La Raza del Noroeste, July 01, 2013

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LA RAZA DEL NOROESTE • 19 DE JULIO DEL 2013 • 21

MARZO 2013SaluduEN EL NOROESTE

(FOTO/THINKSTOCK)

HEPATITISConózcala y sepa como prevenirla >>P26ENFERMEDAD SILENCIOSA

JULIO 2013

22 • 19 DE JULIO DEL 2013 • LA RAZA DEL NOROESTE

ÍNDICEAMIGO LECTOR,

CONSEJO DEL MESA partir de los 40 años de edad es importante que los varones acudan con el urólogo, por lo menos una vez al año. El cáncer de próstata es la segunda causa de muerte por cáncer en hombres mayores de 50 años.

Con Los Servicios de AP, Agencia Reforma, y Mexsports

Publicado por The Daily Herald, una División de

Sound Publishing

DIRECTORJosh O’ Conor

PERIODISTASAlma Elizondo

Alejandro Dominguez

DISEÑONorma González

PUBLICIDAD: Alvaro GuillenDavid Mowry

EN EL NOROESTEEN EL NNOROOEESSTESalud

NUTRICIÓN

Obesidad

PREGÚNATALE AL DOCTOR SOBRE

Hepatitis

En este especial continuamos con nuestra misión de mantenerlo informado sobre temas de nutrición y salud.

En esta edición, nos concentramos en las diferentes clases de la Hepatitis, las enfermedades que acarrean, los síntomas y como prevenirla. La Hepatitis puede complicarse y afectar su salud para toda la vida, en especial porque afecta un órgano muy importante: El hígado.

Tenemos una entrevista con el doctor Dr. Tony Stupski que trabaja en la clí-nica de Sea Mar CHC Vancouver y nos da información sobre esta enfermedad y que hacer si sospecha que la tiene.

En esta edición también le informamos de algo que lo puede sorprender: México ha sobrepasado a los Estados Unidos como la nación con mayor po-blación con sobrepeso.

También le advertimos sobre las bebidas con azúcar y los problemas que le puede causar a su salud.

Le decimos de la vacuna de la HPV, que sirve para prevenir el cáncer cervical, una investigación publicada recientemente dice que la vacuna VPH evidencia lo bien que funciona ahora que es de uso general. Las vacunas fun-cionan mejor si se aplican antes de que alguien sea sexualmente activo, por lo cual se ha hecho énfasis en vacunar a las niñas de 11 y 12 años de edad.

Y si conoce a alguien o está a punto de sufrir de menopausia, entonces le informamos sobre una encuesta que hizo la Universidad de Washington y muestra como la menopausia causa sofocos en las mujeres antes de que sufrieran de esto.

Sin embargo, hay maneras de no sufrir de sofocos si tienen altos índices de estrógenos.

Para terminar, le damos una breve lista de eventos de salud que van a pa-sar en este verano, en especial por las ventanillas de salud organizada por el consulado de México.

- Staff La Raza del Noroeste

22 • 19 DE JULIO DL 2013 • SALUD EN EL NOROESTE

CONTENIDO

CALENDARIO DE SALUD

Ventanillas de salud y más

P30

PREVENCIÓN

VPH en adolecentes

Menopausia

P28

P24

P26-27

...

Eso que bebe... ¿contiene azúcar?PALOMA VILLANUEVAAGENCIA REFORMA

Que el consumo de agua natural es bá-sico para las funciones del organismo ya se sabe, pero en México muchos creen que tomar líquidos, así, en general, es suficiente para el bienestar de su cuerpo.

Así lo demuestra un estudio de 2012 realizado por Homero Martínez Salgado, coordinador de investigación de salud en el IMSS, el cual exhibe la necesidad de promover el consumo de agua simple como principal fuente de hidratación.

Esto debido a que las personas prefieren en su dieta diaria bebidas que creen sanas, sin considerar el aporte de azúcar que repre-sentan, como jugos de fruta, tés procesados y leches saborizadas.

Además, tanto los niños como las adul-tos, consumen menos líquidos de lo reco-mendado por autoridades sanitarias y, al optar por bebidas azucaradas, sobrepasan la ingesta diaria de azúcar sugerida.

