Ejercicios de asimilación del agarre

El deportista pasa la bala de una mano a la otra, esto lo realizamos a la altura del pecho.

El deportista se coloca en la posición inicial lanzando el implemento hacia arriba cada vez ganando un poco más de altura.

Desplazamiento: el cuerpo se hecha hacia atrás, realizando una extensión de la pierna izquierda.

El deportista se coloca de espaldas a la dirección de desplazamiento, partiendo de la posición inicial el deportista avanza realizando tres patadas hacia atrás con la pierna que no está en contacto con el suelo o pierna libre.

Desplazamiento: extensión de la pierna izquierda.

El deportista realiza el agrupamiento partiendo de la posición inicial y de espaldas a la dirección de desplazamiento, avanza realizando una patada hacia atrás con la pierna que no está en contacto con el suelo o pierna libre.

Desplazamiento: el cuerpo se hecha hacia atrás, realizando una extensión de la pierna izquierda, la pierna derecha se desliza con un ligero impulso realizando el desplazamiento.

El objetivo es que el deportista realice el desplazamiento y con una ligera torsión del tronco realizando un lanzamiento hacia la cesta con el objetivo de encestar.

Fase final: realizar el lanzamiento

El deportista realiza la fase final, lanzando un balón medicinal por encima de una red de beisbol a una altura de 1.67m este ejercicio se lo realiza con la finalidad de mejorar la amplitud y al momento de realizar el lanzamiento la bala o peso forme una parábola y poder ganar distancia.

Fase final: realizar el lanzamiento

El deportista realiza la fase final, lanzando un balón medicinal apuntando a la zona marcada en la pared, realizando varias repeticiones de este ejercicio, nos ayudara a mejorar la técnica de la fase o esfuerzo final.