8/17/2019 Las 10 Razones Para Consumir Omega

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Las 10 razones para consumir Omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 pertenecen al grupo de las

grasas o lípidos saludables, que se encuentran en

algunos vegetales y pescados.  Debido a sus

características físicas y químicas, estos ácidos grasos

actúan en nuestro organismo, cumpliendo funciones

esenciales que permiten el normal funcionamiento en

diferentes procesos fisiológicos.

"En los últimos años, asistimos a una creciente popularidad de los beneficios de los ácidos

grasos Omega-3 sobre la salud. En este contexto, se promociona la existencia de leches,

huevos, yogures, pan y de productos que la industria de los alimentos enriquece con

ellos; mientras que diferentes laboratorios farmacéuticos los comercializan de distintas formas

farmacéuticas como suplementos en capsulas", explicó en una entrevista con Infobae, el Dr.

Carlos Laino  -investigador y director del Instituto de Biotecnología (CENIIT) de la

Universidad Nacional de La Rioja.

"Los Omega-3 se comportan como un verdadero "medicamento natural" que  participa en la

prevención o en el tratamiento de diferentes enfermedades. Luego de varias décadas

estudiando sus efectos asombrosos se encontró que, una vez que son incorporados a la dieta, se

depositan en las membranas de la mayoría de las células del organismo, en mayor cantidad en la

retina y en el cerebro", afirmó el Dr. Laino y, a continuación, enumeró los efectos beneficiosos

que poseen en las siguientes situaciones clínicas: 

1) Enfermedades cardiovasculares 

Pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, prevenir las arritmias, reducir el

riesgo de trombosis, disminuir los niveles de triglicéridos, inhibir el crecimiento de placas

arterioscleróticas, mejorar la función endotelial vascular, reducir la presión arterial y la

inflamación en general. Además, pueden disminuir la muerte súbita por paro cardíaco.

2) Diabetes Mellitus asociada con enfermedades cardíacas 

Reducen la incidencia y mortalidad de enfermedades cardiovasculares en pacientes con

diabetes, al disminuir los triglicéridos, agregación plaquetaria y efectos antiarrítmicos

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3) Artritis reumatoide 

Disminuyen el número de articulaciones con dolor, presentes en esta patología.

4) Colitis ulcerosa 

Produce una reducción en el uso de corticoides, con disminución de mediadores de la

inflamación y una mejoría general.

5) Dolores de la menstruación (dismenorrea) 

Estos ácidos grasos mejoran los períodos dolorosos y disminuir la necesidad de tener que usar

medicamentos para el dolor tales como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos

(AINEs).

6) Psoriasis: 

Los ácidos grasos Omega-3 reducen los eritemas de las lesiones cutáneas.

7) Dermatitis atópica 

Se ha demostrado que estos ácidos grasos benefician las lesiones cutáneas.

8) Depresión 

Producen efectos antidepresivos, y además combinados con algunos antidepresivos, aumentan

los efectos de estos medicamentos.

9) Esquizofrenia: mejoran diversos síntomas de la esquizofrenia, pueden acelerar la respuesta

al tratamiento y mejorar la tolerancia de los medicamentos antipsicóticos.

10) Osteoporosis 

Los Omega-3, solos o en combinación con calcio, retardan la pérdida de masa ósea y aumentanla densidad en el hueso del muslo (fémur) y la columna vertebral en las personas de edad

avanzada con osteoporosis.