De acuerdo con los datos recogidos, los adultos de 18 a 65 años beben en promedio 1.85 litros de distintos líquidos por día, cuando la recomendación de la Secretaría de Salud es 2 litros de agua para las mujeres y 3 litros para los hombres.

Los niños tampoco cumplen la norma, ya que, en promedio, los menores de 4 a 17 años beben 1.48 litros por día cuando la recomendación es de 1. 2 litros de agua para niños de 4 a 8 años, 1.7 litros para niños de 9 a 13 años y 2.2 litros para niños de 14 años en adelante.

Las consecuenciasAbelardo Ávila Curiel, investigador del

Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zubirán, coincide en que en México el agua natural ha sido desplazada por las bebidas azucaradas y las leches saborizadas cuando de hidratarse se trata.

“Con lo que menos nos hidratamos es con agua simple y la mayor parte de la hi-dratación se hace con refresco, bebidas azu-caradas y leche, principalmente saborizada. El problema es que estamos consumiendo una enorme cantidad de azúcar y ese enor-me consumo de azúcar es en gran parte la explicación de los problemas de obesidad y de enfermedades crónicas que estamos padeciendo”, señala.

NUTRICIÓN

>>CONTINUACIÓN DE P24

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MARK STEVENSONAssociated Press

MEXICO (AP) - México ha superado a Es-tados Unidos en obesidad entre adultos, una dudosa distinción que expertos atribuyen a una sustitución de la dieta tradicional de los mexicanos por comida procesada y consumo de refrescos.

Un reporte de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) señaló que 32,8% de los adultos mexicanos padecen obesidad, comparado con el 31,8% de los estadouni-denses. Otros países, sin embargo, registran niveles superiores.

Mientras en Egipto un 34,6% de los adultos son obesos y 42,8% en Kuwait, el nivel en las islas Nauru en el Pacífico es de un 71,1%.

Expertos dicen que la raíz del problema en México está en los cambios de los patrones alimenticios.

“Un factor es que los mexicanos consu-men más refresco al día que cualquier otro país. Es una gran cantidad de azucares”, dijo a The Associated Press Katia García, nutrió-loga e investigadora del grupo civil Poder del Consumidor.

García dijo que los mexicanos han incre-mentado el consumo de harinas refinadas, azúcares y alimentos con alta densidad energética.

“Se ha ido abandonando la dieta tradicio-nal -la tortilla, el chile, el frijol- que era muy

rica en fibra y en vitaminas”, comentó.El reporte de la FAO titulado “El estado de

la alimentación y la agricultura” fue divul-gado en junio y define a los adultos obesos como aquellos mayores de 20 años con una masa corporal de 30 o más.

Aunque México no es el país con más adultos obesos en el mundo, el problema ha causado preocupación entre activistas, sobre todo porque México todavía enfrenta situaciones de malnutrición. Muchos niños en zonas rurales y pobres del país tienen bajo peso.

“La malnutrición refleja una situación pa-radójica”, señaló Carlos Labastida, secretario particular de la Secretaría General de la Uni-versidad Nacional Autónoma de México.

“En algunas zonas de nuestro país no hemos abatido los problemas de mala nu-trición, de falta de acceso a los alimentos, de un insuficiente consumo de calorías; cuando, por otro lado, ya tenemos que enfrentar un problema ingente, que a mi juicio es mayor todavía que el propio de la desnutrición, que es el de sobrepeso y la obesidad”, dijo.

El ex presidente Felipe Calderón anunció en 2011 que México tenía la mayor tasa de obesidad en niños mayores de 5 años y jóve-nes de hasta 19 años.

Más de 28% de niños entre 5 y 9 y 38% de adolescentes y jóvenes de 10 a 19 tienen sobrepeso u obesidad, según estadísticas del Instituto Mexicano del Seguro Social.

