La Psicología Deportiva en la Actualidad

Lic. En Psic. Carmen Aurea García Velázquez Abril 2015

“Todo el mundo sabe, más o menos, de qué trata la psicología” (Miller, 1970) Ciencia, técnica, ideología Conductas, Pensamientos, Inconsciente,

Mente, Personalidad, Procesos de adaptación, etc.

Psicología

Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado.

El deporte es un fenómeno cultural de los más representativos de este milenio:- Universalidad- Implantación- Relevancia social

Deporte

Es una especialidad de la Psicología que investiga y aplica los principios del comportamiento humano a la práctica del ejercicio físico y el deporte.

La función de la psicología del deporte consiste en la descripción, explicación y pronóstico de las acciones deportivas, con el fin de desarrollar y aplicar programas, científicamente fundamentados, de intervención tomando en consideración los principios éticos (Nitsch,1989).

Psicología Deportiva

Etapa de los precursores (1890-1919)* Intentos aislados por relacionar Psicología y deporte.* Importancia de los factores psíquicos en el deporte.

Etapa de Formación (1920-1944)* Formulación de diferentes concepciones teóricas.* Investigaciones específicas en campo del deporte.

Etapa de Crecimiento (1945-1964)* Aportaciones en el campo del aprendizaje motor.* Trabajos sobre evaluación del rendimiento.* Estudios sobre personalidad y deporte.

Etapa de Consolidación (1965- actualidad)* Estudios sobre evaluación, investigación e intervención.

ETAPAS DE FORMACIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

El I Congreso Mundial de Psicología del Deporte, celebrado en Roma en 1965, marca el comienzo de la psicología del deporte como ciencia propiamente tal. Su organizador, Ferruccio Antonelli, se considera el ‘padre de la psicología del deporte contemporánea’.

1968 - Miroslav Vanek, el primer psicólogo que, como tal profesional, formo parte de una delegación nacional en los Juegos Olímpicos de México.

Inicios

Apoyo a y de otras ciencias

Actualidad

PSICOLOGIA DEPORTIVA

• INVESTIGACIÓN • CLÍNICA • EDUCACIÓN

En laboratorios-Tiempo de reacción-Respuestas motricesConocimiento de procesos mentales que influyen en el resultado final

Evaluación, diagnóstico y asistencia psicológica al /los deportista /s.

Proporciona información y herramientas a las personas implicadas en la situación deportiva

PS. CIENTÍFICA CIENCIAS DEL DEPORTE

El psicólogo del deporte elegirá como objeto de su estudio:

1. Estructura de personalidad del deportista2. Aptitudes3. Liderazgo4. El cumplimiento de las normas que regulen la actividad5. Dinámicas grupales6. Motivaciones singulares7. Bienestar psico-físico8. Rendimiento9. Éxito-fracaso10. Mantenimiento y optimización de resultados11. Conflictos intra e interpersonales y su resolución12. Competencia

13. Armonía del equipo14. Concentración 15. Percepción Etcétera.

1970, se funda la primera revista cientifica especializada en psicología del deporte: “International Journal of Sport Psychology”

1992 se funda la “Revista de Psicología del Deporte”. Se considera la más importante de habla hispana (www.rpdonline.com)

2001 --Cuadernos de Psicología del Deporte

Revistas y Documentos

En nuestro país encontramos la Revista Mexicana de Investigación en Cultura Física y Deporte, editada a partir del 2009.

Respaldando como principales puntos de interés la actividad física en adultos mayores, hábitos en la población general, relación con sensación de bienestar, relación con percepción de enfermedad, etc.

