu propia vidatu dignidad es la de todos.

Otros esperan que resistasque les ayude tu alegríatu canción entre sus canciones.

Entonces siempre acuérdatede lo que un día yo escribípensando en ti como ahora pienso.

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Nunca te entregues ni te apartesjunto al camino nunca digasno puedo más y aquí me quedo.

La vida es bella tú veráscómo a pesar de los pesarestendrás amor tendrás amigos.

Por lo demás no hay eleccióny este mundo tal como esserá todo tu patrimonio.

Perdóname no sé decirtenada más pero tú comprendeque yo aún estoy en el camino.

Y siempre siempre acuérdatede lo que un día yo escribípensando en ti como ahora pienso.

JOSÉ AGUSTÍN GOYTISOLO

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La vida es bella, ya verás

«La vida es lo que hacemos de ella».

AFORISMO TIBETANO

Hay momentos en los que pensamos que la vidano tiene sentido. En otros, cuando debemos ha-cer frente a la pérdida, al duelo, a la crisis o al do-lor, sentimos que la vida es dura, absurda, difícil,agotadora. Pero también tenemos momentos dealegría, de plenitud, de goce, de felicidad, dondesentimos en lo más hondo de nuestro ser que lavida merece mucho la pena, que es profundamen-

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te bella. Cuando eso se produce, podemos pen-sar que el simple hecho de estar vivos, de serconscientes, es un regalo extraordinario. En esosmomentos de gracia, nos parece que todo enca-ja, que todo cobra sentido, y que la vida es unaoportunidad para aprender, crecer, compartir yamar.

Pero ¿qué es la vida? Esta pregunta admite,por lo menos, tantas respuestas como seres huma-nos existen. En realidad, éstas son infinitas si con-sideramos que cada uno de nosotros la podemosresponder de diferentes maneras dependiendo delo que estemos viviendo en el momento en quese nos formula, o nos formulamos nosotros mismosla pregunta. Quizás una de las más razonables que heescuchado proviene del aforismo tibetano que reza:«La vida es lo que hacemos de ella». La vida es y serálo que hagamos de ella, es cierto. Y especialmenteserá el conjunto de significados, de sentidos que de-cidamos darle.

Pero más cierto es aún, que construir una vidaplena, llena de sentido, no es tarea fácil. Argumen-tos para el pesimismo, el cinismo o la resignaciónhan sido, son y serán siempre abundantes. Pero ¿quénos quedaría entonces si decidiéramos vivir desdela pura inercia, desde la apatía o desde el cinismo?

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Nada, probablemente, nada más que el mal humor,la tristeza, la angustia o la depresión.

Es cierto que si nos gustan, las cosas que vi-vimos son como son; pero si no nos gustan, lascosas también son como son. Es nuestra tarea po-nerles el signo, el color y el sentido. Y es que a pe-sar de los pesares, como nos dice el bello poema«Palabras para Julia», que José Agustín Goytisoloescribió para su hija y con el que se abre este libro,«es mejor vivir con la alegría de los hombres quellorar ante el muro ciego». También, pese a los gol-pes de nuestra existencia, podemos tener amor,esperanza, podemos luchar por la dignidad propiay del otro, construir nuestro destino en la volun-tad de servir, crear la felicidad para los que nos ro-dean, aquellos a quienes amamos. La vida es bella,y será bella, si decidimos poner la belleza en ella, sidecidimos comprometernos y lo hacemos, instan-te a instante. Quizás ése es el gran reto de nues-tra existencia.

Porque la Buena Vida es mucho más que eldolce fare niente, que la simple búsqueda del placer.Porque aunque éste desempeña su papel, la bellezade la existencia, su bondad, reside en el compromi-so con ésta, y este compromiso es, en esencia, unaactitud que podemos elegir aquí y ahora.

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LA VIDA, UNA ACTITUD

«El ser humano siembra un pensamiento y recoge una acción.

Siembra una acción y recoge un hábito.Siembra un hábito y recoge un carácter.

Siembra un carácter y recoge un destino».

SIVANANDA

Hace bastantes años que tengo la costumbre depreguntar a mis amigos o conocidos si se conside-ran personas con buena o con mala suerte. Es unejercicio muy interesante que me ha llevado a cons-tatar un hecho revelador: entre una gran parte deaquellos que se consideran personas con mala suer-te, hay motivos objetivos para comprender y com-partir su sentimiento, ya que han sufrido reveses detoda índole que justifican su percepción, su viven-cia, y la atribución de ese signo a su vida. Pero lomás interesante es lo que ocurre entre la ampliamayoría de aquellos que se declaran personas conbuena suerte. En una gran parte de las personas queconsideran que han vivido una vida afortunada, seobserva que también ha habido circunstancias difí-

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ciles, llenas de momentos penosos, de grandes sa-crificios, penurias y vicisitudes, algunas de ellas tan-to o más penosas que las circunstancias de aquellosque se sienten desafortunados. ¿Cómo es posibleentonces que haya tantas personas que, a pesar desus vicisitudes, se consideran personas con buenasuerte? ¿Son acaso inconscientes o ingenuos? Nadade eso. Más bien todo lo contrario. Estas perso-nas se consideran personas con suerte porque, apesar de todo, sienten que esas arduas experienciasles han servido para aprender, para crecer, para me-jorar como seres humanos, para ampliar su percep-ción de la existencia, para relativizar, para soltary saber que todo lo bueno es un regalo y que detoda adversidad se puede obtener el fruto de la sa-biduría si uno pone su empeño en dar un sentidoa lo vivido y decide seguir andando para compartirese fruto con los que le rodean.