“Siendo problemas de origen multifac-

México supera a EEUU en

Obesidad24 • 19 DE JULIO DEL 2013 • SALUD EN EL NOROESTE

NUTRICIÓN

torial, el sobrepeso y la obesidad hay que atenderlos desde diversas perspectivas y con intensas campañas de comunicación, tales como las que se reciben cotidianamen-te para el consumo de alimentos que no son tan deseables”, dijo Labastida.

El Poder del Consumidor trabaja para intentar conseguir que haya una mejor re-gulación en el etiquetado de botanas, por ejemplo,

“Hay una falta de regulación en México, especialmente en el etiquetado”, dijo García.

De acuerdo con la investigación de Mar-tínez Salgado, los niños exceden en 210 por ciento el límite superior de calorías que la OMS recomienda a partir de azúcares añadi-dos por el consumo de bebidas azucaradas, y en los adultos el azúcar añadida consumi-da a partir de estas bebidas sobrepasa en 200 por ciento el límite máximo recomenda-do por el organismo.

“Tenemos varias barreras en nuestras papilas gustativas y nuestros sensores de glucosa en sangre que son medidas para evitar consumos excesivos de azúcar, pero disuelta en agua carbonatada y agua con sodio, es imposible reconocer las señales de alarma que nos da nuestro organismo, que son el empalagamiento y la saciedad”, detalla Ávila Curiel.

Xaviera Cabada, coordinadora de salud alimentaria en la organización El Poder del Consumidor, subraya que hay bebidas que

>>CONTINUACIÓN DE P23 se promocionan como sanas, pero que contienen las mismas cantidades de azúcar que los refrescos o más, por ejemplo, tés enlatados (que contienen el equivalente a 15 cucharadas de azúcar); bebidas deportivas, los yogures para beber (10 cucharadas) y li-cuados envasados (13 cucharadas de azúcar en 500 mililitros).

Para medirseJulieta Ponce, nutrióloga y directora del

Centro de Orientación Alimentaria, explica la forma de saber cuánta azúcar contiene una bebida.

“Busca en la etiqueta la línea que dice azúcares simples, se debe reportar en gra-mos y cada 4 gramos de azúcar simple es equivalente a una cucharadita de azúcar; sólo habría que tomar en cuenta que un niño no debe consumir más de 9 cucharadas de azúcar al día contando todos los alimentos y las bebidas”, detalla.

Un reporte de la Organización de las

Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) señaló que

32,8% de los adultos mexicanos padecen obesidad

(Foto Archivo)

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La Y es para todos. Se dispone de ayuda fi nanciera.

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26 • 19 DE JULIO DEL 2013 • LA RAZA DEL NOROESTE LA RAZA DEL NOROESTE • 19 DE JULIO DEL 2013 • 27

¿Cómo te contagias de Hepatitis?Dr. Stupski: Todos las clases de Hepatitis se transmiten de manera distinta.

ALMA ELIZONDOLa Raza del Noroeste

La Raza del Noroeste habló con el Dr. Tony Stupski quien trabaja para la clínica de Sea Mar CHC’s en Van-couver a cerca de esta enfermedad

¿Que es la Hepatitis?Dr. Stupski: Hepatitis como palabra quiere decir

inflamación en el hígado. Cuando se habla de hepa-titis se habla del virus que puede causar infección e inflamación en el hígado.

¿Cuales son los tipos de Hepatitis que hay?

Dr. Stupski: Los tipos de hepatitis que hay son nombrados por letras: A, B, C, D y E

¿Cual tipo de hepatitis es el más común en Estados

Unidos?Dr. Stupski: Ahora mismo en Estados Unidos hay

una epidemia de Hepatitis C. Es lo mas común que hemos visto en nuestra clínica [Vancouver]. Depende en que parte del mundo este varia el tipo de hepatitis, pero aquí lo más común es la Hepatitis C

¿Quién es más propenso en tener la Hepatitis C?