Ámbitos de aplicación de la Piscología del Deporte

El conjunto de actividades que, específicamente puede ofrecer un psicólogo especializado en deportes, abarca dos áreas preferencíadas: área teórica y área práctica a su vez subdividida en : a) lo individual b) lo grupal c) lo institucional

     En el área practica individual, el psicólogo deportivo aportará en forma particularizada las siguientes actividades:

Área Practica

- Diagnóstico de personalidad de cada jugador - Diagnóstico psico-deportivo (aptitudes específicas)- Análisis de las razones para el deporte - Orientación personal en casos de conflictos ya sean individuales, grupales, profesionales y / o institucionales- Apoyo estimulativo para lograr conductas de éxito y su mantenimiento- Análisis, evaluación y terapéutica del sentimiento de derrota y / o fracaso

- Análisis de las curvas de aprendizaje- Análisis de “stress”, fatiga personal y error con el consiguiente método terapéutico- Consolidación de la autoimagen- Creación y sostenimiento de la autoestima- Otros puntos deficitarios en su personalidad profesional

- Métodos psicológicos de aprendizaje - Análisis de las posibilidades de potencial individual y grupal- Estimulaciones de potencial- Baterias de tests para técnicas deportivas- Fortalecimiento en la toma de decisiones- Toma de conciencia del alto rendimiento - Favorecer el alto rendimiento- Técnicas cognitivas para mejorar la ejecución - Constitución de la auto-estima, autoconfianza - Establecimiento de metas y concreción de las mismas- Entrenamientos psicológicos del deporte

- Rehabilitación psicológica del deportista - Análisis de factores predisponentes a lesiones en deportistas- Reacciones grupales ante la lesión de un miembro del equipo- Aspectos psicológicos de la fractura / lesión - Relación entre entrenador-jugador- Optimización del vinculo- Mantenimiento de las pautas de conducta positivas- Creación (si fuera necesario) de nuevas pautas - Sostenimiento en las situaciones de cambio- Los últimos deportes (deportes para la tercera edad)- “Final” de la vida deportiva – características psicológicas –su terapéutica.

En el área grupal, el psicólogo deportivo efectivizará tareas vinculadas a:

- Diagnósticos, análisis, evaluación y resolución de conflictos grupales- Estimulación de conductas integradas al deporte- Análisis, evaluación y reflexión del fracaso y / o de la derrota- Triunfo (Estimulación, Sostenimiento, Perfeccionismo) - Cumplimiento de reglas y normatividad deportiva- Análisis de la competencia, aspectos positivos y negativos de la misma - El líder (selección y sostén, conductas entre él y el grupo, desarrollo, nuevos líderes)- Análisis de las proyecciones del grupo

- Las recompensas en el deporte- Intervenciones de lo socio-económico- Otros incentivos deportivos- La frustración / la gratificación - La agresión / la armonía- La hostilidad /la comprensión - Imagen de grupo- Estado de ánimo grupal- Evaluaciones grupales de factores específicos (encuestas personales anónimas)- El deporte en el niño-adolescente-adulto-anciano(evalución, motivación, orientación vocacional)

Desde el punto de vista institucional, podrá actuar como un agente activo en todo aquello que haga a las relaciones entre deportistas y entrenadores, adhiriéndose a las pautas históricas o a las que establezca el entrenador en virtud de su capacidad y experiencia, como asimismo en todas aquellas funciones que desde la dirección de la institución y estrictamente desde el punto de vista psicológico pueden promover conductas positivas dentro del área de la misma.

INSERCIÓN DEL PSICÓLOGO DEPORTIVO

Primero es preciso ver:

• De dónde viene la demanda

• Quién contrata

• Dónde focalizar el trabajo

• En la institución deportiva

• Como integrante del cuerpo técnico

• Desde la Psicología Clínica

• Con un rol educativo

• Asesor: de deportistas, del cuerpo técnico (capacitación), de la institución.

• Investigador

METODOLOGÍA DE TRABAJOVaría según el nivel y características de

intervención• Observación directa / observación indirecta

(videos)• Entrevistas: individuales / grupales• Reuniones de equipo. • Sesiones grupales.• Administración de tests. • Planillas de seguimiento.• Trabajos directos en el entrenamiento • Intervención en competencia.

Tareas y Funciones del Psicólogo del Deporte.

Según Singer (1989), el objetivo y la meta del entrenamiento psicológico

es la modificación de los procesos y estados psíquicos(percepción,

pensamiento y motivación) o sea las bases psíquicas de la regulación de

los movimientos.