Las circunstancias vividas son similares en am-bos casos, entre aquellos que se consideran perso-nas con buena suerte, por un lado, y los que se con-sideran personas con mala suerte, por el otro, perola vivencia y la elaboración del sentido de la expe-riencia es tan distinta entre ambos que uno se sien-te víctima del azar y del infortunio, mientras queel otro considera que aquello forma parte del jue-

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go de la vida y, lejos de resignarse, decide asumirla experiencia vivida como un activo que le permi-tió aprender, cambiar, crecer y al que, por extrañoque pueda parecer, conviene estar agradecido.

Como aquella persona que me relataba quea raíz de su cáncer aprendió que debía cuidarse más,quererse más, estar más pendiente de su dieta, desu estilo de vida, de su cuerpo,de su salud física y es-pecialmente, de su salud emocional. O como aquelemprendedor que se arruinó y que en lugar deculpar a su socio, a la competencia o al mercado,asumía que el motivo de su fracaso había sido suarrogancia y la falta de formación, humildad y pers-pectiva ante un proyecto para el que no estaba pre-parado. ¿Cuáles son entonces los elementos quedefinen a las personas que consideran que tienenbuena suerte en la vida a pesar de haber sufridocircunstancias tan dolorosas como las de aquellosque se consideran personas con mala suerte? Va-mos a enumerar a continuación los más represen-tativos:❑ Tienen una actitud positiva ante las experiencias

que viven, incluso cuando éstas, de entrada, apa-recen como un revés, una dificultad o una crisis.Su optimismo no se ancla en la ingenuidad, sinoen la lucidez y en el compromiso con su entorno.

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Cuando la adversidad se presenta, se cuestionanen qué medida han contribuido a la situacióny actúan en consecuencia, para resolver la cri-sis que se haya producido.

❑ Se saben responsables de sus actos. Ante el erroro la adversidad, no tienden a culpar a un terce-ro, sino que se preguntan en qué medida ellosson, consciente o inconscientemente, causa delo que les ha ocurrido y, en consecuencia, se cues-tionan cómo pueden enmendarlo haciendo usodesde la palabra hasta la acción reparadora.

❑ No viven el error como una mácula o algo de loque avergonzarse, sino que hacen de él una fuen-te de aprendizaje.

❑ Disponen de buenas dosis de confianza. Ello leslleva a mantenerse fieles al que es su propósi-to, a perseverar, a trabajar para crear las con-diciones que favorezcan la aparición de aquelloque persiguen.

❑ Visualizan: utilizan su imaginación para crearcon su mente su anhelo ya realizado. Funcio-nan con un hay que creerlo para verlo más que conun hay que verlo para creerlo.

❑ Son perseverantes y resolutivos: no posterganlas cuestiones que tienen pendientes de resol-ver.

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❑ Tienden a atribuir un significado constructivoa aquello que les sucede. Y esa voluntad de sen-tido es lo que les hace levantarse después de ha-ber caído las veces que sean necesarias, princi-palmente porque sienten que andan no por ellosmismos,sino para acompañar,amar y servir a otros.

❑ Tienen siempre muy presente un sentido de con-tribución y de servicio para con los demás. Su yoes más bien un nosotros. Esa identidad expandi-da actúa como un acicate para la no resignacióny para el esfuerzo en la encarnación de su uto-pía personal.

❑ Son generadores y contagiadores de emocionespositivas, como la ternura, la gratitud, el entusias-mo, el optimismo o la alegría. Lejos de ser arro-gantes, descreídos, cínicos, nihilistas o resigna-dos, estas personas deciden hacer un ejercicioconsciente de generación y entrega de emocio-nes que invitan al otro a sentirse mejor.

Como vemos, todas esas diversas caracterís-ticas que comparten los que podríamos denominarcomo creadores de buena suerte se pueden sinteti-zar en una sola palabra: actitudes. Por ello podemosdecir que la Buena Vida es la suma de las actitudescon las que decidimos vivirla y entregarnos a ella; es,

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en consecuencia, el resultado del cultivo de las acti-tudes positivas que podemos elegir en un ejerciciovoluntario y de consciencia, y, por ende, es la acciónque se desprende natural y coherentemente de ellas.Estas actitudes las podemos elegir a cada instantey hacer uso de ellas en las diferentes dimensiones:el trabajo,el amor,el ocio o la educación de los hijos.Así es: nuestra vida es nuestra actitud. O mejor,nues-tra vida será el resultado de la elección consciente denuestras actitudes en cada momento de la existencia.