Dr. Stupski: Hay muchos factores de riesgo para te-ner Hepatitis C, como el uso de drogas por medio de la inyección, transfusión de sangre y de hecho la US Preventive Service Task Force [USPSTF] Recomien-da que adultos nacidos entre 1945 y 1965 se hagan un examen de hepatitis C (HCV) por que los índice en esa población es del 3% al 5% de infección. Debo de-cir que otra población significativa que es propensas

PREGÚNTALE AL DOCTOR SOBRE

H E P A T I T I S

26 • 19 DE JULIO DEL 2013 • SALUD EN EL NOROESTE

PREGÚNTALE AL DOCTOR

La US Preventive Service Task Force

[USPSTF] recomienda que adultos nacidos entre 1945 y 1965

se hagan un examen de

hepatitis C (HCV).

Dr. Tony Stupski Recibió su diploma médico de la Universidad de North Texas Health Science Center- Texas College of Osteopathic Medicine en el 2003. Y completó

su residencia en la Universidad de Virginia en Charlottesville en 2006. Se mudó a Vancouver WA en el 2010 y desde entonces ha trabajado en Sea

Mar CHC Vancouver.

Sea Mar CHC - Vancouver Medical Clinic. 7410 E Delaware Lane, Upper Level.

Vancouver, Washington 98664

a tener el virus, son las personas que estuvieron en prisión debido al uso de tatuajes, y aretes en el cuerpo son los grandes factores de riesgo para contagiar la enfermedad en prisión.

¿Cual de los tipos de Hepatitis es la más

peligrosa?Dr. Stupski: Con la Hepatitis A, las personas se

pueden sentir muy mal, pero después se sienten mejor, es una infección muy severa. La infección dura algunas semanas y después se va, casi nadie muere de ella.

Hepatitis B puede ser muy severa. Especialmente por que la mayoría de la gente que tiene Hepatitis B la obtiene de sus madres y son infectados de niños y obtienes la enfermedad de nacimiento puede ser bastante peligrosa.

La que es muy mala es la Hepatitis E, esa no la tenemos en los Estados Unidos.

La hepatitis D para poder obtenerla debes estar

contagiado primero con la Hepatitis B y no es tan común en los Estados Unidos.

¿Qué enfermedades crónicas puede ocasionar la Hepatitis?Dr. Stupski: Esta enfermedad te puede llevar al cáncer.

Lo que pasa es que la hepatitis causa una inflamación en el hígado y la mayoría de las personas no tendrá síntomas excepto algo de fatiga, pero después el hígado deja de funcionar. También te puede llevar a cirrosis, que es cuan-do tu hígado no funciona.

Si ves a las personas que han sido infectadas por He-patitis C cerca del 20 % sanarán por su cuenta, tendrán una gran infección y luego se irá para siempre. 80 % de las personas tendrán una infección crónica que puede durar el resto de su vida. De estas personas que tienen una enfermedad crónica activa un 20 % podrían tener cirrosis y esto pudiera afectar las funciones de su cuerpo o su estilo de vida.

¿Se contagia uno de Hepatitis por tener relaciones sexuales?

Dr. Stupski: La Hepatitis B se puede transmitir por tener relaciones sexuales, la Hepatitis C no se transmite por relaciones sexuales heterosexuales.

¿No hay vacuna para la Hepatitis C?

Dr. Stupski: Hasta este momento no hay vacuna para la Hepatitis C.

¿Qué tipo de examen debemos pedir al médico para saber si tenemos este padecimiento? Dr. Stupski: Debe pedir un examen de anticuerpo, este

es el examen inicial y si es positivo debe hacerse un exa-men de confirmación.

la lista, de hecho no tomar alcohol si estás infectado con Hepatitis C o cualquiera de las hepatitis. Y seria bueno que hablara con su doctor para ver si debería tener un tratamiento.

¿No todas las personas que tienen Hepatitis pueden

tomar medicamento?Dr. Stupski: Actualmente hay medicamento para la

Hepatitis C, ahora mismo los tratamientos son muy tóxicos y tiene muchos efectos secundarios, es casi como tomar quimioterapia para el cáncer, algunos efectos secundarios pudieran ser, anemia severa, depresión, síntomas parecidos al flu, el medicamento es muy difícil. Ahora mismo las personas que toman medicamentos son las que la enfermedad de su híga-do esta empeorando o avanzando, de otra manera esta bien no tomar medicamentos.

¿Hay alguna dieta que debemos tomar?