Los objetivos principales pueden ser alcanzados con medidas psicológicas

de entrenamiento.

o La mejoría planeada y sistemática de las capacidades y habilidades

psíquicas individuales de rendimiento.

o La estabilización y optimización del comportamiento en las competencias.

o La aceleración y optimización de procesos de recuperación y

regeneración psicológica.

o La optimización de los procesos de comunicación social.

Principios del entrenamiento psicológico.

Iniciativa Propia: Los propios deportistas deben tomar la decisión de

participar de un programa de entrenamiento psicológico. El entrenamiento

psicológico no debe ser impuesto por terceros, sean los entrenadores,

psicólogos del deporte o cualquier otra persona.

Compresión: un deportista que se decida por alguno de los diferentes

métodos de entrenamiento psicológico deberá, primeramente, hacer un

ejercicio general del método para comprenderlo mejor.

Confianza: La comprensión de un ejercicio lleva a la confianza de su

utilidad y práctica. Dudas e inseguridad, predisponen el entrenamiento

psicológico al fracaso, al mismo tiempo que la confianza en el sentido del

objetivo de los ejercicios constituyen al la base para el éxito.

Principios del entrenamiento psicológico.

Individual: Un método de entrenamiento psicológico debería estar

adaptado a la necesidades de la personalidad del deportista.

Disciplina: el entrenamiento esta sometido a un sistema organizado. Eso

es valido tanto para el entrenamiento físico, como para el entrenamiento

psicológico. El objetivo del entrenamiento psicológico es para alcanzar el

éxito.

Método: Los métodos de acción de una forma especifica de entrenamiento

psicológico se basan en si los ejercicios van al dominio seguro de técnicas

en cuestión .

Principios del entrenamiento psicológico.

Economía: el principio de la economía preconiza la creencia de cuanto

mejor o en tanto en cuanto fuera necesario. El efecto de economía es tanto

mejor cuanto mejor un ejercicio o técnica fue dominada. .

Integración: el entrenamiento psicológico y el entrenamiento físico

deberán estar unidos.

Aconsejamiento: el objetivo del entrenamiento psicológico es hacer que

los deportistas puedan utilizar por sí mismo los métodos y técnicas

escogidas. Transferencia: La mayoría de los métodos citados pueden ser

transferidas para aspectos de la vida alejados del deporte.

Tipos de entrenamiento psicológico.

Entrenamiento Psicológico

Entrenamiento Mental

Entrenamiento de autocontrolEntrenamiento de capacidades

psíquicas

Entrenamiento de concentración

Entrenamiento de automotivación

Entrenamiento de psicó- regulación

Áreas de Aplicación.

Deporte de rendimiento: se trata de analizar y de modificar los factores psíquicos determinantes del rendimiento en deportes con una finalidad de mejorar el rendimiento y optimizar el proceso de recuperación.

Deporte escolar: parte del principio que se analiza, por un lado, los procesos de enseñanza y aprendizaje y, por el otro lado, procesos de enseñanza, educación y socialización.

Deporte recreativo: se trata de análisis del comportamiento recreativo de grupos diferentes fases etarias, clases socioeconómicas.

Prevención, salud y rehabilitación: se trabaja específicamente las posibilidades preventivas y terapéuticas en el deporte.

LA MOTIVACIÓN COMO DIRECTORA DE LA CONDUCTA

DEPORTIVA

Más del 60% de los sujetos adultos no se compromete en actividades físico-deportivas (Jones, Ainsworth, Croft, Macera, Lloyd y Yusuf, 1998)

El 25% de la población adulta resulta completamente sedentaria.

El 50% de los sujetos que comienzan una actividad física abandona su práctica entre los primeros 3 y 6 meses (Dishman, 1988).

¿Por qué algunas personas practican deportes y otras no?

¿Por qué algunas personas practican deportes individuales y otras grupales?

¿Qué es lo que lleva a deportistas a “sacrificar” su tiempo de ocio en aras del entrenamiento y exponerse a posible daños físicos derivados de esta misma práctica?

¿Qué áreas de la vida de una persona estimula y o gratifica el deporte?

Muchas podrían ser las respuestas a estos conceptos habitualmente conocidos como necesidades, ambiciones, instintos, impulsos, tendencias.

