Aprendiendo a conocer y a controlar nuestras emociones

Diana Santeliz

Podemos decir que una persona goza de salud al nivel emocional cuando puede expresar de manera adecuada todos y cada uno de sus

sentimientos hacia las personas que la rodean sin llegar a caer en extremos emocionales. Las

emociones y la salud emocional nos producen una activación necesaria que nos proporciona energía

y a su vez hace posible nuestra supervivencia.

Las emociones tienen una gran importancia y utilidad en nuestras vidas, puesto que nos

ayudan a responder a lo que nos sucede y a tomar decisiones, mejoran el recuerdo de sucesos importantes y facilitan nuestras

relaciones con los demás. 

Sin embargo, las emociones también pueden hacernos daño si suceden en el momento

inapropiado o con la intensidad inapropiada.

Como lo dijo Aristóteles

En el momento en que sentimos una emoción solemos responder a ella, y esta respuesta hace

que cambie la situación por la cual estamos pasando, lo que a su vez puede dar lugar a otra emoción y otra respuesta. Una discusión entre

dos personas puede ser un buen ejemplo de esto, ya que la emoción negativa que sientes cuando

alguien te hace un reproche te lleva a responder diciéndole algo que hace que esa persona sienta

ira y responda de un modo que genera en ti desprecio y otra respuesta negativa.

El lograr comunicarnos de manera efectiva es uno de los procesos más importantes y complejos que lleva a cabo el

ser humano. Por ello es importante tomar conciencia y asumir el control de lo que comunicamos para ser eficientes

y obtener el máximo de las personas y de las situaciones. Una persona que domine o controle sus emociones

tendrá mejores relaciones tanto profesionales, como sociales, familiares y de pareja; ya que se reducen los

malentendidos y con ello las disputas, se mejora el entendimiento y la comprensión hacia las emociones de los

demás, permitiéndonos no caer en los enfados, ni frustraciones y mucho menos en las discusiones que suelen

generar siempre mucho malestar y e incluso estrés.

De las emociones tambiénse deriva El Autoestima

la visión que tenemos de nosotros mismos es un factor determinante de nuestra salud mental e incluso física; la sociedad donde

vivimos nos ha acostumbrado y enseñado a querer gustarles a todas las personas a

nuestro entorno, pero nunca nos ha enseñado a querer gustarnos a nosotros mismos. Hemos crecido diciendo amar a otras

personas, mientras que olvidamos que el requisito principal para querer a otra persona

es querernos nosotros primero.

Tomar conciencia y saber que existes, que eres único, especial, importante y en que tienes la potestad de pensar siempre

en ti, te hace ser privilegiado.

De una buena Salud emocional se derivan los otros tipos de salud, ya que ella nos

llevara a tener una buena salud física, nos ayudara a ser positivos, proactivos,

decididos, emprendedores, nos ayudara a motivarnos y a alejarnos de cualquier

enfermedad.

Las emociones aun no son completamente entendidas, pero lo que sí sabemos es que juegan

un papel fundamental y critico en nuestra vida tanto al nivel mental como físico, y también en

cualquier otro ámbito, ya sea social o profesional. Hay que tener en mente siempre que nada ni nadie podrá remplazar nuestra habilidad para aprender y manejar nuestras emociones y

las emociones de aquellos que nos rodean.