Dr. Stupski: Una dieta baja en grasa es buena, y de-bemos evitar el Tylenol por que este puede ser tóxico para tu hígado.

¿Podemos tomar algo en lugar del Tylenol?

Dr. Stupski: Advil y Motrin, están bien.

¿Si tomamos medicamentos, cuánto

tiempo dura el tratamiento?Dr. Stupski: La hepatitis tiene varios tipos de geno-

tipos y se numeran del 1 al 4 en los Estados Unidos y el más común es 1 y el tratamiento dura usualmente 48 semanas, de hecho el 1 y 4 dura 48 semanas y el 2 y 3 la mitad del tiempo, 24 semanas, hay nuevos medicamentos que están por salir al mercado que reducirían el tiempo de tratamiento a 24 semanas por el tipo 1 si las personas responden bien, usualmente 6 meses a un año, durará el tratamiento.

Más información sobre Hepatitis

-www.uspreventiveservicestaskforce.org-www.hcvadvocate.org/-www.cdc.gov/hepatitis/

LA HEPATITIS A Se transmite por vía orofecal, lo mas

común en Estados Unidos es que esto se contagia por alimentos, debido a las personas que trabajan con la comida no se lavan las manos después de ir al baño.

LA HEPATITIS B, C Y D Se transmite por sangre, el riesgo

de contagio es por medio de drogas IV, tatuajes. Debes tener mucho cuidado con compartir rasuradoras, cepillos de dientes por que estos pueden tener un poco de sangre en ellos.

LA HEPATITIS B: Depende de cuando hayas sido con-

tagiado por la enfermedad para deter-minar si se irá o no. Si la tienes desde que eres un bebé el riesgo de tener una enfermedad crónica va desde un 95 % al 100 % y si la obtuviste cuando eres un adulto solo un 5% tendrá una enfer-medad crónica.

HEPATITIS D: No es muy común tener esta, debes

de tener Hepatitis B para poder tener la D y es más común en Europa.

HEPATITIS E: No la tenemos en los Estados Uni-

dos, es peor en mujeres embarazadas y se encuentra en India y África, puede ser muy severa.

¿Si ambos exámenes resultan positivos, que hay

que hacer?Dr. Stupski: Lo primero que tienes que hacer es

cuidar de tu salud, debes llevar un estilo de vida sano, como hablamos antes solo un porcentaje pequeño de personas tendrán una infección que les afectara la vida o afectará su salud. No hagas cosas que te hagan daño, con esto puedes evitar que la enferme-dad avance. No tomar alcohol, es lo número uno en

PREVENCIÓN■ No tomando drogas o compartiendo agujas.

■ Cuando se vaya hacer un tatuaje, vaya con un profesional que tenga todo limpio,

■ No comparta rastrillos o cepillos de dientes.

SÍNTOMAS BASICOS

Hepatits A Dolores abdominales, nausea, vomito y

el color de la piel puede ponerse un poco amarillo, pero luego se sentirán mejor en un par de semanas.

Hepatitis B y C: No hay muchos síntomas en las enferme-

dades crónicas, algunas personas ni siquiera tienen síntomas.(Foto/ Thinkstock )


MIKE STOBBE,Associated Press

ATLANTA, Georgia, EE.UU. (AP) Los resultados impresionaron a expertos

en salud y un funcionario de alto rango de este sector los calificó como impactantes.

La investigación publicada el miércoles replica estudios realizados antes de que estuviera disponible la vacuna para VPH en 2006. Pero el nuevo estudio es la primera evidencia de lo bien que funciona ahora que es de uso general. Sólo aproximadamente la mitad de las adolescentes en Estados Unidos han recibido al menos una dosis de la costosa vacuna, y únicamente una tercera parte de las adolescentes han recibido las tres dosis, según las cifras más recientes del gobierno.

“Estos son resultados impactantes y pienso que deberían ser un llamado de aten-ción de que necesitamos incrementar las tasas de vacunación”, dijo el doctor Thomas Frieden, director de los Centros de Preven-ción y Control de Enfermedades (CDC por sus iniciales en inglés).