Desde la Psicología del Deporte son específicamente agrupadas bajo el nombre de Motivación.

El término <<motivación>> es un vocablo que proviene del verbo latino movere, que significa mover.

La motivación viene a ser como el motor que permite al deportista “seguir adelante”, “sacar fuerzas de flaqueza” y hacer frente a las múltiples exigencias de la actividad deportiva.

¿QUÉ ES MOTIVACIÓN?

¿QUÉ ES MOTIVACIÓN?

Ciertos estados internos de necesidad que se activaban ante la aparición de una carencia. La teoría de la personalidad y de la motivación de Maslow,

señala que el hombre siempre encontrará razones para obtener una meta, pero esta estará en relación directa con una necesidad.

La jerarquía que Maslow identifica para las necesidades siguiente orden: Necesidades fisiológicas Necesidades de seguridad Necesidades de pertenencia y de cariño (o afecto) Necesidades de estima o reconocimiento Necesidades de autorrealización

“Una necesidad satisfecha no sirve para motivar una conducta””

MAYOR ADHERENCIA AL DEPORTE

En este sentido, el medio social, ya sea cercano o institucional, operará tanto en sentido positivo como negativo. Las motivaciones ajenas al individuo no operarán en su beneficio, muy por el contrario, estorbarán el normal desenvolvimiento de las metas que el deportista se haya propuesta.

MOTIVACIÓN La intensidad y dirección del

comportamiento; la dirección se refiere a si el individuo busca, se aproxima o siente atraído por ciertas situaciones y la intensidad se refiere a la cantidad de empeño que la persona emplea en una situación determinada (Weinberg y Gould, 1996) (Morilla, 1994)

Motivación en el Deporte

Dentro de una persona que va a realizar deportes, se encuentran diferentes asociaciones psicológicas que lo motivan (Feige, 1979): Una base fisiológica, biológica o instintual Un factor de relación emocional-afectivo Una alineación y estabilización sobre la base de

necesidades ya individuales, ya sociales Un factor reforzador de naturaleza intelectual Una decisión voluntaria orientada tanto por los propios

objetivos como la escala de valores del deportista

Lista de razones o causas de abandono deportivo:

Tengo otras cosas que hacer (esconde múltiples razones: falta de motivación, estudios, conducta de evitación)

No era tan bueno como pensaba ( Aparece en aquellos deportistas claramente orientados a la competencia)

No era suficientemente divertido (Depende en gran medida de la forma de trabajar del entrenador)

Quería hacer otro deporte (Relacionado con la falta de motivación)

No soportaba presión (Denota una falta de recursos ante la competencia)

Era aburrido (Depende en gran medida del entrenador y de su forma de trabajar)

No me gusta el entrenador (Depende de la forma de entrenar y de relacionarse el entrenador con los jóvenes deportistas)

Condiciones básicas

Estabilidad emocional

Reconocimiento social

Perspectivas de futuro

Entorno vital del atleta

Entorno de entrenamiento del atleta

Dedicación al entrenamiento Apoyo técnico de alto nivel

Apoyo biomédico y científico

Apoyo tecnológico

Infraestructura y Equipamientoadecuada

El reconocimiento social

El reconocimiento social, la popularidad, es algo importante para las personas, por lo que sus relaciones con la comunidad en la que viven y con los medios de comunicación deben de estar muy cuidadas.

RECOMENDACIONES PARA MOTIVAR A NUESTROS ATLETAS

1. Especificar los objetivos que se pretenden alcanzar en su crecimiento y desarrollo.

2. Determinar los objetivos a seguir en los entrenamientos y las competiciones

3. Cambiar el concepto de éxito, ya que no se asocia solo con ganar, sino que a conseguir objetivos fijados.

4. Fijarse objetivos alcanzables y de corto plazo 5. Plantearse pequeñas metas a corto plazo que faciliten el

logro de metas mayores a largo plazo6. Insistir en las metas que influyan en la persistencia y la

atención para lograr con ello mejores resultados deportivos

ESTRATEGIAS MOTIVACIONALES PARA PREPARAR LAS TAREAS

ESTABLECER Y COMUNICAR LOS OBJETIVOS VARIEDAD EN LAS TAREAS. ¿De cuantas formas puedo

enseñar una misma estrategia o un técnica? RETO PERSONAL PARA EL NIÑO JUEGOS COOPERATIVOS IMPLICACIONES EN EL ENTRENAMIENTO. Que el deportista

en ocasiones tenga la libertad de elegir como desea entrenar.

