8/17/2019 La Importancia de La Respiracion en La Danza

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La respiración es un proceso involuntario y automático, en que se extrae eloxígeno del aire inspirado y se expulsan los gases de desecho con el aireespirado.

Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes porque aportan alorganismo el sufciente oxigeno para nuestro cerebro. El obetivo de last!cnicas de respiración es "acilitar el control voluntario de la respiración yautomati#arlo para que pueda ser mantenido durante nuestra actividad "ísica.

El ritmo actual de vida "avorece la respiración incompleta que no utili#a la totalcapacidad de los pulmones.

El obetivo de las t!cnicas de respiración es "acilitar el control voluntario de larespiración y automati#arlo para que pueda ser mantenido en situaciones deestr!s.

$amos a pasar a reali#ar una serie de eercicios sobre la respiración.

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otras disciplinas La respiración en la dan#a

ara reali#ar estos eercicios realice la preparación que ya conoce del móduloanterior, pudiendose reali#ar sentado o tendido, en la situación que le resultemás cómoda para percibir el movimiento de la respiración.

Eercicio 01(nspiración abdominal

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El obetivo de este eercicio es que la persona diria el aire inspirado a la parte

in"erior de los pulmones. ara lo cual se debe colocar una mano en el vientre yotra encima del estómago. En el eercicio debe de percibir movimiento alrespirar en la mano situada en el vientre, pero no en la situada sobre elestómago. -l principio puede parecer di"ícil, pero es una t!cnica que secontrola en unos 02345 minutos.

Eercicio 41 (nspiración abdominal y ventral

El obetivo es aprender a dirigir el aire inspirado a la #ona in"erior y media delos pulmones. Es igual al eercicio anterior, sin embargo una ve# llenado laparte in"erior se debe llenar tambi!n la #ona media. *e debe notar movimientoprimero en la mano del abdomen y despu!s en la del vientre.

Eercicio 61 (nspiración abdominal, ventral y costal

El obetivo de este eercicio es lograr una inspiración completa. La persona,colocada en la postura del eercicio anterior debe llenar primero de aire la #ona

del abdomen, despu!s el estómago y por 7ltimo el pecho.

Eercicio 81 Espiración

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Este eercicio es continuación del 69, se deben reali#ar los mismo pasos ydespu!s, al espirar, se deben de cerrar los labios de "orma que al salir del aire

se produ#ca un breve resoplido. La espiración debe ser pausada y controlada.

Eercicio 21 &itmo inspiración : espiración

Este eercicio es similar al anterior pero ahora la inspiración se hace de "ormacontinua, enla#ando los tres pasos ;abdomen, estomago y pecho