El cáncer cervical es ocasionado por ciertos tipos del virus de transmisión sexual VPH, o virus de papiloma humano. La va-cuna, que cuesta cerca de 130 dólares por dosis, protege contra algunas de esas cepas, incluidas dos a las que se atribuye el 70% de los casos de cáncer cervical. Las vacunas funcionan mejor si se aplican antes de que alguien sea sexualmente activo, por lo cual se ha hecho énfasis en vacunar a las niñas de 11 y 12 años de edad.

El estudio de los CDC comparó tasas de infección en muchachas de 14 a 19 años antes y después de que estuviera disponible la vacuna. La proporción infectada con las cepas de VPH objetivo bajó 56%, de aproxi-madamente 12% antes de que se vendiera la vacuna a 5%. Ese resultado fue para todas las adolescentes después de que estuvo en el mercado, ya sea que hayan sido o no vacunadas.

Entre las muchachas que recibieron la vacuna, la diminución en infecciones por VPH fue más alta: 88%.

Existen dos vacunas contra VPH, pero el estudio refleja principalmente el impacto de Gardasil, la vacuna de Merck & Co. que salió al mercado en 2006. Una segunda vacuna aprobada en 2009 —Cervarix, de la compañía farmacéutica GlaxoSmithKline— probablemente tuvo relativamente poco que ver en los resultados, señaló la doctora de los CDC Lauri Markowitz, autora principal

Vacuna de VPH reduce infección en adolescentes

El estudio de los CDC comparó tasas de infección en muchachas de 14 a 19 años antes y después de que estuviera disponible la vacuna. (AP Foto/Daily Free Press, Charles Buchanan)

NATALIA VITELAAgencia Reforma

Una encuesta realizada por investiga-dores de la Universidad de Washington revela que más de la mitad de las mujeres empiezan a sentir sofocos antes de la me-nopausia, aunque la mayoría los esperan con el cambio de vida.

Estos resultados no deberían preocupar a las mujeres, pero sí modificarían la mi-rada médica de los sofocos, indica Susan Reed, autora del estudio e investigadora de la universidad antes mencionada.

Los sofocos y la sudoración nocturna, que están asociados con la menopausia, ocurren cuando los cambios hormonales hacen que los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel se distiendan

rápidamente.Las mujeres con ciclos regulares de-

berían producir suficiente estrógeno para evitar los sofocos, pero Reed menciona que habría que revisar esa noción.

Con su equipo, les envió un cuestiona-rio a 18 mil 500 mujeres de entre 45 y 56 años. La mitad respondió al sondeo.

El 55 por ciento de las mil 500 mujeres que aún tenían ciclos menstruales regu-lares y no tomaban medicamentos como antibióticos ni terapia de reemplazo dijo que había sentido un sofoco o sudoración nocturna en algún momento.

Más de la mitad de las mujeres blan-cas, afroamericanas y nativas había tenido esos síntomas, comparado con el 30 por ciento o menos de las mujeres asiáticas e hispanas.


PREVENCIÓN

Se sofocan antes de la menopausia

Menopausia (Foto Archivo)

MARÍA FERNANDA TORRESAgencia Reforma

MÉXICO, DF 28-Jun .- En cuestión de salud, la cultura de la prevención parece no tener sentido para muchos hombres. Por alguna razón, prefieren aliviarse solos antes de acudir al doctor.

Sin embargo, esperar hasta el último momento para recibir atención médica disminuye las probabilidades de me-jorar o curarse, en especial, cuando se trata de enfermedades relacionadas con su aparato reproductor.

El urólogo Alfredo Medina Ocampo señala que, en México, el cáncer de próstata es la segunda causa de muerte por cáncer en hombres mayores de 50 años.

“Los hombres deben tomar concien-cia de su salud porque no existen sínto-mas en la etapa temprana del cáncer de próstata”, advierte el también cirujano.

A partir de los 40 años de edad es im-

portante que los varones acudan con el urólogo, por lo menos una vez al año.