PODEMOS ELEGIR

«Cuando mi sufrimiento se incrementó,pronto me di cuenta de que había dos maneras

con las que podía responder a la situación:reaccionar con amargura o transformar

el sufrimiento en una fuerza creativa.Elegí esta última».

MARTIN LUTHER KING

Hoy sabemos que una buena parte de las depresio-nes que afectan al ser humano están causadas no tan-

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to por lo que nos ocurre, sino por lo que nos deci-mos un día tras otro, en nuestro monólogo interior.Si nuestros pensamientos están cargados de acidez,depesimismo, de desesperanza; si no dejamos de criti-carnos continuamente,a nosotros mismos y a los de-más; si sólo vemos los defectos, las carencias o loserrores y nos vestimos de víctimas; nos sentiremosinevitablemente desgraciados. Además, del mismomodo que el entusiasmo es contagioso; la depresión,también lo es. Nuestra manera de pensar crea unmodo de sentir que provoca una manera de hacer,deser, que tiende a provocar pensamientos y a generarsentimientos de signo similar a los que nos rodean.

¿Quiere decir eso que tenemos que negaremociones, como la tristeza, la duda o la rabia? Enabsoluto. Más bien todo lo contrario. El reto es vi-virlas a fondo, dejándonos traspasar por ellas, reco-nociendo las dimensiones de lo humano que nosbrindan, porque sólo gracias a ellas podemos cono-cer sus contrarias y abrirnos al regalo que suponen.El reto es, quizás, no recrearnos en el victimismo nicaer en la resignación ni en el cinismo. Y puestosa elegir, sabiendo que podemos escoger en cada ins-tante nuestra actitud para relacionarnos con los de-más, lo mejor es tomar consciencia de que si nues-tras actitudes para encarar la vida se caracterizan

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por estar vestidas de responsabilidad, pasión, opti-mismo, coraje, propósito, entrega, gratitud, y tan-tas otras, no sólo nos sentiremos mejor, sino queharemos que aquellos que nos rodean se sientantambién mejor y disfruten de una Buena Vida.

Las actitudes que tomamos en cada instantecondicionan y crean nuestro futuro, y son una herra-mienta poderosísima de la que a menudo no somosconscientes, ya que en ellas reside el signo y el sig-nificado final que tendrá nuestra vida.

PALABRAS PARA UNA BUENA VIDA

Al final de cada capítulo encontrarás breves fragmentos detexto que ilustran las cuestiones que he tratado en el mismoy te invitan a la reflexión sobre ellas. Espero que te sean úti-les e inspiradores y que, por encima de todo, te ayuden a des-cubrir cómo hacer de tu vida una Buena Vida.

«Los que estuvimos en campos de concen-tración recordamos a los hombres que ibande barracón en barracón consolando a losdemás, dándoles el último trozo de pan queles quedaba. Puede que fueran pocos en

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número, pero ofrecían pruebas suficientesde que al hombre se le puede arrebatar todosalvo una cosa: la última de las libertadeshumanas —la elección de la actitud personalante un conjunto de circunstancias— paradecidir su propio camino».

El hombre en busca de sentido, VIKTOR FRANKL

«Si deseamos vivir, no momento a mo-mento, sino siendo realmente conscientesde nuestra existencia, nuestra necesidadmás urgente y difícil es la de encontrar unsignificado a nuestras vidas. Como ya sesabe, mucha gente ha perdido el deseo devivir y ha dejado de esforzarse, porque estesentido ha huido de ellos. La comprensióndel sentido de la vida no se adquiere repen-tinamente a una edad determinada ni cuan-do uno ha llegado a la madurez cronológi-ca, sino que, por el contrario, obtener unacomprensión cierta de lo que es o de lo quedebe ser el sentido de la vida, significa ha-ber alcanzado la madurez psicológica. Este

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logro es el resultado final de un largo de-sarrollo: en cada etapa buscamos, y hemosde ser capaces de encontrar, un poco designificado congruente con el que ya se handesarrollado nuestras mentes. (...) Para al-canzar un sentido más profundo, hay queser capaz de trascender los estrechos límitesde la existencia centrada en uno mismo, ycreer que uno puede hacer una importan-te contribución a la vida; si no ahora, en elfuturo. Esta sensación es necesaria si unapersona quiere estar satisfecha consigomisma y con lo que está haciendo. Para noestar a merced de los caprichos de la vida,uno debe desarrollar sus recursos internos,para que las propias emociones, la imagi-nación y el intelecto se apoyen y enriquezcanmutuamente unos a otros. Nuestros sen-timientos positivos nos dan fuerzas paradesarrollar nuestra racionalidad; sólo laesperanza puede sostenernos en las adver-sidades con las que, inevitablemente, nosencontramos».

Psicoanálisis de los cuentos de hadas, BRUNO BETTELHEIM

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