GRUPOS VARIABLES REGLAS DE EQUIPO ESTABLECER TIEMPOS PRECISOS Y COMUNICARLOS POSIBILIATAR OPORTUNIDADES Y TIEMPO PARA EL

PROGRESO TIEMPO ACORDE A LA EDAD Y CARACTERISTICAS DEL NIÑO

ESTRATEGIAS MOTIVACIONALES DURANTE EL ENTRENAMIENTO

OFRECER INFORMACION RELEVANTE. INFORMAR EN FUNCION DE LA HABILIDAD. TECNICA «SANDWICH». Consiste en decirle algo que ha

hecho bien en el ejercicio, después la información que se quiera corregirle y finalmente resaltar que lo ha hecho bien.

QUE PIENSE LO QUE HACE. Preguntarle por qué ha fallado o acertado. CORREGIR CON PRIVACIDAD.

ESTRATEGIAS MOTIVACIONALES PARA DAR RECOMPENSAS

TRATO EN IGUALDAD. ELEGIR LOS PREMIOS. Premiar a los que lo

han hecho bien. RECOMPENSAS. Es mejor darle motivos

internos para seguir mejorando, que recompensas materiales.

Otros aspectos relevantes: El Espacio

Adecuar las actividades al espacio disponible. Modificar el espacio a las actividades propuestas. Combinar las actividades, si es posible que se

desarrollen en dos ámbitos (Rallys de actividades físicas, persecuciones, actividades tanto dentro del salón como en el exterior)

Aprovechar los recursos disponibles para poner mayor reto a cada actividad

Otros aspectos relevantes: El material

La disposición de gran cantidad y variedad de material siempre ayudará al planteamiento de un mayor número de actividades y a la vistosidad y atractivo de las mismas.

PERO LA NO DIPOSICIÓN DEL MISMO TAMPOCO DEBE SER CONDICIONANTE

Otros aspectos relevantes: La actividad

Debe constituir un desafío constante. Los objetivos de la actividad propuesta son

perfectamente alcanzables a través de sus capacidades.

Además que fomente su creatividad y disfrute haciéndolo.

Todas las actividades que utilicemos se deben seleccionar en función del tipo de trabajo a desarrollar en la sesión de entrenamiento

Competencia*

Otros aspectos relevantes: El deportista

Satisfacción:“La diversidad de actividades físicas y deportivas es tal que en ella puede encontrar satisfacción toda la gama de las necesidades humanas, y en cierto sentido, estudiar las motivaciones de quienes practican deporte significa estudiar las motivaciones del hombre en general” (Durand, 1988, p.88).

Los sujetos orientados a la tarea están más satisfechos e interesados en practicar y disfrutar el deporte que los orientados al ego (Cervelló y Santos-Rosa, 2001). Experiencias relacionadas con el mejoramiento de la técnica

Otros aspectos relevantes: El entrenador

En primer lugar debe ser capaz de crear un clima de confianza, que anime a lo deportistas a participar y a tomar decisiones.

Debe tener una buena capacidad de comunicación y saber transmitir la información de manera clara y coherente. Además esta comunicación a de ser bidireccional de manera que sepa escuchar a sus deportistas, para que éstos puedan sentirse protagonistas de la actividad y estén más motivados.

Conductas que refuercen los aciertos sobre los errores. Conocimientos técnico del deporte. Interacción del entrenador con sus jugadores. Recompensar tanto las jugadas correctas como el esfuerzo Dar ánimos, y sobre todo, instrucciones técnicas ante los errores Transmitir las instrucciones técnicas de forma positiva Utilizar el castigo y las instrucciones punitivas lo menos posible

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