El examen de detección se comple-menta con un análisis de sangre para determinar los niveles de antígeno prostático.

del estudio. Ambas vacunas están aproba-das para ser utilizadas tanto por hombres com por mujeres, en edades de nueve a 26 años en mujeres y de nueve a 21 en varones. La vacuna fue recomendada para varones

apenas a fines de 2011, y las CDC no han reportado aún datos sobre cuántos mucha-chos han sido vacunados desde entonces. La vacunación contra el VPH requiere tres dosis en un período de seis meses.

¿Pasas de 40? Visita al urólogo

(Foto Agencia Reforma)

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UNIDOS PARA UNA COMUNIDAD MÁS SALUDABLEYMCA DE SEATTLE

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CALENDARIO DE SALUD

Correr es beneficioso para su salud. Aprenda como entrenar en Marysville (Archivo)

JULIO 25Clases paternales: Como resolver conflictos familiares

debido a diferentes temperamentosTres clases para aprender como

manejar a su hijo si tiene temperamen-tos diferentes al suyo. Aprenda como manejar el comportamiento de su hijo y cualquier posible comportamiento disruptivo.

Se require registrarse para asistir a las clases. DONDE: Youth Eastside Services 999 164th Ave NE, BellevueCOSTO: $70CONTACTO: 425.747.4937 ó [email protected] nacional de SeamarSegunda semana de Agosto en varias ubicaciones de Seamar.

AGOSTO 6Apoyo para los cuidadores de personas con AlzheimerGrupo para que personas que cui-

dan de pacientes de Alzheimer puedan reunirse y recibir apoyo.

DONDE: Emerald Heights 10901 176th Circle NE RedmondCOSTO: GratuitoHORARIO: 1 - 2:30 p.mCONTACTO: (425) 556-8140

AGOSTO 24, OCTUBRE 26Y DICIEMBRE 28Como ser buenos hermanosEnseñe a sus hijos a como ser bue-

nos hermanos al enseñarles como car-gar a un bebé y lo que debe de esperar cuando la madre esté en el hospital.

DONDE: Providence Medical Center 900 Pacific Ave. Everett,HORARIO: 9:30 a.m. - 10:30 a.m.COSTO: $20CONTACTO: 425-304-6000

OCTUBRE 2Clases familiares para nuevos padresClase para hombres sobre que deben de esperar durante el embarazo, nacimiento y responsabilidades.DONDE: Providence Medical Center 900 Pacific Ave. Everett,HORARIO: 7 - 9 p.m.COSTO: $30CONTACTO: 425-304-6000

JULIO 19-31Ventanillas de SaludEl Consulado de México realizará sus

ventanillas de salud gratuuitas en este mes de julio de e

HORARIO: 9 am a 1 pm DONDE: 307 Blanchard St. Seattle, WAFechas de ventanillas de Salud:Julio 19 y Julio 26 : Pruebas de saludJulio 24: Pruebas del VIHJulio 31: Educación y pruebas del hepatitis C.Más información en Ventanillas.org.

JULIO 20Taller para cuidar columna vertebralTaller cada sábado para aprender so-

bvre el sistema nervioso y mantener su espalda sana. Clases en inglés.

HORARIO: 11:30 a.m. - 12:30 p.m. DONDE: Dynamic Chiros, 15230 NE 24th Street, #1-S,

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JULIO 20Corra o camine sus primeros 5 kilometrosEntrene para que pueda completar su

primer maratón de 5 kilómetros (3 mi-llas). El curso dura ocho semanas y para todos los niveles.

DONDE: Jennings Park, 6915 Armar Rd. MarysvilleHORARIO: 8 - 9 a.m.COSTO: $75CONTACTO: 425-238-6273 ó al [email protected]

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Es importante ver al doctor y/o al dentista para mantenerse sano. Usted y su familia pueden recibir atención médica primaria y dental en una de nuestras cuatro clínicas de Community Health Center (CHC). CHC acepta los planes de Medicaid, Medicare, Healthy Options, Tricare y Basic Health Plan. También ofrecemos un programa de descuento basado en el tamaño e ingresos de la familia.

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LA RAZA DEL NOROESTE • 19 DE JULIO DEL 2013 • 31

¿¿CON DEUDA CON DEUDA PENDIENTE?PENDIENTE?

