La importancia de la alimentaciòn (1)
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LA IMPORTANCIA
DE LA
ALIMENTACIÒNEn los primeros años…
![Page 2: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/2.jpg)
La leche materna es el
mejor alimento para que el
lactante crezca y se
desarrolle con salud.
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Durante los seis primeros meses
de vida se debe alimentar al
lactante exclusivamente con leche
materna, para que su
crecimiento, desarrollo y salud
sean óptimos.
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Pasados esos seis meses,
deben introducirse alimentos
complementarios adecuados e
inocuos, combinados con la
lactancia materna hasta los
dos años como mínimo.
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EL DESTETE Y LA
ALIMENTACIÒN
DEL BEBÈ
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El proceso de finalizar la
dependencia exclusiva de un
bebé de la leche materna o de
una fórmula y pasar
progresivamente a la
alimentación sólida se conoce
como DESTETE.
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El objetivo principal del
destete es introducir nuevos
sabores y enseñar al bebé a
comer con cuchara.
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Los lactantes pueden comer
alimentos en forma de puré,
triturados y semisólidos a partir
de los 6 meses.
Los primeros alimentos indicados
son frutas, como por ejemplo
banana, manzana, pera, durazno;
y verduras como papas y
zanahorias.
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A partir de los 8
meses se puede
dar a la mayoría
de los niños
diversos
alimentos que
se pueden comer
con la mano.
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Y a partir de los 12 meses
pueden comer en general los
mismos productos que el resto
de la familia.
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Es importante tener en cuenta
que los alimentos deben tener
una consistencia apropiada para
la edad del niño.
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Además de proporcionar una
variedad y cantidad
adecuadas de alimentos con la
frecuencia idónea, es
importante demostrar
sensibilidad al momento de
alimentar al niño.
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Se deben alimentar a los
lactantes directamente y ayudar a
los niños más grandes cuando
coman por sí solos; darles de
comer despacio y con paciencia y
alentarles a comer, pero sin
forzarlos; cuando se nieguen a
comer, se probarán diferentes
combinaciones de alimentos.
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La hora de comer debe ser
un momento de aprendizaje
y amor: un momento para
hablar con los niños y tener
contacto visual con ellos.
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Es importante que los niños
ingieran alimentos de los cuatro
grupos, incluso repartidos en varios
días, de esta forma, la dieta será
equilibrada.
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LA
ALIMENTACIÒN
DEL NIÑO A
PARTIR DE LOS
3 AÑOS
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El niño necesita
una dieta
equilibrada que
le proporcione
energía y otros nutrientes
Para ello será
necesario respetar
las 4 comidas
diarias e incluir
las colaciones correspondientes.
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EL DESAYUNO
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Es una de las tomas del día
más importantes. Su
ausencia puede provocar una
disminución de la atención y
del rendimiento.
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A media mañana se puede
tomar, como refuerzo del día, una
fruta, un yogur o un bocadillo de pan
con queso.
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EL ALMUERZO
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Es importante que el
niño tenga un
almuerzo sano y
nutritivo ya que es lo
que le permitirá
obtener la energía que
el cuerpo desgastará a
lo largo del día.
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LA MERIENDA
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Permite
incluir
productos de
gran interés
nutricional como son los
lácteos, fr
utas
naturales
y
bocadillos diversos.
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LA CENA
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Como platos propios de la cena se
sugieren purés, sopa o ensaladas, y,
como complemento, carnes, huevos y
pescados dependiendo de lo que se
haya tomado en la comida del
mediodía. Como postre: fruta y lácteos.
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Debe ser consumida a una hora
no muy tardía para evitar que la
proximidad al momento del
sueño impida que los niños
duerman bien.
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FORMACIÒN DE
HÀBITOS
ALIMENTICIOS
![Page 30: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/30.jpg)
La edad que comprende desde
los 3 a los 6 años es una etapa
esencial en la formación de
hábitos alimenticios.
Se debe:
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• Educar a “comer de todo”.
![Page 32: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/32.jpg)
• Atender las necesidades de
energía, por tratarse de un
periodo importante de la vida
para el normal crecimiento y
desarrollo, y de gran actividad
física.
![Page 33: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/33.jpg)
• Cuidar el aporte de proteínas de
muy buena calidad (carnes,
pescados, huevos, lácteos), pues
las necesidades son,
proporcionalmente mayores que
las de la población adulta.
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• Iniciar en el hábito de un
desayuno completo.
![Page 35: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/35.jpg)
• Evitar el abuso de
dulces y gaseosas.
![Page 36: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/36.jpg)
• Dedicar el tiempo necesario
para que el niño aprenda a
comer disfrutando.
Los alimentos
no deben ser percibidos por él
como un premio o un castigo.
![Page 37: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/37.jpg)
Una alimentación
inadecuada en la primera
infancia es uno de los
principales factores de
riesgo de mala salud a lo
largo de la vida.
![Page 38: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/38.jpg)
Entre los
efectos a
largo plazo
cabe citar un
mal
rendimiento
escolar, una
menor
productividad
alteraciones
del
desarrollo
intelectual y
social, y
diversas
enfermedades crónicas.
![Page 39: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/39.jpg)
Por todo lo anteriormente
mencionado es importante
que seamos conscientes a la
hora de alimentar a nuestros
niños para favorecer un
crecimiento sano.
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Tal como lo proclama la
“Declaración Universal de los
Derechos del Niño”:
![Page 41: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/41.jpg)
El niño debe gozar de los beneficios de la
seguridad social. Tendrá derecho a crecer y
desarrollarse en buena salud; con este fin
deberán proporcionarse, tanto a él como a
su madre, cuidados especiales, incluso
atención prenatal y postnatal. El niño tendrá
derecho a disfrutar
de alimentación,
vivienda, recreo y
servicios médicos adecuados.
![Page 42: La importancia de la alimentaciòn (1)](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022052508/5599dc441a28abf35d8b46f0/html5/thumbnails/42.jpg)