19 DE JULIO DEL 201319 DE JULIO DEL 2013

ALEJANDRO CASTRO,de México pelea el balón durante el partido de México contra Martinica. La selección mexicana ha avanzado a los Cuartos de Final y se enfrentan a Trinidad y Tobago este sábado. México tiene la espinilla de haber perdido el primer juego. (Foto/AP)

>>P36


ERIC NÚÑEZAssociated Press

NUEVA YORK (AP) — Mariano Rivera hizo que todo un estadio se rindiera a sus pies y lanzó impecable en su último Juego de Estrellas.

En una noche emotiva que se amol-dó al libreto, el relevista panameño sacó tres outs en fila en el octavo inning de la victoria 3-0 de la Liga Americana frente a la Nacional.

A meses de retirarse de las Grandes Ligas, Rivera, de 43 años, acaparó las mi-radas en un momento conmovedor.

“Estoy encantando y he disfrutado que haya pasado de esta manera”, dijo Rivera, acompañado por su esposa

Clara y sus tres hijos varones Mariano, Jafet y Jaziel. “Si no lloré hoy, no creo que vaya a llorar”.

Jim Leyland, el piloto de la Ameri-cana, había garantizado que el líder histórico de rescates iba a lanzar como fuese y cumplió con su palabra al en-viarlo al montículo en la parte baja del octavo episodio con una ventaja de tres carreras.

¿Por qué no en el noveno para el rescate? Leyland explicó no quiso to-marse riesgos en el caso que la Nacional pudiera remontar con un rally.

“Quería asegurarme que había una ventaja lo suficientemente cómoda para no correr ningún riesgo. No soy el mánager más popular en Grandes Ligas,

Triunfo de la Americana en la noche de Riverapero tenía que asegurarme de salir vivo de aquí esta noche”, dijo Leyland, sol-tando una carcajada.

Así las cosas, con la canción “Enter Sandman” de la banda de rock pesado Metallica retumbando en el Citi Field, Rivera caminó lentamente hacia el montículo del Citi Field, mientras los jugadores de ambos equipos aplaudían de pie desde las escalinatas de las cue-vas. El hombre con el número 42 en la espalda estuvo 90 segundos exactos sin nadie en el terreno para recibir la ovación.

Rivera retiró a los tres bateadores que enfrentó con 16 lanzamientos, todos con su recta cortada.

Fue su novena aparición en un Jue-go de Estrellas y se despide sin haber permitido una sola carrera. Fue consa-grado como el Jugador Más Valioso, el primer relevista que obtiene ese galar-dón en la historia del partido.

Mientras varios de los protagonistas salieron al terreno con zapatillas de colores psicodélicos, Rivera fue fiel a su estilo conservador, spikes de negro tradicional. Al lanzar, se convirtió en el segundo pitcher más longevo en ver acción en Juego de Estrellas. El más viejo fue Satchel Paige, quien tenía 47 años cuando lo hizo seis décadas atrás.

“Quería lanzar”, dijo Rivera. “Fue el

plan perfecto”.Un elevado de sacrificio de José

Bautista, una roleta remolcadora de J.J. Hardy y un doble de Jason Kipnis produjeron las carreras del triunfo de la Americana, que puso fin a una racha de tres derrotas en el clásico de mitad de temporada. Joe Nathan se encargó de lanzar en el noveno para anotarse el rescate en vez de Rivera.

Max Scherzer se combinó con Chris

Sale, Félix Hernández, Matt Moore y Grant Balfour para lanzar pelota de un hit en los seis primeros innings. El so-litario imparable de la Nacional en ese lapso fue un sencillo de Carlos Beltrán con un out en la cuarta entrada.

El pitcher victorioso fue Sale, de los Medias Blancas de Chicago, tras cubrir dos innings perfectos para la America-na, que sumó su tercera blanqueda y primera desde la edición de 1990.

Mariano Rivera, de New York Yankees, hace un lanzamiento durante la octava entrada en el Juego de Estrellas el martes 16 de julio, 2013. (AP /Kathy Willens)

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La Raza del Noroeste, July 01, 2013

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